アキレス腱 トレンド
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2025.11.24〜（48週）
:0% :0% （30代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
誤解されがちなので補足しますが、誤字ではないです🌀
シャルがママで、僕の妻のことを子猫だと思っているのです🐱
寝室から離れると呼び戻しに来ますし、赤ちゃんを呼ぶ声（ﾝﾆｬﾝﾆｬ）になりますし、アキレス腱を噛んで引っ張りますし、ベッドで授乳しようとしてきます💫笑 https://t.co/H7Oq42f6WJ https://t.co/GT4QSqdU4f December 12, 2025
226RP
遅ればせながら見た
アキレス腱断絶・全治6ヶ月で筋力がすっかり落ちて細くなっちゃった谷口さんの左足
よく今のパフォーマンスまで復活してくれたよ
あんまこういうとこ見せたくないだろうにドキュメンタリーに残してくれるのも感謝
GET SPORTS 谷口彰悟 復活への364日
https://t.co/Z2vRrruKY4 https://t.co/Fd9Pz1IiR5 December 12, 2025
64RP
🔥 足首が硬い原因、“筋肉だけ”だと思ってませんか？
ストレッチしても足首が全然曲がらない…
スクワットでかかとが浮く…
歩くと足が重くなる…。
実はこれ、ふくらはぎの伸びが悪いだけじゃなく “関節まわりの滑走不良” が原因のことが多いんです。
【🦵 足首が硬くなる主な原因は3つ】
1️⃣ 筋肉の短縮（腓腹筋・ヒラメ筋）
2️⃣ 関節包や靭帯まわりの滑走不良（とくに脂肪体）
3️⃣ 脛骨・距骨の関節の詰まり
筋肉だけを伸ばしても、アキレス腱の前側（脂肪体）がつっかえて動かない状態だと可動域はほぼ変わりません。
【💡 こんな人は要注意】
・足首を曲げると前がつまる
・ふくらはぎより前側に痛みや張り
・しゃがむとかかとが浮く
・ジャンプやランジで足首が不安定
【🔧 改善のポイント】
足首を柔らかくするには
① 脂肪体の滑走改善（ほぐし）
② ふくらはぎストレッチ（筋肉）
の2ステップが必要。
筋肉だけ伸ばすより、両方やった方が圧倒的に動きが変わります。
【🎥 今回の動画はこちら】
① 脂肪体ほぐし
→ 滑走を改善
② ふくらはぎストレッチ
→ 本来の伸びを取り戻す王道ケア
「ふくらはぎだけ伸ばしても変わらない…」
という人はぜひやってみてください！ December 12, 2025
30RP
「運動前だからしっかりストレッチしなきゃ」 そう言って、アキレス腱をグイーッと伸ばしたり、座って前屈したりしていませんか？
それ、パフォーマンスを下げてます。
整形外科医として、スポーツドクターとして、声を大にして言いたい。 運動前の「静的ストレッチ（止まって伸ばすやつ）」は、今すぐやめてください。
「え？怪我の予防になるんじゃないの？」 実は、これまた2025年の最新研究で残酷な事実が突きつけられています。
静的ストレッチを行うと、その後の「バランス能力」が低下することが分かったんです。
バランスが悪くなるということは、ふとした拍子に転倒したり、足首を捻ったりするリスクが上がるということ。
怪我予防どころか、逆効果になりかねません。
さらに別の研究でも、静的ストレッチは筋力を一時的に低下させることが分かっています。 これから走ろう、ジャンプしようという時に、筋肉を緩めて出力を下げてどうするんですか！
運動前にやるべきなのは「動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）」です。 古典的なラジオ体操だって、動きながら関節を大きく動かす。これで体温を上げ、神経を起こすんです。
止まって伸ばすのは「運動後」のリラックスタイムに取っておいてください。
結論：運動前は伸ばすな、動かせ。
【参考文献】 (2) Zhou Z, et al. A systematic review and meta-analysis of the impact of stretching techniques on balance performance. Taylor & Francis. 2025. December 12, 2025
26RP
( *ˊᗜˋ)ﾉこんにちゎꕤ*.ﾟ
後少し仕事したら週末はお休み♥️
昨日は
アキレス腱を痛めてしまい
明日出かけるので
サポーター買いに行ってこなきゃ💦
皆様も素敵な華金を✻*˸ꕤ*˸*⋆。❁⃘*.ﾟ https://t.co/3sq9F6YwQB December 12, 2025
22RP
寒い時は、太渓に指圧（痛気持ちいい強さ3秒キープ×3回）＋お灸（3回繰り返す）をしましょう。
太渓付近には後脛骨動脈・静脈が走っています。お灸の温熱刺激→血管が拡張→血流が増えて局所が温まる効果があるのです。また、自律神経への反射が期待でき、足首付近は多くの神経が通るため、温熱刺激が入ることで副交感神経が優位→末梢血流がさらに増える→足先だけでなく体全体が温まりやすい。
そして、筋・腱が集まる場所で伝導しやすく、アキレス腱とくるぶしの間は、温熱が深部まで伝わり、温まり方が強く感じられます。
指圧×お灸で体を温めましょう。 December 12, 2025
16RP
LVFX誘発性腱障害 #Rdiag
✅フルオロキノロン系は腱炎,腱症,断裂を稀に起こす
✅90％以上がアキレス腱。他,肩腱板,膝蓋腱,四頭筋腱,上腕二頭筋腱,手指屈筋腱などあらゆる腱が障害されうる
✅多くは投与開始後数日-2週間で発症.中止後でも遅発の報告
✅危険因子:高齢,ステロイド,腎不全,糖尿病,既存の腱障害
✅両側性多発性の腱障害が比較的多い December 12, 2025
7RP
29歳になったが、去年の誕生日が10年前くらいに感じる
28歳の1年でMV15本UP、DJ 49回出演、海外7都市公演、ボカコレ15位、アキレス腱1本断裂を達成 3つの言語を学び、MEGAREX、maimai、ミューダイ、オンゲキ、BEMANI5種、Elliaに楽曲収録
鬼ばか爆速で生きた でもクソ不満だ！決して止まらん！ https://t.co/GdAyvmuaJP December 12, 2025
7RP
NY駅伝、箱根まであと1ヶ月ちょっとですね。ここからの1ヶ月で状態が上がるか下がっていくか、大事な時期になってきます。朝は特に冷え込むので私の場合はアキレス腱が怖いです。温めたりオイルを塗ったりして対処してます。寝る前にボディクリームをアキレス腱に塗ったりもします。
#1日1本音 December 12, 2025
6RP
28歳の俺は中国語も韓国語も広東語も全くわからなかったしアキレス腱も綺麗だった
人生は1年で激変できる
29歳になった俺は、この後大バズしてボカコレ1位を取って世界的に有名になって30歳を迎えるはず
30歳になった時にこのポストを思い出して笑いたい December 12, 2025
6RP
おはようございます☀️
急な腰痛や頭痛、足のむくみを感じたら😫
👍今日のツボ：崑崙（こんろん）
✨急性腰痛、坐骨神経痛、頭痛、首・肩のこわばりに効果的です。
💡外くるぶしとアキレス腱の間の凹み。
親指で優しく押しましょう🌿
#ツボケア #健康習慣 #セルフケア https://t.co/5aG3B0PPdS December 12, 2025
5RP
おはようございます。🤗
今朝はいつもとは違う場所からお届けいたします。
窓から差し込む朝陽がとても“素敵”です。
瀬戸内の向こうから日の出でした。
さて今日は６つのコンテンツをお届けいたします。🤗
原口一博代議士の朝活 まとめ
2025.11.28.
#ゆうこく連合
① 4:56
中国の「アキレス腱」は倭国？精密加工では世界を握る倭国の技術力。
(スペース)
https://t.co/cBnV35aU2z
(ストリームヤード)
https://t.co/vYv2Bz7kqW
(YouTube)
https://t.co/mWcCMRYIHB
② 5:27
高市首相、欧州「戦争継続派会議」に参加。 TRUMP28項目和平案に何故、異を唱えるか？ 送信済み
(ストリームヤード)
https://t.co/khQg9vYYJK
(YouTube)
https://t.co/Yb9qouBVuS
③ 6:06
トランプ関税。5,500億ドルトランプファンド？利益はアメリカ9に倭国1？3年半でアメリカへの投資を積みますというがその中身は？
(ストリームヤード)
https://t.co/vKki2p2jCA
(YouTube)
https://t.co/4B19ylQB6b
④ 6:28
政策インターン、原口一博代議士質問レクチャーに同席。驚きと感動。若い視点・未来の力。
(ストリームヤード)
https://t.co/qdlRfEpfm9
(YouTube)
https://t.co/8icVdJgbv8
⑤ 6:53
遺伝子製剤とカルタヘナ法。武漢ウィルス研究所と連携して機能獲得実験していたのは誰か？
(ストリームヤード)
https://t.co/e4lLAnstN2
(YouTube)
https://t.co/kzKqtx99ew
⑥ 7:26
世界一のブースター接種国である倭国の政府はなぜ、 諸外国の様にCOVID‐19ワクチン関連の超過死亡を正直に公表できないか？
(ストリームヤード)
https://t.co/fQ8dbCdYUe
(YouTube)
https://t.co/dvLPWlwdaw December 12, 2025
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アトラスガンダム完成🔨
サンダーボルト第5巻の表紙っぽくしたかったのですが、なんかアキレス腱を伸ばそうとしてる人みたいになってしまいました💧
イオは話が進むにつれて好きになったので、いつか全編アニメ化して欲しいですね。
#ガンプラ
#ガンプラ好きと繋がりたい https://t.co/bn9yQlznGa December 12, 2025
4RP
57歳オッサンの練習より。AAC STUNTS GYM(#アクション教室)疲れている時は何をやってもダメだなぁ。オッサンだしなぁと言う気持ちが、すでに自分に負けている。まぁ今は本当に疲れているし右のアキレス腱はヤバイ感じのままで情けないけど #全力 で動けないのが現実だよ。カッコ悪いなぁ https://t.co/oPbecIqSiq December 12, 2025
4RP
@muUIxpfxg9GPZMM 紀子様、
ふくらはぎからアキレス腱にかけての筋肉が凄い！
細いんだけどムキムキ。
鍛えておられますね https://t.co/ZLbuH5eQiD December 12, 2025
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기석をめぐる弟の猛犬기준と忠犬部下해범の闘い見たくない？ …いや…まて普通に해범くんころされそう 弟기준「兄貴の為に승원もころしてアキレス腱も切ったのに、あんたは俺の代わりを見つけてのうのうと生きてたのか！？」てぶちギレ기석兄さんの両脚の腱切断して監禁メリバ迎える逆転AU기준기석 December 12, 2025
2RP
@ofumin1 リプありがとうございました。
該当ポスト削除されたんですね。
話している内容に笑ったというのもどうかと思います。
今までも他メンに対して軽く見てる発言→削除を繰り返されてますよね。
自推しペンは良い女が多いと仰っているくらいなので、アキレス腱さんも良い女になれるよう頑張って下さい。 December 12, 2025
1RP
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