ドーパミン中毒のガキ、聞いてくれ。

がっつり現代病です。
ショート動画の目まぐるしく変わる刺激に慣れすぎて、中長時間コンテンツを楽しめない。

ただ、いま対策しないと「中毒の大人」になるだけです。自覚したなら、いま対策しないといけない。

そこで、おすすめのリハビリ法は、

「視覚を手放すこと」です。

ネトフリや小説を途中でやめてしまうのは、視覚からの刺激の変化が足りないから。脳が次の刺激を探しに、無意識に他のアプリへ手を伸ばしてしまう。

いっそのこと、視覚を手放しましょう。
そして「聴覚だけの娯楽」を始めてください。

「ポッドキャスト」や「オーディオブック」です。

目を瞑り、聴覚だけに集中してください。
速度は1.5倍速がおすすめ。2倍速でも聞き取れるならOK

そもそも、現代人は画面を見過ぎです。人類史上もっとも見てると言っても過言ではありません。

目を閉じることで、最も強い刺激を遮断できる。
加えて、目を閉じてしまえば、大半の人間はマルチタスクが出来ない。

「聴覚だけの娯楽」を日常に取り入れることで、
ドーパミン中毒を作る最大の要因「視覚」を抑えることが出来るのです。

そして、何より。
「ポッドキャスト」や「オーディオブック」は賢い。

あなたも薄々気づいてるでしょう。
「ショート動画」はバカのための動画よ。見てたらどんどんバカになる。

目を閉じろ。耳を開け。
ドーパミン中毒から解放できるのは、自分だけだ。 November 11, 2025

たぶん、ドーパミン中毒になってる。
この言葉を聞いて、胸に痛みを覚えたならば、まだ救いはあるかもしれない。
だけど、ほとんどの人はその意味を正しく理解してない。

部下は
「Netflixで2時間の映画を見始めたのに、30分も経たずにスマホを手に取ってしまう」
「小説を読もうとページを開いたのに、数行読んだだけでXのタイムラインが気になって仕方がない」
「同じ行為を継続することが苦痛でたまらない」
って言ってた。

これは「現代病」とかの生ぬるい言葉で片付けていいような問題ではない気がする。
脳の機能不全だよ、もう。

もっと言えば、前頭葉が萎縮して、動物的な反射だけが肥大化した結果な気がする。

原因は「ショート動画」とかの超短時間の視覚的刺激。
15秒でオチがつく動画、目まぐるしく変わるカット割り、派手なテロップ。
脳に絶え間なく小さなドーパミンのショットを打ち込み続ける。

脳は学習する臓器。
「努力も忍耐もなしに、指先一つで快楽が得られる」と学習した脳は、もはや「文脈」や「溜め」を許容できなくなる。
映画の伏線が張られるシーンとか、小説の情緒的な描写は、ドーパミン中毒の脳にとっては報酬が得られない無駄な時間として処理される。
これはここ最近の株価の値動きに対する反応の変化にも近い。
値動き激しい銘柄に、異様に注目と資金が流れてる。
結果として、大型株ですら意味のわからない値動きをしてる。

耐えられない人が急増してる。
無意識のうちに、確実な報酬へと手が伸びてる。

残酷なことを言うと、ショート動画は、バカのための動画。
あれを見ている間、思考力は停止して、批判的精神は麻痺して、ただ口を開けて餌を待つ家畜と同じ状態になってる。
見れば見るほど、バカになる。
だからTiktokもYouTubeも見ないようにしてるけど。
これは比喩じゃなくて、神経回路網の物理的な劣化。

視覚はあまりにも強烈すぎる。
人類の歴史上、現代ほど人間が「画面」を見つめている時代はない。
視覚からの入力は情報量が莫大で、脳のリソースを強制的に占有する。
目を開けているだけで、光の刺激が理性的な制御を奪っていく。

「集中力が続かないのは意志が弱いせいじゃない、脳の反応だ」と、自分を慰める言説がある。

確かにその通りな部分もあるけど、それを「だから仕方ない」と受け取るならば、そのまま廃人になるだけな気がする。

このまま放置すれば、中長時間のコンテンツは楽しめなくなるし、複雑な思考、他者との深い対話、人生における長期的な目標達成すら不可能な中毒の大人として一生を終えることになると思う。

初めて見たグランドキャニオンとかの感動はいまだに脳内に鮮明に映ってる。
こういう情報を手軽に指ひとつ捲るだけで見れるようになったのは、人類にとって本当に終わりな気がする。 November 11, 2025

@FortniteJPNews めちゃくちゃ良かったと思う
ただ少しごちゃごちゃしすぎて見逃しちゃったのは悲しい😢
逆にこれ物足りないとかゴミとか言ってる奴はドーパミン中毒のガキです😹😹😹 November 11, 2025

短い動画によるドーパミン中毒で集中力が壊れているという指摘、本当にその通りだと思います。目をつぶって音声だけ（ポッドキャストやオーディオブックを1.5倍速で）聴く「リハビリ」をすれば、視覚の過負荷が減って注意力が少しずつ戻ってきますよ。とても共感できる投稿でした。ありがとうございます！ November 11, 2025

駅着いたタイミングで常磐線がやられてブチ切れながら超遠回りで新宿向かってボカブキ→T2→ボカブキのハシゴしたけど昨日よりも全然楽しめた。昨日耐えられなかったのは裸眼で視覚的な刺激が全然なかったからかも。結局俺はドーパミン中毒のガキ(30代独身男性)だったと😭 November 11, 2025