というわけでジェラヴナというところに来ているのでした。19世紀農村の姿をよくとどめているところで、ブルガリア版ヨリュク村といいましょうか（わかりにくい説明）。
観光地ではあるのだけどスーパー観光地ではなく、またシーズンオフとあって歩きまわるにもってこい。撮りまくり。 https://t.co/PL3aLHZZeJ December 12, 2025

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冬限定フレーバーが新登場！

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朝プロテイン、夜ブルガリアンスクワット
よく寝て、いいものをバランスよく食べる

バズーカ岡田さんからの教えを、自分に実装中

くびれに効く筋トレは？の質問への答えは
「まず食生活ですね、人間は本来くびれているんで、脂肪が落ちたらくびれます」

確かに！目からウロコ😂

@okadatakashi_AT December 12, 2025

ブルガリア🇧🇬の首都ソフィアを街歩き。建物や大通りは共産主義の雰囲気が強く、一方で陸路で南下してくるとモスクやケバブ屋が明らかに増え、文化的には隣接したトルコ(オスマン帝国)にだいぶ近づいてきたなと感じた。次回はトルコ方面からバルカン半島に抜けてみよう

#2025年振り返り https://t.co/Qdlw7rAueR December 12, 2025

うわっこのブルガリアニットやばくね？XLのゆるだぼ総柄とか俺の冬服全部これでいいレベルで欲しいわ😂

【人気3Dニット】セーター ブルガリア製 ゆるだぼ マルチカラー 総柄 XL
https://t.co/qPF8jBFRk6 December 12, 2025

補正下着で痩せる！！て記事に「ブルガリアンスクワットやった方が100いい」ってコメントをみて分かる〜！！！となるなど…こちとら食事制限こそそこまでしてなかったものの、二万歩を毎日意地でも歩いてようやっと−1kgなんですよね！！大変なんだよ！！その1kgもむくみだろうしな！！
ハァ　ジム行こ December 12, 2025