誤解されがちなので補足しますが、誤字ではないです🌀
シャルがママで、僕の妻のことを子猫だと思っているのです🐱

寝室から離れると呼び戻しに来ますし、赤ちゃんを呼ぶ声（ﾝﾆｬﾝﾆｬ）になりますし、アキレス腱を噛んで引っ張りますし、ベッドで授乳しようとしてきます💫笑 https://t.co/H7Oq42f6WJ https://t.co/GT4QSqdU4f November 11, 2025

遅ればせながら見た
アキレス腱断絶・全治6ヶ月で筋力がすっかり落ちて細くなっちゃった谷口さんの左足
よく今のパフォーマンスまで復活してくれたよ
あんまこういうとこ見せたくないだろうにドキュメンタリーに残してくれるのも感謝

GET SPORTS　谷口彰悟　復活への364日
https://t.co/Z2vRrruKY4 https://t.co/Fd9Pz1IiR5 November 11, 2025

「運動前だからしっかりストレッチしなきゃ」 そう言って、アキレス腱をグイーッと伸ばしたり、座って前屈したりしていませんか？

それ、パフォーマンスを下げてます。

整形外科医として、スポーツドクターとして、声を大にして言いたい。 運動前の「静的ストレッチ（止まって伸ばすやつ）」は、今すぐやめてください。

「え？怪我の予防になるんじゃないの？」 実は、これまた2025年の最新研究で残酷な事実が突きつけられています。

静的ストレッチを行うと、その後の「バランス能力」が低下することが分かったんです。

バランスが悪くなるということは、ふとした拍子に転倒したり、足首を捻ったりするリスクが上がるということ。
怪我予防どころか、逆効果になりかねません。

さらに別の研究でも、静的ストレッチは筋力を一時的に低下させることが分かっています。 これから走ろう、ジャンプしようという時に、筋肉を緩めて出力を下げてどうするんですか！

運動前にやるべきなのは「動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）」です。 古典的なラジオ体操だって、動きながら関節を大きく動かす。これで体温を上げ、神経を起こすんです。

止まって伸ばすのは「運動後」のリラックスタイムに取っておいてください。

結論：運動前は伸ばすな、動かせ。

【参考文献】 (2) Zhou Z, et al. A systematic review and meta-analysis of the impact of stretching techniques on balance performance. Taylor & Francis. 2025. November 11, 2025

( *ˊᗜˋ)ﾉこんにちゎꕤ*.ﾟ
後少し仕事したら週末はお休み♥️
昨日は
アキレス腱を痛めてしまい
明日出かけるので
サポーター買いに行ってこなきゃ💦

皆様も素敵な華金を✻*˸ꕤ*˸*⋆。❁⃘*.ﾟ https://t.co/3sq9F6YwQB November 11, 2025

おはようございます。🤗

今朝はいつもとは違う場所からお届けいたします。
窓から差し込む朝陽がとても“素敵”です。　
瀬戸内の向こうから日の出でした。

さて今日は６つのコンテンツをお届けいたします。🤗

原口一博代議士の朝活 まとめ
2025.11.28.
#ゆうこく連合
① 4:56
中国の「アキレス腱」は倭国？精密加工では世界を握る倭国の技術力。
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② 5:27
高市首相、欧州「戦争継続派会議」に参加。 TRUMP28項目和平案に何故、異を唱えるか？ 送信済み
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③ 6:06
トランプ関税。5,500億ドルトランプファンド？利益はアメリカ9に倭国1？3年半でアメリカへの投資を積みますというがその中身は？
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④ 6:28
政策インターン、原口一博代議士質問レクチャーに同席。驚きと感動。若い視点・未来の力。
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⑤ 6:53
遺伝子製剤とカルタヘナ法。武漢ウィルス研究所と連携して機能獲得実験していたのは誰か？
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⑥ 7:26
世界一のブースター接種国である倭国の政府はなぜ、 諸外国の様にCOVID‐19ワクチン関連の超過死亡を正直に公表できないか？
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おはようございます☀️
急な腰痛や頭痛、足のむくみを感じたら😫

👍今日のツボ：崑崙（こんろん）
✨急性腰痛、坐骨神経痛、頭痛、首・肩のこわばりに効果的です。
💡外くるぶしとアキレス腱の間の凹み。
親指で優しく押しましょう🌿
#ツボケア #健康習慣 #セルフケア https://t.co/5aG3B0PPdS November 11, 2025

アトラスガンダム完成🔨
サンダーボルト第5巻の表紙っぽくしたかったのですが、なんかアキレス腱を伸ばそうとしてる人みたいになってしまいました💧
イオは話が進むにつれて好きになったので、いつか全編アニメ化して欲しいですね。

#ガンプラ
#ガンプラ好きと繋がりたい https://t.co/bn9yQlznGa November 11, 2025

アキレス腱の周りは、血流が悪く皮膚の治りがめちゃくちゃ悪い

しかもアキレス腱なんてペラッペラで、あれを倭国代表レベルのアキレス腱強度に、たった半年で回復させたのが、すごすぎるのを是非みんなに知ってもらいたい https://t.co/m3wdu3BGVS November 11, 2025

LVFX誘発性腱障害 #Rdiag

✅フルオロキノロン系は腱炎,腱症,断裂を稀に起こす
✅90％以上がアキレス腱。他,肩腱板,膝蓋腱,四頭筋腱,上腕二頭筋腱,手指屈筋腱などあらゆる腱が障害されうる
✅多くは投与開始後数日-2週間で発症.中止後でも遅発の報告
✅危険因子:高齢,ステロイド,腎不全,糖尿病,既存の腱障害
✅両側性多発性の腱障害が比較的多い November 11, 2025

明日心配なのは山から帰宅して、その後に忘年会の居酒屋まで歩いて行けるかです。距離にして１．７キロ
アキレス腱付着部症は相変わらずだし、最悪の場合は市内循環バスを使うか、妻に車で送ってもらうしかありません。 November 11, 2025

キズパワーパッドって治ったら勝手に剥がれるじゃん、場所が場所だけに(アキレス腱下/靴擦れ)貼ったそばから剥がれるからバンドエイドで固定してんのね。

5日目にして漸くお風呂あがりでも剥がれなくなったからこのままで行くんだけど、これって何日後に剥がしたらいいのかな？ https://t.co/Dtn5NXxdy2 November 11, 2025

「リリーさんにとって、大人とは？」
「アキレス腱を切る、ってちょっと大人っぽくないですか？子供はあんまりいないでしょ。大体運動不足か運動過多の大人っていう感じがしますよね。アキレス腱を切る。あ、大人だな、っていう響きがしますよね」
丸くなるな、星になれ⭐️ https://t.co/hFug5I90zD November 11, 2025

ジョグinMペース
アキレス腱ピリつく。

明日のロングがちょっと不安かも！
でも気温もちょうどイイし楽しみ😌 https://t.co/oqDzJF1QNk November 11, 2025

【レベル3 ①】（中国側）「アキレス腱の断裂」と巨大な社会実験の失敗

中国被害予測データ＋項目ごとの詳細解説

■ 中国
①人的被害（軍民合計） 120～280人
→ 倭国側の被害予測（50～130人）に対し、約2倍の損害が発生している。

〈内訳の詳細〉
・海空軍精鋭 : 撃墜された戦闘機（J-16、J-20）のパイロット、および対艦ミサイルが直撃した駆逐艦・フリゲート艦の乗組員が主体。特に、脱出装置を作動させても、制海権が争われている海域での捜索救難（SAR）活動に不慣れなため、本来救助可能な負傷者が海上で命を落とすケースが多発している。

・ 一人っ子政策の影 : 死傷者の多くが「一人っ子」であるため、兵士の死が国内の家族・親族ネットワークに与える精神的衝撃（厭戦気分）は、他国の数倍の重みを持つ。　

②人民解放軍（PLA）の損耗
→ カタログスペック上の戦力は強大だが、1979年の中越戦争以来、大規模な実戦経験がないことによる弊害が噴出。

・装備の損耗 : 最新鋭ステルス機を含む航空機5～10機、主力艦艇2～3隻（大破・航行不能含む）の損害。

・指揮系統の硬直 : 電子戦（ジャミング）により中央からの指示が途絶えた際、現場指揮官が独断での行動を躊躇し、対応が後手に回って被害が拡大。「上意下達」の組織文化が、変化の激しい現代戦において致命的なタイムロスを生んでいる。

・兵站（ロジスティクス）の混乱 : 前線への弾薬・燃料補給において、民間徴用船との連携ミスが多発。必要な物資が必要な場所に届かない兵站の目詰まりが起きている。

③国内物理的被害 「見えない」インフラ破壊
→ 本土への無差別爆撃はないが、沿岸部の軍事施設およびデュアルユース（軍民共用）インフラへの精密攻撃が行われる。

・電力・通信の局所的ブラックアウト : 上海、寧波、福州などの沿岸主要都市に対し、変電所制御システムへのサイバー攻撃と、送電網への電磁パルス（EMP）攻撃が複合的に行われ、大規模な停電が発生。

・「キャッシュレス社会」の暗転 : 停電と通信障害により、AlipayやWeChat Payなどの決済システムが停止。現金を持ち歩かない市民が食料や水を買えなくなるという、デジタル先進国特有のパニックが発生する。

④GDP損失 3.5～5.0％（約6,300億～9,000億ドル）
→ 倭国の損失（2.5～3.8％）を上回り、経済成長は完全にストップ。マイナス成長への転落が決定的となる。

〈内訳詳細解説〉
・エネルギー・シーレーンの完全遮断（マラッカ・ジレンマの現実化）
→ 米海軍および同盟国軍により、インド洋～マラッカ海峡での中国向けタンカーの臨検・封鎖が開始される。石油輸入の約7割、LNG輸入の多くがストップし、エネルギー供給は「国家備蓄の切り崩し」というカウントダウン状態に入る。

・貿易金融の凍結とデフォルト
→ 欧米主導による金融制裁の第1弾として、中国の主要銀行に対するドル決済停止措置が発動。信用状（L/C）の発行が不可能となり、物理的な港湾機能が生きていても、商取引そのものが成立しなくなる。対外債務の支払いが滞り、テクニカル・デフォルト（債務不履行）が現実味を帯びる。

・「世界の工場」の機能停止
→ 電力不足による「計画停電」が工業地帯を直撃。自家発電装置を持つ一部の大手工場を除き、長江デルタ・珠江デルタの中小製造業は稼働率がゼロになる。部品供給が止まることで、ベトナムやインドなど海外の組立工場も連鎖的に停止し、世界中から中国への損害賠償請求や契約破棄が殺到する。

●産業別影響の深刻度
・エネルギー（生命線の断絶）
→ 戦略石油備蓄（SPR）の放出を開始するが、軍事作戦への優先供給が絶対条件となるため、民間へのガソリン・軽油供給は平時の30％以下に制限される。物流トラックが動けなくなり、都市部への食料輸送が滞る。EV（電気自動車）も充電ステーションの稼働停止でただの鉄の塊と化し、道路上に放置される車両が続出。

・食料・生活物資（飢餓の恐怖）
→ 中国の食料自給率はカロリーベースで高いとされるが、肥料原料や飼料（大豆・トウモロコシ）は海外依存度が高い。輸入停止のニュースが流れると、「数ヶ月後に食料がなくなる」という恐怖が拡散。スーパーマーケットでの略奪に近い買い占めが発生し、治安当局が催涙ガスで鎮圧する事態に。

・ハイテク・軍需産業の共食い
→ 台湾・倭国・米国からの半導体および製造装置部品の供給が完全途絶。ミサイルやドローンの増産ペースが鈍化し、消耗戦に耐えられないことが露呈。修理用の部品を確保するため、既存の民生用サーバーやPCからチップを抜き取る「カニバリゼーション（共食い整備）」が国家規模で行われる。 November 11, 2025

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✅国分太一が明かした2つの事案の全貌
✅キムタク太鼓判 ドラマ連続主演 竹内涼真のアキレス腱

#週刊文春 ［ad］ November 11, 2025

@Miho4_08 なんかねアキレス腱が固くなってて癒着してるって。それで伸びちゃったみたい💦いかに普段運動不足かってことよねー。歳重ねると色んなところが硬くなってくるから運動も大事だけどストレッチしてねって言われた💦ありがとう November 11, 2025

@Psuzuri_temarin 自分も肉離れと併発してアキレス腱やったのでしんどさは分かります😇
骨折してなくてよかった！ November 11, 2025

@LiLiLimovie 天草五橋　まだ行った事が無くて😅

まさかの…アキレス腱断裂😳
骨折も大変だけど😅　アキレス腱もかなり😅
早く治りますように〜🙏

リリリーさんの仲間　無敵に面白すぎる😂
絶対‼️皆さん　何か持ってる😂 November 11, 2025

お疲れ様です😊晩ごはんは高菜焼き豚チャーハン😉今宵はフットサル⚽️まだアキレス腱調子悪いからガッチリテーピングと痛み止めやね😑早く治れ https://t.co/cZNbJvPg5W November 11, 2025

アキレス腱が痛くて痛み止めが無いと寝られない🥲とりあえず様子見て来週病院かな。色々楽しい予定があるので負けへんけど。 November 11, 2025