プロテイン トレンド
0post
2025.12.03 20:00
:0% :0% （30代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻
・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。
・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。
・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。
・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。
・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。
・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。
・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。
・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。
・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。
・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。
何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025
4RP
こんばんは✨
プロテイン唐揚げっていうのがあるのはご存知でしょうか？
Amazonで購入してみたので
唐揚げを入れたお弁当です🍱
たまには普通のお弁当も作ってみたくて少し前に作りました😃
プロテイン唐揚げは高タンパク低脂質なのでダイエットしている方にも
おすすめです✨味も美味しいです😋 https://t.co/CXI5zv4Oej December 12, 2025
2RP
「痩せたい、ダイエット」するって毎日連呼してる運動はしたくないかわい子ちゃんへ。とりあえず韓国で人気のやつ集めたよ⤵︎
・腹は８分目←これ難しいけど頑張るんだ
・よく噛む←マジでお腹満腹なるからやって
・むやみに断食しない←プロテイン置き換え
・目標を明確にする←ここ大事 https://t.co/qbjYpHUKVq https://t.co/Bvgu1qkUxd December 12, 2025
1RP
【DiscordCP 第7弾中間発表📢】
#ウィンブレ 公認Discordのキャンペーンに参加し、
ミッションをクリアして豪華報酬を獲得しましょう！
目標を達成すると、以下の報酬がゲットできます🎁
本開催では特別に報酬が大幅グレードアップしておりますので、ぜひご参加ください🌈
・レギュラーガチャチケット×20
・ギフト用プロテイン×20
・金のフィルムカメラ×10
・金のアルバム×2
・焼きそばパン×150
継続してCPに参加している方は、以下の報酬が追加でもらえます✨️
2回連続：ギフト用プロテイン×5
3回以上連続：ギフト用プロテイン×10
詳細はこちらから👇
https://t.co/h0EyrjQQqP
※キャンペーンの報酬配付は、参加したプレイヤーさまのみになります。
#ウィンヒロ December 12, 2025
1RP
TrackTownJPN番組公式Xフォロー＆RTで
明治ザバスプロテインを5名様にプレゼント！
🎁12月プレゼントは2種類！
ザバス ミルクプロテイン イエローベジタブル
24本入りを3名様
https://t.co/nRZq4jF97B
明治ザバスプロテインへの日頃の感謝をこめて
明治お菓子詰め合わせセットを2名様
合計5名様にプレゼント！
応募方法
❶@TrackTownJPNをフォロー
❷この投稿をリツイート
応募締め切りは12月31日23時59分です
当たってどちらが届くかはお楽しみに！
#ザバス December 12, 2025
1RP
この画像を見た瞬間、思わずうなった。
「勤務時間外に仕事の悩みを考えても給料は1円も発生しません。」
……これ、筋トレ界で言うところの
“効かせてもいない重量を延々持ち続ける”のと同じや。
例えばジムで、
ベンチプレス終わったのにずーっとバーを握りしめて、
「あぁ今日の仕事どうしよう…」って悩んでたらどうなる？
効かない。
追い込めない。
回復しない。
ケガする。
つまり、
筋トレでも仕事でも“やる時間”と“休む時間”の区別ができない奴は弱る。
仕事の心配を家に持ち込むのは、
休憩時間にスクワット100回やってるようなもん。
回復できずに翌日はもっと疲れて潰れる。
だから今日の答えはめっちゃシンプル。
仕事の悩みは勤務時間にフルレップ。
家では心と体を回復するための“筋トレ的オフタイム”に切り替えろ。
うまい飯食って、
湯船でほぐして、
ストレッチして、
さっさと寝る。
それが明日の“強い自分”をつくる最強の筋トレや。
仕事は明日の自分が“給料もらいながら”やってくれる。
今のあなたは、
心と筋肉の回復に専念すべし。
さあ、今日もよく頑張ったな。
うまいもん食って、プロテイン飲んで、寝ろ。
強い筋肉は、強いメンタルをつくる。
強いメンタルは、強い人生をつくる。
おやすみなさい😴💪🏽 December 12, 2025
1RP
夜ごはん。
寒すぎて買い物もウォーキングも行く気にならず、あるもの&カロリー低そうなもの。
デザートとしてプロテインも🍰
#ダイエット https://t.co/LH2VJp252Q December 12, 2025
@erp_lm 個人的にプロテイン結構苦手なので水で飲みやすいのはめちゃくちゃ助かります…🥲💫塩キャラメル風味美味しそう！😻ワー‼️URLまで‼️ありがとうございます( ; _ ; )♥ December 12, 2025
まだまだ飲み足りない！タオル
在庫かなり少なくなってまいりました
・飲み会盛り上げたい人
・筋トレ後にプロテイン飲むマッチョ
・ミルク大好きな赤ちゃん
・読売巨人軍ファン
からご好評の声を多数いただいております！
ご購入はお早めに！
SOLDしたらオリックスファン垂涎の歌詞タオル出ます！ https://t.co/Ksmf3nXt9H December 12, 2025
#マイプロテイン紹介コード
#マイプロテイン
マイプロテインの紹介コードをシェアします！
初回利用の方は追加で3000円クーポンもらえますよ！
YOU-RR4
最近、プロテインどんどん高くなってるから、買い溜めしちゃった😋
もはや非常食！
#マイプロ #5769 https://t.co/VWbctuELol December 12, 2025
プロテイン、サプリ、スポーツウェアの通販【myprotein マイプロテイン】
3000円オフ！招待コード
▷NEBERV-R1
(※新規登録時に入力)
#マイプロ #5109 https://t.co/NjSSF29acd December 12, 2025
わー！ザバスのバナナプロテイン980g×4個出てる！私も筋トレしたいのに羨ましすぎる～！誰か買って飲んでみてよ♪
meiji ザバス ホエイプロテイン100 バナナ 980g
https://t.co/jyiJoUrmuu December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
