プロテイン トレンド
0post
2025.12.06 14:00
:0% :0% （20代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「朝ごはん食べる時間ない」「食欲ない」って人、
それで午前中ボーッとしてるだけやねん。
・朝は食べずにコーヒーだけ
・午前中は頭が全然働かん
・昼前になるとイライラしてくる
・集中力が全く続かん
・気づいたら甘いもの探してる
朝食抜くと、ADHD脳はさらに終わる。
ADHDはドーパミン不足が原因やから、
朝にタンパク質摂らんと脳が動き出さんねん。
朝の最強タンパク質:
・卵(目玉焼き、ゆで卵どっちでもOK)
・納豆(ご飯なくても単品でいける)
・ヨーグルト(プロテイン入れたら最強)
・チーズ(そのまま食べられる)
・プロテインドリンク(調理すらいらん)
5分でええ。卵1個か納豆1パックだけでも食え。
これだけで午前中の集中力が別人レベルで変わるで。
「朝食べる習慣ない」？
じゃあ今日から作れ。ADHD脳には朝のタンパク質が必須や。 December 12, 2025
3RP
出不精なのに最近少し健康的になったおかげか活動的になってる気がする。それとも少し休んだのが良かったのかな。ラジオ体操とプロテインも続けてるしこの調子で免疫力あげるぞい！ December 12, 2025
1RP
たむのCM&アンバサダー、
・ウォーターサーバー
・ミールキット
・基礎化粧品
・ヘアケア製品
・ドライヤー
・医薬品
・機能性表示食品
・プロテイン
・ルームウェア
・洗濯洗剤&柔軟剤
・スマホ(&チャージスポット)
・後払い決済サービス
・転職サイト
他にも企業向けとかエジプト展とか…凄いぞ。 December 12, 2025
1RP
おはようございます😃
本日も沢山のご予約ありがとうございます😊
週末はトレーニングで身体をリセットして行きましょう！🏋️♀️
本日もよろしくお願い致します🙇
#ハビット ＃中目黒 #トレーニング
#パーソナルトレーニング ＃ジム
#筋トレ ＃プロテイン ＃目黒川 https://t.co/ZMG2WYEsAk December 12, 2025
起床→犬の散歩→ジムに向かいウェイトトレ→帰宅して犬のお医者さん→キックボクシング→帰宅してホームセンターで買い物を経てようやく昼飯。近所の倭国そば屋さんで天ざるを注文する。体に染み入る美味さだった。プロテインも忘れずに飲む。夜は近所の親友と銭湯に行くので夕方まで静養します。 December 12, 2025
朝￤プロテイン小ぶり餅甘酒7g
2週間ぶりのおやつー。120超えのお菓子思い出しててやっぱ🍠が食べたかったから7⃣でもちもちスイポテにした！脂質少しあるから少し怖いけど大丈夫。ずっと大丈夫大丈夫て頭の中で連呼してるから大丈夫。クーポンで安くなってらっきーだ買ってよかった #拒食症克服中 December 12, 2025
アイハーブ ✳️12月特別最新情報✳️
最大60%offのクーポンが何回でも利用可能🙆 コード 『JDR8296』
夏にアイスばかり食べるお子様向けサプリメント♪ 🟡ビタミングミ🟡
iHerb プロテイン 1393 https://t.co/9fUWAnK4it December 12, 2025
マイプロテインでダイエット出来た！
#マイプロテイン紹介コード
✨NEBERV-R1✨
まとめ買いはゾロ目セールがお得‼️
登録はこちらから🔽
https://t.co/Sg4pLIeOnT
#プロテイン #3219 https://t.co/CHgPh18dM4 December 12, 2025
白血病の回復を早める食事ポイント
① 感染予防のための「低菌食（免疫力低下時）」
抗がん剤治療中は白血球が減り、感染しやすくなるため、
菌の少ない食事が推奨されます。
●避けるべき食品
•刺身、生卵、生肉、生野菜サラダ
•非加熱のナッツ
•未殺菌の乳製品（ナチュラルチーズ等）
•カビの生えやすいもの（パン・果物の傷んだ部分など）
•コンビニの総菜を長時間放置したもの
●安全な食品
•よく加熱した肉・魚・卵
•蒸し野菜・温野菜
•よく洗い、皮をむいた果物
•加熱した乳製品（ヨーグルトはOKな場合が多い）
⸻
② 骨髄を守り血液を作る食材
●鉄分
（造血に必須。貧血改善に重要）
•牛肉、レバー
•まぐろ、かつお
•ほうれん草、小松菜
•大豆製品
※ただしレバーは食中毒リスクがあるためしっかり加熱が絶対条件
●葉酸
（赤血球の材料。薬との相性は医師指示に従う）
•ほうれん草、枝豆、ブロッコリー
•アボカド
•海苔
●ビタミンB12
•魚介類、卵、乳製品
⸻
③ 体力・筋力を維持する食事
治療中は筋肉が落ちやすく、疲れやすくなります。
●良質なたんぱく質
•鶏肉・豚肉・白身魚
•豆腐・納豆
•卵
•ギリシャヨーグルト
※吐き気がある日は「卵粥・豆腐・白身魚の煮物」が食べやすい
⸻
④ 抗炎症・免疫回復を助ける食材
●オメガ3脂肪酸
•サーモン、いわし、さば
→ 炎症を抑え、治療の副作用軽減に有効とされる
●抗酸化ビタミン
•ビタミンC：柑橘、いちご、キウイ
•ビタミンE：ナッツ（※免疫が低い時は加熱したもの）
•ポリフェノール：ブルーベリー、緑茶
⸻
⑤ 便秘・下痢の対策
抗がん剤の副作用で腸が弱りやすいです。
●便秘
•さつまいも
•オートミール
•ヨーグルト（整腸）
●下痢
•バナナ
•おかゆ
•うどん
•りんごのすりおろし（ペクチン）
⸻
⑥ 食欲がない日の食べ方
•スープ、ポタージュ
•卵雑炊
•プロテイン（医師の許可があれば）
•冷たくて食べやすい果物（皮はむく）
•ジュースよりスムージー（栄養が残る）
⸻
⑦ NGに近いもの（治療中～回復期に注意）
•アルコール（薬と相性最悪）
•加熱不十分な肉・魚・卵
•高糖質のジュース
•刺身・寿司
•ナマモノ全般
•サプリの過剰摂取（特にビタミンA・E・ハーブ類 → 治療効果を弱める可能性）
⸻
⭐ 1日のおすすめ食事例（安全重視）
朝
•卵粥
•蒸しブロッコリー
•バナナ
昼
•鶏むね肉の煮物
•温野菜
•さつまいも
夜
•焼き鮭（よく加熱）
•豆腐とわかめの味噌汁
•白米
•キウイ or りんご December 12, 2025
マイプロテインのモカ味ほんと美味い❤
プロテイン特有の不味さがほとんどない😊
スタバで出てきても気付けないと思うの。
あとヨーグルト味もおいしかった❤
紹介コード『NEBERV-R1』
初回最大クーポン
良かったら使ってください🌸
7948 https://t.co/s906VEDtXS December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
