『チートデイ』の続き
※前回の漫画から読んでね※ https://t.co/y1Js4X4XhW https://t.co/U3BR2AbXXA November 11, 2025

👗開催予告👗

11月20日17:00から
#久保史緒里🔖新ガチャを開催！
衣装はチートデイ👗

あわせて5人のメンバーも復刻します！
柴田柚菜🎀
筒井あやめ👘 林瑠奈🌳🌳
遠藤さくら🌸 川﨑桜⛸️

LRメンバーは限定ムービー付き✨
お楽しみに！

#乃木フラ https://t.co/woXPEKWotd November 11, 2025

11月22日土曜日
おはようございます(*^^*)
昨日のチートデイは母と一緒に家族亭に行きました(^_^)v
自分はカツ丼セットを食べました(^o^)
美味しかったです(*^^*)
自分は潰瘍性大腸炎とゆう難病を患い、普段は食事制限してます(^.^)
週に一度チートデイを設けて、好きなものを食べてます(^_^)v https://t.co/tsRRYIMT86 https://t.co/cjtSURSf1u November 11, 2025

おはじる〜

昨日はチートデイをしたよ！
それがこちら！ラーメン🍜
意識飛ぶくらいうますぎて感動したよ！
また今日からがんばろ！！
21:00〜個人配信があります！
みんな集まれーーー https://t.co/B8iFzGf7ik November 11, 2025

やせた瞬間こそ、一番こわい。
気がゆるむのも戻るのも、このタイミング。

やせてる人は
達成した日からも同じ行動を続ける。
太りやすい人は
ご褒美という名の、静かな破壊を始める。

やせた後、無意識に始まる戻りサイン
・1個のはずのお菓子が、気づけば袋の底
・チートデイが 気づけばチートウィーク
・今日はウォーキング休むで、そのまま3日
・水が半分なり、カフェラテが増える
・夜の炭水化物を少しだけが、元の量に

たったこれだけの違いで
未来の身体は大きく変わる。

やせた後の1ヶ月を雑に扱うだけで
静かに全部戻る。

これは誰でもそう。

けれど、戻らない人には
もうひとつだけ共通点がある。　▼ November 11, 2025

チートデイを誤解してる人が多すぎる。ダイエット中の脳と体のだましあいで、摂取カロリーを抑えていると、脳は「こんなに摂取しないなら消費カロリーも抑えよう」と調整。これが体重の減少が止まる停滞期の理由。なので定期的に摂取カロリーを増やすことが必要。 でも絶対にしてはならないことは『　　食べ過ぎた日の、「今日はチートデイ」の後付けです。

後付け、ダメ、絶対(；ﾟДﾟ) November 11, 2025

おっはようございまーす😆✋
家の床の滑り止めを業者に頼むのだが
その前に拭き掃除をしてくれと言われたので❗
この子が大活躍…かわよ🤣

昨日は楽しみにしてたミスドの新作
食べました…
最近チートデイ多すぎて
自分をぶん殴ってやりたい気分ですw

でも味も見た目も100点だから無問題😆 https://t.co/gU4DKTcigX November 11, 2025

@nogifes ｃ(^-^)ｄチートデイ
#乃木フェス8周年をお祝いしよう November 11, 2025

とても大満足のチートデイでした。
明日から地獄が始まります。6周年記念までに痩せときます。がんばります。

それと今日の配信バタバタでごめんなあ
ブッフェの感想も聞いてくれてありがとう…！
沢山アイテムもありがとう！！！めちゃめちゃ励みになる！！！！ November 11, 2025

【ぼっち飯】くら寿司でチートデイを言い訳に質問コーナーしながら限界まで食べまくるぞ！🍣【爆食】
https://t.co/ebMm894KBU https://t.co/XMUktoFU6J November 11, 2025

【やせない停滞期の突破できる人の3つの特徴】
・体重じゃなく「ウエスト」を見ている
・チートデイを「炭水化物」をおなかいっぱい1日中食べている
・1日の最後の食事だけ「好きなもの」を食べている

いつも停滞期を抜ける人は、数字に振り回されない。食べる勇気を持ってる。
頑張ってる自分に寄り添うことができる。
それがダイエット最大の勝ちパターンです。 November 11, 2025

おっはようございまーす😉✌️
ブラックフライデー前の買い控えを
しているワイでございます🤣

配送メッチャ繁忙期になるからあれだけど😅
やはりブラックフライデー楽しみだ〜😆

昨日はめちゃデカいマンションの配送
だったんだよ😭
頑張ったのですこーしチートデイ🤣

最近何かとチートしちまうな🤣 https://t.co/uGmILlYFBF November 11, 2025

痩せない人が信じている17の誤解を公開します。
すべての間違いをわかりやすく解説し、まとめました。

1つ目は糖質は太るという思い込みです。
糖質＝太るは完全な誤解で、太る原因は糖質ではなく総摂取カロリーの過剰です。
むしろ極端な糖質制限は筋肉を落として代謝を下げます。

2つ目は1日2食が正しいという考え方。
食事回数より総カロリーのほうが重要で、2食にすると空腹時間が長くなり夜に食べすぎる人が多いのが現実です。
昔は2食だったという理屈は、現代の活動量には合いません。
生活リズムに合った食事回数こそ最適です。

3つ目はファスティングで胃腸を休ませるという誤解。
短期的に体重は落ちますが代謝が下がりリバウンド率が上がります。
脂肪より筋肉が落ちてしまうことも多く、長期ダイエットには向きません。
数字だけを落とすダイエットは本質的に成功しません。

4つ目はプロテインを飲めば痩せるという神話です。
たんぱく質は重要ですが摂りすぎれば普通にカロリー過多で太ります。
必要量は体重×1.0〜1.2gが目安で、結局は食事全体のバランスが最重要。
プロテインだけ飲んでも痩せません。

5つ目は寝る前に食べたら太るという誤解。
太る原因は時間帯ではなく総カロリー。
いつもどおり食べて問題ありません。

6つ目はサラダ大量摂取、7つ目はオートミールだけで痩せるという誤解。
これさえ食べていれば痩せるという思考は非常に危険です。
大盛りサラダはドレッシングで太ったり食物繊維過剰の原因に。
オートミールも量を誤れば糖質不足で代謝低下。
大切なのは食材ではなく総量とバランスです。

8つ目は間食したら太るという誤解。
間食は血糖値の安定化につながるので、内容次第でむしろ食欲が安定することが多いです。

9つ目は毎日体重計に乗らないといけないという思い込み。
体重は日々上下するのが普通なので、一日の数字で一喜一憂する必要はありません。週
平均で見るのが最も正確です。

10個目は完璧主義じゃないと痩せないという誤解。
完璧主義はむしろ逆効果で、80点の生活を淡々と続けるほうが体脂肪は確実に落ちます。

11個目の部分痩せも構造上不可能で、脂肪は全体的に落ちます。
続ける力こそ唯一の正解です。

12個目は白湯で代謝が上がるという誤解、13個目は漢方や薬を飲めば痩せるという誤解。
白湯で代謝は上がらず、漢方や薬は一時的な補助に過ぎません。
根本は食事と生活習慣であり、ここを変えない限り何を飲んでも体型は変わりません。

14個目は食べ過ぎた翌日に断食する、極端に調整するという誤解。
翌日に極端な調整をすると身体が省エネモードになり脂肪が落ちにくい状態に。
翌日は普段通りに戻すのが最速でリセットできます。

15個目は大豆製品だけで痩せるという誤解、16個目は水は1日2L飲まないといけないという誤解。
どちらも必要量は人によって違います。
摂り過ぎれば脂質や水分の過剰につながるため、適量の見極めこそがダイエットの基本です。

17個目はチートデイは何を食べてもOKという誤解。
無制限のチートデイはただの暴飲暴食で、必要なのは代謝テコ入れ目的で計画的に行うチートです。
一般のダイエッターはむしろ不要です。 November 11, 2025

#ひきこもりすアワー で
DIET表明させてもらいました🐷
https://t.co/D83vSD1l3S

『DIET→Day88』
BMI25.1 前日差±0

「チートデイを楽しみたい」
と、思ってるꉂ🤣𐤔

LINEスタンプは↓コチラ↓
https://t.co/9x4ozDT9bu
@jam_kitchen グッズは
↓こちらで販売中❣️
https://t.co/oBcjBH68ad https://t.co/qZbbTahnM2 November 11, 2025

本日｢も｣チートデイ😂
烏骨鶏の焼き鳥丼を食しました。
(オットは烏骨鶏卵黄のせ親子丼）
小鉢4種と烏骨鶏スープ付き。
満足度高い！美味しかった☺️
このご時世これで1050円はコスパいいのではないでしょうか。 https://t.co/4YtENvvfSX November 11, 2025

そういえばこの前チートデイで
コンビニの二郎ラーメン買ったんだけど
お店で温めて袋に入れてもらったの。
プリンも買ったんだけど袋の中でラーメンの蓋が取れててスープがビシャビシャにこぼれてプリンが二郎味プリンになってて夜中一人で虚無顔になった、なんでいつもこうなっちゃうんだ弱い小森人生………🍜🍮 November 11, 2025

日曜日！
3連休2日目....
おはようございます！

今日も朝はジム、サウナに行ってリフレッシュします！
そのあとは最近減量してたけどいい感じに体重も落ちてるのでチートデイにしようかな...
好きなものたくさん食べます！

本日もよろしくお願いします！ November 11, 2025

レビューを投稿しました「ラーメン（辛味抜き）＋缶ビール」@すごい煮干ラーメン 凪 神保町店
神保町の新店
増殖中の煮干の凪さん
浅草橋からスタートしたチートデイの〆。最後に狙ったのは、11月３日にに開店したこちら。凪さんの煮干は好きなのだが、今更ながらの感じもあ…https://t.co/FFi4BEZxjF https://t.co/WOCby8jqa8 November 11, 2025

おはようございます☀
昨夜はチートデイ並みにご飯を食べたのでうどんをすするニカイテンです。汁物がありがたい...
本日はお出掛けしようと思います。 https://t.co/Q9h9bdwFpa November 11, 2025

今日はちょーチートデイ！！！
けーごくんもおいしいのいっぱい食べて元気でいてねっ🤎

#JO1 #佐藤景瑚
【音韓】佐藤景瑚（JO1）に投票完了！現在の得票数:2479票
人気投票はこちらから↓
https://t.co/FuaOUUeukq https://t.co/PBZvDIR4nr November 11, 2025