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2025.12.02 22:00
:0% :0% （30代／男性）
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稲村もちゃんとノア道場の闇の一端を担っている。
改心したのに、今まで受けた仕打ちがフラッシュバックして、我慢できずにカステラを叩き込んでしまった…
稲村、カステラ食って改心しろ！
食べ物を粗末にするなよ！！
#noah_ghc https://t.co/pe1uWsXNSb December 12, 2025
44RP
Tiktokに上げたら何かの違反になり異議申し立て中です💦
なのでお先にXで……
2025年12月2日。午前2時。
フラッシュバックに襲われていました。
少し長めの動画になります。
実際の音声が流れますので、辛い気持ちが誘発されそうな方は閲覧はお控えください🙇♀️
生活の中でふとした時に過去の記憶と結びつき起こるフラッシュバックに私は現在も苦しんでいます。
逆境体験から生き延びた後も心の傷は深く深く刻まれているということ。
私だけではなく、虐待の後遺症やトラウマを抱える人は生き延びた後もずっと苦しみが続いていきます。
誰にも言えなかった、見過ごされてきた
私の姿をあえて、SNSで発信するのは、
心の傷がどれだけ私を含む当事者の生活、人生に影響を及ぼすのか、生きる力を削いでいくのかということを多くの人に感じて欲しかったからです。
私は繰り返しフラッシュバックを起こす中で、次に起こったら記録に残そうと決めていました。
人前で発信する機会を頂けるようになった私でも深い傷には太刀打ち出来ず脆く
崩れてしまいそうな時があるのです。
傷ついた心で立ち上がろうとする全ての人にエールを。
そしてもっと多くの人がトラウマの苦しみに思いを馳せ、思いやりを持って行動できるような、そんな社会になることを強く願っています。
#複雑性ptsd #トラウマ #精神疾患 #フラッシュバック #宗教2世 December 12, 2025
3RP
”ジャーナリング”って手軽におすすめされすぎ。正直言って反対です。
ジャーナリングっていうのはノートに書き出すこと。「感情を書き出せばスッキリする」「トラウマも癒せる」「毎日書けばメンタル最強になる」って、SNSでも本でも推されているのを見かける。
実際、私も以前は「とにかく書けばスッキリしていいことしかない！」って信じてた。実際に軽いストレスは消えてくれたこともあった。
でも、「安全な状況で」ってことをできていなかった。そもそも安全を知らないときに「安全な環境で」っていうのは感覚的にわからなかったんですよね。
かなり不安が強い時期にやったときは、過去の嫌な記憶がどんどん鮮明になってた。
最近の研究を調べて衝撃を受けたんだけど、
・トラウマを一人で掘り起こして書くと、フラッシュバックや不安が悪化する人が一定数いる
・ネガティブなことばかり書いていると「反芻思考」が強化されて、どんどん負のループにハマる
・特に自己嫌悪が強い人ほど、書く→自分を責める→もっと書く→もっと落ち込む のスパイラルに落ちやすい
・がん患者さんとかで「書く療法」をしたグループで、逆に痛みや免疫低下が起きたケースまで報告されてる。
要するに、 「感情を全部吐き出せばいい」って単純な話じゃないんです。感情暴露って、劇薬みたいなもの。
・安全な場所で
・信頼できる誰かと一緒に
・適切な量とタイミングで
こう言った状況で使えば本当に効くけど、 一人でやみくもに大量にやると、逆に毒になることもある。
だから言いたい。 ジャーナリングは素晴らしいツールだけど、 「気軽にやってみて♪」って万人に勧められるものじゃない。
特に過去に大きな傷がある人、今うつや不安で苦しい人は、 まずは専門家に相談してからにしてほしい。書くことは癒しにもなるし、破壊にもなる。
自分の心がどれだけ脆いか、今の自分がどれだけ安全な場所にいるか。
それをちゃんと確認してからペンを握ってほしい。
「安全な環境で話す」っていう方法で”ゆるむ”方法もnoteメンバーシップでやってます。興味ある人は教えてください。 December 12, 2025
2RP
今日は仕事に行った時の実話を元にした話です…本日は職場の特撮オタの親友と仲悪く俺自身が仲間外れにされて大声で奇声上げながら俺と同期で叫びあってその後俺がそこら辺の机のテーブルを頭突きしたりして弱音吐いて絶叫しながら泣き喚いてからの仕事を何とか終えたのですが…俺にとっちゃ地獄でした…なので、お酒、タバコとか吸ってるとんだバカやクズ野郎とか居た時はマジでフラッシュバックするのにシラけるわ…😱😡💢（その時の俺の感情と顔です…）
#ロゼシャイン #実話 #フラッシュバック #奇声 #仲間外れ #死にたい #尊敬 #アーニャ #スパイファミリー #サンズ #ガオガエン #檀黎斗 #炎上覚悟で言いたいことを言う #炎上覚悟で本音を言う December 12, 2025
1RP
すばらしい再現動画をありがとうございます。
私自身、拉致監禁の被害を受けた経験があり、あまりにもリアルで、ところどころフラッシュバックが起きて最後まで見るのが苦しいほどでした。
しかし、だからこそ多くの方にこの動画を見ていただき、現実に起きていることを知ってほしいと心から願います。
実際の現場は、ここで描かれている以上に、もっと悲惨で、異常な雰囲気に包まれています。 December 12, 2025
1RP
脳内で急に昔の嫌な事がフラッシュバックするのが日常茶飯事だけど、ストレスに対して耐性つけなきゃ！とか全く思った事ないし、フラッシュバックしなくていいならしたくもないのにそれが出来ないのが辛い。 https://t.co/cCOdB2yMLj December 12, 2025
普段は大丈夫なんだけど、フラッシュバックとか仕事のプレッシャーとか色々重なると不安定になるから、やっぱロラゼパムもらいにクリニック行ったほうがいいかな。
てか、PTSDって治るのか？ December 12, 2025
@yuminyumin0323 この時のパリは
何だったかな～
何て フラッシュバックして楽しみました
本当に美しいですね
このセットはまた極上でしたね
(🤍白黒🖤に 弱い…) December 12, 2025
@v_sizu すっっっごいドキドキしました…！😭💓
表情と光のきらきらが印象的で、主ちゃんの中でふと何度もフラッシュバックして幸せを感じる一瞬の光景って感じでめーっっちゃ素敵です😳！！ December 12, 2025
カラオケ行きました
歌いましたよサカキナオをね。
神退治
フラッシュバック!!
scream
3曲もあるんです後の3曲も歌いたい
ウオオオオオオオオオオ最高！！
MV無かったので携帯で流してニッコリ
サカキナオはいいぞ。
#サカキナオ
#神退治
#フラッシュバック!!
#scream
https://t.co/706oRXgf6d December 12, 2025
@kamata_kid 割と節目では観に行かせてもらってるよねー。
神妙だった？てか顔見られてたのか！笑
なんか思い出がフラッシュバックして過去と今を行ったり来たりしながら観てたからかも。
もしくはこっそり持ち込んだビールが思いのほか「プシュッ」て音が出ちゃって(しまった！）って顔してた時かも。 December 12, 2025
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