12月5日。スタバ。隣の席から怪しいダイエットの話が聞こえてきた。50代女性「今月は外食多いからSNS見てセールしてたプロテインで朝置き換えたら3キロスルッと痩せたの！まだ間に合うから..」間違いなく例のアレだと聞き耳をたてる。相手の女性は反論することなく素直にうなずく。お節介を承知で口を挟もうとしたその瞬間、相手の女性が『↓ December 12, 2025

【年内残り22日】ガチ捨て活。 今から攻めれば、大そうじ前に勝ち確。
□ 1日目【雑貨】 ホテルのアメニティ。実は持ち帰った時点でゴミ化確定してた？
□ 2日目【居間】 いろいろ置いてるソファー。そこはホントは座る場所。
□ 3日目【雑貨】 いくつもあるプロテインシェーカー。体は1つ、キッパリ処分。
□ 4日目【台所】 冷蔵庫の奥で眠るチーズやビン詰。いつからあったか忘れたものは即処分。
□ 5日目【被服】 試着室マジックでつい買った服。「店では似合ってた」んだけど。 December 12, 2025

「食べているのに痩せない」時はビタミンB群の不足！
糖質とったらB1（豚肉）、揚げもの食べたらB2（卵）、プロテインにはB6（バナナ）がベストマッチ🍌 https://t.co/J53prdILQY December 12, 2025

@ribaund_suzu 整いプロテイン^-^
一番好きな時間です。 December 12, 2025

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朝6時
筋トレ（腹筋の日）
プロテイン
入浴（読書）
アイスコーヒーで
読書継続
で、本日より【児童福祉施設という私のおうち】
前々から興味があって内容も分かりやすく
体験した本人著やし！
今後も応援するときの理解度深める為に！ https://t.co/5DKE1NFqhx December 12, 2025

おはようございます🫶🏻

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#プロテイン生活 #フライミール #ダイエット記録 December 12, 2025

おはようございます😃

朝からプロテイン🍫味を飲む🧃筋肉痛なので、本日は筋トレ休み😅ウォーキングはします🏃🏻‍♂️

銀八先生が面白くて、本編より好きだな🤣🤣🤣桂をヅラって…ꉂ🤣𐤔ボンタン狩りってあったなー。

では皆さん、良い一日を〜( ﾟ∀ﾟ)ふはははは December 12, 2025

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今回の相棒はVITAS(バイタス)のピーチヨーグルト味のプロテイン🍑

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うわっNORMのプロテインチョコにヨーグルトとストロベリーきたの！？チョコ食べてるだけでタンパク質取れるとか反則すぎて泣くｗｗ

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負荷をかけて運動するって事は筋肉を使うという事です
筋肉を使って運動すると当然ダメージが発生するので、その回復のためにプロテインは効果的です
というより、プロテインは単純にたんぱく質なので、筋肉を作る素材を食べているだけなのです

プロテイン貼っときます
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昨日ポケセンオンラインから届いたやーつ📦🐔

ゴーリキーのプロテイン風ポーチ買えて本当良かった！
ZAのDLC配信前日に届いたから発売当日からちゃんと遊べそうですね👍 https://t.co/Op66Ir3qfU December 12, 2025

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最近、プロテインどんどん高くなってるから、買い溜めしちゃった😋
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炭水化物抜き、とても素晴らしいです！

プラス、プロテインの摂取を超オススメします

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⭐️来年(2026)の目標と、その動機

・4月…保育士筆記試験を1発合格！💮→経済基盤造成、自信をつけるため✨
・ハングル日記続ける→楽しいから
・プロテインをお菓子と置き換え、軽い筋トレして筋力⤴️💪→健康で美しい体になって抱っこ楽々&元気で綺麗なママに👩✨

がんばるぞ〜╰(*´︶`*)╯🌟
#目標 December 12, 2025