健康は、頑張りすぎなくても手に入ります。

• 7時間以上の睡眠を確保する
• 朝起きてコップ一杯の水か白湯を飲む
• 湯船に毎日浸かる
• 日中に10分間、意識して日光を浴びる
• エレベーターではなく、階段を使う
• 食事は野菜と汁物から先に食べる
• 間食はナッツやチーズを選ぶ
• イライラしたら、その場で深呼吸を3回
• 寝る前のブルーライトは避ける
• 寝る前に、軽くふくらはぎをマッサージする

これで、自分の体は自分でコントロールできるようになりました。 December 12, 2025

明日仕事とか信じたくない。

現実逃避のために早めにベッド入ったのに、結局スマホ見て夜更かししてる。
ブルーライト浴びて脳が覚醒してるけど、心は完全にシャットダウン済み。
誰か私の代わりに明日出社して🫠 December 12, 2025

ゲームだけじゃなくお仕事も快適に！KTCの24インチモニターはブルーライト軽減やフリッカーレスで目に優しいし、調整も自由自在。3年保証だから安心して長く使えるよ♪

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