稲田堤にて、麺や六等星🍜濃い煮干しとしじみ20キロの中華そばミニ➕六等星の角玉丼W🍥　

濃い煮干しスープに、しじみ20キロ投入したスープは、しょっぱ旨で、自家製札幌麺のパツ感も最高💯
厚木家さん食べた帰りだったのでラーメンはミニ頼んだけど、着丼🍜は普通の並だった🤭
六等星の角玉丼があるという事で、🍚が残り少ないみたいなので、近くの松屋で🍚並と半熟玉子持ち込んで、角玉丼頼んだら、更に🍚盛られた🤣👍🏔️🥩🥩🍚🍚
角煮は醤油で煮込まれたのと味噌で煮込まれたやつの2種🥩
煮卵もガングロギャルみたいな色の🥚が2つ❗️
ドデカミン売り切れてたので、三ツ矢サイダー買ったけど、全然がぶ飲み出来るし相性も悪くない🎊
今日も美味しかった🍜
ご馳走様でした🎵
#六等星には三ツ矢サイダー November 11, 2025

手打麺祭　かめ囲
東京都調布市

担々麺
TP:味玉
チャーシュー炊き込みごはん

濃厚なスープに程良い辛みと心地良い痺れで美味い坦々スープ🍜
もっちもちな麺も最高でした🥰
まさかの1人手前で親鳥パーコー売り切れるとは🤦‍♂️
けど美味しい担々麺が食べれたので良しとしよう👍

ごちそうさまでした🙏😋✨ https://t.co/EF8uYXvB9o November 11, 2025

おはようございます🌅

今日も一日頑張って行きましょう💪(๑•̀ㅂ•́)و✧

いつも本当にありがとうございます💕

ちびきんの遊び場に
ようこそ𝕎𝕖𝕝𝕔𝕠𝕞𝕖✨

うぃスっ〜うぃスっ〜
うぃースっ〜㊗️🎉㊗️w
ピシッと🫡(^_^)ゞ🫡

来ましたァっッっッ〜

埼玉県加須市🏘
すき家🐮🍚𓌉𓇋 🥩🍖w

ローストビーフ丼🍖🐮
並盛り
850円😂w𐤔ʷ꒳꒳꒳꒳꒳꒳

売り切れ続出でした‼️

でも🤬💢😠(💢'ω')w
味は普通ですꉂ🤣笑笑

ではまたYouTubeでよろしくお願い致します❓ฅ^•ω•^ฅ🐈🐾🙏❓

ではまたうぃスっ〜𝘽𝙮𝙚👋ピシッ🫡🫰❤️ November 11, 2025

足の指だけ浮かせて立って叫ぶとでかい声出しにくいで

ファリファリの冬物がきたーーー！！
今は売り切れの表示になってるけど、26日0時から販売開始！！
昨日もライブでパーカー着たけどいい感じやったで！すぐ見てみて！
https://t.co/j0VsNB1xNW https://t.co/RgUmPWjDSW November 11, 2025

陽はまたのぼる@足立区綾瀬
生姜ラーメン(醤油)
和え玉(醤油)
豚めし
煮干しではなく限定の生姜🫚
生姜が香る少し甘めのスープにパツパツ食感の細麺が美味しかった😋
和え玉は一転、煮干しが香り、生姜のスープつけても、そのままでも美味🍀
いつも売り切れの豚めしも美味し過ぎた💕
ご馳走様でした🙇‍♀️ https://t.co/j5rZgEtDFE November 11, 2025

ピカソ（ドンキ）で発見！
店頭で見つけると嬉しい
前回ネットで購入したものとは違うものにしてみました。黄色のはネットで売り切れだったので買えて良かったです

#DRAW_YOURSELF #Unilever
#BF_SecretGarden #BEFIRST https://t.co/Nhk5TmgK7N November 11, 2025

j-hope x HUMAN MADE コラボ商品 'Human Hope' 販売開始！

#jhope からうれしいお知らせが届きました💌
✨数量限定✨コラボ商品をWeverse Shopでチェックしよう！

📅販売期間：11月22日(土) 11 AM ～ 売り切れまで (KST)
🛒#WeverseShop：https://t.co/nx2ITeq558

#BTS https://t.co/Inyjm2KLNf November 11, 2025

みんな大変お待たせしました…！🙇‍♂️🙇‍♂️

りうらソロワンマンライブのグッズが出ました！！❤️‍🔥🐺

えぐい！！
アイテムもデザインも天才のやつしかなくて困っちゃうぜ！！！！！！！！
真っ赤でかっこかわいい。。。。。

個人的イチオシはやっぱりたくさん拘りまくったTシャツかなー！！
デザインもいかちくて、色々アレンジも出来るだろうから君の着こなし方でぜひ着て見てほしいなー！🤞🏻👕✨

と思ったんだけどもう売り切れている。。。
はやい。。ありがとう。。。。 November 11, 2025

11月25日 #リポスト対象
毎年Disneyのリンリングッズは売り切れで買えないんだけど、今年はオンラインでも販売やってくれたのでなんとか3つは買えました❣️これ着て来年はDisney行くぞ‼️
#MissBouquet #ミクチャ #KURAUDIA #アルファブランカ https://t.co/uM3trZ71w7 November 11, 2025

こんにちは✨️

ミンネでの通販のお知らせ✨️

11月30日 (日)
夜の21時より、販売開始🦋

デザフェス作品から詰め合わせた、
推しカラー福袋も販売します🎶

お楽しみに✨️

お詫び💦
想い出の懐中時計の在庫がほとんどなく、写真の3点のみ(大は売り切れ)となります💦 https://t.co/bH6oBGRJz2 November 11, 2025

今日もライブありがとうございました🌟
ワンマン前ラスト対バンということで皆沢山盛り上がってくれてありがとう〜🔥
今日はアイドル人生初の下ツイン❕思ったよりも好評だったからまたしようかな！🤣🫶🏻

そして、とうとう次のライブはワンマンライブ😳
皆が沢山物販で応援してくれたり、お手紙くれたりとってもワンマンに向けて力になった( •̀ᴗ•́ ) ̖́-
あと三日間わたしたちもワンマンに向けて、全力でがんばってくる🌟✊🏻
だからみんな27日は楽しみにしててね😚✨

そして本日S席sold out🫣👏✨
残りSSがほんとに数枚です❕売り切れた場合当日券はなしになります🙇🏻‍♀️💦
迷ってる方はお早めに‼️ November 11, 2025

え？え？ヤフショのこれポイントやばくない？PR
10780円が、実質4743円になる😂
バーミヤンの冷食1袋400円程度ならありか？

10780円→20%オフクーポン→ポイント還元がやばすぎるw
⚠️売り切れてたら終わり
※人によって還元率違うから見てみてね
【まずはエントリー】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
https://t.co/w2oZrvihTH

【商品これ】
https://t.co/l8RpadEfag November 11, 2025

フルマラソンで30km以降失速してしまう人は多いです。よく言われる「30kmの壁」ですね。呼吸が苦しい場合は明らかにオーバーベースです。

しかし、呼吸がそれほど苦しくないけどペースが落ちてしまう場合があります。所謂「脚が売り切れた状態」それには理由があって…

① 遠心性疲労（大腿四頭筋）
着地衝撃の吸収が限界に達し、ブレーキ動作が強まりフォームが崩れる

② 股関節伸展筋群のスタミナ不足
臀筋・ハムが疲弊して「押し出し」が弱くなる

③ 骨盤後傾＋体幹支持力低下
骨盤が寝てストライドが物理的に短くなる

④ グリコーゲン低下＋神経伝達疲労
筋肉が「力を出す信号」を出しにくくなる（脚がついてこない感覚）

マラソン後半の失速は、「筋損傷＋神経系疲労＋エネルギー代謝低下」などの複合現象です。その結果、脚が動かないのに心肺はまだ余裕があるというギャップが生まれます。

それで、これをどう改善するかがフルマラソンの醍醐味でもある訳ですが、ワイがこれまでやった中で明確に効果があったと感じたトレーニングは以下です。

🏃‍♂️峠走
峠走では「登り（短縮性）→下り（遠心性）」で違う筋肉を使うため、粘り強い脚が鍛えられます。後半失速してしまう人に峠走はめちゃくちゃオススメ！

🏃‍♂️登山などのクロストレーニング
登山は大腿四頭筋や下肢の筋力全般を鍛えられると共に、長い時間行動するので有酸素性の運動にもなります。

🏃‍♂️LSD、朝ラン、炭水化物を少し制限した食事
脂質代謝能力をアップさせる事で、後半までエネルギーを枯渇させる事なく走り切れるようになります。長距離の耐性がつきます。

🏃‍♂️体幹等の補強筋トレ
プランク、サイドプランク、ヒップリフトなどをやる事で、体幹が安定し後半までフォームを崩さずに走れるようになります。

いつも30km過ぎに失速してしまう方は参考にしてみてください。 November 11, 2025

家へのお土産で #中浦屋 さんで #丸柚餅子 を買いたかったんだけど、夕方で既に完売！ 輪島の冬のお菓子、#水ようかん にするか悩んで空港でも買えると聞き、やめたけど、結局翌日空港でも売り切れで泣いた。
でも、宿戻ったら、この日は宿の手違いで一番いいお部屋に！ #能登ウマイヨ #能登イコウヨ https://t.co/rGGMcWzgcx https://t.co/IP7BLA9Wnu November 11, 2025

バンドロックの棺桶が売り切れたと聞いたので！！
封入特典だけはごめんなさい、ないんですが、そのほかの封入（クーポン未使用、当日ガチャ使用済み、）欲しい方、いらっしゃいますか？特典分のみ定価から引いた金額+送料でお譲りできます！ November 11, 2025

うわぁあのグリーンのカモ柄ノースフェイス出てた！薄くて軽くてめっちゃ欲しいけど即売り切れそうで泣ける😂

THE NORTH FACE フリース
https://t.co/AxAa4As4XY November 11, 2025

あー遠藤渓太のユニオン赤ユニ出てるじゃん…欲しいけど即売り切れそうで泣ける😂

サッカーユニフォーム FC東京 遠藤渓太 ユニオンベルリン
https://t.co/AkrUpmmQ43 November 11, 2025

⛱ユリイカ 12月臨時増刊号

大貫妙子 が表紙❣️
発売日：11月27日

売り切れ前に買う👍
https://t.co/Zp5zR6SkoA
青葉市子 柴崎祐二 網守将平 市川清師 寺尾紗穂 大石始 細馬宏通 星川彩 日高良祐 牧村憲一 松永良平 カニエ・ナハ タナカハルカ 永冨真梨 蓮沼執太 #PR雑誌 November 11, 2025

#PR

これ、ほし～い👌

佐久間大介くん💖スノーマンの表紙
CUT 2026年1月号

12/19発売
予約始まってた

Amazon
👉https://t.co/MhuErbFYDR

付録はビジュアルポスターだよ
表紙美ジュ最高だろうな

これ売り切れそう...🏃🏻‍♀️

僕のヒーローアカデミア
山下大輝 梶裕貴 November 11, 2025

おはようございます

やっぱり数量限定の数増えてない？
前より売り切れるのが遅くなった感じがしてる🤔 November 11, 2025