ブルガリア トレンド
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2025.12.09 23:00
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🚘さて…ついに動きが出てきましたよ。
EUが掲げた「2035年ガソリン車・ディーゼル車販売禁止」🚫に対し、7カ国が真っ向からNOを突きつけました！
ブルガリア、チェコ、ドイツ、ハンガリー、イタリア、ポーランド、スロバキアの7カ国連合、なんとEU人口の約半分を背負っての反乱です🔥
各国がウルズラ委員長に送ったのは、2通の手紙📩
「EV需要が弱すぎる」
「エネルギー高すぎる」
「バッテリーは足りないし高い」
「ハイブリッドや水素、バイオ燃料も選ばせて」
…とにかく、欧州の自動車産業が崩壊すると本気で心配してるわけですね「このまま反対しない方が倭国としては良いんだけど...」
🇭🇺そしてハンガリーはもっと強硬。なんとEUを訴えると宣言！エネルギー政策に従わず、ロシア産ガスは使い続けると明言。そりゃそうですよね、あれだけ依存してたら…。
🇧🇪さらにベルギーまでが反乱に参戦。凍結ロシア資産を担保にしてウクライナへ資金提供？それ、失敗したらうちが払う羽目になるじゃん…ってことで、ブリュッセル激オコです💢
欧州の自滅コースからの方向転換ははたしてまだ間に合うのか?
それとも150年間だけ世界を支配したけど、おバカで忘れられた帝国ポルトガルのように、もう手遅れなのか？どーでも良いけどまぁ、頑張って👍 December 12, 2025
20RP
【冬のトレーニングで差をつける。インドア×筋トレのすすめ】
●インドアトレーニングでベースとFTPを育てる
冬場に最も効果的なのが、低強度（LSD）での有酸素ベース作りです。ローラー台を使い、FTPの60〜70％程度の強度で60〜90分間じっくりとペダルを回すことで、ミトコンドリアの増加や脂質代謝の向上といった、生理的な適応が期待できます。
さらに、週に1〜2回は強度を上げたトレーニングも取り入れることで、FTP向上やレース強度への適応が可能になります。以下のメニューがおすすめです。
SST（Sweet Spot Training） FTPの85〜95％で20分×2セット、間に10分のレストを挟みます。 「ややキツい」と感じる強度ですが、継続することでFTP改善に直結いたします。
VO2maxインターバル 30秒全力 → 30秒レスト（50％程度）×10本を2セット。 後半の踏ん張りやアタック対応力を養うメニューです。
これらのメニューはZwiftなどの仮想トレーニング環境でも取り組みやすく、寒い時期でもトレーニングの質を落とさずに継続することができます。
●冬は筋トレにも取り組みたい時期
冬は乗車時間が減るぶん、筋トレに取り組むチャンスでもあります。筋力強化はペダリング効率や出力の向上に直結するだけでなく、膝や腰といったトラブルの予防にもつながります。
とくに以下のような自重トレーニングは、自宅でも気軽に実施でき、継続もしやすい内容となっております。
ヒップリフト：ハムストリングスとお尻の筋力強化
ブルガリアンスクワット：左右差の修正、股関節強化
プランク：体幹の安定と上半身のコントロール
カーフレイズ：足首周辺の安定性向上
週に2〜3回、1回15〜20分ほどで問題ありません。フォームを意識しながら、無理のない範囲で継続していただくことが重要です。
●まとめ
冬は「乗れない時期」ではなく、「伸ばせる時期」と捉えていただくことが大切です。インドアでの有酸素トレーニングに加え、筋トレによって身体の土台を整えることで、春以降のレースやロングライドでのパフォーマンス向上が期待できます。
今から少しずつでも始めておくことで、春の走りに確かな違いが生まれます。ぜひこの冬の過ごし方を見直し、ワンランク上の自分を目指してみてはいかがでしょうか。 December 12, 2025
そういえばヨーグルトでココナツサブレをつけるやつ、ブルガリア脂肪0を水切したものでやったんだけどチーズケーキ味というかチーズケーキのタルト生地との接地面を集めたのに似た感じがして悪くはなかった。チーズケーキ欲は満たされなかったけど December 12, 2025
おっ！？サングラスなし北山くんだぁ💕倭国未上陸！？なブルガリアのスパイスについて楽しそうに話す北山くん…隣でニコニコしながら聴いていたいわ🥰
#前田公輝
#北山宏光
#TOKYOINSIGHT https://t.co/YO0hRhdQ79 December 12, 2025
トランプの撒き散らした嘘
ロシアと同じくらい嘘つきだ🤥
NATOとその費用負担について、アメリカ人向けに多くの偽情報が拡散されています。
この投稿の下にある画像を見れば、まるでアメリカがNATO防衛費の大部分を支払っているかのように思えてしまいます。
しかし、これは真実ではありません。
そこにはアメリカ本土の防衛費、そして世界中の米軍基地にかかる費用まで含まれており、「ヨーロッパ防衛のための支出」ではないのです。
以下に、実際のNATO防衛費の負担割合を示します。
アメリカはドイツとまったく同じ割合を負担しており、その後にイギリス、フランスが続きます。
ドイツ – 15.8813％
アメリカ – 15.8813％
イギリス – 10.9626％
フランス – 10.1940％
イタリア – 8.5324％
カナダ – 6.6840％
スペイン – 5.8211％
トルコ – 4.5927％
オランダ – 3.3528％
ポーランド – 2.9015％
ベルギー – 2.0447％
スウェーデン – 1.9277％
ノルウェー – 1.7267％
デンマーク – 1.2744％
ルーマニア – 1.1931％
ギリシャ – 1.0273％
チェコ – 1.0259％
ポルトガル – 1.0194％
フィンランド – 0.9057％
ハンガリー – 0.7380％
スロバキア – 0.5014％
ブルガリア – 0.3552％
クロアチア – 0.2910％
リトアニア – 0.2493％
スロベニア – 0.2212％
ルクセンブルク – 0.1645％
ラトビア – 0.1550％
エストニア – 0.1213％
アルバニア – 0.0882％
北マケドニア – 0.0756％
アイスランド – 0.0624％
モンテネグロ – 0.0283％
NATOの価値や費用を本気で議論したいなら、こう考えてみてください。
もしあなたがNATOに加盟していなかった場合、他の31カ国が持つ軍事装備、人員、兵器、技術、専門性、協力体制すべてを“単独で敵に回す”には、いったいどれほどの費用がかかるでしょうか。
NATOは“無価値”ではなく“計り知れない価値”を持つ組織です。
NATOは抑止力です。
あなたが攻撃されないようにする仕組みです。
そして一つ確実に言えることがあります。
NATOから最も大きな恩恵を受けてきた国は、戦時・平時を問わず、アメリカです。
アメリカ以外で第5条が発動されたのは9.11のときだけであり、その際、同盟国全体がアメリカのために行動しました。
我々はアメリカのためにイラク戦争で 8年9か月 戦いました。
アメリカのためにアフガニスタンで 19年10か月 戦いました。
今この瞬間も、我々は世界中でアメリカの基地と利益を守る任務に協力しています。
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そして、この件に関する偽情報や、下の画像のような誤解を広める投稿を見かけたら、ぜひこの内容を共有してください。
それがデマを止める力になります。
ありがとう。
⸻ December 12, 2025
#12月になったので今年行った東西南北端を言う
北 オーストリア🇦🇹ウィーン
西 ブルガリア🇧🇬ソフィア
南 オーストラリア🇦🇺ロットネスト島
東 成田
どこも信じられない景色と体験✨
楽しかったなあ〜🥰
1枚目ウィーン
2枚目ソフィア
3,4枚目ロットネスト https://t.co/MgX0oxId9T December 12, 2025
@mMWhaJLo2BNJpQj @spa_inquisition ちょうど10年前の写真がこんな感じで
https://t.co/Gd3yorr8wQ
私が2022-2023年にブダペストに行った時にはかなり浄化&排除済みだったという感じですが、今また不法移民が居座ってるんでしょうか
去年ブルガリアのソフィアがアラブ人(多分エジプト・北アフリカ系)の移民だらけだったのには驚きました https://t.co/mhPGyxnnUJ December 12, 2025
中西レモン&すずめのティアーズ＠渋谷クラブクアトロ
民謡+ブルガリアンハーモニー+ガットギターが一体化した新たな音楽。今夜は映像が加わり異空間に。サラーム海上&久保田麻琴のDJタイムも最高で、素晴らしいライブでした。
#すずめのティアーズ https://t.co/TXYCZR7vEM December 12, 2025
「ブルガリア人殺し」そう称される皇帝に仕える皇帝の代弁者。
宦官である彼は、策謀が飛び交う宮廷内で上手く立ち回り、官僚達を御さなくてはならない。
数少ない信頼できる友人と共に、宮廷を守れ。
完結です。
#小説家になろう
【飛んでコンスタンティノープル】 https://t.co/cU0g5Xx0N0 https://t.co/Pr4fda6MOO December 12, 2025
・ペックフライ
40kg 10回3セットが出来なくなってる…
次回も挑戦だ
・ブルガリアンスクワット
パワーグリップ使って腕がめっちゃ楽になった！
・ダンベルベンチプレス
フォームがブレ気味？意識しよう
・シーテッドロウ
50kgはまだ早かった…
レップ数増やすのもきついし現状維持かな December 12, 2025
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