プロテイン トレンド
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2025.11.29 11:00
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韓国のオリヤンで買ったプロテインシェイク、これのきなこ味がマジでうますぎるwww「ダイエットにもいいよー」って友達が言っててお昼これにかえたら爆速でマイナス3キロなったからメガ割で爆買いしたわ https://t.co/rslq0QDYKo November 11, 2025
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50年生きて来たジジイからの底辺人生攻略の鍵
みなさんいいですか、人生で一番大事なのは、お金でも時間でもありません。
いちばん貴重なのは タイミング資産やぞ。これは根気や努力を要求しない人生攻略法や。
まー正確には以下の内容は10秒の努力を要求する。いくら底辺と言えどそれくらい頑張れや。10秒頑張れない奴は相当それはそれでそれで凄いけどな！
さてタイミング資産とは、今この瞬間に、ちょっとだけ正しい行動を選べる権利
これは毎日ちょっとずつ増えたり、気づかないうちに溶けていく。ほとんどの人は、そのことを知らないまま一生終わる。
例えばこんな場面：
10秒だけダッシュする → 「今やる？」それとも「あとでまとめて運動」？
→ 先送りした瞬間、将来の健康が失われる。
どちらもあとでいいやと思った瞬間に、
タイミング資産を捨ててる。
同じ「合計6時間の運動」でも、中身が違うと結果がヤバいくらい変わるんや。
1⃣ 6時間ぶっ続けで1回だけ運動する
2⃣同じ時間を毎日10秒ダッシュを20年続ける
20年後、70歳になったときに若いのはどっちか？
心肺、血管の元気さ、動ける体は、ほぼ間違いなく「毎日10秒」の方。極めて短時間の運動で健康が保てるというエビデンスは沢山出ている。
勉強も同じ。
1⃣ 一度に1000単語詰め込む
2⃣ 毎日15単語 × 10年
後者の方が、結局使える英語になる。
ルールはめちゃくちゃシンプル。
強度は「ゆるくてOK」
継続だけは毎日思いついたら、すぐやる
これだけで、積み上がり方（リターン）がバグる。
具体的行動は
健康メンタル系
①毎日片付けを-1にする。一個だけマイナス1に傾ける
②通勤、通学、買い物の途中で10秒だけ走る
③水流で歯茎を綺麗にするドルツジェットウォッシャーを使うだけで歯周病が防げる。全く進行しない。将来損失を数百万防げる。歯周病は心臓病、鬱、癌にも影響あり。
④3分だけ散歩して朝日を浴びる。体内時計リセット → 睡眠の質・メンタルかなり改善
資産、学習系
①語学学習の単語記憶はDROPSを使う。アプリDROPSの出来が極めて良い。毎日10分で良し。
②給料天引きで貯蓄、あるいは株を買う。若ければ若い程タイミング資産が最大化。さらに給料日こそタイミング資産資産の価値が毎月最大化する。そこできちんと将来に備えられるかが、将来価値を決める。
外見、錯覚資産系
①週に二度懸垂を10回やる（逆三角形の肉体になる）
②朝食はプロテイン+ヨーグルト+冷凍ブルーベリーを食う（健康を維持出来る、ガタイが良くなる、身体とメンタルの不調が無い、太らない、塩分がないから寿命が増える）
③日焼け止めをきちんと塗る。明らかにリターンが著しく高い。肌老化の8割は日光が原因。錯覚資産に影響。
④薄毛防止の薬
（デゥタステリドの錠剤を5分の1にカット）毎日それを飲む。月々500円程度で禿と無縁の人生。
タイミング資産の怖いところは、めちゃくちゃ傷みやすい生ものだという事。
1日先送りするだけで、積み上げる価値が溶けていく。
冷凍保存はできない翌日になると、脳が「まあいいか」と勝手に忘れてくる
やらなかった損失はちゃんと残ってるのに、
自分には見えなくなる のが一番エグいところなんやで。
逆に、ちゃんと勝ってる人たちは全員こういうことをやってる。
トイレ行ったついでに腕立て10〜20回
スマホを触ったら、とりあえず勉強アプリを1分だけ開く
給料が入った通知を見たら、その場で自動積立 or 投資アプリを開く。ゴミを見つけたら、あとでじゃなくてその場で捨てる
全部、考える前に0.5秒で決めて、ちょっとだけ動く。それだけで人生の問題の8割は解消される。
毎日10秒～10分のタイミング資産を 毎日ちゃんと回収している人 は、40歳や50歳くらいでだいたいこうなる。
お金に余裕がある
英語や専門スキルで困らない
同年代より体が明らかに若い
同年代より明らかに肌が若い
同年代より時間を持て余している
ガタイがデカくなるから職場や街の治安が明らかに良い
家やデスクがスッキリしていて、探し物をしない。認知資源を浪費しないから鬱にならない。悩まない。ストレスを感じにくい。
頭の回転が速く、判断がブレない
全部才能ではなく、
その瞬間にちょっとだけやるかどうか の積み重ねです。
今日ワイらが「あとでいいやと流したタイミングは、未来の自分から見たら、
数千円〜数万円分の健康
数千円〜数万円分のスキル
数千円〜数万円分の資産
を捨てたのと同じ。
でもその請求書は 見えない形で後からまとめてきます。
鬱、貧困、不健康、非モテ、孤立、失った膨大な時間と青春、若さ 全部ワイは経験しているからわかる。
逆に、今日から
今この瞬間にできる、小さな正しい行動
をちょこちょこ拾い始めたらどうなるか？
1ヶ月後：なんとなく調子が良くなる
半年後：周りとの差が目に見えて出てくる
1年後：別人みたいになる
5年後：気づいたら上位数％側に立っている
これは大げさでもなんでもなく、構造上そうなる。
タイミング資産という概念に気づいた時点で、
もうすでに多くの人より一歩リードしている。
あとはシンプルに、あとでやるを
今ちょっとだけやるに
置き換えるだけ。
今日この瞬間、
・10秒だけ体を動かす
・1分だけ単語を見る
・いらないものを1つ捨てる
どれでもいいので、ひとつだけ今やってみてな！
それが、タイミング資産を増やす 最初の一歩やぞ。
次はタイミング資産の考え方について解説をする。 November 11, 2025
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◯痩せながらヒップアップする方法💎
骨格ウェーブ max64→48kg (現キープ)
①タンパク質は体重×1.6g以上必ず摂る
②水は1日2.5L（むくまない尻は水で作られる）
③夜ご飯は19時まで（遅いと脂肪がお尻じゃなくお腹に…）
④お菓子は15時まで＋タンパク質と一緒に
⑤夜の炭水化物は半分以下（お尻に回す糖質は昼だけ）
⑥チートデーは週1で絶対お尻トレもする
⑦湯船に15分浸かる（血流＝丸いお尻）
⑧毎日必ずお尻トレ10分（スクワット30回でもOK）
⑨寝る前はドンキーキック＋ヒップスラスト
⑩鏡見て毎日「お尻めっちゃ上がってる！」って褒める
◯桃尻作りの最強コツ5選
1. タンパク質命（特に鶏むね・ささみ・プロテイン）
2. 塩分は敵→むくみで垂れる
3. 寝不足は即お尻が消える（最低7時間）
4. 糖質は昼に集中（夜はタンパク＋野菜）
5. 毎日お尻触って「今日も育ってる♡」って言う
痩せるのは簡単。
ボディライン整えながら痩せるのは意識しないと出来ない。ヒップとバストのラインを理想の形に固定しながら別の脂肪だけ燃焼させる！なりたい身体をつくろうね❕ November 11, 2025
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YOUNGRANU様より商品提供頂きました
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【プロテインフィットシェイク】
6フレーバーから選べる
スイーツのようなプロテイン✨
タンパク質20〜22gが入っていて
1日摂取量の1/3を満たす事が出来るよ🥰
凄いのがフレーバーごとに
トッピングも違うから
飽きる事なく続けられるよ🫶
❤️穀物ゴマ
→フィッシュコラーゲンボール
🩵ココア
→ミニチョコプロテインボール
💛スイートコーン
→コーンフレーク
💚ピスタチオ
→ホワイトタンパクチョコボール
🧡よもぎラテ
→フィッシュコラーゲンボール
🩷あずきピンス
→フィッシュコラーゲンボール
私はあずきピンスが優しい甘さで
特にお気に入りだったよ😋
毎日の健康維持はもちろん
小腹が空いた時や朝の食事代わりにも
おすすめのアイテム💕
気になる方はチェックしてみてね🧸
#ヨンラニュー #youngranu #プロテイン #プロテインシェイク #ヨンラニュープロテインフィットシェイク November 11, 2025
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ごはん食べ終わり
パン、スープ、プロテインバー、缶コーヒー、朝分のサプリ
レキサルティ、モサプリド、ミヤBM、六君子湯飲んだ。
ロペラミド飲んだ。
寝たきりからの久しぶりのちゃんとした食事。いきなりプロテインもサプリも普段通りに食べた。大丈夫と思いたい。
良く噛んで食べたつもり。 November 11, 2025
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『動けない日は「静かな戦略」を。古典とビジネス本で整える知的生存術 No.1012』
今日の午前は、休息しています☺️
本題です。
体調が優れず、思うように体が動かない日。
そんな日が、誰にでもあります。
特に、服薬などでQOL（生活の質）の変動と
付き合っていると、
「今日はダメだ」と焦ってしまうことも
あるでしょう。
しかし、筆者は最近こう考えるようにしています。
「体が動かない日は、脳内で『静かな戦略』を
練る日にすればいい」と。
物理空間での移動が制限されるなら、
情報空間（脳内）での移動距離を稼げば
いいのです。
そのための具体的なツールが、
一見真逆に見える「2種類の本」です。
古典とビジネス本の「ハイブリッド読書」
昨日、筆者はあえてジャンルの異なる本📖を
2冊読みました。
午前中は、静かに「古典」。
そして午後からは、
『バカでもできる！コンテンツビジネスで稼ぐ方法』
という、
タイトルも内容も刺激的な現代の実用書を。
この組み合わせが、メンタルを驚くほど安定させます。
古典は、数百年、時には千年以上も
読み継がれてきた「人類の知恵」の結晶です。
これを読むことで、視点（抽象度）が高くなり、
目先の不安がちっぽけなものに見えてきます。
心の土台を整える、
いわば「精神のプロテイン」です。
一方で、コンテンツビジネスの本は
「現代を生き抜くための武器」です。
「商品をどう作るか」「誰に届けるか」
という具体的な戦術（How to）は、
停滞しがちな思考に「次はこれを試そう」と
いう活力を与えてくれます。
「誰に」届けるかを考える
今回のビジネス本読書で、
特に刺さった問いがありました。
それは、
「そのコンテンツは、誰に向けたものか？」
という点。
筆者にとっての「誰」とは。
それは、かつての自分のように
「しんどさを抱えながらも、
知的に現状を突破したい」と願うアナタです。
古典で抽象度を上げ、
ビジネス本で具体策に落とし込む。
この反復横跳びこそが、
動けない日にできる最大の「攻め」になります。
静かな蓄積が、未来を変える
派手な行動だけが、前進ではありません。
布団の中で、あるいは机の前で静かに
ページをめくること。
思考の枠組み（ゲシュタルト）を
少しずつアップデートすること。
これも立派な「生存戦略」です。
もし今日、アナタの体調が万全でなくても、
焦る必要はありません。
静かに戦略を練りましょう。
その蓄積は、体が動くようになった時、爆発的な推進力になってくれるはずです☺️ November 11, 2025
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inバー プロテイン ザクザクビター (18本入×1箱) プロテインバー ビターチョコ チョコバー クランチチョコタイプ ビター 甘さ控えめ
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プロテインは起床後とトレ前はホエイ、寝る前はソイを飲んでます。
今飲んでるのはアルプロンのソイですが、BODYWINGのソイを買ってみた。
ホエイはマイプロと最近試しに買ってみたベリフィスト（WPI）を飲んでます。
基本的にチョコ味です🍫 https://t.co/g5c5N0hVCd November 11, 2025
朝食の無糖ヨーグルトをやめて食前ホエイプロテインに。
メニューはほぼ一緒、いつもは110前後が運動なし99でした！
ホエイプロテインパワーなのか他の要因なのか。(休日だからいつもよりゆっくり食べられた)
3kg買っちゃってるので効果あってくれ…！😂 November 11, 2025
ゆるぼ
本日、WGP名古屋にてプロテインバーvol.3買われない方で代理購入していただける方いませんでしょうか？
難しいとは思いますが、ご検討の程よろしくお願いいたします🙇♀️ November 11, 2025
最近、朝食べるようになってお昼も食べて夕方に夜ご飯も食べて、さらにもう一回ご飯食べるようになって確実に太った。ウエストキツすぎてガードルで締めてもきつい。一日4食は流石に太るか。4回目のご飯をプロテインとかに置き換えたらいいのかなあ。 November 11, 2025
プロテインやめてみた人の意見、ききたいです。
体質もあるかもですが、倭国人は、欧米人に比べて、あまり胃腸が強くない人も多いんじゃないかなって思うので、
プロテインは程々が良かったりしませんか？
あなたのタンパク質をどう摂取しているか、良かったら教えてください。
#発想の筋トレ #タンパク質 November 11, 2025
マッチョが、岩﨑さんのおかげでプロテイン貰えましたってストーリーに載っけてたから、DM送ったら反応してくれた💓
フォロワー14万人の人気芸人なのに凄い🥹👏✨️
#ラヴィット
#青木マッチョ
#岩﨑大昇 https://t.co/KM7ycJM98o November 11, 2025
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