腹筋も過去1超えてきたね！

↓は一昨年の。

#トレーニング
#筋トレ
#筋トレ垢と繋がりたい
#ボディメイク
#ジム
#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#ビフォーアフター
#フィジーク
#筋トレ好きと繋がりたい
#いいね
#DM
#筋肉男子 https://t.co/CViqS7deeU November 11, 2025

【フィジーキャンディ】
無印 390円 602kcal
4.5
100g12個入
これは面白い！
濃厚でコクがあるチョコに
ココアパウダーのほろ苦さも感じられ
口溶けよく
ジャリッとした食感あり
しばらくすると
終わりかけの線香花火のように
パチパチと儚く口の中で弾け
なんとも不思議な食感
そしてめちゃうま https://t.co/J8JaF1jYhc November 11, 2025

📢お知らせ📢
／
2026年新設、世界最高峰のラグビー国際大会
「ネーションズチャンピオンシップ」放送・配信決定！
＼
北半球代表6カ国と、南半球代表4カ国に倭国とフィジーを加えた6カ国のグループが激突する熱戦の模様を余すところなくお届け🔥
世界最高峰の戦いや大注目の倭国代表戦など、圧倒的ボリュームでお送りする新たな展開にご期待ください✨

くわしくはこちら👇
https://t.co/rpWWQmlkxD

#WOWOW November 11, 2025

【ラグビー倭国代表 v ジョージア代表戦の個人的感想】

後半38分でジョージアが逆転し🇬🇪23-22🇯🇵に。
そしてキックオフで🇬🇪がボールをキープ。
正直に言いますが、この瞬間ボクは「負けた」と思いましたラガ。
（ごめんなさい😿）
先週の🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿戦では、ラスト2分で「勝ち」が見えてからの逆転負け。
そして今週の🇬🇪戦では、ラスト2分で「負け」が見えてからの逆転勝ち。
ほんと感情の起伏が激しい欧州ツアーとなりましたラガ🙈

試合内容に関しては、相手のミスからのトライが1本あっただけで🇬🇪のディフェンスを最後まで崩せなかったけど、

・ツアー5戦目で疲労MAX
・離脱者続出でギリギリのメンバー構成
・さらに前半27分、サムグリーン選手の負傷交代（ずっと10を背負ってきたスンシン選手が15に）
・アタックコーチも不在

だったことを考慮すると、そこまで悲観する必要はないのかなと感じており、
「一番大事な試合で勝ちきれたこと」だけでも値千金の価値があると思っておりますラガ！
とにかく今回は本当に勝てて良かった😿

これで🇯🇵は世界ランキング12位に上昇し、バンド2が確定。
なので、下記の5ヶ国とはプール戦では一緒にならないことが決まりましたラガ🇯🇵

🇦🇺オーストラリア
🇫🇯フィジー
🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿スコットランド
🇮🇹イタリア
🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿ウェールズ

ラグビー倭国代表、欧州ツアー本当にお疲れさまでしたラガ🌍
終わりよければすべてよし🎌
次はリーグワンを楽しむラガぞっ❤️‍🔥 November 11, 2025

おはようございます😃

この写真以上にはなった！

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#筋トレ
#筋トレ垢と繋がりたい
#ボディメイク
#ジム
#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#ビフォーアフター
#フィジーク
#筋トレ好きと繋がりたい
#いいね
#DM
#筋肉男子 https://t.co/aP3n3Aeont November 11, 2025

プッシュの日

#筋トレ垢さんと繋がりたい　#筋トレ垢　#筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい　#フィジーク　#増量 https://t.co/hylDMQrWw5 November 11, 2025

⚓️フィジーの首相ら政府関係者が京浜ドックを視察🌏🚢
(*The English text follows the Japanese text.)

当社グループの京浜ドック株式会社はフィジー共和国のシティヴェニ・リンガママンダ・ランブカ首相をはじめとする政府関係者ら10名の訪問を受け、子安工場の視察を実施しました✨

次世代燃料船の環境技術や「魁」など世界初のアンモニア燃料タグボート建造について紹介し、高い関心を持っていただきました。

今後も当社グループは、国際的な連携を通じて、持続可能な海運産業の発展に貢献します🤝

詳細についてはリリースをご覧ください🔽
https://t.co/mR2DnNLXxI

#倭国郵船 #NYK #郵船 #グループ会社 #プレスリリース #船 #海運業界 #倭国郵船グループ #京浜ドック #フィジー #首相視察 #脱炭素 #イノベーション

⚓️Fiji Prime Minister and Delegation Visit Keihin Dock🌏🚢

Keihin Dock Co. Ltd., an NYK Group company, welcomed Prime Minister Sitiveni Ligamamada Rabuka of the Republic of Fiji and a delegation of 10 government officials to its Koyasu Works in Yokohama for a site visit.✨

During their one-hour visit, Keihin Dock showcased its environmental technologies for next-generation fuel vessels and highlighted the NYK Group’s strong ties with Fiji. The delegation was especially interested in Sakigake—the world’s first ammonia-fueled tugboat—and NYK’s decarbonization efforts in shipping. 

The NYK Group remains dedicated to contributing to the sustainable growth of the global maritime sector through international collaboration.🤝

For more details, please refer to the release below🔽
https://t.co/CQcY49e3tW

#NYKLine #NYK #NYKGroup #PressRelease #Shipping #Ship #Fiji #Sustainability #Innovation #KeihinDock November 11, 2025

古い本しかほぼ読まない私の、新しめで好きな本↓

・桜庭一樹『私の男』
・友成純一『狂鬼降臨』
・皆川博子『悦楽園』
・村上龍『フィジーの小人』
・渡辺啓助『偽眼のマドンナ』
・アゴダクリストフ『悪童日記』
・キャシーアッカー『わが母悪魔学』
・ミランクンデラ『存在の耐えられない軽さ』 November 11, 2025

初めて出場したフィジーク大会の1日を5分にまとめました。
井手庸介という人間を知ることができます。ぜひ見てください。 https://t.co/hH35YyIXwC November 11, 2025

11/21 リラックマストアEXPOCITY店 さにぃ店長🌞
今日はフィジー語でおはよう「Yadra」🇫🇯
10段ホットケーキタワーに戻ってる🤣最終日寂しい😭
＃リラックマ
＃リラックマストア店長
＃さにぃ店長 https://t.co/RxBaMj8vyw November 11, 2025

プッシュでした
今日はちょっとバテ気味やったな、、、

#筋トレ垢さんと繋がりたい　#筋トレ垢　#筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい　#フィジーク　#増量 https://t.co/cKz2JFBqEf November 11, 2025

訓練後！

#筋トレ垢さんと繋がりたい　#筋トレ垢　#筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい　#フィジーク
#消防士 https://t.co/tqaKk6hn44 November 11, 2025

無印良品 カカオトリュフ フィジーキャンディ
なめらかな口溶けで濃厚な甘さのトリュフに、パチパチキャンディがたっぷり練り込まれてる🍬昔売ってたわたパチみたいな感じなのかと思いきや、想像以上にずーっと口の中でﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ…ってしてておもしろおいしかったദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎❕ https://t.co/Rgpn8LBvGt November 11, 2025

11/17
本日も15〜23時まで営業予定です

昨日はベリーベリーフィジー様に訪問させて頂きました！
部室でみんなで趣味(エロいこと)の話するって楽しいです😆

ちょっとエッチで楽しく集まれる部室(Barだけどお酒飲めない人も気軽に行ける)
VERY VERY FIZZY様ありがとうございました！
@VERYVERYFIZZY73 https://t.co/rkfOtTVN6n November 11, 2025

プルの日！
なんか調子悪いな〜

#筋トレ垢さんと繋がりたい　#筋トレ垢　#筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい　#フィジーク https://t.co/DbPY2YPpsD November 11, 2025

台湾の国内人権機関である国家人権委員会はこのほど、フィジーで開催された第30回 #APF(#アジア・太平洋国内人権機関フォーラム)年次会合及び隔年シンポジウムにオブザーバーの身分で参加しました。

📸国家人権委員会
☟TAIWAN TODAY倭国語版公式サイトで全文を読む
https://t.co/CYuppmMyQE https://t.co/9J42uW0urM November 11, 2025

ジムトレ終了
今日は背中の日

ちょい前からラットプルだった1種目目をチンニングに
ローロウだった2種目目をベントオーバーロウに変更しました
3種目目は最近のお気に入りワンハンドサイドプルダウン
当分この並びで行こうと思ってます

#筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #フィジーク #FITABLE https://t.co/rSfsEKHgbj November 11, 2025

【初投稿！！自己紹介します】

伴走型メンズコーチのまっきーです！

これからXの発信をスタートします！
是非よろしくお願いします！！

名前：まっきー（牧野広夢）
年齢：28歳
身長：169㎝
出身：新潟県
仕事：パーソナルトレーナー・経営者🏋️
学歴：大学卒
前職：大手パーソナルジム(全店舗1位の店長)
現職：経営者(パーソナルジム開業)
服装：アメカジ古着好き
季節：夏好き(7月生まれ)🌺
性格：INFJ(提唱者)・敏腕マネージャー
趣味：筋トレ・古着屋散策・映画音楽鑑賞
映画：ブルース オールマイティ
音楽：GREEN ASSASSIN DOLLAR
運動：陸上400m・スキー・フィジーク
食事：ハンバーガー🍔
教訓：禍福は糾える縄の如し

【発信内容】
・仕事で成果を出すテストステロンの上げ方
・男からモテる！本物の漢になれるマインド
・体がだらしないから仕事ができない
　→しごできマッチョに！
・他人にも自分にも甘いマッチョな日常
「ジムには45分いれば十分。ハードさよりも継続が大事」

【想い】
人生100年時代、身体が1番の資本です。
『生活リズムに無理のないトレーニングと食事方法』
これこそが1番の健康への近道であり、本質的な解決と考えています！
なぜかというと、無理なく継続しなければ意味がないからです！！

あなた自身に合った無理のないやり方をお届けしたいと本気で思っています！

みなさま、どうぞよろしくお願いします！ November 11, 2025

北見は引き締まったフィジーク体型で、見た目は細身に見える。

千束は筋骨隆々のビルダー体型で、一目で「強い」と分かる迫力がある。

【千】（俺より小さいくせに生意気だぜ……フン、ガタイもタッパも俺の方が上だ）

千束の唇が、不敵に歪む。

【千】（恐れることはねぇ。力で圧倒して、格の違いを見せつけてやる！） November 11, 2025

いやこれね、身近な医者結構食べてんのよ。食べて高血圧なったり癌になったり糖尿病なったり認知症なったりしてるのよ。いくら言ってもフルーツや菓子パン爆食、毎日コンビニ弁当、毎日カップラー、大酒飲み、ヘビスモいるのよ。

むしろうちのジム（GG）みたいにボディービルダーフィジーカー絶対食べないね。菓子パン食べたら終わりよ。野菜ジュース飲んだら終わり。これら食べてる競技者（選手）見たことないわ。ボディメイクの世界では、悪魔の食べ物飲み物って言われてるんだよ❗️

その厳しい自己管理ぶり・厳密なる減量・PCFバランス重視は→どんな医師より栄養士よりボクサーより誰より徹底してる。理解できない人はジムの大会出場者による減量セミナー受けると良いと思うよ。 November 11, 2025