奥さんが前に作ったクリスマススイーツが、沢山のプチシューを積み上げて作るクロカンブッシュでした😉

イチゴやブルーベリーもイイ感じに映えました😊

このお料理についてもっと詳しくブログに書いているので良かったら😆
👇
https://t.co/hTBoWh2k1c https://t.co/2VdYD1f6gt December 12, 2025

体の調子は心の調子、今すぐこれ食べろ

・バナナ、幸せホルモン出る
・ナッツ、脳が元気になる
・チョコ、ストレス減る
・卵、メンタル安定
・鮭、気分上がる
・鶏肉、セロトニン増える
・納豆、腸が整う
・ヨーグルト、メンタル安定
・キムチ、発酵パワー
・豆腐、イライラ減る
・ほうれん草、鉄分で元気
・ブロッコリー、ストレス対策
・アボカド、幸せ脂質
・玄米、血糖値安定
・オートミール、腹持ち最強
・さつまいも、食物繊維豊富
・りんご、腸活
・ブルーベリー、脳に効く
・いちご、ビタミンC
・みかん、疲労回復
・キウイ、美肌効果
・トマト、抗酸化作用
・わかめ、ミネラル補給
・しいたけ、ビタミンD
・緑茶、リラックス
・ハーブティー、安眠効果
・水、とにかく飲め
・はちみつ、疲労回復
・生姜、体温上がる
・にんにく、元気出る

ジャンクフード捨てろ、
体が変われば心も変わる。 December 12, 2025

😆😆❣️
今週が終わった〜♪
最高の週末にしようね…✨
今から沖縄に…✈️

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光と影を映すﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰの彩り…🍁 https://t.co/gDU4q9w4QJ December 12, 2025

【カフェ】
冬季限定の 青をテーマにしたスイーツセット のご紹介です。

セットには、人気メニューの ラピスラズリのオペラ、パンナコッタ、バニラアイス、ブルーベリーを合わせています。
「ラピスラズリのオペラ」は、ホワイトチョコレートとコーヒー風味のバタークリームを使った、スタンダードな味わいのオペラです。

青い水晶をイメージした錦玉羹をのせたパンナコッタ、バニラアイスとブルーベリーを添え、粉砂糖で雪のように仕上げました。

セットのハーブティーには バタフライピーハーバルブレンドティをご用意。
バタフライピーの鮮やかな色に、オレンジピール、レモングラス、スペアミントを組み合わせ、すっきりとした飲みやすい味わいです。

冬だけの限定セットを、ぜひお楽しみください。 December 12, 2025

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HORIBA × ASOBI BEER
#プレゼント #キャンペーン🎁
＼

両社の美味しいものをプレゼント‼️
▶︎ブルーベリーサワーエール「果の環」、ASOBI PALE ALE、ブルーベリージュース、七味、HORIBAロゴ入り三笠、クリームせんべい
 
応募は、
①@HORIBA_jpと@asobi_beerをフォロー
②本投稿をリポスト https://t.co/fDTOBVaLT7 December 12, 2025

アンチエイジング神食材30選

【抗酸化フード10選＝体のサビを防ぐ】
・ブルーベリー(冷凍)
・アーモンド
・ほうれん草
・トマト(加熱)
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・ココア（できれば無糖）
・緑茶
・オリーブオイル

【抗糖化フード10選＝体のコゲを防ぐ】
・玄米
・全粒粉パン
・オートミール
・豆腐
・納豆
・ヨーグルト（無糖）
・くるみ
・もずく
・りんご(皮ごと食べる)
・さつまいも

【抗炎症フード10選＝赤みを防ぐ】
・サバ
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・キムチ
・トマト
・ほうれん草
・玉ねぎ
・生姜
・味噌

まずはこの中から毎日2~3個だけでもいい。
特に鮭や納豆は複数項目を補える神食材。

見た目の若さは習慣の積み重ねで作られる。 December 12, 2025

ブルーベリーの食感をそのままに、クリームチーズ生地を丁寧に焼き上げた「ケーゼクーヘン」。
甘酸っぱいブルーベリーが濃厚なチーズケーキに爽やかなアクセントを添える、味わい深い一品です。珈琲とともに楽しみください。

《取扱店舗》芦屋店を除く各店 https://t.co/NAtoSW9ARl December 12, 2025

今日は風が冷たくて強いですね
電車が大幅に遅れているので、ブルーベリー列車で向かいます https://t.co/W18HKX7QVc December 12, 2025

ブルーベリーが体に良いと聞いて買って食べてみたけどあまり甘くない。ほとんど味がしない。もっと甘くていい。もっと甘いのを想像していた。 https://t.co/HiYNjv2Jkd December 12, 2025

#ナイナイ尽くしの異世界転生　※非公式FA

11話のお気に入りの一コマは、
ブルーベリージャムで白い毛並みを紫に染める忠太🫐
もりもり食べます！小さな体のいったいどこに収まっているのか不思議ですね。

よかったら、最新話と共に11話を読み返してお楽しみください🐁 https://t.co/u4CQSafkMG https://t.co/geYTrT8Iin December 12, 2025

起床☀️
おはようございます
まさかの5時起き きっと寝てしまう きっと寝る
今日は10℃の晴れ予報 極寒ですね
コーヒー ヨーグルト ブルーベリー から

皆さま 素敵な金曜日になりますように🕊 December 12, 2025

ブルーベリー味のグリークヨーグルト美味しかった‼︎🫐🤍

今日含め、投票残り3️⃣日となりました❤️‍🔥
LINEのログインのみで簡単に投票できます！
どうかあと3日間だけご協力お願いします🙇🏻‍♀️💖
とっても大切な投票はこちらから↓💕

https://t.co/B4jGbe901L https://t.co/QaBy8t5jiH December 12, 2025

こんにちは

庭のブルーベリーが
すっかり紅葉🍁

今年美味しい
果実をありがとう🫐
来年も
宜しく！

#ありがとうを伝えよう

落葉したら
防寒対策しないとな！🍂 https://t.co/BudBqZCqF9 December 12, 2025

#レアチーズケーキ
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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〈ゼラチン〉あったら/•᷅•᷄\୭
ﾄﾛｹﾙ口どけ🍓苺のレアチーズ
Xmasケーキに💗腸にも優しい
💬 軽いケーキが好き人はコレ⁉️
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豆知識 🫘
ゼラチンの主成分は“コラーゲン”
肌・爪・髪の土台をつくり、関節や腸の粘膜を守るタンパク質です♪
ゼラチンは加熱で溶け、冷やすと固まる性質をもち、消化吸収されやすい「アミノ酸リッチ食材」特にグリシンは睡眠の質向上・肌の再生サイクルをサポートします😴🌙
クリームチーズは良質な脂質とカルシウムを含み、レモン汁のクエン酸が代謝サポート。
苺に豊富なビタミンCはコラーゲン生成に必要不可欠で、ゼラチンとの組み合わせは“美容吸収率”を上げてくれる黄金コンビです🍓
薬膳的には、ゼラチンは「補陰・補血」に分類。潤いと血を補い、乾燥・ほてり・疲れの改善に◎
苺は「生津・潤肺」作用で乾燥対策に、乳製品は「滋陰・潤燥」で肌や粘膜をしっとり整えます。
美肌・女性バランス・揺らぎケアにピッタリの潤いスイーツ🎶
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹ゼラチン：補陰・補血
➜ 乾燥を潤し、肌・粘膜の再生を助ける
🔹苺：生津・潤肺
➜ 水分を生み出し、喉・皮膚の潤いUP
🔹クリームチーズ：補虚・滋陰
➜ 体力・潤いチャージ、美肌維持に
🔹ヨーグルト：健脾・和胃
➜ 腸内環境を整え、巡りをサポート

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌＆エイジングケア
➜ コラーゲン生成を支え、ハリ・弾力UP
❷ 腸ケア＆免疫サポート
➜ ヨーグルト＋ゼラチンで腸粘膜を保護
❸ 春のゆらぎ対策（乾燥・疲れ）
➜ 潤い補給＆クエン酸の代謝UPで軽やかに

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🛒 材 料
（15cm丸型1台分）
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【チーズ生地】
・クリームチーズ：170g
・砂糖：65g
・無糖ヨーグルト：100g
・レモン汁：小さじ1
・生クリーム：140g
・粉ゼラチン：5g
・水（ゼラチン用）：大さじ2

【ボトム】
・ビスケット：70g
・バター：30g

【デコレーション】
・いちご：1パック
・ホイップクリーム（生クリーム60g＋砂糖小さじ1）
・ココアペースト or チョコペン

📌 Point
1️⃣ ボトムはビスケットを砕き、溶かしバターと混ぜて型に敷き詰める
2️⃣ いちごを対角線上に並べ、断面が綺麗に出るよう調整
3️⃣ クリームチーズ→砂糖→ヨーグルト→レモン→生クリームの順に混ぜる
4️⃣ ゼラチンはふやかしてレンジ20秒→生地少量と混ぜてから戻し入れる
5️⃣ 型に流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やす
6️⃣ 温めた包丁で印の線に沿ってカット
7️⃣ ホイップ＆苺で飾って完成🍓

📌 保存期間
冷蔵庫：2日以内

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 砂糖を甜菜糖やきび砂糖に変更して血糖値ケア
➤ 生クリームの一部をヨーグルトに置き換え、軽い仕上がりに
➤ ビスケットを全粒粉クッキーにして食物繊維UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 キウイ版 ➜ 酵素×ビタミンCで美白サポート
🔹 ブルーベリー版 ➜ 目の疲れ＆抗酸化ケアに
🔹 はちみつレモン版 ➜ 春のデトックスを促す爽やか味

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あおい〻失敗しないお菓子作り🍰 様
https://t.co/P2H7nv71em December 12, 2025

つくば市 周辺市街地振興課の事業「STORY.8」 として進められている、二瓶芳聖（にへい ほうしょう）さんの「森のリトリート事業」。
このたび アオニサイファーム横の森林を活用して実施することが決定しました。

森林バンク制度を担当する市の職員の皆さま、そして制度のサポートをされている 株式会社「飛騨の森でクマは踊る」 の皆さまがアオニサイファームにお越しくださり、カフェで ブルーベリーピザを食べながら ミーティングを行いました。

二瓶さんは、自身の経験からセルフケアの大切さを伝える僧侶（尼僧）として、グリーフワークの伴走や片付け支援を行っています。
今回のプロジェクトでは、育児世代・ケアラー・医療福祉従事者などを対象に、森でのワークショップや対話の場づくりをはじめ、将来的には保育施設との連携、アクティビティ、宿泊連携なども構想されています。

また、この取り組みが 森林バンク制度を活用した周辺市街地振興のモデルケース となることを期待しており、私自身も全力でサポートしながら、一緒に地域を盛り上げていきたいと思っています。

アオニサイファーム横の森林が、この STORY.8 の舞台として、新たな癒やしと学びの場へと育っていくことを楽しみにしています。

#STORY8 #森林バンク制度 #アオニサイファーム #つくば市 #地域振興 #リトリート #セルフケア #飛騨の森でクマは踊る #周辺市街地 #上郷 December 12, 2025

#FM802 #起きたら802

🕘9時台のコーナー
〜 #カンピー HAPPY JAM 〜

🍛🍓 今日プレゼントする商品🫐🍈

・手造りジャム ブルーベリー
・手造りジャム りんご
・カンピー 焼いておいしいカレーパン
・カンピー 焼いておいしいメロンパン
・Fruits×Fruits いちご https://t.co/PmOOZE4LDg December 12, 2025

【 あんの日 】

今週の本店・日曜喫茶では、『 アップルパイプレート 』をご用意しました

徳佐の #りんご #グラニースミス を使ったアップルパイと

ミルクジェラート、そして粒あんが一緒に召し上がれます

季節のフルーツと自家製のあんをどうぞお楽しみくださいませ

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さて、今週の日曜日、三松堂の益田店では、

・りんごの大福
・柚子餅
・アップルパイ

を販売します。津和野の本店は、

・粒あんの #どら焼き
・津和野おぐら
・アップルパイ
・柚子餅
・りんごの大福

となっております。

本店での日曜喫茶は「アップルパイプレート」をご用意しました。山口県山口市徳佐で収穫された林檎、グラニースミスを使っています

ジェラート は津和野の本店にて毎日食べることができますが、メニューは以下となっております

・石見ミルク
・ブルーベリー

本店ではコーヒーもお召し上がりいただけます。萩の長屋門珈琲様で焙煎されたスペシャルティクラスの豆をきちんと管理して使っておりますので風味も生きていますよ

どうぞご利用くださいませ

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日曜喫茶＠本店：11:00～16:00

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津和野本店の営業時間が変わりました

９時～１８時

今後も日程が決まっていれば９時より前に開店してお客さまをお待ちすることも可能です。どうぞ一度、本店までご相談くださいませ

本店（津和野）：　0856720174

営業時間外は以下のお店をご利用くださいませ

・かまい商店（朝８時より営業）
https://t.co/dMXqXSDt7E

・道の駅 なごみの里（朝９時～２１時）
https://t.co/MF0ScC9zH8

ご不便をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします

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ご予約などは各店舗で数の管理等をしておりますので直接お電話いただいたほうがよりスムーズです

本店（津和野）：9:00-18:00
0856720174

菓心庵（津和野）：10:30-17:00
0856723225

益田店：9:30-17:00（平日:-18:00）
0856236974

オンラインショップ：9:00-17:00
0856720174（本店）

店内が込み合っている時間帯は電話もつながりにくくなりますので開店前後、つながらない場合は時間をおいて再度おかけ直しお願いいたします

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#島根 #島根カフェ #津和野 #山口 #山口カフェ
#和パフェ #和スイーツ #粒あんスイーツ
#あんことスイーツ #和菓子屋のスイーツ
#和菓子 #和スイーツ #スイーツ
#フルーツ大福 #りんご大福
#林檎パフェ #りんごパフェ
#りんご #リンゴ
#アップルパイ
#パフェ
#林檎 December 12, 2025

ラズベリーちゃんとブルーベリーちゃんのパンの取り合いで夕暮れ時をお知らせいたします✨𓂃🍎𓈒𓏸
お仕事の皆様お疲れ様でした°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

素敵な週末をお過ごしください♪
ラズベリーｘオシャレ背伸び少女
ブルーベリーｘ文系少女 https://t.co/30mR78W7JU December 12, 2025

週末直前の金曜日の夜～(*´▽｀*)
イロミライに投稿された昨日（12月11日）投稿分の人気作品をご紹介🥰
#AIイラスト︎

総合はyanagidさん、藍野まゆらさん、kazuyaさん、呪文無しはぶえ〜さん、竜胆-Rindou-さん、gigaさんが上位にランクイン!🎊

本日は常連さんを中心に注目のテーマタグ「ニット」「ケモ耳」で盛り上がりましたね🐶🐱

クリエイターの皆さんのセンスがキラリ✨と光る素敵なファッションコーデ作品や、キャラクターの可愛さやネタのセンスで盛り上げてくれる素敵作品の数々がランキングページを彩ってくれました🙌🥰

明日12月13日のラッキーカラーは「ブルーベリー・ロワイヤル」(紫)です💜
素敵な週末をお過ごしくださいませ！(∩´∀｀)∩ December 12, 2025

痩せる朝ごはんトップ3

3位：ベーグル
低脂質・低コレステロール・高タンパク質
（脂質1.7g タンパク質8.2g 230kcal）
一般的なパンより脂質が大幅に低い
血糖値が上がりにくく、噛みごたえがあり満足感が高い
トッピングにゆで卵、鶏肉、ツナを挟むとより効果的

2位：オートミール
食物繊維多くお通じが良くなる
白米より少ないカロリー・糖質で、間食やドカ食いを防ぐ。
（1食30g 脂質1.7g タンパク質4.1g 105kcal）
プロテイン・無脂肪ヨーグルト・冷凍ブルーベリーなどと合わせるのがオススメ（デザート感増し）

1位：卵かけノンオイルツナ缶ご飯
調理時間1分。乗せるだけ。非常に低いカロリーと脂質で高タンパク質。
（白米150g 脂質6.4g タンパク質23g 365kcal）
パンより満足感が高い
15分ほどご飯を冷ましたり、もち麦雑穀米にするとダイエット効果UP
具だくさん味噌汁や温野菜スープを追加するとベスト

痩せる朝ごはんのポイント
・朝食は必ず食べる
朝食を抜くと昼夜の食事で血糖値が急上昇し脂肪がたまりやすくなる。
逆に朝食をとることで食べ過ぎ、甘い物欲が消える。

・炭水化物＋タンパク質
タンパク質→炭水化物の順で一緒にとると血糖値が安定し、次の食事の食べ過ぎ甘い物欲がかなり抑えられる。

・汁物を加えると食べ過ぎ安定
温かいみそ汁、温野菜スープを食べるだけでその時の食べ過ぎが簡単に防げる。特にわかめ、きのこ、玉ねぎ、にんじんなど体を温める食材にするとダイエット効果アップ。

・1回の食事で脂質15gを超えるのはNG
菓子パン、揚げ物、スーパーの惣菜などの高脂質食品は避ける。
1日の脂質60g超えるとマジで痩せない。30〜45gにできると運動なしでも楽に痩せられる December 12, 2025