プロテイン トレンド
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2025.11.25 13:00
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3RP
火曜午前終了🍀お疲れさま～👍
10℃雨ポツポツ降ったり止んだり☔
さぁ午後も楽しくいきましょう💕
皆さん良い午後を～✨
ひつまぶしの便りが届きました💌
ママからです💕
僕はプロテインだけで頑張ります👍 https://t.co/ATquGAqF8b November 11, 2025
3RP
本当にガチで見た目太りたくないなら
・1日の脂質を45g絶対に超えない
・1回の食事で脂質15g意地でも超えない
・1食も高糖質×高脂質の組み合わせは摂らない
・白米150g＝234kcalを3食以下にしない
・間食はプロテイン1杯30g飲んでから考える
の引き算で30過ぎても余裕で20代に見える人を知ってる。 November 11, 2025
1RP
GROWUS様より商品提供頂きました
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大人気の洗い流さないトリートメントに
上品なムスクの香りが登場✨
8種のタンパク質と4種のコラーゲンで
髪に栄養とうるおいをチャージ💕
ヒートプロテイン処方で
熱から髪を守ってくれるよ🥰
ドライヤー前にシュッとするだけで
ツヤのある纏まる髪に仕上げてくれるよ💫
軽いミストでベタ付かず
重くならないのもお気に入り🫶
中のパールのキラキラと
ふんわりしたムスクの香りも最高💕
パサつきがちな冬の乾燥対策にも
ピッタリのアイテム✨
気になる方はチェックしてみてね🧸
#グローアス #Growus #ヘアケア #美髪 #韓国ヘアケア #Qoo10 #Qoo10メガ割 November 11, 2025
1RP
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YOUNGRANU(@youngranujp )様より
【プロテインフィットシェイク 6種】
をいただきました!!
1パウチでタンパク質20g!!
シェイカーいらずのプロテインシェイク😍
手軽さとバランスを兼ね備えた
分離大豆たんぱく質(ISP)と
分離ホエイプロテイン(WPI)を一緒に配合！
タンパク質はもちろん、ビタミン・
ミネラル・食物繊維など栄養も沢山✨️
今回は中身がわかりやすいように
コップに移しましたが、
パウチに直接、水または牛乳をいれて
シェイクするだけでそのまま飲めます😳
トッピングも沢山入ってて
食べながら飲むのでかなり満腹感🎶
大容量サイズもあるので
家では大容量サイズ、
外出先ではパウチと
使い分けても良さそう◎
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#ヨンラニュー
#YOUNGRANU November 11, 2025
1RP
@VitasJpn 素敵な企画をありがとうございます！！
松原凛くん希望で参加いたします🥳
現在ダイエット中でプロテインを探していたところ、松原くんがアンバサダーということでVITASに決めた者です🙋✨笑
味も美味しくて本当に飲みやすく、お気に入りになりました💞
また別の味も飲んでみます🫡💕 https://t.co/Cesr1psh0z November 11, 2025
1RP
体組成計で体内年齢が、ダイエット開始から3カ月で-7歳になっていた！ ただしまだ実年齢+2歳である🥹
基礎代謝が下がっているのが気になっていたので、体組成計のデータ(3カ月前と現在)のデータ比較と評価をAIに尋ねると、筋肉量はわずかに減っているものの筋肉の質（密度や活性度）は非常に高まっているとのことで、健康的な代謝の低下らしい。よかった😄
今回のダイエットで一番難しいのが、タンパク質の摂取量なんだよな〜。今のところパウダーのプロテインを1日に大さじ1〜2、大豆系食品、牛乳、ゆで卵なども取っているけど、メインの肉や魚次第でタンパク質の増減があり、足りない日もある。カロリー計算しつつお腹いっぱい食べているから、あまり増やすのもなぁ…メニュー考えるのが難しい。
少し前に風邪で、胃腸をいたわる病人食を食べていた時も、AIはタンパク質を摂取しろと言ってきたので、タンパク質って重要なのがわかった…今まで深く考えた事なかったよ。
ダイエット開始前の食事って、かなりタンパク質が足りなかったんじゃなかろうか😂 November 11, 2025
@rain_23ame 51キロかー。身長知らんけんなんとも言えんけど基礎筋力がそもそも無いから懸垂20回を3セットとかでいいんやないかな。あとは坂ダッシュ。それしながら1日8食。量じゃなくて回数。米を基本的にとって行くんやけど、あとはアスパラとかブロッコリー鶏ムネ、牛モモ。プロテインはトレーニング前中後 November 11, 2025
可愛いお椀買いました☺️
マグケーキに丁度いいサイズ💡
※プロテインはザプロさんの､あんバター風味♫
@THEPROTEIN1 https://t.co/7BrH3PI9lt November 11, 2025
最近朝プロテイン飲んで昼ヨーグルトと味噌汁 夜しっかり！の生活リズムなんだけどこれで合ってるのかなぁと思いながら生きている
でもこの前プロテインとシリアルたべたら胃の中で膨れてお腹パンパンになっちゃったから難しい November 11, 2025
キューピーコーワゴールドαプレミアム（長い）が効いてる気がするので、ヒーリングの方も買ってみようかなと思ったんだけど、寝る前に飲むならプロテインの方がいい気がするんだよな。最近いろいろ買いすぎだし November 11, 2025
AIと相談してたら結局こんなルーティンに落ち着いた
朝イチ 塩レモン白湯
午前 卵4個とプロテイン
昼 好きな定食
間食 アーモンド10粒
トレ1h前 バナナ
トレ後 プロテイン
夜 肉300gとブロッコリーと納豆
サプリはクレアチン、ビタミンC/D、マグネシウム、亜鉛
水2Lとブラックコーヒー November 11, 2025
あー確かにソイプロテインは女性ホルモンがどーたらというけど……
私も最初ホエイプロテイン合わなくて、イヌリン飲んだりサイリウム入れてみたりしてたぬぁ
実際見てないし、どんなトレーニングしてるかもわからんけど、ト…
(残り21文字)
#mond_doppo404
https://t.co/EmVrnoyxie November 11, 2025
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💿DIABOLIK LOVERS 「SONG OF EMBLEM」Vol.4 ソーン家 feat.ユーリ
#アニメイト特典：神無町☆筋肉育成計画 キノのプロテイン信者生活
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本日、入荷したでごわす🥀
⛓〈スタンプシート〉をお持ちください🩸
#dialover https://t.co/Q8IsdpGCXK November 11, 2025
@kyoji1012 堀口さん、お帰りなさい＆お疲れ様です！
カタールから倭国に戻れるってだけで
もう世界チャンプ級の勝ちですよ！！！
これでまた焼肉とプロテイン解禁ですね？
肉食獣復活楽しみにしてます💪🔥 November 11, 2025
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