肥満治療医が友人には教えていること

・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい

一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025

キャベツのこんな食べ方あります！！！
カンタン酢で、旬のキャベツのピザステーキをどうぞ！ https://t.co/ejrDAQl9PZ December 12, 2025

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12月14日(日)まで

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桃鉄コラボピザのお写真も
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#桃太郎電鉄 #桃鉄 #桃鉄ピザーラお届け December 12, 2025

食べられる直前のピザ視点🍕

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【八丈島視察④居酒屋応援📣】
観光客にも島民にも大人気
「大吉丸」女将さんのおもてなしは「観光資産」です。
八丈島料理といえばお馴染み
島寿司、あしたば天ぷらはもちろんのこと、創作料理の「くさやピザ🍕」「島唐辛子厚焼き玉子」が最高でした😋
ご当地観光協会代表理事鈴木初美様とも知己を得て、湯島の居酒屋🏮「三四郎」の娘としても、居酒屋の元気こそが再興への起爆剤と考えております。
大吉丸様の店是は
「楽しく飲んで笑って帰ろう」
お店は通常営業してますし稼働している宿泊施設もあります🛌
ぜひお正月休み🎌八丈島においで頂き、女将と若女将に会いに来てください🙌
🔻大吉丸
https://t.co/gFy3xZTfbs December 12, 2025

昨日はピザ美味しかった🍕
今日は新宿ドルステ
#メン地下 #自撮り界隈 https://t.co/i7c8XRvpY8 December 12, 2025

ピザ🍕の最後の１枚を他のメンバーはバチバチに争うのに「どうぞ」と譲る優しいしめちゃん🩷（少食だしね🤫）

#ぽかぽか
#七五三掛龍也 December 12, 2025

昨日は「コードギアス Project "To 20th" イベント」で色々情報解禁されたので今後もコードギアスが楽しみになりますね

僕は不調すぎて一日へばっていましたが、せっかくなので（？）夜はピザ🍕を食べました https://t.co/owZE99sidw December 12, 2025

ピザハット500円〜🍕🍕
12月8.9.10は今年最後のハットの日
一部店舗限定！
🉐6種類のSサイズピザ1400円→500円
🉐6種類のМサイズピザ1860円→810円

持ち帰りだけだよ〜ピザ食べたい🤤 December 12, 2025

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毎月8⃣9⃣🔟日は、
お持ち帰りピザが810円～‼️
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今年最後のハットの日🍕🍕🍕
みんな大好き定番6種類が3日間限定で810円に💖
人気のハーフ＆ハーフや「ピザハット・ベスト４」も登場✨
ポテトかフォカッチャはピザとセットで半額😍
12月もハットの日がとってもおトク🥰

詳細は画像をタップ👆 December 12, 2025

欲望１「俺はパンが食べたい！フォカッチャを頼むぞ！」
欲望2「いや、ピザが食べたい。主食はピザだ！」

理性「何馬鹿なことで争っているんですか。冷静になってください。ピザをおかずにフォカッチャを食べれば良いのです。辛味チキンをサラダに、デザートはほうれん草のソテー。これで解決です」 https://t.co/9gkDDTHF1G December 12, 2025

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#桃太郎電鉄２
コラボキャンペーン🎁！
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ゲームソフトとピザチケットが合計10名さまに当たる✨

🗓️期間
2025/12/7(日)まで

🍕応募方法
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どんなシチュエーションで楽しみたいかコメントで教えてくれたら、当選確率アップ✨

ぜひご応募ください🍑🚂
＃年末年始は桃鉄でピザパーティー しよう🎮🍕🥳 December 12, 2025

一口齧っちゃったけど…らでんちゃんオススメが入ってるピザ頼んじゃった☺️みみにチーズ入ってるのめっちゃ美味しい https://t.co/3AgakuhaID December 12, 2025

東京コミコンコレクション2025✨No.30

タートルズ！✨
かわいい😍💘✨

ピザ食べてる🤣✨
コミコン満喫ですね🥰💖

#東京コミコン2025
#ティーンエイジ・ミュータント・ニンジャ・タートルズ https://t.co/IMP2SiOUdK December 12, 2025

@hpn4_n4lili しょうくんはピザ食べてたよ December 12, 2025

ピザとmountain dewとドリトスとアボカドのディップ用意して大会見たいな December 12, 2025

ちいかわ中華まん‼️
ピザ食べましたー🍕
美味かったーウハッ‼️ https://t.co/xZoQZ9OogY December 12, 2025

子供と作るピザ楽しいからENRO欲しいね https://t.co/DWmLAMyw3L December 12, 2025