ドーパミン中毒のガキ、聞いてくれ。

がっつり現代病です。
ショート動画の目まぐるしく変わる刺激に慣れすぎて、中長時間コンテンツを楽しめない。

ただ、いま対策しないと「中毒の大人」になるだけです。自覚したなら、いま対策しないといけない。

そこで、おすすめのリハビリ法は、

「視覚を手放すこと」です。

ネトフリや小説を途中でやめてしまうのは、視覚からの刺激の変化が足りないから。脳が次の刺激を探しに、無意識に他のアプリへ手を伸ばしてしまう。

いっそのこと、視覚を手放しましょう。
そして「聴覚だけの娯楽」を始めてください。

「ポッドキャスト」や「オーディオブック」です。

目を瞑り、聴覚だけに集中してください。
速度は1.5倍速がおすすめ。2倍速でも聞き取れるならOK

そもそも、現代人は画面を見過ぎです。人類史上もっとも見てると言っても過言ではありません。

目を閉じることで、最も強い刺激を遮断できる。
加えて、目を閉じてしまえば、大半の人間はマルチタスクが出来ない。

「聴覚だけの娯楽」を日常に取り入れることで、
ドーパミン中毒を作る最大の要因「視覚」を抑えることが出来るのです。

そして、何より。
「ポッドキャスト」や「オーディオブック」は賢い。

あなたも薄々気づいてるでしょう。
「ショート動画」はバカのための動画よ。見てたらどんどんバカになる。

目を閉じろ。耳を開け。
ドーパミン中毒から解放できるのは、自分だけだ。 December 12, 2025

俺の記憶が正しければだけど「Mrs. Green Appleのライラックが、ドーパミン中毒のガキ相手の商売〜」ってツイートした人がApple Musicの月間視聴アーティストの3位くらいにTRAVIS SCOTTいたのめちゃくちゃ面白かった December 12, 2025

好きなバンドのワンマン
ドーパミン中毒なので色んな音楽を掘っては消費するのを繰り返してるけど
まだSUPER BEAVERを好きな感性を持ち合わせててライブに行ける事が本当に嬉しい。
チケット代倍くらいになってお財布が泣いてるけど来年の武道館はまじで行きたい。 https://t.co/DTCNpDCOKR December 12, 2025

@menou_pakapaka もう行ってないけど
昔すごく遊んでた時期があったー

刺激が強くてドーパミン中毒になりそうだからやめたよ December 12, 2025

疲れてる時に爆音で音楽聴きながら帰ることが多いんですが、これドーパミン中毒の一種だったりするのか？ December 12, 2025

このポスト見てポッドキャスト漁ってたら、「脳科学、脳LIFE」ってチャンネル見つけた。
最新回でスマホのグレースケールの事を話していて、世界がドーパミン中毒を抜け出せと言っている。
https://t.co/2mnSBRgv2B https://t.co/CcY66lH6QM December 12, 2025

しなかったとしてもゆっくり自分のペースでやってれば普通にどうにか楽しめるのだな…どこまで飽きずに続くか別として🙃

ドーパミン中毒者だからすぐ動画やSNSに釘付けになって久しぶりのゲームが辛過ぎる。 December 12, 2025