プロテイン トレンド
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2025.12.06 23:00
:0% :0% （30代／女性）
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「やってみないとわからないこと、あるでしょ？」
彼女が隣のベンチにどっかり腰を下ろしてそう言った。
ジムの隅でぼーっとプロテインを飲んでいた俺は話を聞いておらず、
「え？なんて？」
間抜けな返答を返す。
「見てて」
彼女は軽くウインクして、バーベルにプレートを追加していく。
いつもなら「今日はここまででいいやろ」と止まるところを、今日はさらに一枚乗せた。
「だから、やってみないとわからないことあるでしょ？」
彼女はそう笑って、俺の返事も待たずにポジションにつく。
静かに息を吸って、ゆっくり持ち上げる。
1回、2回、3回……そして、いつもならラックに戻すタイミングで、もう1回。
鉄が震える音がして、でも彼女の肩は揺れない。
最後の1回を静かに戻すと、こっちを振り返って小さくガッツポーズしてきた。
「ほら、上がったやん」
「言ったでしょ。やってみないとわからないって」
俺は苦笑いしながらタオルを投げてやる。
昨日まで「無理やて」と言っていた重量が、今日はいとも簡単にクリアされた。
彼女は満足そうに水を飲んで、次の器具へ歩いていく。
「やってみないとわからないことあるでしょ？」
そう言いながら、また新しい挑戦を始めようとする。
俺はその後ろ姿を見ながら思う。
あいつがそうやって一歩ずつ進んでいくたび、俺も置いてかれないように頑張らないとな、と。
ジムの時計が静かに時を刻む中、今日も彼女の「やってみる」が一つ増えた。
そして俺の「負けていられない」も、また一つ増えた。 December 12, 2025
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#ザバス December 12, 2025
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9割の人は知らないダイエットの常識
・1日脂質を60g超えると痩せない
・60分以上のランニングは老けるし筋肉溶ける
・朝の空腹15〜20分の散歩は脂肪を燃やす
・6時間以下の睡眠は食欲ブレーキが効かない
・汁物→タンパク質→炭水化物の順で食べると爆食防げる
・1食20〜30gタンパク質摂ると食べ過ぎ甘い物欲が消える
・筋トレしてなくてもプロテイン1〜2杯は飲んだ方が痩せる
・1日の脂質を30〜45gにするだけで簡単に月1〜3kgずつ体重落ちる
・1日2食はお相撲さんの食事方法効率よく太れる
・間食はグミ、果物、和菓子（脂質5g以下）なら太らない
・水を2リットル飲むと代謝が上がる。むくみとれる。便通が良くなる
・体重計は2週間〜1ヶ月毎に測ると正確
・ベジファーストの効果は1ミリ程度期待ハズレ
・フルマラソン42.195km3周で体脂肪1kg減るコスパ最悪
・白米は冷凍保存してレンチン15分冷ますと血糖値上がりづらい
・サラダたくさん食べても体冷やすだけ代謝落ちて痩せにくくなる
・1日ブルーベリー60〜100g食べ続けると若返える
・白米150g=カボチャゆで460gほぼ同じ234kcal
・筋トレは痩せないリバウンド防止の手段の1つ
・腹筋100回でアメ玉1個分（20kcal）しか消費しない
あなたはいくつ知っていますか？ December 12, 2025
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@mick_sadness37 トレーニングあとは筋トレ～
プロテインwww
チョコミント、よりもあ・な・た🎶
まあ、まじでプロテインは毎月買ってるし毎朝飲んでるし、プロテイン愛は止まらんwww
ドラクエ2、ロンダルキアの洞窟来ました‼️ December 12, 2025
#ぼくプリクライマックス
太踊の中の人が、ムキムキマッチョで今までのぼくプリでは見ないタイプでよかった。
コンビニに行く時には、サラダチキン十個ー！とプロテイン十本ー！って、あ、多いのは10なんだね、バカだね。って微笑ましい。 December 12, 2025
12/6 ソワレ
筋トレ
水美さんダンベル片手ずつ持って「ぴあ、ぴあ」
みねりりか「ぴぁ〜😊」
プロテイン飲んで
再開しようとするもダンベルが転がっちゃって成竜くんが取って水美さんに渡す
水美さん、どーもです的なこと言ったんだけど忘れちゃった December 12, 2025
スクリーンタイム見たら平均3.4時間くらいしかスマホいじってなくてうおーー社畜や…って思った！
毎日プロテイン飲んで野菜と米食べて推しを接種してはいるので倒れないようにはなってるはず！残り3週間くらいこの生活なのマジで絶望だけど頑張る December 12, 2025
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@krmrpreschool もしプロテイン買うなら一袋の量が多いので、口に合わないの買っちゃうと地獄ですw と言っても今のプロテイン全体的にめちゃくちゃ美味しいので。10年前ぐらいまでは基本不味かったので… December 12, 2025
関東戻りからの筋トレ、なんとかやり切った。。プロテインに加え、最近ハマってるはちみつ餅（焼いた餅にはちみつをかけたもの）をキメた。心地よい疲労、最高の夜。#筋トレ #ゴールドジム #プロテイン #はちみつ餅 https://t.co/SJBxPBojWc December 12, 2025
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#VALXプロテイン #ダイエット 12/06 23:29 December 12, 2025
【質問】
プロテインバーはお菓子とは違うの？
【回答】
プロテインバーはタンパク質が豊富な健康的なおやつです。普通のお菓子より栄養バランスがよく、体づくりをしながら甘いものも食べたい人にピッタリです。 December 12, 2025
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