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🌱 臓器と菌シリーズ｜第6話

「乳酸菌 × 多様性 〜キムチ・ヨーグルト・糠漬けで“菌の質”は変わる〜」

乳酸菌は、
実は“ひとつの菌”ではない。

自然の発酵には、
何百、何千もの乳酸菌が存在し、
それぞれ性格も働きもまったく違う。

そして、
キムチ・ヨーグルト・糠漬け――
食品によって住む菌の“質”が劇的に変わっていく。

⸻

🥬 キムチの乳酸菌：香り・旨味・免疫の菌たち

・L. plantarum（プランタルム）
・Leuconostoc（ロイコノストック）

腸のバリアを強くし、
免疫をやさしく底上げする力がある。
発酵の途中で菌が入れ替わる“躍動感”も特徴。

⸻

🥛 ヨーグルトの乳酸菌：腸を整える菌たち

・ブルガリア菌
・サーモフィルス菌

整腸作用が強く、
腸の“動き”そのものを整える。
乳製品由来なので、植物性より胃酸には弱い。

⸻

🌾 糠漬けの乳酸菌：倭国の発酵が生んだ最強クラス

・L. plantarum
・L. brevis
・Pediococcus

植物性のため腸まで届きやすく、
悪玉菌を抑え、腸内を穏やかに導く力を持つ。
“菌の多様性”という観点では、
倭国の発酵の到達点のひとつ。

⸻

乳酸菌が1種類ではなく、
多様であることこそ健康の鍵。

腸は、
たった一つの菌に頼るのではなく、
多様な菌たちの“共生”によって守られている。

それは、
白屋が大切にしてきた
自然・発酵・微生物の循環そのもの。

ひとつひとつの菌の個性が、
僕たちの体の静けさをつくっている。

⸻

🔜 次回：脾臓 × 乳酸菌（免疫の司令塔と腸の連携） December 12, 2025

🇷🇺🇺🇦 🚨ロシアがヘルソンで環境破壊を計画か：ウクライナメディアが軍の命令書を入手

「ロシアはヘルソンで生態学的（環境）な大惨事を引き起こすことを計画しており、それは欧州連合諸国に深刻な影響を与えるだろう」— ウクライナのメディアが、ロシアが環境破壊を引き起こす準備をしていることを示す、軍の「占領者占領下水道システム」戦闘命令を入手したと報じた。
📍 ロシアの軍事テロリストは、ヘルソン市の南に位置するコバルニ（Korbaly）地区のエネルギーインフラと、水処理施設を特攻ドローン（カミカゼドローン）や弾道ミサイルで攻撃しようとしている。もしこれが実現すれば、ドニプロ川を流れる水が汚染され、壊滅的な結果を招く可能性がある。
🔹 コバルニ地区またはその近隣の水処理施設への爆撃は、以下の壊滅的な結果につながる可能性がある。
* 施設が損傷した場合、市内の生活排水を浄化できなくなる。これは、未処理の有毒な廃棄物がドニプロ川に直接排出されることを意味する。
* ウクライナの主要な貯水池の一つであり、黒海に流れ込むドニプロ川は、病原体、化学物質、重金属によって急速に汚染されるだろう。
📍 黒海は数年間、魚がいなくなる可能性がある。
🐟 ウクライナの海域から回遊するコイ、ナマズ、チョウザメといった魚種は、重金属の蓄積により、食用として危険になるだろう。
📍 言及された深刻な生態学的影響は、トルコ、ルーマニア、ブルガリアでも感じられるだろう。 December 12, 2025

#鉱物アドベントカレンダー2025
12/2
ブルガリア産クォーツ＆カルサイト
品のある佇まいが素敵。
実地購入では白と白の組合せばかり買います☺️ネットではあまり買わないのに何故なのか。 https://t.co/oXFAyfGQm0 December 12, 2025

【やれる範囲でやる☝️】
最近は
鼻とのどと肺に
ダメージが残っていたので
外での運動はひかえて🥹

家の中で柔軟や
自重でのブルガリアンスクワット
などを最低限やって
『トラブルがあっても
心に決めたことは少しでも進める👍』
を意識しました😁

体調は万全ではないですが
『何事もいい条件で
やれるわけではないので🤫』
やりたくなくなる自分に
勝ちたいと思います🤗

では
本日も
１日
ご安全に🍀
#最低限を継続
#フォロバ December 12, 2025

中国における人権状況に関する共同声明

米国のサイトだと具体的になって国も増えてた

https://t.co/4WFNCUUOK1

（Joint Statement on the Human Rights Situation in China）

本日、我々は中華人民共和国における人権状況の継続的な悪化、特に新疆ウイグル自治区、香港、西蔵（チベット）における深刻な人権侵害と人権抑圧について、深い懸念を表明する。

新疆では、100万人以上ともされるウイグル人やその他のトルコ系ムスリムが恣意的に拘束され、強制労働、政治的再教育、拷問、強制不妊措置、性的暴力、子どもと親の強制的な分離を含む、極めて深刻な人権侵害が報告されている。これらの行為は国際人権法に違反し、人道に対する罪に該当する可能性がある。

香港では、国家安全法の施行以降、民主派活動家、ジャーナリスト、市民社会のメンバーが大量に逮捕・起訴され、言論・集会・結社の自由が著しく制限されている。北京政府は「一国二制度」の約束を踏みにじり、香港の自治と自由を体系的に解体している。

西蔵（チベット）では、チベット仏教の文化・宗教・言語が抑圧され、数十万人のチベット人の子どもたちが家族から引き離され、中国語のみの寄宿学校に強制的に入れられている。これはチベット人のアイデンティティを消去しようとする意図的な政策である。

我々は中国政府に対し、以下のことを強く求める：
- 新疆、チベット、香港、その他全土で、恣意的に拘束されているすべての人々を即時無条件で釈放すること
- 強制労働を含むあらゆる形態の人権侵害を直ちに停止すること
- 国際人権法および中国が批准した条約に基づく義務を遵守すること
- 国連人権高等弁務官やその他の独立した国際監視メカニズムによる、無制限かつ意義あるアクセスを新疆、チベット、その他必要な地域に直ちに許可すること

人権と基本的自由は普遍的であり、いかなる国も例外ではない。中国が国際社会の一員として責任を果たすことを強く求める。

（以上）

### 署名国（発表時点）
アルーバニア、オーストラリア、ベルギー、ボスニア・ヘルツェゴビナ、ブルガリア、カナダ、クロアチア、チェコ、デンマーク、エストニア、フィジー、フィンランド、フランス、ドイツ、グアテマラ、アイスランド、アイルランド、イスラエル、イタリア、倭国、ラトビア、リベリア、リヒテンシュタイン、リトアニア、ルクセンブルク、マーシャル諸島、モナコ、モンテネグロ、オランダ、ニュージーランド、北マケドニア、ノルウェー、パラオ、ポーランド、ポルトガル、ルーマニア、スロバキア、スロベニア、スペイン、スウェーデン、スイス、ウクライナ、英国、米国

（計45カ国・地域） December 12, 2025

何かと忙しい12月、どこかでお会いできたら嬉しいです🎄
12月の出演予定を更新しました↓
https://t.co/CIjC25D35z

9日㈫ Makoto Kubota presents 中西レモン＆すずめのティアーズ📍渋谷クラブクアトロ

15日㈪ ブルガリア民謡を歌ってみる会 Vol.8📍大倉山記念館

すずめのティアーズ Live in Okinawa 2025
19日㈮〈那覇公演〉📍桜坂劇場
20日㈯〈コザ公演〉📍Crossoveer Cafe 614 December 12, 2025

ブルガリアンスクワットが苦手でもお尻を狙いやすいオススメ種目。
後ろ足を台の上に乗せるとバランスを崩しやすくなる人は、靴一足分だけ片足を引いてスクワットしてみて。
この際、体重は前足にかけておく。
通常の両足で行うスクワットよりもお尻を感じやすく、バランスも取りやすいのでおすすめ。 https://t.co/S4TbMrDNk5 December 12, 2025

@wachtmeister2 @Kaspar_Lueder @GefrN @narod47 エアソフトゲーム参加者
ドイツ 18名
ブルガリア 6名
パルチザン 4名
民間人 2名
30名
運営がバランスを考えてゲームは進行します。
午前中は少し真面目な戦争ごっこを行います。
お昼休憩以降は緩い戦争映画ごっことなります。
#ボスニア194X
https://t.co/r4bM2zi9SC December 12, 2025

ブルガリア1947年の切手。
良いデザインです。
残ったらブロックで額装しようかな。 https://t.co/hwmQNQRKde December 12, 2025

断言します。「ヨーグルトで腸が整う」は大きな誤解です。私もかつてはヨーグルト信者。ブルガリア、ビヒダス、BifiX...有名どころ試したのに便秘は悪化、むしろお腹は張る一方...。なんで？ってモヤモヤしてたけど、腸活を学んでわかった。間違った腸活を続ける前に知ってほしい「正しい腸活法」は... December 12, 2025

北山宏光、”倭国初”ブルガリア友好親善大使に就任！

歌手・俳優の北山宏光が24日、都内の駐日ブルガリア共和国大使館で行われた『ブルガリア観光大使就任式典＆囲み取材』に登壇した。

#北山宏光 #オリコン https://t.co/A9kiTVpZpe December 12, 2025

前田さんのお話の進め方がとても上手で、駐日ブルガリア共和国大使のお話も楽しくて、興味深いテーマがたくさん！
ブルガリアのごはん、食べてみたいです。
初めて聴く素敵な音楽もかけていただいて、ますますブルガリアのことを知りたくなりました。

#ヒラヒラジオ
#前田公輝
#北山宏光 December 12, 2025

私は、アメリカが “他の大国を侵略した国” とこれほど緊密に同盟する日が来るとは、思ってもみませんでした。
そしてウクライナ戦争で起きたことは、ウクライナがロシアを侵略した、ということです。

――あなた、逆に言いましたよ。ウクライナがロシアを侵略した、と。

ええ、そうです。ウクライナがロシアを侵略したのです。
2024年8月のクルスク攻勢です。そしてアメリカとイギリスはそれを支援した。
冷戦時代には、ソ連を侵略する国に加担するなんて、考えられませんでした。
当時のヨーロッパはまったく違う状況だったのです。

NATOが一方に、ワルシャワ条約機構がもう一方にあり、私たちは常に “戦争をどう防ぐか” を考えていました。
そのうちソ連が崩壊し、アメリカは1994年に東方拡大を進めると決めた。
ロシアは断固反対した。

1999年、最初の拡大が行われ、ポーランド、ハンガリー、チェコが加盟する。
ロシアは激しく抗議した。NATO拡大など望んでいない。
だが私たちはロシアが弱いと思っていたので、それを無理やり飲み込ませたのです。

2004年も同じことが起きました。
バルト三国、スロベニア、スロバキア、ブルガリア、ルーマニアが加盟した。
ロシアはまた激しく反発した。
それでも私たちは “弱いロシアには押し付ければいい” として飲み込ませた。

そして2008年、アメリカは「ウクライナとジョージアをNATOに加盟させる」と言った。
ロシアは強く反発した。特に米英やNATO軍が自国領に来ることは自国への脅威だ、と。
しかし私たちは一歩も引かなかった。
“ロシアは弱いから、また飲み込ませることができる” と考えたからです。

あなたは “NATOが母なるロシアを侵略する” と主張しているのですか？

我々は言います――「脅威ではない、そんなこと起きない」と。
しかし何が起きましたか？

2008年8月のジョージア戦争、そして当然、2022年2月のウクライナ戦争です。

さらにウクライナは、アメリカとイギリスと完全に一体となって、2024年8月のクルスク攻勢でロシアを侵略しました。

そのうえウクライナはロシアの「戦略核三本柱」の一つを攻撃した。
ロシアの三本柱とは、
①戦略爆撃機
②地上配備ICBM
③潜水艦発射弾道ミサイル
そのうちウクライナは 戦略爆撃機部隊 を攻撃したのです。
そして我々アメリカとイギリスはそれを支援した。

冷戦時代には、そんなことをするなど誰も想像すらできませんでした。

これは破滅の処方箋です。
もしゴジラの隣に住んでいるのなら、ゴジラを怒らせないよう細心の注意を払うべきだ。
そうしなければ、いまのウクライナのように “破壊された国” を手にすることになるのです。

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“Ukraine INVADED Russia” – John Mearsheimer（ウクライナがロシアを侵略した）

RAELselect　https://t.co/OLftGqpf3V December 12, 2025

倭国の漫画をブルガリアに送る！
たのしそうな企画📕

COMICも聴いていただきたいな☺️

#ヒラヒラジオ
#前田公輝 #北山宏光 December 12, 2025

動画嬉しい🥹

「前田公輝のヒラケテヒラク」第61回「北山宏光さんがヒラヒラジオにやってきた！ブルガリアの公園ではずっと●●が出てる…？」全編は「TOKYO I... https://t.co/sJ9T8uIV0I @YouTubeより December 12, 2025

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