プロテイン トレンド
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2025.11.29 21:00
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【垢抜けるまでにしたこと68選】
・髪伸ばす(鼻頭くらいまで)
・地元から都内6,000円以上の美容室へ変更
・セット中の様子は動画撮る
・スタイリストさんには積極的に質問してセット技術を教わる
・ワックスやヘアオイルを使う
・ドライヤーとアイロンは最低1万以上のものを使う
・髪をゴシゴシ拭かない
・風呂上がりでヘアミルク
・外出する日は必ずヘアセットする習慣をつける
・風呂入る前にブラッシングする
・お湯の温度は39℃以下
・夜に毎日クレンジング
・泡洗顔を使い、顔に直接触らない
・シャワー口から出たお湯を直接顔には当てない
・顔はペーパータオルで拭く
・風呂から出たらすぐ化粧水＆乳液
・スキンケアは首元まで徹底する
・ヒゲ脱毛(無くなるまで何十回でも根気良く通うのが大事)
・2週間に1回のペースで眉毛サロン
・眉毛は自己処理しない
・二重マッサージ(寝起きは二重の傾向にある人はかなり効果ある)
・デート前のひげ剃り＆顔周りの剃毛を徹底
・歯磨きは舌ブラシと歯間ブラシをセットで行う
・食事や水を飲んだらリップクリーム
・唇のガサつきが気になればリップスクラブ
・高タンパクの食事
・毎日2L以上の水
・水道水を飲むときは浄水器を通す
・週2回以上は筋トレ
・パーソナルトレーナーから指導を受ける
・プロテインを飲用を習慣化
・AGA治療
・鏡で身だしなみチェックする習慣をつける
・口をしっかり動かして発音
・「うるさいかも」と不安になる声量で話す
・コンビニは避ける
・菓子禁
・揚げ物禁止
・グルテンフリー
・ジャンクフード禁止
・ホットスナック禁止
・使った食費の家計簿をつける
・16時間断食
・表参道を歩きオシャレな人を観察
・プロからファッションを教わる
・自己判断で服を買わない
・靴とインソールで身長を盛る
・リュックサックを卒業
・おしゃれインスタグラマーから情報収集
・写真を撮る、撮られまくる
・メインディッシュは鶏胸肉or納豆orサバ缶
・食後は必ず整腸剤服用
・砂糖はラカントで代用
・脂質はMCTオイルやチアシード、ナッツで摂取
・感情を表に出す癖をつける
・胸を張る
・興味のない分野でも一度は調べてみる
・新しい環境でも積極的に会話していく
・間食はナッツorブルーベリー
・顔を触る癖をやめる
・自信がなくても自信があるように振る舞う
・マッチングアプリを徹底的に取り組む
・メッセージ、電話、デートは臆せず行う
・全て自分から打診する(LINE交換、電話やデートの誘い、手繋ぎ、ホテル打診etc.)
・彼女を喜ばせる努力
・おしゃれなカフェ＆レストランの開拓
・余剰資金はとにかく自己投資＆知識投資
・これらの内容を最低6ヶ月は習慣的に行う November 11, 2025
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↓ https://t.co/MkQdsydHQ4 November 11, 2025
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おはよ〜‼️
朝からプロテインをぶちまけました
ダイエットへの道のりは長いナ、、、😿
ｷｮは22時からミメシス‼️
声と面のいい3人を呼んできたよ〜💪✨
このゲームやったことないからなんだか今日は楽しみだ
待機所/メンバーはツリー
#おはようVtuber
#新人Vtuber️ https://t.co/XoH9mDNcYd November 11, 2025
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土曜夜の我が家の日常風景。
習い事(居合)から帰ってきた息子。
ご飯食べるかと聞いたら｢食べるけど先にプロテインと刀に油塗らなきゃ｣と。
床に刀がある家って😂
先輩からお下がりで頂いた居合刀をとても大切にしているようです。
近々昇段試験があるそうで、自主練も頑張っています。 https://t.co/HX30qaDeGX November 11, 2025
今週は、起案のために0時入床、5時起床。
全科目、まだまだ読むべきものを読めてない不完全な状況ながら、それなりのパフォーマンスは発揮したと思う。
並行してパーソナルトレーニングに週3行き、毎日筋肉痛。
一度和光の予約2ヶ月待ちの寿司屋で外食した以外は、部屋でプロテイン、完全メシ、炭酸水という生活。
明日、受ける予定だった某試験の勉強は、今日と明日の二日間で仕上げる突貫工事。
なんとか仕上げる。
何事も最後は気合。
こんなストイックな生活は久々なので、やり甲斐があり楽しい！
起案ウィークを終えたら、適宜スパに行く。
パーソナルトレーニングのない日に備えて、ひと月限定で２４時間ジムに入っても良いかもしれない。 November 11, 2025
@tundereism 希月さん共有ありがとうございました〜！💪( ◜ω◝💪)✨
様子はおかしくないやい！！( `ω´ )
プロテイン飲みすぎてお腹たぷたぷだわい( × )ﾀﾎﾟﾝｯ November 11, 2025
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Quest Nutrition – Cookies & Cream プロテインバー
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・糖質ほぼゼロ、糖質制限中にも使いやすい 🍬
・外出先やトレ後にサッと食べられるから、食事管理が崩れがちな人にかなり便利！
https://t.co/ecZc4ZcUOD November 11, 2025
@chocozap_ 仕事終わりに彼と待ち合わせして一緒にチョコザップ行きたいな〜♡ デート感覚で筋トレして、終わったらプロテイン飲んでラブラブで帰るのが夢のルーティーンなんだ〜💍💖 November 11, 2025
会社ある日の昼飯メニューは固定！
おにぎり、プロテインミルク、ゆでたまご、サラダチキン
夕飯はジムで買った弁当！
あとは家でトレーニング出来たらとてもえらいですが、それはのちのち November 11, 2025
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このプロテイン美味すぎる 菓子 インターネットを信じてよかった稀有な例 November 11, 2025
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