ベランダ トレンド
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2025.12.09 13:00
:0% :0% （40代／女性）
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プランがレイトチェックアウトだったのもあり、予定変更してお写真も撮りつつめいっぱい堪能しました(✈️様羽生様すみません😅)
洋服もタオルも準備無いし、今見るとアングルも惜しいけど、とても楽しかった
そしてあのベランダがあるので階数も位置も違うけどあれも(重ね重ねすみません💦)⬇️3/ https://t.co/UtiSw7NKCJ December 12, 2025
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ほんで、「幸せになる」と覚悟を決めると
実はもう自分が幸せであることに気づけたりする。
干した布団でぐっすり眠れたり、あったかいお風呂で入浴剤の香りを楽しんだり、ベランダで空見ながらぼーっとコーヒーを飲んだり。
そういう小さな幸せに気づけるようになるんだよね。 https://t.co/1IpsrR0XdM December 12, 2025
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▫️-10kg成功した私の最強の痩せ習慣
① 朝イチに白湯＋簡単ストレッチ
起床後すぐに内側から体を温めてあげると、内臓が動き出して“代謝スイッチ”がオンに。軽めのストレッチで筋肉をゆっくり目覚めさせると、血流が一気に良くなって むくみが消えやすくなり、朝から身体がスッと軽くなる
② 食事は「3つの順番」を死守
①野菜・キノコ・海藻 → ②汁物 → ③タンパク質＋炭水化物
これだけで血糖値の上がり方が全然違う。
③ 夜は「脂質を半分ルール」
1日の脂質を昼までに7割使い切る。
夜は「油を使わない調理」だけ。揚げ物恋しくなったら昼に全部ぶち込む！
④ 毎晩「足湯5分」＋「ふくらはぎマッサージ30秒」
リンパの流れが良くなって翌朝むくみゼロ。体重もスッと落ちる。
⑤ 間食は「ナッツ5粒or高カカオチョコ3かけ」までと決める
「ちょっとだけ…」が一番怖いから絶対に「個数」を決める。
⑥ 寝る3時間前は「炭水化物ゼロ」
夜食べた糖質はほぼ100%脂肪になるから、夜はタンパク質＋野菜だけ。
「夜お腹空く…」って人は温かいスープ飲んでみて？すぐ眠れる✨
⑦ 毎日「10分だけ日光を浴びる」
セロトニンが出て食欲が落ち着く＋ビタミンDで脂肪燃焼効率アップ。
ベランダでコーヒー飲むだけでも全然違う。
⑧ 歯磨きしたら「キッチンに鍵をかける」イメージ
私は実際にキッチンの電気消して「閉店」
深夜の冷蔵庫開けが一生の敵！
⑨ 体重計は「じぶんの機嫌で」
毎日乗るとメンタルやられるから、調子の良い時だけ。それ以外は鏡と服のゆるさで判断。
⑩ 寝る前は「感謝日記30秒」
ストレス太り対策。書くことは「今日食べれて幸せでした」だけでもOK。
コルチゾール下がって寝てる間に脂肪分解が進みます。
このやり方で7年キープ。
特別な運動や食制限はなし
継続は力なり😌 December 12, 2025
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みなさん、こんにちは🌥️
また今朝もロールカーテンを開けて、ベランダから顔を出したら…
寒いわ、雨だわで一気に現実に引き戻されました。
なかなか素敵なスタートですね、火曜日www ☔️🥶
だからせめて午後くらいは、タイムラインだけでも夏の海へ避難を。
波の音と夕陽の光で、少しでもあたたかく感じてもらえたらうれしいです🏖️✨
（どうせ寒いなら、いっそ真っ白な雪になってくれてもいいのにね…⛄️）
いつも変わらず支えてくれて、本当にありがとうございます。
#義理の妹との思い出 #エーテリスの物語 #AIart December 12, 2025
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今朝窓を開けて少しうたた寝。ハッと目覚めるとベランダに鳥がやって来た。スズメより大きく鳩より小さい。灰色の可愛い鳥。暫く見ていたら更に上階の方へ華麗に飛び立っていった。鳥って高層マンションを上っていくんだね。知らなかった。でも挨拶に来てくれてありがとう😊 December 12, 2025
せっかく健康診断後の自由時間だってのに最初に寄ったホームセンターでベランダ用のホウキとデッキブラシ買っちゃったよ…この後どこにも寄れないじゃん(´・ω・`) https://t.co/a7Vj7ji2py December 12, 2025
@NEO777788888 凛ちゃんこんにちは😊
気持ちのいい快晴だね。
こちらは雲多め😅
朝、空撮りたかったけど
ベランダの前のアパートがあって
景色が撮れないのが残念💦
素敵な一日をお過ごしください🌷 December 12, 2025
２年ぶりくらいにベランダの大掃除をした
ちりとり、長靴、デッキブラシの調達後２階までホースをビニール紐で吊り上げ、弱々の水量でなんとか洗った
あー、ケルヒャー欲しい December 12, 2025
今年の年末大掃除は「家事代行のおばさま」が計画的にすすめてくれていて、勝手に綺麗になっていく✨
お「こういう用具、洗剤があると…」
私（Amazon、ポチっ）
で全てが円滑に進む。
この時期にベランダと窓がピカピカとか、まじありえん。
12/30は3歳児と沖縄だけど、年内最後の掃除をおばさまがしてくださる。
神。
2025年、一番いい投資な気がする（夫のカードだけどねwww勝ち取った過去の私、神） December 12, 2025
時間指定してる荷物届く日はすぐちゃんと受け取れるように勿論出掛けないようにしたりトイレ行くのもちょっと考えちゃったり洗濯物干すのにベランダでたらピンポン聞こえないからとかそこまでしなくていいとは思ってるんだけど気になって異常に気を使う。 December 12, 2025
#抱っこしたい宇煉
素敵な🏷️お借りします🙇♀️✨️
なんといってももうじき🎄なので初⛄️➕⛄️🎄で⛄️を見にﾍﾞﾗﾝﾀﾞにでた🔥さんが寒くないように🫂して一緒に⛄️見る💎🔥ちゃんです！なんか長くなってごめんなさい💦
たくさんのハッピーな💎🔥ちゃんを見れて嬉しいです❤️🔥ありがとうございます✨️ https://t.co/EGPy849YCZ December 12, 2025
こんにちは☕️🙂☀️
📷13:05 自宅ベランダから南の空
青空優勢でスッキリ晴れています。
気温は13℃、やや強い北風と空気が冷たく寒い体感です。
この後も良き午後を🍀
#ウェザーニュース
#イマソラ
#ソラトモ
#愛知県豊田市 https://t.co/28qakyYlEE December 12, 2025
パッパがたまたま時間がぽっかり空いた日、息子たちに何がしたいか尋ねるとジュナはえほんよんでくださいって言うしジュオはひなたぼっこしたいです…って言うのでベランダ(広い)に特大の人も神もダメになるクッションを置いて3人でひなたぼっこしながら絵本を読むそんな晴れた日の昼下がりの⚡️親子 December 12, 2025
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