スジャータめいらくグループ様@sujahtameiraku
キャンペーンに当選💐

🍓のむアサイーボウル 12本🫐

いただきました！

いちご・バナナ・ブルーベリーの果肉がしっかり感じられて満足感があり、とても美味しかったです😋
1本にポリフェノール286mg、食物繊維2.4g入っているのも嬉しいポイント✨
まだ飲んだことがない方はぜひ飲んでみてほしいです🔥

この度はありがとうございました！
#当選報告 November 11, 2025

おはようございます‼️
今朝のスムージーはバナナ🍌、ブルーベリー🫐、にんじん🥕、生姜🫚、カカオパウダー🍫、牛乳🥛。🍫は体にも心にも良い😊 木曜日もフルーツと良い脂食べて #免疫力アップ 💪🏻😃 https://t.co/2UVARrZmGd November 11, 2025

本日のお茶会🕊️
🫖ジャンナッツ　クリスマスブレンド
🍽️ スコーン（ブルーベリージャム＆クロテッド）
りんごとキャラメルの甘い香りに癒されます☺️スッキリした味わいだから何杯でも飲めちゃう！ミルク入れても美味しそう
#木漏れ日のお茶会 #茶好連 https://t.co/UOOfIPT7Fw November 11, 2025

おはようございます😄

昨日は銀杏の木の紅葉🍁が見頃になっているとポストしていましたがブルーベリー🫐も負けていません。

一部の品種になりますが綺麗に紅葉🍁し見頃になっています😊 https://t.co/DtDEEgG9J1 November 11, 2025

皆さん、おはようございます☀
今日も笑顔で素敵な一日を〜🎵😊

今日のお弁当は、サラダ(キャベツとブロッコリーとトマト)、おにぎり(もち麦多めの雑穀米で、豆乳カレーを入れたもの)、大根の糠漬け、ゆで卵、梅にんにく、肉詰めピーマン、味噌汁、ブルーベリー、ルイボスティーです❗😀
#お弁当 https://t.co/z7oEPmGsgo November 11, 2025

✅ フルーツ1日目安【200g】

・フルーツは1日200gまでが目安
→ 選び方より、まずは量の上限を決めるだけ

⸻

・いちご
→ 約10〜12粒

・グレープフルーツ
→ 中1個

・キウイ
→ 2個

・りんご
→ 小さめ1個

・みかん
→ 2〜3個

・バナナ
→ 約1.5〜2本

・ブルーベリー
→ 両手1杯くらい

・オレンジ
→ 中1個

・梨
→ 小さめ1/2個

・桃
→ 小さめ1個

・パイナップル
→ 輪切り2〜3枚

・ぶどう
→ 小房1つ分

・さくらんぼ
→ 約25〜30粒

・マンゴー
→ 1/2個

・スイカ
→ 大きめ1切れ November 11, 2025

ローソンにて、ソイジョイブルーベリーを買って食べてみました。おいしかったです。朝ごはんです。 https://t.co/2M1f64nnk1 November 11, 2025

朝ラン行ってきました！
今朝はさほど冷え込みはありませんでしたね…予想最高気温も19℃とか…
庭のブルーベリーが綺麗に紅葉しています♪ https://t.co/YhB2i5vtQY November 11, 2025