韓国のオリヤンで買ったプロテインシェイク、これのきなこ味がマジでうますぎるwww「ダイエットにもいいよー」って友達が言っててお昼これにかえたら爆速でマイナス3キロなったからメガ割で爆買いしたわ https://t.co/rslq0QDYKo November 11, 2025

50年生きて来たジジイからの底辺人生攻略の鍵

みなさんいいですか、人生で一番大事なのは、お金でも時間でもありません。
いちばん貴重なのは タイミング資産やぞ。これは根気や努力を要求しない人生攻略法や。

まー正確には以下の内容は10秒の努力を要求する。いくら底辺と言えどそれくらい頑張れや。10秒頑張れない奴は相当それはそれでそれで凄いけどな！

さてタイミング資産とは、今この瞬間に、ちょっとだけ正しい行動を選べる権利

これは毎日ちょっとずつ増えたり、気づかないうちに溶けていく。ほとんどの人は、そのことを知らないまま一生終わる。

例えばこんな場面：

10秒だけダッシュする → 「今やる？」それとも「あとでまとめて運動」？
→ 先送りした瞬間、将来の健康が失われる。
どちらもあとでいいやと思った瞬間に、
タイミング資産を捨ててる。

同じ「合計6時間の運動」でも、中身が違うと結果がヤバいくらい変わるんや。

1⃣ 6時間ぶっ続けで1回だけ運動する
2⃣同じ時間を毎日10秒ダッシュを20年続ける
20年後、70歳になったときに若いのはどっちか？
心肺、血管の元気さ、動ける体は、ほぼ間違いなく「毎日10秒」の方。極めて短時間の運動で健康が保てるというエビデンスは沢山出ている。

勉強も同じ。
1⃣ 一度に1000単語詰め込む
2⃣ 毎日15単語 × 10年
後者の方が、結局使える英語になる。

ルールはめちゃくちゃシンプル。
強度は「ゆるくてOK」
継続だけは毎日思いついたら、すぐやる

これだけで、積み上がり方（リターン）がバグる。

具体的行動は

健康メンタル系
①毎日片付けを-1にする。一個だけマイナス1に傾ける
②通勤、通学、買い物の途中で10秒だけ走る
③水流で歯茎を綺麗にするドルツジェットウォッシャーを使うだけで歯周病が防げる。全く進行しない。将来損失を数百万防げる。歯周病は心臓病、鬱、癌にも影響あり。
④3分だけ散歩して朝日を浴びる。体内時計リセット → 睡眠の質・メンタルかなり改善

資産、学習系
①語学学習の単語記憶はDROPSを使う。アプリDROPSの出来が極めて良い。毎日10分で良し。
②給料天引きで貯蓄、あるいは株を買う。若ければ若い程タイミング資産が最大化。さらに給料日こそタイミング資産資産の価値が毎月最大化する。そこできちんと将来に備えられるかが、将来価値を決める。

外見、錯覚資産系
①週に二度懸垂を10回やる（逆三角形の肉体になる）
②朝食はプロテイン+ヨーグルト+冷凍ブルーベリーを食う（健康を維持出来る、ガタイが良くなる、身体とメンタルの不調が無い、太らない、塩分がないから寿命が増える）
③日焼け止めをきちんと塗る。明らかにリターンが著しく高い。肌老化の8割は日光が原因。錯覚資産に影響。
④薄毛防止の薬
（デゥタステリドの錠剤を5分の1にカット）毎日それを飲む。月々500円程度で禿と無縁の人生。

タイミング資産の怖いところは、めちゃくちゃ傷みやすい生ものだという事。

1日先送りするだけで、積み上げる価値が溶けていく。
冷凍保存はできない翌日になると、脳が「まあいいか」と勝手に忘れてくる

やらなかった損失はちゃんと残ってるのに、
自分には見えなくなる のが一番エグいところなんやで。

逆に、ちゃんと勝ってる人たちは全員こういうことをやってる。

トイレ行ったついでに腕立て10〜20回

スマホを触ったら、とりあえず勉強アプリを1分だけ開く
給料が入った通知を見たら、その場で自動積立 or 投資アプリを開く。ゴミを見つけたら、あとでじゃなくてその場で捨てる

全部、考える前に0.5秒で決めて、ちょっとだけ動く。それだけで人生の問題の8割は解消される。

毎日10秒～10分のタイミング資産を 毎日ちゃんと回収している人 は、40歳や50歳くらいでだいたいこうなる。

お金に余裕がある
英語や専門スキルで困らない
同年代より体が明らかに若い
同年代より明らかに肌が若い
同年代より時間を持て余している
ガタイがデカくなるから職場や街の治安が明らかに良い
家やデスクがスッキリしていて、探し物をしない。認知資源を浪費しないから鬱にならない。悩まない。ストレスを感じにくい。

頭の回転が速く、判断がブレない
全部才能ではなく、
その瞬間にちょっとだけやるかどうか の積み重ねです。

今日ワイらが「あとでいいやと流したタイミングは、未来の自分から見たら、

数千円〜数万円分の健康
数千円〜数万円分のスキル
数千円〜数万円分の資産

を捨てたのと同じ。

でもその請求書は 見えない形で後からまとめてきます。
鬱、貧困、不健康、非モテ、孤立、失った膨大な時間と青春、若さ　全部ワイは経験しているからわかる。

逆に、今日から
今この瞬間にできる、小さな正しい行動

をちょこちょこ拾い始めたらどうなるか？
1ヶ月後：なんとなく調子が良くなる
半年後：周りとの差が目に見えて出てくる
1年後：別人みたいになる
5年後：気づいたら上位数％側に立っている

これは大げさでもなんでもなく、構造上そうなる。
タイミング資産という概念に気づいた時点で、
もうすでに多くの人より一歩リードしている。

あとはシンプルに、あとでやるを
今ちょっとだけやるに
置き換えるだけ。
今日この瞬間、
・10秒だけ体を動かす
・1分だけ単語を見る
・いらないものを1つ捨てる

どれでもいいので、ひとつだけ今やってみてな！
それが、タイミング資産を増やす 最初の一歩やぞ。

次はタイミング資産の考え方について解説をする。 November 11, 2025

身体の不調が消えた夜のルーティンベスト9

9位：入浴後に10分ストレッチ
8位：スマホを寝る30分前にオフにする
7位：常夜灯ではなく間接照明に切り替える
6位：夜のカフェインを断つ
5位：軽く甘酒かプロテインを摂る
4位：寝る2時間前にお風呂を済ませる
3位：ゆるく日記を書く（思考整理）
2位：アロマや香りで脳を鎮める
1位：寝る前に○○を決めておく　↓ November 11, 2025

1ヶ月で5キロ痩せたい人はこれやれ。

☑︎朝起きたら10分ウォーキング
☑︎朝ごはんに炭水化物を食べる
☑︎夜ご飯はプロテインで置き換え
☑︎寝る前の空腹時に全身痩せストレッチ
☑︎お腹空いたら炭酸水飲む

プロテインは15種類くらい試したけど、これが1番美味しかった👇🏻 https://t.co/mTeRztlDnT November 11, 2025

マッチングアプリの初回デートで
初対面の女の子との会話が盛り上がらずに
デート代と時間とエネルギーを消耗してる人へ

60〜90分間女性と楽しく会話するなら
下記の質問の回答を予め用意しておくといい

・好きな食べ物は？
・趣味は？
・特技は？
・好きな芸能人は？
・好きなタイプは？
・思わずキュンとしてしまう異性の行動は？
・最近のマイムーブは？
・自分の性格を一言で言うと？
・座右の銘は？
・好きな映画は？
・好きな本は？
・最近笑ったことは？
・なぜ今の仕事に就こうと思ったのか？
・仕事を始めて学んだことは？
・今の仕事で辛かったことや楽しかったことは？
・一発芸は？

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【解答例】

・好きな食べ物は？
▶ 和食！焼き鳥と魚が好きで、最近はしんぱち食堂ハマってる！和食居酒屋とか良くない？新宿の「茶茶　花」雰囲気良さそうで、どう？次のデートはここにしよ！（笑）

・趣味は？
▶サウナとサッカー観戦、映画、読書、キャンプ！海外はトッテナムの試合毎試合見てるくらいには好き！国内だと鹿島が好き！スタジアムで生ビール飲みながら試合見るの好きなんだよね。サウナも週1で地元民しか行かないようなこぢんまりした銭湯通ってる！豊洲の「万葉倶楽部」気になってるんだよね。この写真はふもとっぱら行った時ので、アヒージョ作って食べたんだけど最高だった！家族でキャンプ行くのとか憧れてる！

・特技は？
▶あんまりないけど、サッカーは20年間やってきたから人よりできるかも笑、フルマラソン走ったりバンジージャンプ飛んだり人よりアクティブかな！

・好きな芸能人は？
▶ラランドの西田！人として面白くて言語化力高くて好き。ラブホの動画とかくだらないけどめっちゃ好き。あとは半田悠人さんかな？ああいう柔らかくて知的でクールな感じが好き！

・好きなタイプは？
▶目がクリクリで可愛くて美味しそうにご飯食べる人！目がクリクリで可愛くて美味しそうにご飯食べてる〇〇ちゃんは、、そういうことです（照）

・思わずキュンとしてしまう異性の行動は？
▶髪を結ぶ瞬間！ここだけの話、普段降ろしてる子が結んでたりするとグッとくる！結んでもろて（笑）

・最近のマイムーブは？
▶朝の散歩。起きて、プロテイン飲んだら、スマホ持たずに15分くらい歩いてる。今日は、夜どんな最高のデートにしようかなって考えてた（笑）

・自分の性格を一言で言うと？
▶んー、「ザ・誠実（笑）」
〇〇ちゃんにどう映っているかは知らんけど（笑）

・座右の銘は？
▶「愛されたいなら愛しなさい」これで大体人間関係うまくいってきた〜（笑）あとは「君らしさで君に勝てる人はいない」自分らしくやってこうって思える、いい言葉。

・好きな映画は？
▶アバウトタイム！レイチェル可愛いし、家族愛とか良いし、何より小さな幸せ見つけられる系男子になろうと思えたね！あとはグッドウィルハンティング！ヒューマンドラマ系が好きかも！あとはバタフライエフェクト！5回くらい見た！

・好きな本は？
▶ワイルドソウル！高校の時に友達から借りて寝ずに読んだ！ゾクゾクする感じが最高で、そっから垣根涼介さんの本読むようになった！

・最近笑ったことは？
▶バンジージャンプ飛んで宙ぶらりんになってる時に、あれ、俺ほんとに飛んだんだ、最高じゃんって笑ってた（笑）今日も楽しいから笑顔だよ、ほら（笑）

・なぜ今の仕事に就こうと思ったのか？
▶たくさんありがとうもらえる仕事が性に合ってると思ったから！やりがいに満ち溢れている！

・仕事を始めて学んだことは？
▶完璧ってないってこと。学生の時と違って色んな世代の人と仕事するけど、みんなライフイベントとか色々背負ってて、仕事の意味づけとか違うんだなって思った。人に期待しすぎず、自分ができること精一杯やって、なるようになるさ〜って構えることが大事だなって学んだ！

・今の仕事で辛かったことや楽しかったことは？
▶辛いことあんまないかな。お客さんが成果出した時に嬉しい気持ちになるのと、お客さんとイベントで話してる時が楽しい。これ、この前、神宮に野球観戦行ってきた時の写真！暑すぎたけど、村上選手のホームラン見れて最高だった！

・一発芸は？
▶もう3杯くらい飲んで、陽気になったら出すわ！楽しく飲みましょ（笑）

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興味を引くエピソードつきで、
自然に答えられるようにしておくこと

女性との会話の流れは基本2つ

1つは、自己開示→質問
２つ目は、質問→自己開示

質問と回答を用意できれば、
初回デートで会話の話題に困ることはなくなる

ブクマして実践してみてください

今後も直ぐに使える有益情報を発信していくのでいいねとフォローをよろしく November 11, 2025

これだけは知ってほしいこと(ダイエット編)

・1日の脂質を30〜45g以内に徹底的に抑える。脂質は1g=9kcalで油控えるだけで勝手にカロリー低くできる。
・肉、魚、プロテインを中心にタンパク質を「体重×1.5g」を毎日目指す。高タンパクな食事を続けると食べてるのに自然とカロリーを消費してくれるチート効果が発動する
・体に良い油は意外と太りやすい
・太りやすい人は「炭水化物1g=4kcal」をカットして「脂質1g=9kcal」いつも多めに食べている。太りにくい人は高糖質×低脂質の食事3食食べてる
・「食べたほうが痩せる」は食事内容を「高タンパク質1食20〜30g」×「低脂質1食10〜15g」×「白米1食150g=234kcal」を1〜3ヶ月以上の期間でできる初心者向けのダイエット方法、普通に3食食べる生活をしていたら痩せる。
・食事メインで痩せるのは10人に1人くらい、ほとんどの人は実践しないから痩せない。やれば痩せる。
・ダイエットに運動は不要。筋トレ70kgの人が30分やって120〜180kcal（アーモンド16〜25粒）程度。食事見直す方が楽だし、辛くない。
・太りやすい原因は食べ過ぎのせいではなく「炭水化物のタンパク質」食べなさ過ぎと、「脂質が高いもの」無意識に摂りすぎ。
・凹んでほしいお腹は一番最後。
・ダイエットは食事が9割。

どんなに良い運動も悪い食習慣にはぜったい勝てないし、人は食べた物でできてる。ということを覚えておくのが大切。 November 11, 2025

朝マック
帰ったら新しく買ったプロテイン飲む https://t.co/gGeRELu3Rx November 11, 2025

・でゅお・ストレッチ・ラジオ体操・高速音読
・プロテイン、納豆、サプリ・歯磨き
・シャワー・髭剃り・ヘアセット November 11, 2025

いや、5ヶ月か（大差ナシ）
朝ごはんは食べる派
昼のランチは
肉が多いが魚の日もある
主菜、副菜、汁物の定番の形
夜はご飯だったり
プロテインだったり

結構ちゃんと？食べてます😇 November 11, 2025

今日の夕飯はかき揚げ半分、温玉めかぶわかめ蕎麦、茶碗蒸し、キムチ茹でもやし、じゃこピー、林檎1/4、プロテインで630㌔㌍

寒いけどめかぶ➕蕎麦つゆ➕わさびが好きだから冷たい蕎麦w
茹でた豆もやしにキムチ乗せただけのも美味しかった！

体重〇6.4kg

#今日の夕飯 #ダイエット記録 https://t.co/LsUwTXtqCi November 11, 2025

ブラックフライデーセールなのでプロテインやらまとめ買い November 11, 2025

うわマジかよサントリーのWPIプロテイン30包出てる！
俺まだ筋トレサボってるのに誰か買うの早すぎぃ…！

BODY SAPO サントリー ボディサポ プロテイン 30包
https://t.co/hSh3IE1HZZ November 11, 2025

@ichimasa_jp フィッシュプロテインとか、ガチでヘルシーだし、超絶最高じゃん！💖✨ダイエット中だけど、いちまささんの商品なら罪悪感ゼロで美味しくタンパク質が摂れるとか、ありえんてぃー！😭🙏ジムで鍛えた後に食べまくりたいし、超絶アゲアゲな美ボディを目指したいから、絶対当てて！お願いしまーす！👑 November 11, 2025

コスト的に厳しいかもですが、ウエハースじゃなくて平らなプロテインバー開発してカード入れて欲しいです。 https://t.co/JsW0NQYRt5 November 11, 2025

✨倭国では高くて手が出せない🟢サプリメント🟢もアイハーブではお得に購入できます✨

購入時にクーポン　〜CWF8349〜　最大割引適用😆

辛い🏃‍♀️ダイエット🚴をより効果的にしてくれる😊そんなあなたにピッタリのサプリがここに👍

iHerb #プロテイン 9425 https://t.co/CECPvFtG0m November 11, 2025

抹茶クッキー＆クリームのアルプロン未開封出てる〜！誰か買うなら私より先に頼むよ悔しい😂

【未開封新品】アルプロン プロテイン 抹茶風味 クッキー&クリーム チョコチップ
https://t.co/k9bfEoz6Jj November 11, 2025

マイプロテインのホエイプロテインってどんなメリットがあるの？

【答え】
ホエイプロテインは体に吸収されやすく、運動後すぐに必要な栄養を補給できます。食事だけでは難しいタンパク質を手軽に補えるので、筋肉づくりにとても役立ちます。 November 11, 2025

朝御飯

・ミルキープロテイン 牛乳割り

今日はこれから群馬へ行くので、取り敢えずプロテインだけ飲んでシャワー浴びて出発する！ https://t.co/CLgrvXX9ZW November 11, 2025

楽天スーパーSALEで買うべきものをつぶやこう！ https://t.co/vx4feE13L3 #楽天スーパーSALEで買うべきもの ＠RakutenJP

プロテイン November 11, 2025

小型水槽で海水魚やってた時のスキマー出品されてる！未使用パーツ付きでこれは欲しいわ〜羨ましい😂

MAME-DESIGN プロテインスキマー
https://t.co/wk5pTGdBuD November 11, 2025