1
ブルーベリー
0post
2025.12.11 07:00
:0% :0% （40代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
#レアチーズケーキ
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
------------------------------------
〈ゼラチン〉あったら/•᷅•᷄\୭
ﾄﾛｹﾙ口どけ🍓苺のレアチーズ
Xmasケーキに💗腸にも優しい
💬 軽いケーキが好き人はコレ⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
ゼラチンの主成分は“コラーゲン”
肌・爪・髪の土台をつくり、関節や腸の粘膜を守るタンパク質です♪
ゼラチンは加熱で溶け、冷やすと固まる性質をもち、消化吸収されやすい「アミノ酸リッチ食材」特にグリシンは睡眠の質向上・肌の再生サイクルをサポートします😴🌙
クリームチーズは良質な脂質とカルシウムを含み、レモン汁のクエン酸が代謝サポート。
苺に豊富なビタミンCはコラーゲン生成に必要不可欠で、ゼラチンとの組み合わせは“美容吸収率”を上げてくれる黄金コンビです🍓
薬膳的には、ゼラチンは「補陰・補血」に分類。潤いと血を補い、乾燥・ほてり・疲れの改善に◎
苺は「生津・潤肺」作用で乾燥対策に、乳製品は「滋陰・潤燥」で肌や粘膜をしっとり整えます。
美肌・女性バランス・揺らぎケアにピッタリの潤いスイーツ🎶
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹ゼラチン：補陰・補血
➜ 乾燥を潤し、肌・粘膜の再生を助ける
🔹苺：生津・潤肺
➜ 水分を生み出し、喉・皮膚の潤いUP
🔹クリームチーズ：補虚・滋陰
➜ 体力・潤いチャージ、美肌維持に
🔹ヨーグルト：健脾・和胃
➜ 腸内環境を整え、巡りをサポート
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 美肌＆エイジングケア
➜ コラーゲン生成を支え、ハリ・弾力UP
❷ 腸ケア＆免疫サポート
➜ ヨーグルト＋ゼラチンで腸粘膜を保護
❸ 春のゆらぎ対策（乾燥・疲れ）
➜ 潤い補給＆クエン酸の代謝UPで軽やかに
─────────
🛒 材 料
（15cm丸型1台分）
─────────
【チーズ生地】
・クリームチーズ：170g
・砂糖：65g
・無糖ヨーグルト：100g
・レモン汁：小さじ1
・生クリーム：140g
・粉ゼラチン：5g
・水（ゼラチン用）：大さじ2
【ボトム】
・ビスケット：70g
・バター：30g
【デコレーション】
・いちご：1パック
・ホイップクリーム（生クリーム60g＋砂糖小さじ1）
・ココアペースト or チョコペン
📌 Point
1️⃣ ボトムはビスケットを砕き、溶かしバターと混ぜて型に敷き詰める
2️⃣ いちごを対角線上に並べ、断面が綺麗に出るよう調整
3️⃣ クリームチーズ→砂糖→ヨーグルト→レモン→生クリームの順に混ぜる
4️⃣ ゼラチンはふやかしてレンジ20秒→生地少量と混ぜてから戻し入れる
5️⃣ 型に流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やす
6️⃣ 温めた包丁で印の線に沿ってカット
7️⃣ ホイップ＆苺で飾って完成🍓
📌 保存期間
冷蔵庫：2日以内
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 砂糖を甜菜糖やきび砂糖に変更して血糖値ケア
➤ 生クリームの一部をヨーグルトに置き換え、軽い仕上がりに
➤ ビスケットを全粒粉クッキーにして食物繊維UP
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 キウイ版 ➜ 酵素×ビタミンCで美白サポート
🔹 ブルーベリー版 ➜ 目の疲れ＆抗酸化ケアに
🔹 はちみつレモン版 ➜ 春のデトックスを促す爽やか味
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あおい〻失敗しないお菓子作り🍰 様
https://t.co/P2H7nv71em December 12, 2025
7RP
じゃじゃーんっ🌟
12月のアフタヌーンティーのテーマは、「ブルーベリー🫐✖️いちご🍓」🎶
昨日投稿したドリンクも、いちご味なんやで🍓✨
ベリー同士相性抜群なんや〜🎶みんなも食べてみてなぁ〜🌈 https://t.co/f4XqxHlL7r December 12, 2025
2RP
こんにちは
庭のブルーベリーが
すっかり紅葉🍁
今年美味しい
果実をありがとう🫐
来年も
宜しく！
#ありがとうを伝えよう
落葉したら
防寒対策しないとな！🍂 https://t.co/BudBqZCqF9 December 12, 2025
1RP
3ヶ月で10キロ痩せた時に
実際に食べてた
100キロカロリー以下の間食
10位：キウイフルーツ（約90kcal）
9位：卵（約80kcal）
8位：ギリシャヨーグルト 無糖100g（約60kcal）
7位：グレープフルーツ 1/2個（約40kcal）
6位：ブルーベリー 50g（約35kcal）
5位：小魚 10g（約40kcal）
4位：スルメ 10g（約30kcal）
3位：野菜スティック 100g（約20〜30kcal）
2位：ハーブティー 無糖100ml（約1kcal）
1位：◯◯（約2kcal） December 12, 2025
つわり中ってあんなに蒙古タンメン(カップラーメンの)とかからあげとかが突然食べたくなって買ってきてーって旦那に頼んだりしてたのに
今まったく食べたくないの不思議だよなー
今はひたすらブルーベリーとヨーグルトが食べたい
ホルモンってほんと人間を左右するな
久々に頭痛がなくてハッピー！ December 12, 2025
抗酸化力そのものが最も強いのは摂取量ではなく、成分のパワーで決まります。
代表格はカカオポリフェノール、アントシアニン（ブルーベリー・黒豆）、緑茶カテキン、スパイス類（クローブ・シナモンなど）。
特にカカオとスパイスはORAC値が非常に高く、少量で強い抗酸化作用を発揮します。普段の食事に少し加えるだけでも酸化ストレス対策になります。 December 12, 2025
久々に朝ごはん写真など載せてみる📷
・納豆かけごはん
・豆乳鍋
・ヨーグルト(＋ブルーベリー、クランベリー、はちみつ)
普段のご飯を健康的なものにして少しだけお金もかけるようにしてると安易にジャンクなものを食べて台無しにしてしまうのがすごく勿体なく感じるようになった🥺 https://t.co/Vwbg4WhQk9 December 12, 2025
@ECO_POWER_mo210 いつも嫁さんが食べて、お嬢に取られてます(笑)
食べやすいですよね〜👌
わたしはブルーベリーのピザをいただきました😁
こちらも美味しいです♪ December 12, 2025
@okashitofushigi 返信ありがとうございます😊
お気に入りの子だったんですね！
ブルーベリーとクリームのさかなちゃん色合いが綺麗で可愛らしくてすきです😆😆 December 12, 2025
起床☀️
おはようございます
久々寝つきが悪く何度も起きたわ そして大寝坊
今日は5℃曇り後晴れ予報 胃腸の日 銀杏？
コーヒー ヨーグルト ブルーベリー から
皆さま 素敵な木曜日になりますように🕊 December 12, 2025
めざましオクタです
🐙おはようございます
🐬本日はハムマヨネーズパン🍞です
🦈トーストして、カットしてみたよ〜断面こんな感じ〜
🐆ブルーベリーミックスヨーグルトだったッス！
🐙🦈🐬🐆本日もお仕事頑張ってくださいね💪
🏹体調管理には気をつけたまえ！
#twstぬい撮り部 https://t.co/dpcshSaz77 December 12, 2025
ポケモンカードにぴったりな100均のスリーブ
キャラクターに合わせて(ほとんど人物キャラにはなるが) デザインを選ぶの楽しい
とくにブルーベリー学園の四天王SARは四角い枠に色があるイラストなので元からトレカっぽいというか、デザインスリーブと相性が良い https://t.co/27HGDI9eJM December 12, 2025
#セブン限定ハイチュウ降臨
個人的には、宇宙っぽい感じがするので宇宙にはブルーベリー味のハイチュウを持って行きたいですね💫 https://t.co/tjknxgPbto December 12, 2025
近所のダイソーに売ってるジャム、以前はイチゴしかなかったのに、昨日立ち寄ったらブルーベリーとマーマレードが追加されてた
スドージャム製造なので甘さ控えめでおいしい😊 December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
