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ベーグル
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2025.12.10 20:00
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明日からの #プチブランチ は…
◆12月10日(水)
#麻布十番 でプチ贅沢三昧🌟
絶品モンブラン&ベーグルサンド
◆12月11日(木)
ゲストのプライベートを深掘り🔍✨
#AAA #宇野実彩子 さんが欲しいアイテム＆食べたいラーメンをご紹介！
お楽しみに🌈
プチブランチは #TVer も配信中です✅ https://t.co/235RbBmYWc December 12, 2025
@hakka_kinoko ベーグルさん、素敵なご感想をありがとうございます！！嬉しくて何度も読み返しています🥰
買って良かったと言っていただけて本当に嬉しいです、ありがとうございました🐼❤️ December 12, 2025
痩せる朝ごはんトップ3
3位：ベーグル
低脂質・低コレステロール・高タンパク質
（脂質1.7g タンパク質8.2g 230kcal）
一般的なパンより脂質が大幅に低い
血糖値が上がりにくく、噛みごたえがあり満足感が高い
トッピングにゆで卵、鶏肉、ツナを挟むとより効果的
2位：オートミール
食物繊維多くお通じが良くなる
白米より少ないカロリー・糖質で、間食やドカ食いを防ぐ。
（1食30g 脂質1.7g タンパク質4.1g 105kcal）
プロテイン・無脂肪ヨーグルト・冷凍ブルーベリーなどと合わせるのがオススメ（デザート感増し）
1位：卵かけノンオイルツナ缶ご飯
調理時間1分。乗せるだけ。非常に低いカロリーと脂質で高タンパク質。
（白米150g 脂質6.4g タンパク質23g 365kcal）
パンより満足感が高い
15分ほどご飯を冷ましたり、もち麦雑穀米にするとダイエット効果UP
具だくさん味噌汁や温野菜スープを追加するとベスト
痩せる朝ごはんのポイント
・朝食は必ず食べる
朝食を抜くと昼夜の食事で血糖値が急上昇し脂肪がたまりやすくなる。
逆に朝食をとることで食べ過ぎ、甘い物欲が消える。
・炭水化物＋タンパク質
タンパク質→炭水化物の順で一緒にとると血糖値が安定し、次の食事の食べ過ぎ甘い物欲がかなり抑えられる。
・汁物を加えると食べ過ぎ安定
温かいみそ汁、温野菜スープを食べるだけでその時の食べ過ぎが簡単に防げる。特にわかめ、きのこ、玉ねぎ、にんじんなど体を温める食材にするとダイエット効果アップ。
・1回の食事で脂質15gを超えるのはNG
菓子パン、揚げ物、スーパーの惣菜などの高脂質食品は避ける。
1日の脂質60g超えるとマジで痩せない。30〜45gにできると運動なしでも楽に痩せられる December 12, 2025
スモークサーモン食べたいな(人が美味そうなもんの話してるとうつる)
ベーグル作って横に割ってクリチ塗りたくって、スモークサーモンと生胡椒など散りばめて
本当はディルがあるともっと良いね December 12, 2025
@Yu_Morikawa ベーグルそんな美味しいんだね！カントリーマアムサンド私も好き〜˶ᐢ ᵕ ᐢ˶もしホワイトチョコとビスケットが好きだったら砕っていうアイスものすごくおすすめ！すっごい美味しいよ！！ December 12, 2025
おはゆうございます🫧
みなさん起きてますか~？？
私は朝ご飯にベーグルを食べました🥯🍴
皆さんは何を食べましたか？コメントで教えて下さい♡
今日も一日一緒に頑張りましょう💓
#AKB21期研究生 https://t.co/ih1ySBiK4p December 12, 2025
大光くん、大きなお口でわんぱくに食べていて可愛かった💙
モンブランもベーグルサンドもアイスも美味しそうだったなぁ😋
いつか食べに行きたい！
#プチブランチ #佐々木大光
#TVer https://t.co/MMAiO50XZW December 12, 2025
TVer見たよ
栗のパフェとベーグルサンドウィッチ食べたい🌰🥯𓂃◌𓈒
大光くん食リポ上手だし元気でカワイイ☺️
まだの方👍🏻あとでみる📌よろしくお願いします꙳⋆
#プチブランチ
#佐々木大光
#KEYTOLIT https://t.co/z7Xi2SQwLa December 12, 2025
ベーグルお迎えいただける方いませんか？
本日賞味期限のため半額です225円/1個
【在庫状況】
ラズベリー15個
ブルーベリークリチ3個
ブラックチェダーチーズ1個
大曲店のみで店頭で販売いたします。
欲しい方はDMください。
住所わからない方は特別にご招待します。 https://t.co/cXl05dvFNz December 12, 2025
RIEHATAさんプロデュースカラコン💜✨
\OH1day発売‼︎/
・ベーグル
・シャイ
・キウイ
・リズ
ひと目見ただけで、OH！と声が漏れてしまう😍
トキメキが詰まったカラコン💖 https://t.co/trcgfvzKWU December 12, 2025
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