・人間は脳の10%しか使っていない（ほぼ100%使っている）

・ナポレオンは背が低かった（当時の平均よりは高かった）

・風邪にはビタミンC（多く摂っても意味はない）

これ10〜20年くらい前までは常識として語られていて、その後に否定されたこと
今の常識の中にもこんな感じのが沢山あるんだろうな December 12, 2025

非常に興味深いアンチエイジング発見

ニュージーランドのオタゴ大学による新しい研究では、食事からのビタミンC摂取が皮膚の健康に強い影響を与えることがわかりました。

ニュージーランドとドイツ出身の健康な成人約24人を対象に、8週間毎日ビタミンCが豊富な「SunGold」キウイフルーツ2個を摂取する試験が行われ、研究者らは血液（血漿）中のビタミンCレベルが上昇し、重要なことに、皮膚組織中のビタミンCレベルもそれに伴って増加することを観察しました。

この増加は、皮膚の厚みが増す（コラーゲン産生の向上を示唆）ことと、外側の皮膚層の更新が速くなる（皮膚の再生とターンオーバーの改善）ことに結びつきました。

著者らは、ビタミンCが水溶性で局所クリームからの吸収が悪いため、血液を通じて運ばれる食事経由で摂取することが、皮膚のコラーゲンと構造をサポートするより効果的な方法かもしれないと指摘しています。

彼らは、1日あたり約250mgのビタミンC摂取（およそSunGoldキウイ2個分）が、これらの皮膚に有益な効果を達成するのに十分かもしれないと推定していますが、ビタミンCは体内に長期間蓄積されないため、定期的な摂取が重要だと述べています。

私が何度も言ってきたように：私たちは皆、2030年代には25歳のように見えるでしょう。

「私たち」とは、もちろんこの技術を使うことを選ぶ人々を意味します。さまざまな理由で、この素晴らしい科学と技術を使わず、生物学的に老化して死を選ぶ奇妙な人々が常に少数存在するでしょう。

人々の99%以上がそれを使うことを選ぶでしょう。

2026年には、さらに多くのアンチエイジングの画期的な発見/進展があり、それらはもっと印象的になるでしょう。

>ビタミンCの摂取量を増やすと、コラーゲン生成と肌の再生が直接促進されることが判明

オタゴ大学 December 12, 2025

【重要】
⚠️４毒抜きはミネラル隠しのスピン

毒や添加物はそりゃ避けた方がいいがそれ以前に
倭国人のミネラル不足が超深刻って知ってる？

『全ての病気を追求するとミネラル欠乏にたどりつく』
ライナスポーリング博士

これを知られたくないから農林水産省は
五大栄養素に「ミネラル」という単語を使わない
https://t.co/6QH67fxoTh

なぜ知られたくないか

医療利権の関係だね
薬が売れなくなっちゃうからさ
『イオン化ミネラル』で病気の大半が治っちゃったら
医者が儲からないから

ガン治療で高額なビタミンＣ点滴打っても
ミネラル欠乏してたら効果なし　金の無駄
市販のサプリも同様
そういうの隠されてるの

ミネラルはこれだけのサポートをする(画像)
全ての基盤がミネラルだから

４毒や添加物を避けても
ミネラル不足だと酵素が働かないから意味がない
これ知らん人多いよね？

非常に重要なこと言ってますよー　(続く)

※画像４枚目は2005年に出版された本
これ知られちゃまずいやつ December 12, 2025

このランキング、興味深いですね！風邪やインフルエンザ予防は、日頃の食事から気をつけたいものです。
ランキングの流れから見て、1位はおそらく**「みかん」や「緑茶」**といった、免疫力を高める成分（特にビタミンCやカテキン）が豊富で、手軽に取り入れやすい食品が当てはまる可能性が高いです。
🍊 予想される1位：「みかん」または「緑茶」
| 予想される1位 | 理由と主な成分 |
|---|---|
| みかん | ビタミンCが豊富で、粘膜の強化と免疫細胞の活性化をサポートします。また、皮近くに含まれるβ-クリプトキサンチンは免疫調整作用が期待されます。 |
| 緑茶 | 渋み成分のカテキンに強い抗ウイルス作用があり、インフルエンザウイルスの感染力を弱める効果が期待されています。うがいに使うのも有効です。 |
💡 ランキング食品の予防メカニズム（補足）
リストにある食品の多くは、単に栄養があるだけでなく、免疫システムに直接働きかけたり、ウイルスの侵入を防いだりする役割を持っています。
* 腸内環境の改善（9位ヨーグルト、6位納豆、3位キムチ）： 免疫細胞の約7割は腸に集中しています。これらの発酵食品に含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、腸内環境を整え、免疫細胞を活性化することで、体の防御力を高めます。
* 粘膜の強化と抗酸化（8位りんご、7位ブロッコリー、5位鮭）：
* りんごは水溶性食物繊維で腸内環境を整えます。
* ブロッコリーはビタミンCが豊富です。
* 鮭は粘膜を強くするビタミンDを含み、免疫調整に役立ちます。
* 体を温める（10位味噌汁、4位生姜）： 体温が下がると免疫力も低下するため、体を温めることは重要です。特に生姜に含まれるジンゲロールやショウガオールは血行を促進します。
* 殺菌・抗炎症（2位はちみつ）： はちみつには強い殺菌作用があり、喉の炎症を抑えるのに効果的です。
このランキングを参考に、冬に向けて食生活を見直してみてはいかがでしょうか。 December 12, 2025

オーソモレキュラーやメガビタミンの類は割と明確に「くたばれ」と思っているのだが、ビタミンCを沢山取るのは割とおすすめはしている
最近はオレンジ不作の影響でオレンジジュース高くて悲しい(´•ω•)マルチビタミンサプリも飲んでるが、クエン酸＋ビタミンCが正義かなと December 12, 2025

肌の調子が整うと、一日がちょっと特別に感じるビタミンCやツボクサなどの成分でスキンケアを楽しむ時間は、自分をいたわる大切な瞬間✨ #スキンケア好き #美容習慣 December 12, 2025

導火線的🐇食料備蓄提案/地震うさぎ

パスタ、乾燥大豆、サバ缶、オリーブオイル、マルチビタミン&ミネラル。この5種類で、安価かつ持続的に、完全栄養備蓄を狙えます。

■ 初期費用（1年分ストック時）
※「健康を維持しつつ限界状態でも生存できる」ラインで計算
* パスタ（90kg）：約18,000円
* 乾燥大豆（25kg）：約17,000円
* サバ缶（150缶）：約24,000円
* オリーブオイル（4L）：約3,200円
* マルチビタミン＆ミネラル（365日分）：3,000〜6,000円
※Dや亜鉛が弱い場合は＋1,000円で補強
▶ **初期費用合計：
約6.5〜7万円（1年分）**

■ 年間の運用コスト（放置したまま更新する費用）
食材ごとの“安全に食べられる年数”で割った捨て代＝保険料。
* パスタ（4年ローテ）：約4,500円/年
* 乾燥大豆（5年ローテ）：約3,400円/年
* サバ缶（4年ローテ）：約6,000円/年
* オリーブオイル（2年ローテ）：約1,600円/年
* サプリ（1年ローテ）：3,000〜6,000円/年
▶ **年間維持コスト：
約1.8〜2.1万円/年**

■ 保存・運用上の注意点（サプリ置き換え版）
◎ 1. 常温で完結する“完全放置インフラ”が作れる
* パスタ、乾燥大豆、サバ缶、オイル、サプリ
すべて 倉庫1㎡あればOK。
◎ 2. サプリで補える栄養
* ビタミンC、A、E、B群、葉酸
* 亜鉛・マグネシウムなどミネラル
→ ブロッコリーの“必須栄養”はほぼ回収できる。
◎ 3. サプリでは補いにくいもの
* 食物繊維（便通問題は乾燥大豆で半分は補填）
* 植物ポリフェノール・フィトケミカル類（健康長期リスクに関係）
→ “生存”には問題ないが、“健康寿命”の観点では少し不利。
◎ 4. 日光 or ビタミンDは必須
サバ缶でも多少入るが、
* 「毎日Dが必要」
* 限界時は屋外に出られない場合あり
→ サプリでD3を確保しておくのが安全。
◎ 5. 飽き対策は最初から組み込むべき
大豆・パスタ・サバは栄養満点だが、精神が先に折れる可能性がある。
* 調味料（醤油・味噌・ニンニク・唐辛子）も少量備蓄すると継続性が跳ね上がる。

■ 結論（最短まとめ）
初期費用7万円、年間維持2万円で、
冷凍設備ゼロの“完全常温・長期サバイバル栄養システム”が成立する。
生存系の栄養は全部揃い、倉庫管理だけで回る。
健康長期リスクを最小化するには、平時だけ軽く野菜を食べれば十分。

やるかやらないかは、貴方次第。 December 12, 2025

美肌のために積極的に摂取すべきサプリはこれ✍️

#ビタミンC シミのもと、メラニンの生成を抑制したり、できてしまったメラニンを薄くする。

#ビタミンB群: 肌のターンオーバーを整えて美肌をサポート。メラニンを含む古い角質の剥離を促して、透明感のある肌に導く。

#コラーゲン 肌のハリ・弾力を支えるたんぱく質の一種。食べたコラーゲンは体内でアミノ酸に分解され、新しいコラーゲンの材料になる。

#セラミド 保湿成分。食べて補うことで肌の潤いアップを期待できる December 12, 2025

ニキビ肌改善の専門家が友人には教えていること

・甘いドリンクはニキビの原因になりやすい
・朝一に食べるものでその日の体調が決まる
・強すぎるファンデや下地は肌荒れを引き起こす
・クレンジングと洗顔は優しいものを
・おやつは選び方に気を付けさえすれば肌改善の味方
・季節の変わり目は肌荒れしやすい
・マグネシウム、鉄、亜鉛を摂ると肌改善する人は多い
・サプリをとるよりまずは胃腸を整えるのが先決
・お肉を食べるときは両手いっぱいの野菜も一緒に
・スキンケアは鎮静系成分を使う
・ビタミンC美容液はニキビには余計な刺激になることが
・成分表を見て「果糖ぶどう糖液糖」や「乳化剤」が含まれるものは控える
・小麦は米粉に置き換えてみて

肌荒れは必ず克服できます。
肌荒れが改善する生活習慣はハッピーホルモンの生成を促して気分まで変えてくれる。
一緒に健康に幸せになろう🫶 December 12, 2025

うわぁイギリス産2000mgが2箱で出てる！私がいま飲んでるのと同じやつ〜羨ましすぎる♡

安心❗️安全❗️箱のままご発送❗️ワカサプリ ビタミンC 2000mg
https://t.co/MZFriw2Gxe December 12, 2025