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ブルーベリー
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2025.12.03 16:00
:0% :0% （60代／男性）
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#てひてひの当選報告 715
ぐーぴたっ×サンエックスユニバースのコラボCPにていただきました💝
クッキー🍪ブルーベリーチーズケーキ、メープルブリュレ、アーモンドショコラ
ビスケット🍪ソイミルク、ショコラ、レモンチーズケーキ
美味しそうなのばかり❤️
ミニメモブックキーホルダーも可愛い❣️ https://t.co/UThWbsuIbn December 12, 2025
3RP
3ヶ月で10キロ痩せた時に
実際に食べてた
100キロカロリー以下の間食
10位：キウイフルーツ（約90kcal）
9位：卵（約80kcal）
8位：ギリシャヨーグルト 無糖100g（約60kcal）
7位：グレープフルーツ 1/2個（約40kcal）
6位：ブルーベリー 50g（約35kcal）
5位：小魚 10g（約40kcal）
4位：スルメ 10g（約30kcal）
3位：野菜スティック 100g（約20〜30kcal）
2位：ハーブティー 無糖100ml（約1kcal）
1位：◯◯（約2kcal） December 12, 2025
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@iLiFE_sumire はっ！！綺麗お姉さんここでもブルーベリー🥹💜✨✨今日もブルーベリー摂取してくる🫐=͟͟͞͞🫐=͟͟͞͞=( '-' 🫐 )ﾌﾞﾙﾍﾞﾘﾊﾟﾝﾁ December 12, 2025
昨日からスナック菓子などを解禁した。さっき体重計ったら７０．３５ｋｇだった。８月は７４ｋｇだった。多分、毎日食べてたパイナップルを辞めたのと、パンを３切れ食べてたのを２切れにして、ハチミツからブルーベリージャムに変更したからだわ。さてここからどんだけ体重上がるか。 December 12, 2025
@Assamtea58 Assamteaさん、こんにちは
いつもスムージーをご覧くださり有難うございます
おっしゃるとおりブルーベリーと生姜の組み合わせは
珍しいのですが、とても美味しかったです
身体が温まりました
楽しいシーズンですが、急に寒くなってきたので
どうかお身体にお気をつけくださいませ December 12, 2025
@iLiFE_sumire 私服みきさんめろいっ ̫ ᴗ^♡
今度スイーツ食べに行くからブルーベリー使われてるもの食べる予定ჱ̒^ ̳ ̫ ̳^🫐完全にみきさんに影響されてる🙂↕️🙂↕️ December 12, 2025
只今のラインナップはこんな感じになってます。
本日のベーグルプティングはブルーベリーです♪
ベーグルキッシュはパプリカなどを使ってます♪ https://t.co/P58seqao0h December 12, 2025
店主 星の魔女が錬星🪄💫
星降るブルーベリータルト🫐🌟
食べられる季節のお花も添えて🌹✨
ホリデーシーズンにお届け💝 https://t.co/96lAH1bDwc December 12, 2025
垢抜けない人の99％が見落とす“抗糖化”だけまとめた最強フード12選
1.ブルーベリー
アントシアニン／抗酸化＋抗糖化の二刀流
2.ザクロ
エラグ酸／AGEs生成を抑制
3.キウイ（特にゴールド）
ビタミンC・ルテイン／朝に最適
4.ブロッコリー
スルフォラファン／蒸すと成分保持◎
5.ケール
ルテイン・βカロテン／血糖コントロールにも
6.アーモンド
ビタミンE／脂質酸化＆糖化抑制
7.くるみ
オメガ3／炎症を抑え“二次的糖化”を防ぐ
8.緑茶（EGCG）
食後に飲むと血糖上昇を抑える
9.ウーロン茶
カテキン重合体／脂質代謝も改善
10.シナモン
血糖値の急上昇を抑える（摂りすぎ注意）
11.ターメリック（＋黒胡椒）
クルクミン吸収UP／炎症に強い
12.トマト（ミニ推奨）
リコピン／加熱で吸収率UP
若さを失う人の多くは、
「抗酸化してるから大丈夫」
「サプリ飲んでるから平気」
「美容医療で何とかなる」
…と“老化の半分”しかケアしてない。
でも、現実は逆。
酸化＝サビ
糖化＝コゲ
この“糖化”を放置した瞬間から、
肌は爆速で老けはじめる。
・黄ぐすみ
・たるみ
・輪郭のぼやけ
・疲れ顔
・不健康な印象
全部、糖化が進むと一気に出る。
だからこそ、まずは“食べるボトックス”と呼ばれる「抗糖化フード」から取り入れると良い。
ここだけの話だが、アラサー以降でもイケてる男女は抗糖化が“当たり前レベルで習慣化”している。
スキンケアでも隠せない
“肌のハリ・色ムラ・清潔感の差”は、
糖化コントロールの影響がデカい。
抗糖化を理解した瞬間から、
・肌のトーンが均一になる
・輪郭が締まる
・透明感が出る
・若く見えるのに自然
全部が起きる。
さらに学ぶべきは
・なぜ糖化が最強の老化要因なのか
・どう食べれば効果が最大化するか
・実生活での導線
“習慣レベル”まで落とし込んで解説したnoteを作ったので
✅【 糖化 】とリプで送ります。 December 12, 2025
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