健康は、頑張りすぎなくても手に入ります。

• 7時間以上の睡眠を確保する
• 朝起きてコップ一杯の水か白湯を飲む
• 湯船に毎日浸かる
• 日中に10分間、意識して日光を浴びる
• エレベーターではなく、階段を使う
• 食事は野菜と汁物から先に食べる
• 間食はナッツやチーズを選ぶ
• イライラしたら、その場で深呼吸を3回
• 寝る前のブルーライトは避ける
• 寝る前に、軽くふくらはぎをマッサージする

これで、自分の体は自分でコントロールできるようになりました。 December 12, 2025

ブルーライトは毒だと分かっていても、癖で何度もスクリーンを見てしまう。
気休めでブルーライトカットの眼鏡とやらを掛けているが、効果の程は定かでない。

リビングのカウチで、もう既に頭に叩き込んでいる予定を無意味に確認していると、がちゃりと音がしてベッドルームのドアが開いた。 December 12, 2025

ゲーム好きの私にぴったり！AOCの24G42E/11は、180Hzの高速表示と0.5msの応答速度でシューティングも快適。ブルーライト低減やHDR10対応で長時間でも目に優しい

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@tangohamike メガネってあのメガネかい？？？
僕が欲しかったが気づくのが遅かったやつ！
いいなぁ…✨️
どうしても推しに寄せたくって最近ブルーライトのやっすい眼鏡買ったんよ。
視力は悪くないんだけど、光に目が弱くてね… December 12, 2025

ここ数日は体調が悪くできることも少なかったのですが、月が綺麗で消灯後の月光浴に癒されていました。スマホのブルーライトよりはるかに優しくてあたたかいのおすすめです…🌕 December 12, 2025

不安症というか夜が怖くなってから、ここ数ヶ月Twitterのおかげで夜はメイちゃんとキラちゃんがメインプールにいたら3人(頭)で寝てる気分でライブカメラ流してる。少しブルーライト気になるけどてへ
ありがとう。そして長生きしておくれ。 December 12, 2025