驚きです。「朝食プロテインにしたら5キロ痩せました」相談に来られた50代Kさん。平日の朝はバタバタするし休日は外食多めだからカロリー調整として使用。スルスルやせてウエストは5cm細くなり体型を隠す服選びを卒業。「よかったですね！でもなんでまたご相談に？」と私がきくと彼女の口から耳を疑う言葉が、実は、↓ December 12, 2025

#おもっち〜の当選報告

カネテツ【公式】様より（@kanetetsu_1926)

フィッシュプロテインキャンペーンにて練り物の詰め合わせを頂きました😆✨
大好きな野菜あげや「ほぼカニ」はじめ、初めて見る商品もあって食べるのが楽しみです！🙌

この度はありがとうございました🥰 https://t.co/aoc6LKzyFn December 12, 2025

かとひなちゃんがダイエット、肌に最強って紹介してたオーガニックダークチョコレートチップが最強すぎた🍫バター砂糖一切入ってないポリフェノールたくさんオーガニック100%カカオのみ。プロテイン＋バナナ＋アーモンドミルク＋チョコチップが大優勝！毎朝コレに変えたら痩せるし肌綺麗なるし美味い。 https://t.co/InwG3qvOFN https://t.co/d43nQ1WdIc December 12, 2025

電車待ってる間にプロテインにされる東京ガチで怖い https://t.co/Rj9fL09hwi December 12, 2025

#朝食記録 #プロテインダイエット
🍽️今日の朝食🍽️

✅マイグラ プロテイン(40g 2/3人前)＋豆乳＋きな粉＋シナモン＋青汁

約230kcal

朝が一番食べていいのに少なくなってる・・・漢方薬の影響がねぇ💊

みなさん、朝食は食べない派の方いらっしゃいますか(休みの日のみ可)❓️

※Tapで愛ちゃん登場 https://t.co/MySnHfaqDI December 12, 2025

◯骨格ウェーブの希望の星♡
159cm42kg指原莉乃さんの体型維持法

・自分の身体に合ったPFCバランスを知る
(意識しながら食事をすればどうやっても太らないはず)
・腸内環境はめっちゃ大事！！！
・最低でも一日1ℓはお水を飲む
・筋膜ローラーを諦めずに毎日やる
(もも裏、前もも、ふくらはぎは念入りに)
・プロテインはバルクスがイチオシ
・ダイエット中も炭水化物を適量摂るようにする
・結局運動
・トマトジュースの瓶は1日1本ペース
・岩盤浴に通う
・ダイエット中はキムチ・チーズを避ける
(塩分や脂質が意外と多くむくみの原因に)
・麺類を食べたいときはスーパー麺 or 糖質0麺

"健康的な生活してる！"っていう満足感が最大のモチベーション🫧
骨格ウェーブでこの脚の綺麗さは努力でしかない…さすがすぎる🥲✨ December 12, 2025

最強アンチエイジング食習慣20選

① 水は1日2リットル。体の中から潤す。

② 起床後の白湯。内臓を温めて朝から代謝を回すスイッチを入れる。

③ コンビニの菓子パンは買わない。あれは糖質と脂質の塊だと認識する。

④ 揚げ物は極力避ける。酸化した油はダイレクトに肌ダメージへ繋がる。

⑤ 迷ったら和定食。焼き魚・味噌汁・小鉢のバランスが一番整う。

⑥ タンパク質は1食30〜40g確保。プロテインなしでこの量を摂る意識を持つ。

⑦ 炭水化物は茶色いもの。白米より玄米・ラーメンより十割蕎麦。

⑧ 食べる順は「野菜→肉魚→炭水化物」。血糖値の乱高下を防げば食後のダルさも減る。

⑨ 1日半個のアボカド。良質な脂質はカサつく肌への投資。

⑩ 小腹が空いたら「食塩不使用」の素焼きナッツ。塩分過多はむくみのもと。

⑪ トマトは加熱して食べる。リコピンの吸収率が段違いに変わる。

⑫ 魚なら鮭。アスタキサンチンの抗酸化作用にとことん頼る。

⑬ ブロッコリーは常備菜。美容にも筋トレにも大きな味方になる。

⑭ コーヒーはブラック。砂糖やミルクは嗜好品として割り切る。

⑮ 酒は基本ノンアル。飲むなら糖質ゼロに近いレモンサワーかハイボール。

⑯ 寝る3時間前には食事を終える。睡眠中に内臓を働かせない。

⑰ 納豆×キムチの組み合わせは最強の腸活。腸内環境はそのまま顔色に出る。

⑱ 食べ過ぎた翌日は16時間断食。オートファジーで細胞をリセット。

⑲ 「旨いか」より「栄養素」で選ぶ食事を週に数回は設ける。

⑳ 毎日鏡を見る。小さな変化に気づくことが一番の老化予防。

30代から見た目は「遺伝」ではなく「習慣」に恐ろしいほど左右される。

これを徹底できればくたびれていく同世代の中でも圧倒的な「若さ」を手に入れられる。

逆に惰性で食べ続ければ5年後には取り返しのつかない差が開く。

鏡の前で絶望したくないなら、今日この瞬間から変えた方がいい。 December 12, 2025

「やってみないとわからないこと、あるでしょ？」

彼女が隣のベンチにどっかり腰を下ろしてそう言った。
ジムの隅でぼーっとプロテインを飲んでいた俺は話を聞いておらず、
「え？なんて？」
間抜けな返答を返す。
「見てて」
彼女は軽くウインクして、バーベルにプレートを追加していく。
いつもなら「今日はここまででいいやろ」と止まるところを、今日はさらに一枚乗せた。
「だから、やってみないとわからないことあるでしょ？」
彼女はそう笑って、俺の返事も待たずにポジションにつく。
静かに息を吸って、ゆっくり持ち上げる。
1回、2回、3回……そして、いつもならラックに戻すタイミングで、もう1回。
鉄が震える音がして、でも彼女の肩は揺れない。
最後の1回を静かに戻すと、こっちを振り返って小さくガッツポーズしてきた。
「ほら、上がったやん」
「言ったでしょ。やってみないとわからないって」
俺は苦笑いしながらタオルを投げてやる。
昨日まで「無理やて」と言っていた重量が、今日はいとも簡単にクリアされた。
彼女は満足そうに水を飲んで、次の器具へ歩いていく。
「やってみないとわからないことあるでしょ？」
そう言いながら、また新しい挑戦を始めようとする。
俺はその後ろ姿を見ながら思う。
あいつがそうやって一歩ずつ進んでいくたび、俺も置いてかれないように頑張らないとな、と。
ジムの時計が静かに時を刻む中、今日も彼女の「やってみる」が一つ増えた。
そして俺の「負けていられない」も、また一つ増えた。 December 12, 2025

9割の人は知らないダイエットの常識

・1日脂質を60g超えると痩せない
・60分以上のランニングは老けるし筋肉溶ける
・朝の空腹15〜20分の散歩は脂肪を燃やす
・6時間以下の睡眠は食欲ブレーキが効かない
・汁物→タンパク質→炭水化物の順で食べると爆食防げる
・1食20〜30gタンパク質摂ると食べ過ぎ甘い物欲が消える
・筋トレしてなくてもプロテイン1〜2杯は飲んだ方が痩せる
・1日の脂質を30〜45gにするだけで簡単に月1〜3kgずつ体重落ちる
・1日2食はお相撲さんの食事方法効率よく太れる
・間食はグミ、果物、和菓子（脂質5g以下）なら太らない
・水を2リットル飲むと代謝が上がる。むくみとれる。便通が良くなる
・体重計は2週間〜1ヶ月毎に測ると正確
・ベジファーストの効果は1ミリ程度期待ハズレ
・フルマラソン42.195km3周で体脂肪1kg減るコスパ最悪
・白米は冷凍保存してレンチン15分冷ますと血糖値上がりづらい
・サラダたくさん食べても体冷やすだけ代謝落ちて痩せにくくなる
・1日ブルーベリー60〜100g食べ続けると若返える
・白米150g=カボチャゆで460gほぼ同じ234kcal
・筋トレは痩せないリバウンド防止の手段の1つ
・腹筋100回でアメ玉1個分（20kcal）しか消費しない

あなたはいくつ知っていますか？ December 12, 2025

誤解している人が多いんだけど、ドカ食いしてもすぐには太りません！

【ドカ食いした次の日から実践！　
2日間で帳尻を合わせる方法】

・ドカ食いした日は「もう終わったこと！」と割り切って寝る（罪悪感ゼロが大事！）

・翌朝は必ず体重計に乗る→数字を見て「これがスタートライン」と認識

・1日目・2日目の目標：摂取カロリーを基礎代謝量くらい（女性なら1100〜1300kcal程度）に抑える

《具体的な食事例》
・朝：プロテイン＋キウイ1個
・昼：サラダチキン100g＋ブロッコリー＋味噌汁
・夜：豆腐ハンバーグor納豆ご飯（ご飯50g）＋野菜スープ
→ 間食は基本ナシ、欲しくなったらアーモンド5粒までOK

・塩分は控えめにしてむくみ対策（味噌汁は1日1杯まで）

・水は2L以上飲む（デトックス＆空腹紛らわし）

・寝る3時間前は固形物食べない（消化を助ける）

・毎日30分散歩orストレッチ（消費カロリー＋代謝アップ）

・2日目の夜にまた体重計→大体ドカ食い前かと比べて、±0.3kgくらいに戻ってるはず！

1回のドカ食いで太るのは都市伝説。

ドカ食い直後の体重増加の主な原因
→ドカ食いのときの、塩分や炭水化物が水分を溜め込んだこと

炭水化物はグリコーゲンとして貯蔵され、1gあたり3gの水を伴うから、数百gの炭水化物で1kg以上の水重量が増えるんです！
1日で脂肪に変わってしまうわけではないんです。

年末年始、ドカ食いして後悔してたけど、これを知っていたら脂肪に変わる前に対処できます！
脂肪がついてしまうと体重もたいへんだけど、「慢性炎症」の体質になってしまいます。

腸壁ケアとしては、それが心配。

健やかな年末年始を！ December 12, 2025

【 NEWS｜全フレーバー解禁 】
リニューアルしたホエイプロテイン。
あなたの日常を彩る、全9種類のラインナップがついに解禁。
進化した美味しさは、2段階で販売します。

🚩第1弾：12/8(月) 発売
抹茶ラテ／チョコレート／クリアストロベリー／ココナッツチョコレート／フルーツオレ

🚩第2弾：12/12(金) 発売
黒ゴマきなこ／ヨーグルト／ミルクティー／クッキー＆クリーム

あなたはどれから始めますか？ December 12, 2025

TrackTownJPN番組公式Xフォロー＆RTで
明治ザバスプロテインを5名様にプレゼント！

🎁12月プレゼントは2種類！

ザバス ミルクプロテイン イエローベジタブル
24本入りを3名様
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明治ザバスプロテインへの日頃の感謝をこめて
明治お菓子詰め合わせセットを2名様

合計5名様にプレゼント！

応募方法
❶@TrackTownJPNをフォロー
❷この投稿をリツイート

応募締め切りは12月31日23時59分です

当たってどちらが届くかはお楽しみに！

#ザバス December 12, 2025

30歳までにやっとかないと、ガチで後悔すること。（ダイエット編）

・朝は必ずプロテイン1杯飲め。食べ過ぎ防げる
・睡眠時間を6時間未満にするな。太る原因になる
・水2Lは必ず飲め。代謝が上がる、むくみ防止、便秘改善する
・週0の筋トレでいい。週21回の食事の改善の方が痩せる
・夜は炭水化物少な目orゼロやめろ。筋肉溶けて脂肪になりやすい
・汁物→たんぱく質→冷ました炭水化物。この順番だけ守れ
・カフェラテをスターバックスラテ無脂肪ミルクに変更しろに。無駄な脂質を消せ。タンパク質稼げ
・食べ過ぎた翌日は脂質30gに抑えろ
・＋1kgの体重だけ見るな。水分や浮腫み、便だ。誤差
・筋トレやランニングに逃げるな。食べ物で人はできる。3食食え

35歳までに土台を作れた人だけが、40代でぶっちぎる December 12, 2025

【満たされない食欲の正体】
実はこれ、
“あなたの意志が弱いから”ではありません。

食欲が止まらない最大の理由は…👉
タンパク質の不足（プロテインレバレッジ）

人の身体は「必要なタンパク質」が満たされるまで
糖と脂をどれだけ食べても止まらないしくみになっています。
だから、
・甘いものがやめられない
・食後にまた何か欲しくなる
・夜だけ暴食してしまう
・満腹なのに満たされない

これは全部、脳が“材料不足”を感じているサイン。意思では勝てません。

【今日からできる対策】
■ 1食のタンパク質を 20〜30g 意識
■ 食事は タンパク質 → 他の食品 の順で
■ 間食は甘味より タンパク質 or 発酵食品
■ 糖質は「悪者」ではなく 適量がベスト

タンパク質が満たされると、
不思議と食欲の嵐は“静まります”。

この仕組みがわかると、「食欲との戦い」が終わる人が一気に増えます。

続きを詳しくまとめました👇
→ noteで深掘り解説中
https://t.co/qmn19bsuaR December 12, 2025

【DiscordCP 第7弾中間発表📢】

#ウィンブレ 公認Discordのキャンペーンに参加し、
ミッションをクリアして豪華報酬を獲得しましょう！

目標を達成すると、以下の報酬がゲットできます🎁
本開催では特別に報酬が大幅グレードアップしておりますので、ぜひご参加ください🌈

・レギュラーガチャチケット×20
・ギフト用プロテイン×20
・金のフィルムカメラ×10
・金のアルバム×2
・焼きそばパン×150

継続してCPに参加している方は、以下の報酬が追加でもらえます✨️
2回連続：ギフト用プロテイン×5
3回以上連続：ギフト用プロテイン×10

詳細はこちらから👇
https://t.co/h0EyrjQQqP

※キャンペーンの報酬配付は、参加したプレイヤーさまのみになります。

#ウィンヒロ December 12, 2025

▫️-10kg成功した私の最強の痩せ習慣

① 朝イチに「温タンパク」ドカ食い
　起床後30分以内にホットプロテインor温かいスープ＋鶏胸肉or卵2個。
　体温が上がって代謝スイッチが入るから、1日中食べても太りにくくなる。

② 食事は「3つの順番」を死守
　①野菜・キノコ・海藻 → ②汁物 → ③タンパク質＋炭水化物
　これだけで血糖値の上がり方が全然違う。サロンで全員にやってもらってます。

③ 夜は「脂質を半分ルール」
　1日の脂質を昼までに7割使い切る。
　夜は「油を使わない調理」だけ。揚げ物恋しくなったら昼に全部ぶち込む！

④ 毎晩「足湯5分」＋「ふくらはぎマッサージ30秒」
　リンパの流れが良くなって翌朝むくみゼロ。体重もスッと落ちる。

⑤ 間食は「ナッツ5粒or高カカオチョコ3かけ」までと決める
　「ちょっとだけ…」が一番怖いから、絶対に「個数」を決める。
　これで過食したお客様、今までゼロです。

⑥ 寝る3時間前は「炭水化物ゼロ」
　夜食べた糖質はほぼ100%脂肪になるから、夜はタンパク質＋野菜だけ。
　「夜お腹空く…」って人は温かいスープ飲んでください、すぐ寝られます。

⑦ 毎日「10分だけ日光を浴びる」
　セロトニンが出て食欲が落ち着く＋ビタミンDで脂肪燃焼効率アップ。
　ベランダでコーヒー飲むだけでも全然違う。

⑧ 歯磨きしたら「キッチンに鍵をかける」イメージ
　私は実際にキッチンの電気消して「閉店」にしてます（笑）
　深夜の冷蔵庫開けが一生の敵です。

⑨ 体重計は「週2回・朝イチのみ」
　毎日乗るとメンタルやられるから、月曜と木曜だけ。
　それ以外は鏡と服のゆるさで判断。

⑩ 寝る前は「感謝日記30秒」
　ストレス太り対策。書くことは「今日食べれて幸せでした」だけでもOK。
　コルチゾール下がって寝てる間に脂肪分解が進みます。

このやり方で7年キープ。
特別な運動や食制限はなし
継続は力なり😌 December 12, 2025

オロシティホールで開催されている、大九州合同祭鹿児島に参加しています！

初めましての方が多くて嬉しい😊✨

階段搬入で強制筋トレさせられたので、朝ごはんのオイコス高吸収プロテインが美味しい😂 https://t.co/AHzUHW4mLw December 12, 2025

‼️１０％割引クーポン配布中‼️

💫アイハーブで海外のサプリ コスメ 食品などをお得に買おう✨

✨プロテインも購入できるので筋トレ好きな方にもお勧め💪

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✅iHerbクーポンコード （プロモコード 紹介コード)↓
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＼1個買うと、1個もらえる♪／
12/8までに「即攻元気 アミノ酸 ローヤルゼリー 180g」を買うと「ザバス プロテインバー チョコレート/ロイヤルミルクティー」か「ザバス ソイプロテインバー ビター」の(お持ち帰り限定)無料券がレシートについてきます(^^)
※ローソンストア100を除く
https://t.co/B5mzGIzTbQ December 12, 2025

🔥ポストプライム崩壊劇：高橋ダンのＰｏｓｔＰｒｉｍｅ

数字より先に崩れた「信頼」という地盤（俺ちんの視点）🔥

市場には時々、「音はせえへんのに落ちていく銘柄」がある。
ポストプライムはまさにその象徴やと思ってる。

チャートを振り返れば、
2024年7月2日の1427円 → 2025年12月の141円。
ロウソク足が描いた軌跡は、ジェットコースターやなくて、
💫流星が地面とキスする瞬間😽みたいな急落や。

けど僕ちんは、この崩壊の正体は決算や業績やないと考えてる。
最初にひび割れたのは、もっと根の深い部分──信頼や。

⸻

🚨1. 創業者売却の「時系列」が市場心理を折った

上場時の構造をもう一度整理すると、最初に株を全部持ってたんは創業者自身。
IPOで283万株を売り出し、上場直後は約70%を握っとった。

そこから崩れた。

📉 7月：50万株（約5%）売却確認済み
📉 秋〜冬にかけ、1%前後の売却を断続的に継続
📉 12月1日：保有比率 51.48% → 48.27%（初めて50%を割る）
📉 12月3日には40.72%まで低下

ここまではすべて資料で確認できる“事実”や。

そして、市場は冷静やのに残酷。
“創業者がどっち向いてるんか”を数字を通して見抜く。
ほんま、チャートは言い訳を許してくれへん。

⸻

⚡2. 市場がざわついた「450万株」の巨大買い板

12月5日、150円のところに450万株の買い注文が突如出現した。
これ、発行株の2割やと思われてたけど実際は 約44%＝ほぼ半分近い規模や。

ちょっとした壁ちゃう。
🏙️ビルが板に立った！みたいなレベル。

で、それが一気に消える。
また200万株規模の板が現れて、また消える。

これは断定せえへんけど、
市場が「何かおかしい」と感じたのは当たり前の話や。

市場は言葉やなく、違和感を記憶する生き物や。

⸻

🧨3. IPO構造そのものが歪んでいた

ここも数字を正しく見とかなあかん。

会社の調達額：3300万〜4100万円
創業者：IPO売出しだけで約12億円

その後の追加売却も合わせたら
15〜18億円規模が創業者の手元に入ってる計算になる。

📌 会社に入った金：数千万円
📌 創業者に入った金：十数億円以上

これを見て「上場ゴール疑われても仕方ない」と感じる人がいても不思議やない。

⸻

🧩4. 経歴の裏付けが取れんという事実

僕ちんが一番「おや？」と思ったのはここや。

FINRA・SECの記録は見つからん。
ファンド名も不明。
モルスタ勤務はインターン説もあって確証がない。

経歴そのものが嘘とは言わへん。
ただ、裏付けを確認できる資料が現状存在していない。

これは投資情報サービスにとって致命的や。
サービスの“商品”は言葉やなくて「信用」やから。

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🏚5. 本業が揺らぎ、その隙間に迷走が始まった

収益が落ちていくなか、突然の
サプリ・プロテイン事業

これは事実として存在する。
「Taka Health」というブランドで予約販売まで始めてる。

投資プラットフォームから健康食品へ。
このギャップが、さらに市場心理の混乱を招いた。

⸻

🔥総括：崩れたのは数字より“信頼”やった

僕ちんが見てる限り、この崩壊はこういう流れで一本や。

1️⃣ 創業者の売却が市場心理の根を折った
2️⃣ 150円の巨大板で不信感が加速した
3️⃣ IPO構造が「個人の出口」を連想させた
4️⃣ 経歴の裏付け不足で信用の基盤が揺らいだ
5️⃣ 事業迷走でブランドがさらに薄まった

これだけ揃えば、株価が流れ星みたいに落ちるのも当然や。

結局のところ、
市場が見てたのは数字やなくて“行動”や。

創業者の行動こそが、この銘柄の未来を語っていた。
そしてその行動が、市場から信頼を奪っていった。 December 12, 2025