フライパン トレンド
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2025.11.29 09:00
:0% :0% （30代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
料理作って綺麗に盛り付ける量があれってのでね、お恥ずかしいんですけどあのー
撮り終わったあとはフライパンにある男子高校生みたいな量の飯をﾊﾞﾘﾑｼｬｧしてます
うめーもん沢山食いてぇもんな November 11, 2025
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フライパンなのに深さバグ。栗原はるみのネイビーフライパン、炒める、煮る、蒸す、ぜんぶこれ1本で完結するの、つよすぎる。一人〜二人暮らし勢はマジで鍋いらん。買ったら最後、他に戻れない。 https://t.co/WaG19USKUw November 11, 2025
8RP
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#補気健脾作用
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〈じゃがいも〉のじゃない使い方/•᷅•᷄\୭
外カリ中ホク🥔ポテもち
腹持ちよくエネルギー補給に
💬 美肌×胃腸ケアって知ってた⁉️
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豆知識 🫘
じゃがいもは、炭水化物だけでなく ビタミンCが加熱に強い珍しい食材。
でんぷんに守られて壊れにくく、美肌・免疫サポートに役立ちます。
さらにカリウムが豊富で、むくみ改善や代謝調整にも◎
牛乳を加えることで、じゃがいもに不足しがちな良質なたんぱく質・カルシウム を補完でき、栄養バランスがより整います。
薬膳的には、じゃがいもは「補気健脾（気を補い胃腸を養う）」の代表食材。
脾胃の働きを整え、疲労回復・食欲不振・胃の弱りにピッタリ。
牛乳は「潤肺・補虚」で、乾燥ケアや栄養不足に役立つ“潤い食材”。
揚げ焼きにすることで、身体を温める“温性”の調理法になり、冷え対策にも◎
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🔹じゃがいも：補気健脾
➜ 胃腸の働きを高め、疲れ・だるさ・食欲不振に
🔹牛乳：滋陰・潤肺
➜ 乾燥ケア、気血を補い、肌・粘膜の潤いに
🔹片栗粉：脾を助け気を補う
➜ 消化を助け、胃の負担を軽減
🔹塩：腎を補う
➜ 体液バランスを整える
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸サポート＆消化力アップ
➜ 食べ疲れ・食欲↓・胃の弱りに
❷ 美肌ケア＆免疫サポート
➜ 加熱に強いビタミンCがしっかり摂れる
❸ むくみ改善＆代謝サポート
➜ カリウムが余分な水分を排出しやすく
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🛒 材 料（2〜3人分）
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・じゃがいも：350g
・片栗粉：大さじ2
・塩：小さじ1/4弱
・牛乳：大さじ1〜2
・油：適量（揚げ焼き用）
📌 Point
1️⃣ じゃがいもは皮を剥き、適度な大きさに切り、水に浸す
2️⃣ 耐熱容器に水気を切ったじゃがいもを入れ、600W 5〜7分加熱
3️⃣ 熱いうちにつぶし、塩・片栗粉・牛乳を加えてさらに滑らかに
4️⃣ まとまる固さになるまで牛乳で調整し、丸めて形を作る
5️⃣ 多めの油で揚げ焼きし、転がしながら全面カリッと仕上げる
📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（トースターやフライパンで温め直し可）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳 → 豆乳に代えるとより軽く“胃に優しい”仕上がりに
➤ 揚げ焼き → オーブン焼きにすると油控えめでヘルシー
➤ 塩 → ハーブソルトにするとミネラル＆風味UP
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 小ねぎ・白だし・七味でおつまみに
🔹 洋風 ➜ 粉チーズ＆ブラックペッパーで濃厚に
🔹 韓国風 ➜ コチュジャンだれを絡めて甘辛もちもち
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：yAsu*やす | 簡単ラクうまごはん 様
https://t.co/SwApHCTPzP November 11, 2025
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わかる！子供産まれてから家で餃子は作らないけどシュウマイなら作ってる！タネも玉ねぎ刻むだけで簡単だし子ども一緒に包んでる！蒸し器ないけどフライパンにざく切りキャベツ敷いて蒸してる！美味しい！ https://t.co/xuwLyjZqHC November 11, 2025
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「面白いのはいいけど食材に感謝してそもそも失敗しないように最初から計画してから作れや
」
というメッセージをリュウジさんご本人にいただいたので今日はしっかり考えながら昨日の玉ねぎスープをベースにガチビーフシチュー作りました
・牛バラブロック無かったのでバラスライスをにんにくと一緒に火を通す
・そのエキスが残ったフライパンでブラウンマッシュルームをバターソテー、バターを吸わせる
・別のフライパンに移した牛バラ＋にんにくを赤ワインである程度煮込む
・マッシュルームのソテーをスープ鍋に投入、フライパンの汁は赤ワインでこそげ取って更に投入
・牛バラ投入、味を見ながら塩足したり赤ワイン足したりして煮詰める
・攪拌しないと底が焦げるので火加減と相談しながら常に優しく攪拌
出来たのが4枚目で今回の学びは
・赤ワインによって味が全然変わる
・具が多いほど鍋底が焦げやすくなる
・スライスだと溶けちゃう、美味しいけどブロックだったら無双してた
・マッシュルームはちゃんとバター吸わせてあげると煮込んでも味が逃げない
なんだかんだ知識不足からの失敗もあるので次に活かそうと思います。次回は無水玉ねぎスープつくるやで😎 November 11, 2025
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おはよん本日土曜日！
12時オープンだよ〜
家でオムライスの練習しようと思ってフライパンに卵を広げたんだけど我が家のフライパンがデカ過ぎて卵穴だらけになった😭 https://t.co/5HnHh3Virr November 11, 2025
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合い挽き肉がとってもお安かったのであかりさんのハンバーグをラップも使わずにフライパンの中でヘラで形成してそのまま焼くという蛮行
倭国酒も切れていたので赤霧島で蒸します トマトはミディアム どうか美味しくなってください https://t.co/fhpzYDPQe1 November 11, 2025
@bel_pokepiano 軽くて 焦げにくく くっつかない
万能フライパン
料理が楽しくなるね🍳
１１月２９日『いい肉の日』
いつもの〝肉の日〟とは違い
贅沢お肉で ごちそう 作らなきゃ🥩 November 11, 2025
ブラックフライデーで新しいフライパンを買おうとあれこれ見てたらいつの間にか寝ていて朝になっていた。
おかしいな…フライパン選んだらDiscord人狼見に行ってお酒飲んで寝るつもりだったのに…。
貝印とバッラリーニ、どっちにしよう……。 November 11, 2025
フライパン🍳取っ手が取れてきてるの、早く買い替えたい！！
https://t.co/5wjQcINHCt #楽天スーパーSALEで買うべきもの ＠RakutenJP November 11, 2025
これ流れてきたので作りました(朝から?!)
多分違うお肉使った上に、魚焼きグリルもトースターもないのでフライパンで焼き目つけたからほぼ違うレシピになっちゃったかもだけど概ね美味しく仕上がりました
ツリーちゃんと読んでなかったので次はお砂糖減らしてもいいかな… https://t.co/NkMeWrlB7V https://t.co/YrFKTZxDjm November 11, 2025
倭国のパンは柔らかすぎる！ってポスト見たんだけど、確かにPーランド行った時の飛行機(Pーリッシュエアライン)の機内食のパンが硬くて、でも行き帰りで食べてたからなんか癖になってうまく感じて、「あの固いパンどこかで食べないかなー」ってずっと思ってる。だからフライパンで焼けるパンを調べて→ November 11, 2025
楽天スーパーSALEで買うべきものをつぶやこう！ https://t.co/DB1N1ktsAY #楽天スーパーSALEで買うべきもの ＠RakutenJP
新しいフライパンが欲しいな〜 November 11, 2025
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