🌠注目プロジェクトConfidential Layer❣️$CLONE本日上場‼️🎁🌠

パブリックチェーンとプライバシーチェーンを
直接つなぐ世界初の専用ブリッジ！
勢いが続く注目のトークン $CLONE がMEXCに上場しました！📢🎉

／
👑２０００円分の（🅿️ay or USDT🪙)❣️🥳
＼

🔻応募
1⃣ これをRP♻️
2⃣ 引用元をRP ♻️
⏰1/3〆

🔻確率超UP‼️
3⃣ ウォレット接続 (要リプ📸)
　　https://t.co/4aq0VWvJOE
⚠ 接続後のウォレット変更は不可！

🌈Confidential Layerについて🌈
Bitcoin・Ethereum・Solana・Base などの資産を
『スワップせずに』 そのままプライバシーチェーンへ 送れる初のブリッジ！
資産の売却や交換なく、既存資産にプライベート層を付けられる仕組みです！

💡コミュニティ調達 0万
💡開発期間 2年以上
💡実稼働プロダクトをローンチ済み
💡ブリッジ取引量,000万以上(1ヶ月)

すでに市場で利用され、今回の上場につながる！

🌈 $CLONE の強気！その理由は⁉️🌈
『実用需要＋買い戻しモデル』で成長が期待！

🪙 FUSDと連携(プライバシー版ステーブルコイン)
⭐️ブリッジ手数料40%はステーカーへ還元
💹毎日トークン買い戻し設計で価格面を長期支援
💎ブリッジ市場規模(TAM) 約.3兆
📍既存資産からプライバシーへ直接移す唯一のブリッジ

📅上場日 : 12/10 22:00(JST) ～
🏛️上場先 : MEXC さらに追加予定！

@ConfidentialLyr はクリプト市場で注目を集めている
『プライバシー領域』を単独で押さえる！
価値が築かれる軌跡を見逃せない初期フェーズ！

詳細は公式サイトでチェック‼️👀

#PR #ConfidentialLayer #CLONE December 12, 2025

オーストラリアの超有名番組Q&Aで、元首相のスコット・モリソンがガチで気候変動議論をぶち壊してきた瞬間が世界中でバズりまくってます🔥

若者が「気候変動どうにかして！」って真剣に質問したら、モリソン前首相がニヤリとしながらこう切り返したんです↓

「ねえ、じゃあ質問。CO2って地球の大気中に何％あるか知ってる？」
労働党副党首タニア・プリバーセクさん→「え…知らない…」

会場にいた気候活動家アリスちゃん→「私は科学者じゃないし…」

モリソン前首相「はい、正解は0.04％！ しかもその中のたった3％が人間活動由来で、オーストラリアはその3％のまた1.3％だけ！

つまりハーバーブリッジに砂糖一粒乗ってるくらいの量なのに、経済ひっくり返して石炭火力全否定して、電気代爆上げしてまで対策するってマジで意味あるの！？🤔」

「CO2の割合すら知らない政治家が地球救おうとしてるの草」
「砂糖一粒で橋を洗うって例え天才すぎる😂」
「これが現実の気候変動議論か…」
もう世界中で「Harbour Bridge sugar grain」がミーム化してます🇦🇺🍚

政治家の数字センス、たまに怖いですよね💦 December 12, 2025

『みんなのハートをブリッジ！アイドルパラダイス』ありがとうございました🐶💗

花道あってびっくりしたけど、楽しかった〜🎤🌸
駆けつけてくれたさんありがとうぴんくふりふり嬉しかったです🥰💗

#キミイロプロジェクト

次は明後日❕
あつあつな予感なすたーらうんじ💫
花金待ってます🐰🎀♩ https://t.co/lpPqrbxVLE https://t.co/07hB2Gb5Jw December 12, 2025

TOKYO854くるめラパーソナリティのみやっちさんとお写真撮っていただきました！
今回お呼びいただきありがとうございます✦.°これからも楽しい番組作りのお手伝いをさせてください📻✨

#くるめラ #ブリッジ https://t.co/2kPVH3tTWJ December 12, 2025

本日は、みんなのハートをブリッジ！
アイドルパラダイスにお越しいただきありがとうございました✨

次回は･･･🧌

🍬あまいもんずフェス 🍬
～研究生ラストライブ＆所属グループ発表SP～

📍恵比寿CreAto

OPEN 15:40～
START 16:00～

出演🎤 20:20～20:40(20分)
特典会📸 20:45～21:35 終演後物販

🎫チケット
前売り前方：4,500円
前売り通常：2,500円
当日前方：5,000円
当日通常：3,000円
※各1D
🔗 https://t.co/yre74b0JUo

研究生の所属グループ発表日✨
きゃらもん加入はいるのか⁉️
お楽しみに🧌

#きゃらめるもんすたーず
#撮影可能ライブ #きゃらもん December 12, 2025

みんなのハートをブリッジ！
アイドルパラダイス
ありがとうございました⸜❄️⸝

#青ラビセトリ
🦋Lovereeze〜始まりの冬〜
🦋しあわせカーテン
🦋君ロス
🦋スタートライン

次回ライブは12/16(火)ソフマップ公演でお待ちしております⛄️ https://t.co/aQeIN89GjQ December 12, 2025

「みんなのハートをブリッジ！アイドルパラダイス」ありがとうございました！🦋🫧

ベレー帽✖︎ツインテールかわいい💭♡

みんな本当に会いに来てくれてありがとう😊

そして今日はれいちぃステージデビュー4年記念日！おめでとう🤍
#青ラビ #わくどきげっちゅ https://t.co/7aNfmbRQHs December 12, 2025

『みんなのハートをブリッジ！アイドルパラダイス』四谷アウトブレイクご乗車ありがとうございました🚃✨
これからもくるめラ「ブリッジ」を微力ながら盛り上げていきたいです！

次回の運行予定は
12/12(金)新宿SAMURAI⏰19:35〜
🎫https://t.co/nEb6iuvQ7O https://t.co/mNen4qnn4w https://t.co/DUQyLrMzSb December 12, 2025

『みんなのハートをブリッジ！アイドルパラダイス』四谷アウトブレイク
ありがとうございました！！💖

初めての会場でドキドキしたけどやっぱり先輩たちかっこよくて大好きだった、、、
一緒に過ごしてくれてありがとう！！
沢山声聞こえた！！🥹
久しぶりに会えたりも嬉しかった👶🏻🩵

次は金曜日🎤♡ https://t.co/GLEcofVeT0 December 12, 2025

『みんなのハートをブリッジ！アイドルパラダイス』
@ 四谷アウトブレイク

来てくれたみなさんありがとうございましたっ❣️そしてTOKYO854くるめラ「ブリッジ」放送100回おめでとうございます🎉

そして初めての会場！花道があったりでびっくり＾＾たのしかったーーーっ🥳

#キミイロプロジェクト https://t.co/lStfWgwugL December 12, 2025

『みんなのハートをブリッジ！アイドルパラダイス』
四谷アウトブレイク

ありがとうございました💟
初めての会場でした💓一緒に過ごしてくれてありがとう💭ྀི
花道とかあってびっくりした～新鮮だったね🌸
ねこまるにりんごもらった！(前も貰った！笑)🍎

#キミイロプロジェクト https://t.co/wW1nCW4jNx December 12, 2025

ブリッジを高く組むと、姿勢が不安定になります。

それは、骨盤と肋骨が極端に離れてしまい、腹圧が抜けるからです。

骨盤が支えられないとレッグドライブが働かず、肋骨下部が浮くと大胸筋のテンションが弱くなります。

下半身と上半身が繋がらず、腕や肩で無理やり押す動きになりやすいです。

ベンチプレスが強い人のブリッジは高いのは事実です。
ただ、胸椎や腰椎の可動域は個人差があるので、脊椎の柔軟性が低い人は、高いブリッジは組めません。

ブリッジよりも、一つずつポジションを確認して、身体全身で踏ん張れるフォームを手に入れましょう。

【ポイント】
①膝を立ててお腹を膨らませ固める
②足の甲と膝頭を合わせる
③顎を引いて前頚部に力を入れる
④お尻を浮かせ膝を伸ばす

④のタイミングで腹筋が伸びる感覚があると、肋骨と骨盤がつながり、下半身の力が背中に伝わります。

自然と大胸筋が伸びるので、あとは緊張が抜けない位置まで下ろして挙上しましょう。

補足として、肩甲骨を始めから寄せたり下げたりしないでください。

肩甲骨を自分の意志で固めると胸椎ではなく、腰椎の過度な伸展で反り腰になりやすいです。
すると腹筋が抜けて肋骨下部が浮きやすいです。

あくまで、ベンチ台の上で左右対称にポジションを確認する程度にとどめて、お尻を持ち上げたタイミングで肩甲骨の姿勢を決めましょう。 December 12, 2025

玉ちゃんおつかれさま💛

腰痛くなる❓
からの
ブリッジしてるの❓
そっちが気になっちゃったよ！
だって
ブリッジしてる姿
想像できないー😆

ストレッチ効果あるのかな
治るなら良いね♡
無理せずに🫶
今日も更新ありがとう💛

#玉森裕太 #まいたま
#まいにちたまもりゆうた December 12, 2025

#まいたま
玉ちゃん😂どんな状況❓www
ベッドで1人ブリッジする玉ちゃん想像しちゃったよ😂💛可愛いなぁ
今日も大好きありがとう❣️
#まいにちたまもりゆうた
#玉森裕太 #KisMyFt2 #キスマイ December 12, 2025

PBR1倍以下の主な累進配当銘柄
みんな大好き高配当株です。

・黒田グループ 6.96%
・横河ブリッジHD 3.99%
・東邦アセチレン 3.92%
・山陰合同銀行 3.89%
・三井住友トラストHD 3.71%
・三菱HCキャピタル 3.58%
・阪和興業 3.57%
・稲畑産業 3.54%
・阪和興業 3.57% https://t.co/CY32E42XIF https://t.co/q3rtqeQwtK December 12, 2025

くるめラ「ブリッジ」放送100回記念📻🎉みんなのハートをブリッジ！アイドルパラダイス ありがとうございましたᐢᴗ.ᴗᐢ🍀♩
100回目のパーソナリティを務めさせていただいたりとたくさんお世話になってます！みんなブリッジ聞いてね🎧ྀིᝰ.ᐟ

平日駆けつけてくれてありがとう🙌🤍 https://t.co/1e4REmAH0T December 12, 2025

うわ、シアトで最も難しいであろう方のビックブリッジ December 12, 2025

玉ちゃん💛
ソファーでゴロゴロからの🛏️
腰が痛くなるんだ🤔
玉森家🏠のソファー
（きっとビッグサイズ）みたく
ゴロゴロできるほどの
サイズはないので😅
“ジーン”てなったことないや
ブリッジで治るのね
玉ちゃんらしい治し方🤭
💛今日もありがとう💛
#まいたま #玉森裕太
#まいにちたまもりゆうた December 12, 2025

その現象ちょっと分からないんだけど笑、そうなんだ😂縮こまった筋肉が伸びる感じ？
それより玉森くんブリッジできるんだね？？すご✨
いつからできないだろ〜またやってみよかな🤣

まいにちたまもりゆうた | FAMILY CLUB web
#まいにちたまもりゆうた
#玉森裕太 #KisMyFt2

https://t.co/fvsrutk0za December 12, 2025

玉ちゃん💛
痛くなるの？なんでだろ？
痛くならないなー笑
ブリッジする玉ちゃん🤭
ブリッジ身体重すぎて
もう出来ない😅😭
#まいたま 今日もありがとう。
#玉森裕太 December 12, 2025