ブルーベリーがいつの間にか、目が良くなる食べ物になっているけど、実際は目の疲れが多少取れるかも、暗いところで目が慣れるまでの時間が短くなるかもくらい。むしろ、食べ過ぎは糖分とりすぎになることがありますからご注意を！ December 12, 2025

糖尿病療養指導士歴15年
知らなきゃ損！ブルーベリーのすごい効果！濃い青紫のブルーベリーにはアントシアニンなどの抗酸化物質が豊富で、活性酸素によるダメージを抑える可能性がある https://t.co/NOfoPjeF8A December 12, 2025

実はこんなことしてもOK！

・あんぱん食べてもいい！（213kcal脂質3g）
・1日にブルーベリーたくさん食べてもいい！（100粒50kcal）
・毎日1食だけ好きなもの食べていい！（脂質15g以下）
・皮なし鶏ももでもいい！（皮なし鶏むねと同じ113kcal）
・朝食がミスドのフレンチクルーラーでもいい！（脂質9.2g148kcal）
・間食にスタバキャラメルマキアート飲んでもいい！（tallサイズ無脂肪ミルク変更、脂質1.3g155kcal）

実はダイエット中でも食べることを楽しめる。1日の脂質を45g以下にできれば何食べても意外と痩せますよ。 December 12, 2025

【朝食】

あんまん（ヤマザキ）
野菜ジュース（難消化性デキストリン入り）
ゆで卵と野菜の温サラダ（ザワークラウトの塩味（しおみ）で食べた）
ブルーベリー
ミルクティー（英国展ブレンド（あおば））

#ダイエット
#ダイエット記録
#食事記録
#あすけん https://t.co/HtIRUYiiRA December 12, 2025

★VTのクリーム集めてみた[PR:VT]@vtcosmetics_jp
クリーム好きの、
クリーム好きによる、
クリーム好きのためのVTレビュー★

①PDRNカプセルクリーム
…ハリ・ツヤが気になる方向け！
★水分爆弾ジェルで塗りやすい！
PDRN100,000ppm配合 ※1 のカプセル×
スッキリベタつかない水分ジェルの万能クリーム

実は個人的に2個リピ使いしてまして、夏場で丸一個使い切りました！
ベタつきが気になってクリームが苦手な人ほど試してもらいたいクリームです

※1 DNA-Na (保湿成分)

②バクチオールリードルショットクリーム
…乾燥によるくすみ・肌のキメが気になる方向け！
★日中も使えるバクチオール入りクリーム

純度99%バクチオール配合 ※2
ペプチド ※3 ・ブルーベリー ※4 ・カフェイン ※5 配合で乾燥によるくすみをケアします
私は目元が気になるのでアイクリームとして使ってます！

※2 サリチル酸バクチル(整肌成分)
※3 保湿成分
※4 ローブッシュブルーベリー果実エキス(保湿成分)
※5 保湿成分

③TXトーニングクリーム
…乾燥くすみ・肌トラブルケアが気になる方向け！
★潤いバリアを作るしっとり乳液クリーム
TXカプセル配合 ※6。
グルタチオン ※7、トラネキサム酸 ※8、
ビタミンB3 ※9が凝縮したカプセルで、
角質層まで届けてくれます。

テクスチャーは、化粧水と乳液の間のようなトロトロのクリームで塗りやすい印象でした！

※6 保湿・整肌成分
※7 還元成分
※8 整肌成分
※9 ナイアシンアミド(保湿成分)

Lemon square様@CLemonsquare を通じてVT様@vtcosmetics_jp からいただきました
#Qoo10 #VT #VTCOSMETICS #ブイティー #クリーム #メガポ #メガ割 #韓国スキンケア #韓国コスメ #PDRN #CICA #リフティング #エイジング #lemonsquare🍋 December 12, 2025

毎朝、オートミールとヨーグルトとブルーベリーミックス食べてるけど寒いんだよなーーー
スープでも飲むか… December 12, 2025

おはようございます😊
寒さがしみる💦
ヒーターの延長ボタンを押した
ブルーベリージャムのトースト1枚🍴
優しい酸味です

朝勉は有価証券の総合問題でした✏️
評価
差額の処理
実価法
保有目的の変更など December 12, 2025

1日1種類はフルーツを✨

ビタミンミネラルが不足しがちな現代人
きちんとタンパク質を摂っても
上手く新しい肌が作られない😭

だから1種類で良いから
フルーツを食べると
不足しがちな栄養が摂れて
肌荒れ改善に繋がる😆

今ならミカンが手頃だし
バナナや冷凍ブルーベリーは
年中手に入りやすい！ December 12, 2025

この角度素敵…😌てかブルーベリーのポッキー美味しかった？？あとスビンってお菓子の袋縦に破くタイプかな？(何を考えてるの私は) https://t.co/e1EsMijiBu December 12, 2025

ブルーベリーの花言葉は
実りのある人生、思いやり
などだそうです。

ビックリなことに私の名前の由来が
実りのある世代になりますように
で実代なんですよね...

たまたまだろうけどすごい😳

愛を君に、愛を僕に公演の楽曲は
どれも本当に大切な楽曲です☺️ https://t.co/msxJHAkF3T December 12, 2025

@tomo20889830 シュウちゃん、おはよ🤗
私も朝にランチパック✨ ブルーベリーマーガリン食べた☺️
今日も宜しくね☕ December 12, 2025