肥満治療医が友人には教えていること

・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい

一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025

ナポリのピザ

ピッツァ・ア・ポルタフォーリオ（財布ピザ）
Take Away用（家に持ち帰りより街角食べ歩きを想定）には折ってわたす伝統がある https://t.co/bpeL48PRA1 December 12, 2025

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#桃太郎電鉄２
コラボキャンペーン🎁！
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ゲームソフトとピザチケットが合計10名さまに当たる✨

🗓️期間
2025/12/7(日)まで

🍕応募方法
① @pizzala_jp をフォロー
②#桃鉄ピザーラお届け をつけて欲しい賞品をリプライ
どんなシチュエーションで楽しみたいかコメントで教えてくれたら、当選確率アップ✨

ぜひご応募ください🍑🚂
＃年末年始は桃鉄でピザパーティー しよう🎮🍕🥳 December 12, 2025

＼🎅Xmas プレゼント🎅／
#ピザーラ『冬のプレミアムクォーター』も食べれる😋
【ピザーラ プレゼントチケット(5,000円分)】を5名様に🍕🎟️

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②貴方の好きなピザーラのピザをコメント✏️
#Emoクリスマス2025🎄 #懸賞 @pizzala_jp

⏬詳細
🔗https://t.co/mqGka0F8Ny https://t.co/kXDHvjF0eM December 12, 2025

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発売記念キャンペーン 🎉
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「桃鉄パーティーセット」
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🍑応募方法🍑
① 桃鉄公式（@MOMOTETSU_INFO）をフォロー✅
② この投稿をリポスト 🔁

🍕期間🍕
12月14日(日)まで

#年末年始は桃鉄でピザパーティー しませんか 🎉
ピザの詳細はこちら👇
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桃鉄コラボピザのお写真も
たくさん投稿してくれると嬉しいです📸

#桃太郎電鉄 #桃鉄 #桃鉄ピザーラお届け December 12, 2025

昔観たアニメのタイトルが思い出せない
・主人公が転校生
・大洗町だと思ったら船の上
・紅茶をこぼさない金髪格言美少女
・サンドイッチの話とタカシ
・一瞬だけパスタとピザ
・肩車して偉そうな雪国の可愛い独裁者
・おっきなネズミと小さい亀 December 12, 2025

昨日の夜昼ご飯🍴
土曜日夜はピザパン🍕
昼超豪華でした🍚

おはようございます🙇
今日も宜しくお願い致します🏠

やっと休みです🎶

今日はこの時期に呼ばれる
卓球硬式の男女混合団体戦
の助っ人に行ってきます🏓

今日優勝すれば9連覇なんで
すよ🏆

一日頑張ってきます👍

ケガなくご安全に✋ https://t.co/mh31UtCKtk December 12, 2025

ホテルぜっとに泊まりに来た🐦‍⬛ﾊﾞさん、深夜のⓂ︎z団トランプ大会で無双（手加減していても強い）している最中、ふいに「もうこんな時間か。ほな…そろそろ悪いことしよか。付き合ってもらうで」と不敵に笑い、「な、なにを…」と緊張を走らせた直後、大量のピザの注文を始めてフロアを沸かす回 December 12, 2025

#補気・補血作用で冬の不調を整える
#Xmasメニュー*↟⍋*↟

〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
　　 　〈米・卵〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚︎✦︎カルボナーラリゾット
ワンパン🍳調理で忙しいママも⭕️
💬 子供も喜ぶカルボレシピ ⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
カルボナーラリゾットは、卵・チーズ・米の黄金バランスで「エネルギー・たんぱく質・脂質」をしっかり補給できる万能メニュー。
卵黄は“完全栄養食品”と言われ、レシチンが脂質代謝をサポート、ビオチンは肌・髪・爪の健康維持に役立ちます。
マッシュルームをはじめとするキノコ類は、β-グルカンによる免疫サポート、ビタミンDで骨強化にも◎
ベーコンのうま味成分（イノシン酸）とチーズのコクで、少量でも満足感が高く、食欲が落ちている時の栄養補給にも適した料理です。
薬膳的には、卵は「滋陰・補血」、米は「補気健脾」、キノコは「益気開胃」に分類。寒さでエネルギー不足・乾燥・やる気低下を感じやすい秋冬にぴったりの、気と血を養う“あたため補養ごはん”です♪
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🔹卵（卵黄）：滋陰・補血
➜ 血を養い、肌や髪の乾燥トラブルをケア
🔹米：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整えて疲労回復
🔹キノコ類：益気・開胃
➜ 消化を助け、免疫サポートにも
🔹ベーコン（豚肉）：補陰・潤燥
➜ 乾燥ケア＆体力回復に
🔹チーズ：補腎・補気
➜ 体の芯からエネルギー補給

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆エネルギーチャージ
➜ 米と卵の“補気”コンビでスタミナUP
❷ 乾燥対策＆美肌サポート
➜ 卵黄・チーズの潤い成分が肌ツヤに◎
❸ 冷え改善＆内側からぽかぽか
➜ 温かいリゾットは胃腸を優しく温める

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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・お米：1合
・玉ねぎ：1/2個（みじん切り）
・マッシュルーム：4個
（お好きなきのこでOK）
・ベーコン：4枚（1cm幅）
・オリーブオイル：大さじ2
・刻みニンニク：1片分
・水：600ml
・コンソメ：小さじ2
・卵黄：4個
・ピザ用チーズ：25g〜好きなだけ
・パセリ・黒こしょう：お好みで

📌 Point
1️⃣ 玉ねぎ・きのこはみじん切り、ベーコンは1cm幅に
2️⃣ フライパンに油＋ニンニクを入れ、香りが立ったら具材を炒める
3️⃣ 米を加え、油をまとわせるように炒める
4️⃣ 温めたスープ（水＋コンソメ）を数回に分けて加え、混ぜながら煮る
5️⃣ 好みの固さになったら火を止め、卵黄2個＋チーズを混ぜる
6️⃣ 盛り付け後、卵黄をのせて胡椒・パセリをかけて完成

📌 保存期間
冷蔵：当日中（卵使用のため早めに食べきるのが安心）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ベーコン→鶏むね・豆乳チーズでヘルシーに
➤ 白米→玄米・雑穀に置き換えて食物繊維UP
➤ 生クリーム不使用でも卵黄＋チーズで濃厚◎

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ だし＋醤油＋小松菜で“和カルボ”
🔹 洋風 ➜ 粗挽きブラックペッパー増しで濃厚に
🔹 ちょい辛 ➜ 黒胡椒×唐辛子で大人の味わい

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やぎ 様
https://t.co/BhtiP2K6QH December 12, 2025

遅めの日曜日
昨日はお疲れ様です
ブランチな朝はピザを焼きましたよ。
日曜日楽しんでね
安全運転で行きましょう
2025/12/07日曜日
お繋ぎに感謝です
（起▷） https://t.co/VcEaDDrq2D https://t.co/iJhjfRzek2 December 12, 2025

💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘

＼12/12(金)公開／
映画『ロマンティック・キラー』
コラボプレゼントキャンペーン‼️

🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕

抽選で3名様に映画グッズとピザチケットが当たるチャンス🌟

🗓️期日
2025/12/21(日)まで

フォロー&本投稿をリポスト で応募してね💥 https://t.co/HlfeN02aZo December 12, 2025

大須にあるドゥーキーズピザ のメニュー

捲ると写真のピザが何かわかるの好きだし、実際このサイズで出てくるのも最高すぎる…🍕 https://t.co/AIYcJp6dLO December 12, 2025

新商品たくさんのご注文、ありがとうございます！
🥤紅まどんな
🍠スイートポテト
🍕柿と生ハムピザ

お次はケータリングでのご用命に向けての研究中！
仲良しのお店さんから、たくさん勉強させてもらってます。本当にありがたい…🥹

本日も！ご来店お待ちしております✨️ https://t.co/f74iTqDyXX December 12, 2025

周りの20代勝ち組のクリスマス
・アマンスイート宿泊（1泊150万）
・リッツ東京宿泊（THE BARめちゃ喜ぶ）
・ホテルオークラ宿泊（スパ最高）
・エディション宿泊（ロビーバーで乾杯）
・メズム宿泊（アメニティ神）

非モテのクリスマス
・二郎ラーメン
・ピザデリバリー
・ケンタッキーテイクアウト December 12, 2025

＼✨今から5️⃣時間限定✨／
抽選で100名様にお持ち帰り限定Sピザ1枚(一部対象外)無料クーポン贈呈🎁

■応募方法
①@dominos_JP をフォロー
② #ドミノのどっちも贅沢クリスマス をつけて「この冬にしたい贅沢🍕」をリプライで回答
※当選者のみ本日中にDM送付

冬の思い出もよかったら教えてね☃️❄️ https://t.co/WXzec5po7m December 12, 2025

結局のところ、国も文化も人がつくるものだ。大量移民で倭国を維持しようとしても、それはカリフォルニアロールや寿司ピザのように、倭国に似た「何か」にしかならないんじゃないか？
絶滅危惧種は保護するのに、倭国人は他人種と置き換えても平気なのだろうか？
#移民ストップ倭国を守れ https://t.co/eN1q5WIVNd December 12, 2025

春日鹿まんじゅうかのこ
白あん焼きます✨

良いお天気な12月最初の日曜日
ひっそり鹿さん🦌
寒いから日向ぼっこしたら良いのに〜

#奈良市 #若草山麓 #奈良公園 #鹿🦌 #スイーツ #ランチ #ピザ🍕 #菊一文珠四郎包永 #japan #nara #deer #lunch https://t.co/70XMz1yNW7 December 12, 2025

🎉最新作リリース記念キャンペーン開催！🎉
🍕手軽にピザ作りを楽しめる新作がNintendo Switch & Steamで登場🍕
【焼け！ピザマスター】のリリースを記念して…
🎁✨Amazonギフトカード（デジタルコード：1,000円分）を抽選で10名様にプレゼント！✨🎁

📌応募方法：
① @SAT_BOX_2011 をフォロー
② このポストをリポスト
③ このポストにリプライで「好きなピザのトッピング」を投稿
　（例：チーズ、ベーコン、トマト、シーフードなど）

📅応募締切：12月9日（火）23:59まで

🎯当選者には後日DMにてギフトコードをお送りします！
みなさまのご応募を心よりお待ちしております✅

🍕【焼け！ピザマスター】🍕
美味しいピザを焼きあげて、お客さんに提供しよう！
・Nintendo Switch：https://t.co/XIRvYkvlcy
・Steam：https://t.co/kzmwtUxQa0
・詳細ページ：https://t.co/Qslbmebsxl December 12, 2025

【入荷情報】
#ねりベジや の「#バジルペースト」
入荷しています。

練馬産のバジルを使用した濃厚なペーストです。
くるみ入りでチーズ ニンニクは不使用。
パスタやピザ等にお使いいただけます。

#石神井観光案内所
#練馬区 https://t.co/r7Oi1SGkSR December 12, 2025

みんなおはつきね☀️
今日はコーヒー飲み過ぎたから夜なかなか眠れなかったからちょい遅めの起床になっちゃった！
今日はお昼にピザが食べたい気持ちが到来したから、ピザ食べる食べる🍕
みんなも好きな物で溢れた日曜日をお過ごしくださいまし〜
#おはようVtuber https://t.co/E8gA2wQyhY December 12, 2025