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【特集】M!LK塩﨑太智が語る「ディズニーファン読者が選んだディズニー ベスト・オブ・ベスト～創刊35周年記念盤」

これさえあれば完璧！
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塩﨑太智に与えた影響とは？

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#MILK https://t.co/OrIj7aUdwZ December 12, 2025

痩せる朝ごはんトップ3

3位：ライ麦パン
食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富
血糖値が上がりにくく、満足感が高い
汁物やたんぱく質と組み合わせるとより効果的

2位：オートミール
水溶性食物繊維が多く、食欲を安定させ代謝もアップ
腹持ちが良く、午前中の間食防止に◎
牛乳・ヨーグルト・果物・魚などと合わせるのがオススメ

1位：卵かけご飯（TKG）
血糖値の変動が非常に少ない
お米は水分が多く、パンより満足感が高い
押し麦やもち麦を加えるとさらにダイエット効果UP
味噌汁とセットで野菜も摂れるとベスト

✅ 痩せる朝ごはんのポイント
・朝食は食べるべき
朝食を抜くと1日の食欲が乱れやすくなる。
逆に朝食をとることで食欲が安定する。

・糖質＋たんぱく質の組み合わせが重要
脂質は食欲を安定させにくい。
糖質・たんぱく質を一緒にとると血糖値の乱高下を防ぎ、食欲をコントロールしやすくなる。

・汁物を加えると満足感アップ
食事の満足度は水分量に影響されるため、味噌汁などの汁物をプラスすると良い。

・血糖値を急上昇させるものはNG
菓子パンなどの高GI食品は避ける。
朝食で血糖値が乱れると、その日1日中食欲が乱れる。 December 12, 2025

🏅おめでとうマオ🏅

「明治安田Jリーグ 月間ベストゴール」の明治安田J1リーグ11･12月度の受賞ゴールは、第37節（11月30日）アルビレックス新潟 vs.柏レイソルにおいて、55分に #細谷真大 選手が決めたゴールに決定いたしました。

🔗https://t.co/x7NsfFjqPU

#柏レイソル #NoREYSOLNoLIFE #FeelTheENERGY December 12, 2025

12/07 手羽先センセーション
Zepp Nagoya ワンマンライブ ｢孵化｣

本当にありがとうございました。
新体制がスタートして
1人グループを牽引していく立場となり、半年。

"手羽先センセーション"を繋いでいきたい、守りたいとがむしゃらに毎日必死に走り続けてきました。
何が正解かも分からなくて、迷って不安に押しつぶされ、自信を無くし孤独に感じることも沢山ありました。
正直この半年のことは、思い返す度涙が出るほど、胸が締め付けられるほど辛く苦しかったです。

でも、皆の楽しんでくれている姿、笑顔、熱量を全身で感じて、
少し、今までの答え合わせができた気がしました。
"手羽セン"を私なりに守れて繋げていたのかな、と思えて安心と嬉しさで
最後の方は涙が止まりませんでした。

自分でも思っていたよりずっと
色んなものを背負って、ずっと気が抜けないような、心も体も力が入った状態だったんだなと改めて気づきました。

この半年の中で、やっと、少しリラックスした状態で自分の持ってる力をベストコンディションで届けられた気がします。

幸せ！楽しかった！今日まで頑張ってきてよかった！これから頑張れる！今日のこと忘れない！
最高の手羽センだった！と
本当にたくさんの方に言ってもらえて、
言葉では表せないくらい嬉しかったです。

ここまで、がんばってきて良かった。
心が折れそうな日も、逃げ出したくなった時も、
頑張れたのは、みんなが、君がいてくれたからです。
ありがとう。本当にありがとう。
だいすきです。 December 12, 2025

🎊Happy 26th Anniversary
Mai.K
　　Truly, This is our life ✨

12/10 19時〜B面ベストALリリースを記念して配信特番を行います！
どうぞお楽しみに💓ドキドキワクワク

🌹当日行われる抽選会への参加は明日が購入期限となっていますのでご注意下さい。 https://t.co/YYTyASuHFN December 12, 2025

小学生レベルだった清朝末の中国近代史を、多少引き上げてくれた乱読ウイークのきっかけはこの本。前もポストしたが今年下半期のベスト。
https://t.co/vfxLkZ2dkh December 12, 2025

【養育費の確保について、誤解していませんか?】
離婚相談で
「面会交流に応じれば養育費を払ってもらえますよね?」というご質問をよくいただきます。

お気持ちは本当によくわかります。でも、残念ながらこれは少しずれた考え方です。

養育費と面会交流は、法律上まったく別の問題です。

面会交流は「子どもの権利」として、子どもの心身の健康や成長にとって何がベストかという観点から判断されるべきものです。
決して「養育費を払ってもらうための交換条件」ではありません。

一方、養育費の支払いを確実にするために本当に効果的なのは、法的な強制力のある書面を作ることです。具体的には調停調書、判決文、和解調書、公正証書等です。

これらの書面があれば、もし支払いが滞った場合、相手の給料や預金を差し押さえることができます。
また、令和８年４月からは、養育費が先取特権化されるので、公正証書ではない離婚協議書でも差押えが可能になります。

「面会交流に応じていれば相手も払ってくれるはず」
という期待は、残念ながら裏切られることが少なくありません。
人の気持ちや善意に頼るのではなく、法的な仕組みで支払いを担保することが、あなたとお子さんの生活を守ることにつながります。

特にDVやモラハラがあった場合、面会交流については慎重な判断が必要です。
「養育費のために我慢しなきゃ」
と思うべきではありません。

法的手続きで養育費の支払いを確保する。面会交流については子どもの福祉を最優先に、専門家と相談しながら判断していきましょう。

一人で悩まず、まずは弁護士にご相談ください。あなたとお子さんの未来を、法律の力で守るお手伝いをいたします。 December 12, 2025

「旅の恥はかき捨て」いう言葉があるけど、「人生の恥もかき捨て」でいい。というより、それがベスト。

恥をかいてる人をバカにして、己の行動力のなさから目をそらす者がいるけど、大量の恥をかき続けた人が最後に勝つ。 https://t.co/fvxYuyKdEr December 12, 2025

政治、安全保障、経済のベストメンバーだと思います。明日お楽しみにしてください！ https://t.co/LZ7aGGfL2w December 12, 2025

昨日の #DreamAmiのスキトキドキ
お聴きいただけましたか？？

番組最多ゲストで迎えた公開収録📻
4人のわいわいトークがとっても楽しい回です🫶ぜひお聴き逃しなく🎧❤️‍🔥

📻radikoでこちらから聴けます！
https://t.co/AMBEYsNJcM

💌番組へのメッセージも引き続き募集中！
https://t.co/gdpPFD3iLa

ただいま募集中のテーマは「サンキュー!!」
身近な誰かへの感謝の気持ちを送ってください🙏✨
その他、恋愛相談コーナーやベスト3を決めるコーナーへのお便り、リクエスト曲もお待ちしています！

#スキドキ December 12, 2025

🧐華華天国🌸#雑草
明日のコーナー
⭐️華天なんでもランキング
大掃除シーズン🧹
家具の買い替えを検討している方も多いでしょう😊
【マルキン家具で聞きました
　よりスピーディーにお得に
　　　　家具をゲットするために
　マルキン家具に来る前に
　　　　　　してきてほしいことベスト3】
１位当てに挑戦して！1位のみで良いよ❤️
件名→ランキング
[email protected]へ　
見事ピタリと当てた人にはプレゼントも？！
⭐️ヒヤリハット←件名
車を運転中にヒヤリハットしたこと！
⭐️ばか〜ん
[email protected]へ
明日もラジコで１４時半から華華天国で検索！AM864 FM931
明日のラジコ↓
https://t.co/GI2UWc9UV9 December 12, 2025

◤◢◤ #Ｆリーグ週間ベスト5 ◢◤◢

🏆#メットライフ生命Ｆリーグ ディビジョン1
📍第20節｜12.5-12-7

GK 21 #中村亮冶｜北九州　👑MVP
FP 10 #ロドリゴ｜浦安
FP 14 #片山聖｜湘南
FP 29 #藤川侑哉｜しながわ
FP 8 #アンドレシート｜名古屋

【男女全試合配信→毎節1試合無料✨】
Ｆリーグ・女子Ｆリーグ観るなら #ＦリーグTV
📺https://t.co/mopnX5yHm2

#フットサル
#ついてこれるか
#感動が加速する December 12, 2025

＼サマーズイブ🎊2025ベストコスメ2年連続1位記念／
#プレゼントキャンペーン ✨

２年連続⚡1位
LIPSベストコスメ2025　デリケートゾーンケア部門1位
💜サマーズイブ フェミニンウォッシュ マルチベネフィット デイリーバランス

LIPSベストコスメ2025　下半期こだわりアワード フェムケア部門デリケートゾーンケア賞3位
💓サマーズイブ フェミニンウォッシュ マルチベネフィット シンプリーセンシティブ

ユーザー投稿によるリアルなクチコミに基づいたLIPSベストコスメ2025に選ばれました👏

記念して
デイリーバランス現品・センシティブ現品2本セットを25名様へプレゼント！

この投稿に、どちらが好きかコメントで、当選確率アップ💗💜

期間
■2025年12月2日(火)～12月8日(月) 23：59

応募方法
◼︎@SummersEve_jpをフォロー
◼︎対象の投稿をリポスト
◼︎12月9日(火)～サマーズイブアカウントより当選者様へDMが届く

#プレキャン December 12, 2025

#ストロベリーフィールズフォーエバー好きな人います？
#ビートルズ
ジョン自身も、自らの『ベストソング』の1つに挙げていた'この曲'🎵👇…素晴らしい～👏😭…彼の独創性⁉️が遺憾なく発揮された「傑作」で、ビートルズのベストソングに挙げる方も多いのでは？🤫…納得です🥹

https://t.co/SwCYeu1eXD https://t.co/GhAaKtJoz0 December 12, 2025

おはよしだ😆
今日も最高の1日を楽しみましょう♪

昨日は生徒さんのコンクール、1名優良賞でした😊
九州大会までもう少し、惜しい！！

結果が残念で涙をのんだ生徒さんも🥲
でも本当に頑張ってベストを尽くした姿は立派でした😆
素敵な演奏をありがとう✨

これからも一緒に頑張っていきましょう🔥

演奏はラフマニノフ作曲の「楽興の時第3番」
先日の演奏の続き😌

#コロム　#吉田まさたか December 12, 2025

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インウイ　チーク投票キャンペーン
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抽選で3名さまにアイテム現品をプレゼント。

【参加方法】
① @inoui_jp をフォロー
②投稿に「 #ベストインウイ 」を付けて引用ポスト
引用ポストにて、好きな色番号＆お気に入りポイントを書くと当選確率UP

チークの特徴や仕上がりイメージは画像をタップ https://t.co/0WIw8aLI2o December 12, 2025