12月1日より「たべっ子どうぶつラムネつぶつぶいちご味」が発売になりました🍓！
いちごの甘酸っぱさとつぶつぶの食感が楽しめる新商品です☺️
ぶどう糖87％配合、歯にやさしい緑茶ポリフェノールとカルシウム入り！
パッケージは全部で5パターンあるよ！⭐️
ぜひ食べてみてくれると嬉しいです😊 https://t.co/P2ClJ6Yh7p December 12, 2025

🟡倭国人は白人よりミトコンドリアが多い
🟡解糖系とミトコンドリア系ATP産生
解糖系 は瞬発力 無酸素
ブドウ糖1分子でATP産生2
ミトコンドリア系は持久力 有酸素
ブドウ糖1分子でATP産生36
🟡解糖系は細胞分裂を促進
無酸素で瞬発力を発揮するエネルギーに使われる
🟡ミトコンドリア系は細胞分裂抑制、タンパク質の合成のエネルギーに使われる
🟡解糖系は白い筋肉
🟡ミトコンドリア系は赤い筋肉
赤身の牛肉=ミトコンドリア多い
脂身の牛肉は脂肪が多い
🟡高気圧の時はミトコンドリアパワーがあがる→高気圧の時は大気中の酸素が増え、ミトコンドリア活性化し活性酸素が生まれるから
活性酸素除去は抗酸化作用のものを採る。→癌や病気予防になる
🟡解糖系とミトコンドリア系
１対１のバランス大事。
🟡ミトコンドリア系は解毒作用を司る
ミトコンドリアが発達していればポリフェノールを肝臓で処理ができる
子供はニンジンとピーマンが嫌いなのはまだミトコンドリアが発達していないから。(解糖系優位)
🟡運動中の突然死はなぜか
→酸素が少なくて急にミトコンドリアが働けなくなったときも、ミトコンドリアを働かせすぎてもアポトーシス(細胞死)
運動しすぎると、心臓のなかの細胞がアポトーシスを起こし、突然死や急性心筋梗塞を引き起こす。
🟡真夏外で運動したとき熱中症で倒れることあるが急激にミトコンドリア活性化し増加したことが原因。
ミトコンドリアの悲鳴→真夏の太陽に危険を感じ、これ以上ミトコンドリアを活性化しないために倒れる👀なんと👀
湯あたりも同じ仕組み👀
🟡解糖系が傾きすぎると
ミトコンドリアの働きが抑えられ、酸素が欠乏した場合、筋繊維の断裂が起きる😱
🟡夜更かしは万病のもと
夜更かしは交感神経が緊張し、自律神経のバランスが崩れ、血管が収縮し、脳の血流低下
低酸素・低体温になり脳細胞のミトコンドリアの活性を低下し数も減少😱
🟡ミトコンドリアの活性低下がもたらす障害
☆血圧下がりすぎるのは危険
降圧剤で無理に血圧下げると、からだの内部は低酸素、低体温、血流障害を招く
ミトコンドリアがダメージ受け、血流障害を引き起こすため、ガンの発症をもたらす😱
🟡神経伝達物質が不足する原因は低体温
カイロや湯タンポで温める
🟡脳の血流あげるには足腰を強化
🟡ミトコンドリア活性化するには十分な睡眠をとり、脳を休ませる
🟡自律神経と免疫はミトコンドリアと関係ある
🟡交感神経緊張は血流不足をもたらし、不整脈や高血圧を引き起こす
🟡交感神経と副交感神経のバランス大事
🟡癌の方の内部環境は
『低体温、低酸素、高血糖』
🟡がん細胞は酸素を使わないでエネルギーを産生できる(癌は酸素に弱い)

『免疫力はミトコンドリアであげる』
著 安保徹先生 December 12, 2025

SUMINOE(@SUMINOEofficial )様より

『秋のプレゼントキャンペーン』当選🌷
ありがとうございます💞
🩵家庭用脱臭・消臭剤Tispa®
「香りでごまかさない 本当の消臭」
冷蔵庫用

🩵柿ポリフェノールサプリメント
「柿ダノミ 14粒入り」

90度に開いてスッキリ置ける☺️
2年間取替不要👏😳
デザインも可愛い💓

柿ダノミは小粒で飲みやすい🧡 December 12, 2025

ꕤ𓏸𓈒𓂃 当選報告𓂃𓈒𓏸ꕤ

SUMINOE株式会社さま (@SUMINOEofficial)のCPに当選し、香りでごまかさない本当の消臭1つ＆柿ダノミ1袋をいただきました💕

こちらの消臭剤は2年取り替えないで🆗
柿ダノミは近畿大学との共同開発商品✨
柿ポリフェノールが入っているそう👀
効果が楽しみですꯁꯧ https://t.co/tgoCT5Zt7S December 12, 2025

ごぼうと葡萄🍇食べながら卓球🏓かー笑
とりあえずごぼうなら家にあるから食べようw
食物繊維とポリフェノール大事！
#ぽかぽか #松田元太 December 12, 2025

脳が覚醒する食べ物5選

🧠 ① ブルーベリー
記憶力・集中力UPは医学的定番。
ポリフェノールが脳の炎症を抑え、情報処理速度を上げる。

🧠 ② 卵（特に黄身）
コリン → 脳内のアセチルコリン合成を促進。
“ひらめき”と“判断力”が上がる。

🧠 ③ 高カカオチョコレート（70%以上）
カカオフラバノールが脳血流を増やし、作業効率が跳ね上がる。
医師の間でも「当直のお供」。

🧠 ④ ナッツ（特にクルミ）
オメガ3脂肪酸で神経の伝達速度が安定。
“脳の若返り食”。

🧠 ⑤ コーヒー
カフェイン × クロロゲン酸で集中力と覚醒度がMAX。
作業興奮を最速で引き出す。 December 12, 2025

12月1日は市田柿の日です。
市田柿にはビタミン・ミネラル・ポリフェノールが多く含まれ、食物繊維も豊富です。
青果の市田柿は渋柿でそのまま食べられないため、干し柿に加工されています。
表面の白い粉は柿に含まれるブドウ糖が結晶化したもので、柿の天然成分です。
#市田柿の日 #カキ #健康 #栄養 https://t.co/ZDLnt0m8fZ December 12, 2025

12月2日は『デーツの日』😇✨

12月の英単語「December」の頭文字のDと数字の2を組み合わせて「デー（D）ツ（two＝2）」と読む語呂合わせが由来ボン😉

オタフクソース（株）が制定🏢

🥚オタフクソースとデーツ🤔？
デーツとは、ナツメヤシの実を完熟させたドライフルーツのことで、お好みソースの甘みとコクを出す原材料としても使われる🥬

🌴デーツについて💫
🟤ナツメヤシの実を完熟 → 乾燥させたドライフルーツ
•砂糖のように甘い
•黒糖・干し柿に似たコク
•とても栄養価が高い
•何千年も前から食べられてきた“最古の自然食材”のひとつ

🍽デーツの栄養🥜
•食物繊維（整腸・便秘改善）
•カリウム（むくみ・血圧ケア）
•鉄分（女性の不足しやすい栄養）
•マグネシウム（代謝サポート）
•ポリフェノール（抗酸化）
•ビタミンB群
💡栄養がギュッと詰まった“天然サプリ”と言われるレベル💊👀🌠

📜歴史🌏
🔶古代エジプト・メソポタミア文明の頃（約6000年前）から食べられていた
🔶クレオパトラも美容のために食べていたと言われる👸
🔶中東では今でも“神が授けた果実”と呼ばれるほど重要🌟

デーツ＝クレオパトラが愛した食べ物のイメージが強いボン😍✨
オタフクソースの甘さとコクはデーツなのかなぁ😚❣️
#デーツの日
#ざかボン雑学
#記念日 December 12, 2025

▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）

1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）

これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎 December 12, 2025

／✨浜松産グレープフルーツは皮まで使える‼️✨/

浜松産の果実は防腐剤・防カビ剤不使用✨
なので皮も安心して食べられます！お菓子やお料理にも🍊✨

皮にはポリフェノール・食物繊維・ビタミンCがたっぷり💛
脂肪燃焼や腸内ケアにも嬉しい効果ありです✨

#からだ想いの国産ピール
絶賛販売中😊 https://t.co/B3E6FWgOdl https://t.co/82sUaouxx5 December 12, 2025

こんにちは

小豆　1kg
大納言炊きました
炊き上がり約2.4kg

砂糖ゼロ　GI値45〜50

蜂蜜かけて食す

小豆本来の味を

楽しみます

おやつに

😊

小豆には、食物繊維やビタミンB群、カリウム、ポリフェノール、鉄分などが豊富に含まれており、便秘解消、むくみ改善、疲労回復、美肌効果、生活習慣病予防などの様々な効能が期待できます。特に、腸内環境を整える、体内の余分なナトリウムを排出する、エネルギー代謝を助ける、といった働きが注目されています。だそうです😊 December 12, 2025

【朝プロテインに絶対入れるもの】
糖化・酸化・炎症の老化の三大ルート全部に効くアンチエイジング食材🫐🍓
・アントシアニン→酸化ストレスをブロック
・エラグ酸→糖化（AGEs）を抑える
・ポリフェノール→炎症性サイトカインを低下
・ビタミンC→肌のハリUP＆抗酸化
しかもベリーは冷凍の方が栄養も残りやすくて、使い勝手も最強。スムージーにもヨーグルトにもそのままでいいし✨ コンビニで買えるから続けやすい🫐🍓
いろいろ試したけど結局これが1番コスパ良かったです😌
https://t.co/Wro1fSVo4z December 12, 2025

おはようございます😊
11月30日(日)は砂糖の日

甘くない佐藤です　笑。
砂糖の代用品は様々な物が出ています。
昔は薬として高価な物でしたが現代では摂り過ぎ傾向も。
でも体に必要なものでもあるので“適切”に摂取して下さい。

砂糖のみは血糖値が急上昇します。

🥦 食物繊維を多く含むもの
•野菜（サラダ・青菜・海藻・きのこ）
•豆類（大豆、ひよこ豆、レンズ豆など）
👉 食物繊維が糖の吸収を遅らせ、血糖値の急上昇を防ぐ。

🥜 良質な脂質・たんぱく質
•ナッツ（アーモンド・くるみ）
•ヨーグルトやチーズ
•卵や肉・魚の主菜
👉 砂糖だけを食べるより、脂質やタンパク質を組み合わせると満腹感が増え、血糖値も安定。

🍊 酢・柑橘系
•酢の物、レモン汁、柑橘果汁
👉 酢やクエン酸には「血糖値スパイク」をやわらげる効果がある。

☕ 飲み物なら
•緑茶（カテキン・ポリフェノールが糖代謝をサポート）
•ブラックコーヒー（糖の吸収をゆるやかに）

参考にして下さい🙇‍♂️ December 12, 2025

おはようございます☀️五日出三日目の夜勤🥱インフルエンザ😷が流行ってますね😫私は毎朝ココアを飲んでるから？ここ何十年も感染してない👍🏻ココアのカカオポリフェノールにはインフルエンザ感染を抑える効果があり、免疫細胞（NK細胞や獲得免疫）を活性化させる働きがあるようです☕️ https://t.co/dbPgsHwkS0 December 12, 2025

志尊淳という人は、しそジュースと関係ありますか？こんにちはポメ吉パパだす。

「チョコのポリフェノールが美肌に効果的」と聞いてチョコレート効果86を食べるのを日課にしたら太ったぶひ🐷

思わぬ副産物で脂肪がついてきたぶひ🐷もうやめようか迷い中。

じゃあの https://t.co/Bm53P64fk4 December 12, 2025

大人気の《古代米》入荷しました❣️

【かえるすたいる】
古代米
黒米/赤米/3種mix

ポリフェノールを多く含むので抗酸化作用が期待出来ます☺️

3種mixが1番人気✨
お好みの量をご飯に混ぜて炊くだけ👩🏻‍🍳
さまざまな食感をお楽しみください😋

オンラインストアはこちら🔗
https://t.co/o4VNB1rDUI https://t.co/OkzakcSoy8 December 12, 2025

Amazonブラックフライデー 今日まで✨
売れ筋『野菜生活 カゴメ 野菜生活100 ベリーサラダ 200ml紙パック×30本(毎日1本30日分 砂糖不使用 鉄分 ポリフェノール)【Amazon限定】｜￥2,478(15%OFF)』 野菜ジュース
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#ad December 12, 2025

ポリフェノールを豊富に含む食事を続けることで、長期的な心臓の健康が保たれる可能性があります (2025/11/27)
https://t.co/1LR0OyzNPt

お茶、コーヒー、ベリー類、ココア、ナッツ類、全粒穀物、オリーブオイルなど、ポリフェノールを多く含む食品や飲料を日常的に摂取している人は、長期的な心臓の健康状態が良好である可能性があります。

キングス・カレッジ・ロンドンが主導した今回の研究では、ポリフェノールを多く含む食生活を実践している方ほど、心血管疾患 (CVD) の発症リスクが低いことが明らかになりました。

ポリフェノールは植物に含まれる天然の化合物で、心臓、脳、腸などの健康維持にさまざまな効果が期待されています。

2025年11月27日、BMC Medicine誌に掲載されたこの研究では、TwinsUKコホートに登録されている3,100名以上の成人を10年以上にわたり追跡調査しました。
(DOI: 10.1186/s12916-025-04481-5)

その結果、特定のポリフェノールを豊富に含む食事は、血圧やコレステロール値の改善と関連しており、心血管疾患のリスクスコアを低下させる効果があることがわかりました。

研究チームは、ポリフェノールが体内で分解される際に生成される尿中の代謝物を初めて詳細に分析しました。

これらのバイオマーカーからは、特にフラボノイドやフェノール酸由来の代謝物レベルが高い方ほど、心血管リスクが低く、HDLコレステロール（いわゆる「善玉コレステロール」）の値が高いことが確認されました。

本研究では、新たに開発された「ポリフェノール食事スコア (PPS)」を用いて、英国で一般的に摂取されている20種類の主要なポリフェノール含有食品（紅茶、コーヒー、ベリー類、オリーブオイル、ナッツ類、全粒穀物など）の摂取状況を評価しました。

このスコアは、ポリフェノールの総摂取量を単純に合計するよりも、心血管の健康との関連性が強いことがわかりました。これは、個々の成分ではなく、食事全体のパターンを捉えているためと考えられます。

この結果は、ポリフェノールを豊富に含む食品が互いに作用し合い、長期的な心臓の健康を支えている仕組みを、より正確に理解する手がかりになると考えられます。

本研究の責任著者であり、キングス・カレッジ・ロンドンの人間栄養学教授であるアナ・ロドリゲス＝マテオス教授は、次のように述べています。

「今回の研究から、ポリフェノールを豊富に含む食事を長期間継続することで、加齢に伴う心血管疾患リスクの増加を大幅に抑えられる可能性が示されました。ベリー類や紅茶、コーヒー、ナッツ、全粒穀物などへの、たとえ少量でも継続的なシフトが、長期的な心臓の健康維持に役立つと考えられます。」

また、本研究の筆頭著者であるヨン・リー博士は、次のように付け加えています。

「ポリフェノールを多く含む食品を日常的に取り入れることは、心臓の健康を守るためのシンプルかつ効果的な方法であると言えます。これらの植物性化合物は身近な食品に広く含まれているため、多くの方にとって実践しやすい戦略となるでしょう。」

研究者たちは、心血管疾患のリスクは加齢とともに自然に高まるものの、ポリフェノールの摂取量が多いほど、11年間の追跡期間におけるリスクの上昇が抑えられる傾向にあると指摘しています。また、今後、食事介入研究を通じてこれらの関連性をさらに検証する必要があるとも強調しています。 December 12, 2025

ルレクチェうまい　品がある　渋みもある　俺はポリフェノールが大好き December 12, 2025

ブドウ🍇の種子の美味さが感じられ、体が軽くなる感覚も得られます…
(プロアントシアニジン：ポリフェノール) https://t.co/0jcJZEEjxA December 12, 2025