おはようございます🎄
今朝の気温5.9度((((;´･ω･｀)))
日中は暖かくなるようですが
午後からは強風🌀注意⚠️
明日からは寒波がやってくるらしい…
寒いのイヤε=(￣｡￣;)

#猫のいる暮らし🐈
ベランダに
ぽん太氏のハウス干してたら…
入って寛いでた(*´艸`) https://t.co/9dAj1RF9QL December 12, 2025

山田涼介：クリスマスの思い出はトナカイ用のビスケット　ベランダに置いておいたら「一口食べられてる」
#山田涼介

https://t.co/E1FEC8S0CP December 12, 2025

Hey! Say! JUMP山田涼介
クリスマスのかわいい思い出🎄

幼少期は“トナカイさん”のために
ベランダにクッキーを…🍪
https://t.co/SP6EyeTXpZ

ミニゲームでも本気🔥
残念な結果に思わず「なんで❗️」
https://t.co/SzQmC8Ck1h

JO MALONE LONDON
ポップアップ イベント

#山田涼介 ▷ジョーマローン https://t.co/G5uKKdid0e December 12, 2025

お疲れさま✨
今日は先程やっと帰宅してごはん食って
これから風呂
いやぁ疲れた🥱
皆さん、身体に気をつけてなー！

ベランダ散歩のコテが夜をお知らせします🌙
夜は寝るべし😪
夜勤の方は朝までけっぱれ〜！

また明日もファイトやで〜(パクリ)🤪
See ya tomorrow💕 https://t.co/bdYCQjaVN0 December 12, 2025

お早うございます
本日はベランダ産小松菜🥬、キウイ
リンゴ、レモン、バナナ、生姜です
久振りの自家農園小松菜スムージー
輝いてますね✨
私の健康には欠かせないものらしいです
風邪予防、生活習慣病予防、美肌効果
疲労回復が期待できます
いよいよ冬本番
暖かくしてお過ごし下さい
素敵な一日を! https://t.co/t91CoysQES December 12, 2025

@coririn007 FF外こんにちわ！うちの「あの子」も同じ目にあってどうしようもなくってとうとう3本指を無くしました。でもそれからも夏冬構わずの毎日やってきます！「来たよー❣️ 」って笑いながら、もう7年位「来たよ〜！」って朝から帰るまでベランダで遊んでいます。雛も連れてきました！ https://t.co/ZBbXMcobme December 12, 2025

ジョー マローン ロンドンのホリデー限定POPUPに山田涼介さん が登場🎄

／

クリスマスは、毎年兄弟でトナカイのためにベランダにクッキーを置いていた？🍪

＼

表参道ヒルズで、香り×ゲームを楽しむ特別な空間がオープン♠️
山田さんが、ホリデーの思い出や普段の香水の付け方、限定フレグランスの魅力や、会場の見どころを語ってくれました🖋️

LOCARIは、イベントの様子をノーカットでお届け🖋️
🔗https://t.co/xAW22MI7j6

@JoMaloneLondon
#JoMaloneLondon #山田涼介 December 12, 2025

山田涼介

クリスマスの思い出は

「サンタさんにお願い事を書いて、ベランダにいつもクッキーを1枚置くんです。トナカイさんが食べるようにって」

https://t.co/P1JKDBvn0u

#山田涼介 https://t.co/7GOfh0VR5A December 12, 2025

✧ 個展まで残り3日 ✧

NKZTOKYO FIRST SOLO EXHIBITION

『 monologue 』

12/14(sun)~12/20(sat)
12:00~20:00(最終日18:00 close)
※火曜定休日

グッズ公開です！ぜんぶとてもかわいいのでぜひお手に取っていただけたらうれしいです🐬

⚠︎ お越しの際は必ずベランダ側の入口からお入りください https://t.co/s29p9q9IbK https://t.co/RtM4yWHBlN December 12, 2025

▫️-10kg成功した私の最強の痩せ習慣

① 朝イチに白湯＋簡単ストレッチ
起床後すぐに内側から体を温めてあげると、内臓が動き出して“代謝スイッチ”がオンに。軽めのストレッチで筋肉をゆっくり目覚めさせると、血流が一気に良くなって むくみが消えやすくなり、朝から身体がスッと軽くなる

② 食事は「3つの順番」を死守
　①野菜・キノコ・海藻 → ②汁物 → ③タンパク質＋炭水化物
これだけで血糖値の上がり方が全然違う。

③ 夜は「脂質を半分ルール」
1日の脂質を昼までに7割使い切る。
夜は「油を使わない調理」だけ。揚げ物恋しくなったら昼に全部ぶち込む！

④ 毎晩「足湯5分」＋「ふくらはぎマッサージ30秒」
リンパの流れが良くなって翌朝むくみゼロ。体重もスッと落ちる。

⑤ 間食は「ナッツ5粒or高カカオチョコ3かけ」までと決める
「ちょっとだけ…」が一番怖いから絶対に「個数」を決める。

⑥ 寝る3時間前は「炭水化物ゼロ」
夜食べた糖質はほぼ100%脂肪になるから、夜はタンパク質＋野菜だけ。
「夜お腹空く…」って人は温かいスープ飲んでみて？すぐ眠れる✨

⑦ 毎日「10分だけ日光を浴びる」
セロトニンが出て食欲が落ち着く＋ビタミンDで脂肪燃焼効率アップ。
ベランダでコーヒー飲むだけでも全然違う。

⑧ 歯磨きしたら「キッチンに鍵をかける」イメージ
私は実際にキッチンの電気消して「閉店」
深夜の冷蔵庫開けが一生の敵！

⑨ 体重計は「じぶんの機嫌で」
毎日乗るとメンタルやられるから、調子の良い時だけ。それ以外は鏡と服のゆるさで判断。

⑩ 寝る前は「感謝日記30秒」
ストレス太り対策。書くことは「今日食べれて幸せでした」だけでもOK。
コルチゾール下がって寝てる間に脂肪分解が進みます。

このやり方で7年キープ。
特別な運動や食制限はなし
継続は力なり😌 December 12, 2025

おはようございます🌥️
外は3.6℃😨
ごまちゃんは今日もしっかりベランダパトロール🐇
🐰< ベランダ異常なーし！
寒いから早く帰ってきて！
(この後すぐ部屋に帰ってきました)
#うさぎのいる暮らし https://t.co/806kfFvLPs December 12, 2025

皆さん❣️
(*Ü*)ﾉ"☀
おはようございます🫶💕︎︎

昨夜の ベランダからの
月夜は 🌙と✨🌟✨が
最高(*｀ω´)b
美しかった *.⋆( ˘̴͈́ ꒵ ˘̴͈̀ )⋆.*

そして…
今朝の日の出
︎︎☁を染める オレンジ色🧡
( ꈍᴗꈍ)ｳｯﾄﾘ…

I hope you have a wonderful day https://t.co/rsdx1aQEhQ December 12, 2025

帰省まであと２週間😊早めに大掃除を始めました。まずはベランダと窓。綺麗になるとやはり嬉しいですね✨暖かくしておやすみください🌃また明日♫
Recado Bossa Nova / Harry Allen

https://t.co/HPnMQZQYzt https://t.co/PcdM3yMSoT December 12, 2025

【3年前の冬】

❄️ベランダ塗装勢だったワタクシ

溶剤臭気など家族や近隣に迷惑をかけぬよう気を遣いながらイソイソと塗装をしていました

暖かくて雨風の天候の影響を受けない
｢プラモ塗装ができる場所｣を探しまわっていたのを思い出します！

そこから1年が過ぎ、亀有の路面と言う
『最高の条件』で開業することができました😄

人生で最もハマってしまった製作・創作と言う趣味

同じ素材でも色を塗り変えるだけでワクワクしました‼️

ネロブースは限られた台数の店舗ですが
まずは『エアブラシ塗装』を体験してみたいお客様🎨　

いつでもお待ちしております♪

おかげさまで
今週12/13(土)は、ご予約でほぼ🈵席になります

⭐️翌12/14(日)のご予約もお待ちしております🙏✨

【お問い合わせ/ご利用予約/お仕事依頼】
⭕️公式LINEのトークがオススメです
🫱https://t.co/O3CZIpIoVJ

メゾン144 December 12, 2025

【 山田涼介 】　クリスマスの思い出は「サンタさんにお願い事を書いて、ベランダにいつもクッキーを1枚置くんです。トナカイさんが食べるようにって」 https://t.co/h8p02yXPjL December 12, 2025

山田涼介、クリスマスの思い出はトナカイ用のクッキー　ベランダに置いておいたら「一口食べられてる」
#山田涼介

https://t.co/0KCpVwA38h December 12, 2025

こんばんは
今日は電車が混まないうちにそうそうに帰宅して2階のベランダから📸
電車代ケチって結構な距離を歩いたんでいつもの場所に撮りに行くのめんどくさかったです、すいません💦💦
まぁ今日は曇ってるのでどこで撮っても同じような曇り空でしょww

今日も一日お疲れ様でした😊

#イマソラ https://t.co/kzuJB8jE88 December 12, 2025

同棲で自分の部屋がなく
一人で落ち着ける場所が
ベランダってかなりヤバいんやない？

そんな所しか居場所がないって
モラ男💩臭しかしないんやけど

それが一番心配やわ　

あとまじめな話
ベランダは共用で非常時に障害物あったら避難出来へんから
物を置いたらあかんのよね https://t.co/TeM7cZyvVZ December 12, 2025

ベランダで干し柿を作ろうと干しているのが怖くてベランダに出れない子😁
そりゃそうだ！見た事ある美味しい物がぶら下がって落ちてこない… https://t.co/fpVmzKQh6B December 12, 2025

フォームからお誘いいただいた
普段はSキャラのラウンジ嬢との密会

ベランダの窓際で立ちバック。
恥ずかしがる姿が好き。 https://t.co/CVR1tOwQXD December 12, 2025