円堂家のベランダに侵入しようとする影山総帥
#NintendoSwitch2 #イナズマイレブン
#イナイレ #キズナタウン https://t.co/Rj61J9LIS9 December 12, 2025

#アテチ

この寒い中にベランダに出たり入ったりしている悪い子はこちらの顔で帰って来ます https://t.co/OTwUDvrvW7 December 12, 2025

【波紋】TikTokerさん、ベランダの防火扉を塞いでDIYをし炎上→「ここは避難経路ではないし管理会社から許可取った」と弁明するも今度は管理会社さんが炎上

「普通は許可しない」など批判が相次いだ模様。

許可するのはやばい？
#ベランダ #賃貸
https://t.co/Tqa5sT4aXB https://t.co/eRE4RYfpsj December 12, 2025

▫️-10kg成功した私の最強の痩せ習慣

① 朝イチに白湯＋簡単ストレッチ
起床後すぐに内側から体を温めてあげると、内臓が動き出して“代謝スイッチ”がオンに。軽めのストレッチで筋肉をゆっくり目覚めさせると、血流が一気に良くなって むくみが消えやすくなり、朝から身体がスッと軽くなる

② 食事は「3つの順番」を死守
　①野菜・キノコ・海藻 → ②汁物 → ③タンパク質＋炭水化物
これだけで血糖値の上がり方が全然違う。

③ 夜は「脂質を半分ルール」
1日の脂質を昼までに7割使い切る。
夜は「油を使わない調理」だけ。揚げ物恋しくなったら昼に全部ぶち込む！

④ 毎晩「足湯5分」＋「ふくらはぎマッサージ30秒」
リンパの流れが良くなって翌朝むくみゼロ。体重もスッと落ちる。

⑤ 間食は「ナッツ5粒or高カカオチョコ3かけ」までと決める
「ちょっとだけ…」が一番怖いから絶対に「個数」を決める。

⑥ 寝る3時間前は「炭水化物ゼロ」
夜食べた糖質はほぼ100%脂肪になるから、夜はタンパク質＋野菜だけ。
「夜お腹空く…」って人は温かいスープ飲んでみて？すぐ眠れる✨

⑦ 毎日「10分だけ日光を浴びる」
セロトニンが出て食欲が落ち着く＋ビタミンDで脂肪燃焼効率アップ。
ベランダでコーヒー飲むだけでも全然違う。

⑧ 歯磨きしたら「キッチンに鍵をかける」イメージ
私は実際にキッチンの電気消して「閉店」
深夜の冷蔵庫開けが一生の敵！

⑨ 体重計は「じぶんの機嫌で」
毎日乗るとメンタルやられるから、調子の良い時だけ。それ以外は鏡と服のゆるさで判断。

⑩ 寝る前は「感謝日記30秒」
ストレス太り対策。書くことは「今日食べれて幸せでした」だけでもOK。
コルチゾール下がって寝てる間に脂肪分解が進みます。

このやり方で7年キープ。
特別な運動や食制限はなし
継続は力なり😌 December 12, 2025

おはようございます

指先が痛い位の寒さ
今の外気温は1度
寝室の窓からは見えなくて
ベランダ出て見上げた場所にお月様🌙
少し照れながら笑ってたw
寒かったけど逢えて良かった

今日も笑顔で頑張りましょう
٩( ˶˙ᴗˆ˶ )وｴｲｴｲｵｰ!

#いまつき
#いまそら https://t.co/tzWMpvfOmi December 12, 2025

冷凍ものじゃない生鮭の切り身を薄く切って、塩水に浸けて、ベランダで二日干したよ。火を通して食べる鮭とば！さっき試しに炙って味見してみたけど、宝石並みに価値があるかも！？鮭とばなのに脂がうるうるしてて硬過ぎない。鮭の味濃い！！うますぎるかも https://t.co/JfUUnH7VJZ December 12, 2025

ベランダに出たら結婚飛行を終えた女王蟻が、もう使う事のない羽根を落としてる瞬間に遭遇…

これは初めて見たわwwwwwwwwww
https://t.co/0yiVB7lVmJ December 12, 2025

昔からベランダが好き https://t.co/aT1SerpDZR December 12, 2025

うちのおかんは
渋柿をベランダ上に吊るし上げていく様などはもうたまらない
乾ききった渋柿達が甘くなりジップロックにばたばたと収納され冷凍されるのも最高だ
って感じに干し柿をいっぱい作るが
本人以外はほとんど食わない December 12, 2025

#おはミコ
#ミコッテ
#メスッテ
#FF14
𝒈𝒐𝒐𝒅 𝒎𝒐𝒓𝒏𝒊𝒏𝒈*🥶💨*
こんな時間に目が覚めたのでした⋯
ベランダで寝起きの一服してますがめちゃ寒い💧
気温は3℃、体感気温は2℃とのこと⋯ https://t.co/ykJ4Io06TJ December 12, 2025

⋆꙳•̩̩͙❅*̩̩͙‧͙⛄️𝙰𝚍𝚟𝚎𝚗𝚝 𝙿𝚕𝚊𝚢𝚕𝚒𝚜𝚝🎄‧͙*̩̩͙❅•̩̩͙꙳⋆

今日から12/26ワンマンライブまでの間、
メンバーが各々決めたテーマでプレイリストをお届けします🎶

✔︎毎週1人ずつ公開
✔︎ベランダの楽曲も1曲セレクト

楽しんでいただけたら嬉しいです！

第一弾はGt&Cho 田澤守 @taza1wn

テーマは
⋱ MY FAVORITE MUSIC ⋰

💬「ここ10年くらいを振り返り、選んでみました！」

🎧Spotify
https://t.co/AgArhDT2Wv
🎧Apple Music
https://t.co/LdJKJBnJYo December 12, 2025

ちなみに女性で一人暮らしの人はこの防犯対策やっておくとマジで安心。

・花柄やピンクのカーテンは絶対に使わない
・窓にすりガラスシート貼る

・ベランダをキレイに（汚いと泥棒に狙われやすい）
・ドアスコープ（覗き窓）と玄関ポストをふさぐ（そこから部屋の中を覗ける）

・メルカリで使い古された男物の靴を買って玄関に置いとく
・100均でトランクスと男用の靴下を数枚買って、ベランダで干す

・男の名前で荷物を受け取る（Amazonの受取人の箇所でカスタムできる）
・なるべく階段使う（エレベーターは逃げ場がない）

・「仕事終わった」「今から帰る」ツイートはしない
・ちょっとゴミ出し行く時もマジで鍵かけて

・24時間ゴミ出しOKでも絶対夜行っちゃだめ
・家に帰るときは毎回違うルートで

・家の鍵に鈴をつけちゃだめ（帰宅時間がバレる）
・普段から同居人がいるかのように振る舞う

・帰宅時、マンションのドアを開ける背後を必ず確認（音楽とか聴いてると、後ろに人がいることに気づけない）
・夜中にコンビニ行かない

・女性のゴミとわかるものは新聞紙でくるむ（下着とかインナーとか）

・ウーバー頼む時も「金剛寺 武蔵」（こんごうじ　むさし）とかそういう名前にしとく December 12, 2025

ママ開けてにゃ〜
雨降ってきたにゃ〜
って懐かしい
朝ごはんの後は
必ずベランダで
一眠りが日課だったね☘
☻⋆˚✩Ꮹ∞ძ ოǫɾлілϧ ༘*ೄ˚☻
＊.*↟⍋↟*.＊.*↟⍋↟*.＊＊.*↟⍋↟*.＊.*↟⍋↟*. https://t.co/InB8n67c4P December 12, 2025

@ro_miii29 間違いなく差別なんだけど、家賃未納で飛ばれたり、一人暮らしなのに5人くらい交代で住んだり、ベランダでBBQされり過去にしたんかな
住まれると家主側が圧倒的に弱くなるから難しい December 12, 2025

椎名さんのクリエイティブスペース　夜景の見える現代風マンションへ行ってきました

とにかく夜景の作り込みが緻密でベランダから見える風景にほんとうに圧倒されるスペースでした。
お部屋も生活感を感じさせる細かさ、ほんとうに素晴らしかったです🙏

#クリエイティブスペース https://t.co/1UWF2EwuBO https://t.co/I4pEQX4elm December 12, 2025

@枚方ビオルネ
「street festa」終了🎙️✨

駆け付けてくれたみんな
足を止め観てくれた皆さん
寒いなか有難うございました‼️

寒かったはずなのに🥶
熱い声援をTHANX🫶💕

明日は
@箕面市立かやの広場⏰14:00〜

晴れて開催される事を願い
今夜はヒロテル坊主をベランダに🧑🏼‍🦲☀️

#枚方ビオルネ https://t.co/9mXpSocq1v December 12, 2025

ベランダに立ち寄ってくれた鳥さん

「会わなきゃダメだった。」
って言ってくれたあの人に伝えて

いつでも待ってるよ
あの子たちはあなたのことを
ずっと信じて待ってるよ

って

#あの子たち
#たのしいな会10
#届けこの想い https://t.co/wkCTXJTTsg December 12, 2025

禍話REBORN　第九夜　2025年12月13日(通算419回目)
https://t.co/D0hn4e3cpX
ベランダの灰／学校の神棚／遺影回しの末／まぜて！／出会い系の女／怪談手帖「世界が滅ぶ本」／忌魅恐NEO「ヒメの話」／禍話の何かが出る予定……／加藤よしきさん著の力作同人誌『スーパー映画監督烈伝 黒澤明』発売中！ https://t.co/qfo7YvmRbe December 12, 2025

おはようございます🌤️

My garden ーベランダ園芸

昨日からずいぶん寒くなりましたが、
ベランダは花盛りです

冬に強い花はビオラやパンジー、シクラメンそしてブラキカム

色も青や紫、白系が好きなので同じように見えますが微妙に違うんです☺️

#ベランダ園芸
#ビオラ・パンジー
#ブラキカム https://t.co/s5OHgXeY6g December 12, 2025

みんなおはよう！今日もブイブイで！ホテル、珍しくベランダありで窓全開タイプなんで朝の神戸を楽しめた・・寒かったけど（笑）朝食でお腹いっぱい・・寝るかー（笑）神戸は快晴。体温36.3。 https://t.co/39VVlFNJg1 December 12, 2025