ブルガリア トレンド
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2025.11.29 16:00
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4位 無脂肪ヨーグルト
バナナ、キウイときたらヨーグルト
色んな菌を腸に入れたいのでメーカー拘りなくその時に安いものを100g毎日食べてガンガンに腸内環境整えるのがよき
ビヒダス→恵→ブルガリア→業
このループ多め
たまにギリシャヨーグルトとかの無脂肪じゃないやつも食べる
ヨーグルトアレンジは
・シナモン
・紅茶の茶葉
・はちみつ
・ナッツ
・ステビア(甘み出しでプレーンから回避)
・プロテイン
＋フルーツで永遠に鬼リピ🫶出来るから私の朝食永遠にこのセット
無脂肪が苦手な人にはプロテインがおすすめ。粉プロテイン混ぜるともったり甘いクリームチーズみたいな食感と味に変わる
美味いとか不味いとかあんま考えてなくて、朝は固定でこれ November 11, 2025
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