プロテイン トレンド
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2025.12.10 20:00
:0% :0% （30代／女性）
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ザバス 公式アカウント様(@my_savas_jp)の「ザバスソイで運動リベンジキャンペーン」に当選し、A賞ソイプロテイン詰め合わせセットを頂きました🏋️♀️
夫は筋トレが趣味で、毎日プロテインを飲んでいるので大喜び、私も最近夫に薦められて以前より体を動かす機会を増やしているので、これを機に夫婦で運動頑張ろうと思います🥰
さっそくソイラテを飲みましたが、甘くてスッキリ飲みやすかったです🏃♀️🎶
この度は素敵なご縁を頂き、ありがとうございました🍀
#pr
#ザバス
#SAVAS
#プロテイン December 12, 2025
10RP
【年内残り22日】ガチ捨て活。 今から攻めれば、大そうじ前に勝ち確。
□ 1日目【雑貨】 ホテルのアメニティ。実は持ち帰った時点でゴミ化確定してた？
□ 2日目【居間】 いろいろ置いてるソファー。そこはホントは座る場所。
□ 3日目【雑貨】 いくつもあるプロテインシェーカー。体は1つ、キッパリ処分。
□ 4日目【台所】 冷蔵庫の奥で眠るチーズやビン詰。いつからあったか忘れたものは即処分。
□ 5日目【被服】 試着室マジックでつい買った服。「店では似合ってた」んだけど。 December 12, 2025
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湘南国際マラソン大会に参加したその後には✨MYPROTEIN✨🏃🏃🏃
#MYPROTEIN 様より
ウエハース、Ｔシャツ、プロテイン、
ブラウニーなどなど、ご提供いただきました✨✨✨
誠にありがとうございました🫡
#MYPROTEIN
#タンパク質
#湘南国際マラソン大会
#情熱クラブ https://t.co/MbRSMUERw6 December 12, 2025
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eSportsを通して研究している脳疲労や認知機能の話、面白かった
試合開始15分前の膝上げ運動で認知機能⤴️ 炭酸水やプロテイン摂取で効果⤴️などなど
原稿で常に脳疲れしてるのでやろう
【「疲れた」と感じたら脳は手遅れ】脳疲労の研究者・松井崇／疲労を感じる前にパフォーマンスは落ちている／サインは瞳孔の縮みと指の冷え／対策は「運動... https://t.co/O5wSzlf2p0 @YouTubeより December 12, 2025
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tangle テングル 様 @tangleJP
ハロウィンキャンペーン当選👻
テングル
ガーリックシュリンプ🧄🦐
いただきました🙌
プロテインパスタ🍝
もちもち食感♡
クリーミーで 濃厚な味わい🦐
ピリ辛で美味しー😊
ありがとうございます💜
#あの佐藤さん当選報告 https://t.co/rP49SfUqhu December 12, 2025
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体力がなくて疲れやすい人は、
①ホエイプロテイン1日2杯(朝晩)
②キレート鉄36mg×2錠
③ビタミンC1,000g×3錠(朝昼晩)
④マグネシウム風呂
を摂ってみて！！！これやりだしてから体感やけど基礎体力かなりふえてる✨もう3,4年これやってるけど少々のお出かけ家事仕事、乗り切れる😸笑
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補足するとまずはタンパク質をとる。人間の体はほぼ水！そしてそれ以外にタンパク質がほとんどを占めてる。
タンパク質がなければ内臓も脳内ホルモンもちゃんと出てくれず、不安感やイライラ、うつになったりまず外出する体力なくなったりする🥵
あとは女性は毎月生理で鉄分ドバドバ出ていくので鉄をとる。鉄分の過剰摂取心配されるかもやけどフェジン静注みたいなことしなければ大丈夫。口からの経口摂取なら過剰分はウピピで出ていく(真っ黒うぴぴとなるが心配しなくて良い)
ちなみにほうれん草で補えばええ！とか言う人いるけど、鉄分10mg摂るためにはほうれん草バケツ4杯たべらなあかん。そんなの無理。
てことで、到底追いつかないからサプリメントのがよいです😸 December 12, 2025
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くせ毛で悩んでる人みて... プロリーモイストリペアシャントリ✨毛先までちゅるん髪爆誕❤️🩹ロート製薬独自の幹細胞タンパク質CP*1とコアコルセット技術*2を搭載した「ステムプロテインCP」を配合。ホワイト＆グリーンティーにフローラルちょい足しのホワイトティーブロッサムの香り❤️🔥 #PRORY #Gifted https://t.co/PtnDHmQyh2 December 12, 2025
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痩せる朝ごはんトップ3
3位：ベーグル
低脂質・低コレステロール・高タンパク質
（脂質1.7g タンパク質8.2g 230kcal）
一般的なパンより脂質が大幅に低い
血糖値が上がりにくく、噛みごたえがあり満足感が高い
トッピングにゆで卵、鶏肉、ツナを挟むとより効果的
2位：オートミール
食物繊維多くお通じが良くなる
白米より少ないカロリー・糖質で、間食やドカ食いを防ぐ。
（1食30g 脂質1.7g タンパク質4.1g 105kcal）
プロテイン・無脂肪ヨーグルト・冷凍ブルーベリーなどと合わせるのがオススメ（デザート感増し）
1位：卵かけノンオイルツナ缶ご飯
調理時間1分。乗せるだけ。非常に低いカロリーと脂質で高タンパク質。
（白米150g 脂質6.4g タンパク質23g 365kcal）
パンより満足感が高い
15分ほどご飯を冷ましたり、もち麦雑穀米にするとダイエット効果UP
具だくさん味噌汁や温野菜スープを追加するとベスト
痩せる朝ごはんのポイント
・朝食は必ず食べる
朝食を抜くと昼夜の食事で血糖値が急上昇し脂肪がたまりやすくなる。
逆に朝食をとることで食べ過ぎ、甘い物欲が消える。
・炭水化物＋タンパク質
タンパク質→炭水化物の順で一緒にとると血糖値が安定し、次の食事の食べ過ぎ甘い物欲がかなり抑えられる。
・汁物を加えると食べ過ぎ安定
温かいみそ汁、温野菜スープを食べるだけでその時の食べ過ぎが簡単に防げる。特にわかめ、きのこ、玉ねぎ、にんじんなど体を温める食材にするとダイエット効果アップ。
・1回の食事で脂質15gを超えるのはNG
菓子パン、揚げ物、スーパーの惣菜などの高脂質食品は避ける。
1日の脂質60g超えるとマジで痩せない。30〜45gにできると運動なしでも楽に痩せられる December 12, 2025
マイプロテインのモカ味ほんと美味い❤
プロテイン特有の不味さがほとんどない😊
スタバで出てきても気付けないと思うの。
あとヨーグルト味もおいしかった❤
紹介コード『NEBERV-R1』
初回最大クーポン
良かったら使ってください🌸
6331 https://t.co/NQj7BRccA0 December 12, 2025
手押し車が1番疲れる🖐️🏋️
プロテインに🧊入れて飲むの美味い😋
🦆と🥦ばっか食べるのは❌
福島！郡山！！宮城、仙台！大都会で遊ぶ
詳しくCH📺🈯️郡山毎日楽しい！！
駅近いーねー December 12, 2025
血迷って絶対美味しくなさそうなの買ってしまった！！
「りりさん、プロテインは1日１回までね」
って病院で働いてる管理栄養士の友達に言われちゃんとそれを守っているが、
これは1日、2回までOKって書いてあったから迷った挙句会計に。
せっかくだから飲み比べ‥ https://t.co/4foKGy1rjY December 12, 2025
塩レモン味のウェイトダウン見つけたー！サウナ上がりに飲んだら秒で生き返りそう笑 欲しい…誰か飲んだ人ー？
クレバー ウエイトダウンプロテイン 塩レモン 252g 一食置き換えダイエット
https://t.co/dOX4mUyCku December 12, 2025
48個のウィダーインゼリーにキレートレモンも入ってるの！？ヨーグルト味のプロテインゼリーあるし、筋トレ民には夢のセットじゃん…羨ましすぎるわ〜！
【48個セット】ウィダーインゼリー キレートレモン パウチ ゼリー まとめ売り
https://t.co/gCDLsMb5xe December 12, 2025
@hi_taso_eiyou 私は今胃もたれ起こすくらいなのに食欲が収まらなくて困ってるよ……
多分タンパク質が足りてないんだろうな。
そういえば業スーのプロテイン美味しかったよ。飲もう。 December 12, 2025
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