#Endorfin_1stLIVE
#藍月なくるへ
遅くなりましたがお疲れ様でした！
2ndは現地に行きたい…！ https://t.co/bEloeh6exL December 12, 2025

【筋力アップによるダイエット効果その②✨】

◯今日は筋力アップによるダイエット効果
　前回のポストでお伝えできなかった、
　さらに【重要な3つの効果】をお話しします☺️

　① 成長ホルモンがドバっと出て脂肪が燃え続ける
　② 日常動作がラクになり、勝手に活動量が増える
　③ 姿勢が整って、同じ体重でも「痩せて見える」
これを知ると、筋トレがもっと楽しくなりますよ☺️👍

① 成長ホルモンで脂肪がドロドロ溶ける
　筋トレすると成長ホルモン（GH）が
　大量分泌されます。

　子どもだけのホルモンだと思われがちですが、大人にとっても超強力な脂肪燃焼ホルモンです！
　→ 特に内臓脂肪をガンガン分解
　→ トレーニング後も数時間脂肪が燃え続ける
　　（EPOC効果）

　※高負荷のスクワット・デッドリフトなどで
　　分泌量が跳ね上がります！
（参考文献：Ho et al., Endocrine Reviews, 2007）

② 日常の動きが「ラク」になる👇 December 12, 2025

今日のお昼は
#麺ENDO さんでした🥢✨

奥深いスープにぷりっぷりの麺
旨味のあるチャーシュー🐷に
シャッキシャキのねぎ
あっちゅうまに完食です︎😆
ほんと最高ですね👍🏻 ̖́-
ゴチそうさまでした(´౿`)♡ https://t.co/1Bs2dClSSl December 12, 2025

早朝でもアジア系のカップルが多い
恐れ入谷のaitendo行ってみたい
多慶屋でゲームソフト買う人も多かったか
コクミンドラックでは倭国土産が売られていた　w😺 https://t.co/NLZLgpVuVk December 12, 2025