・人間は脳の10%しか使っていない（ほぼ100%使っている）

・ナポレオンは背が低かった（当時の平均よりは高かった）

・風邪にはビタミンC（多く摂っても意味はない）

これ10〜20年くらい前までは常識として語られていて、その後に否定されたこと
今の常識の中にもこんな感じのが沢山あるんだろうな December 12, 2025

非常に興味深いアンチエイジング発見

ニュージーランドのオタゴ大学による新しい研究では、食事からのビタミンC摂取が皮膚の健康に強い影響を与えることがわかりました。

ニュージーランドとドイツ出身の健康な成人約24人を対象に、8週間毎日ビタミンCが豊富な「SunGold」キウイフルーツ2個を摂取する試験が行われ、研究者らは血液（血漿）中のビタミンCレベルが上昇し、重要なことに、皮膚組織中のビタミンCレベルもそれに伴って増加することを観察しました。

この増加は、皮膚の厚みが増す（コラーゲン産生の向上を示唆）ことと、外側の皮膚層の更新が速くなる（皮膚の再生とターンオーバーの改善）ことに結びつきました。

著者らは、ビタミンCが水溶性で局所クリームからの吸収が悪いため、血液を通じて運ばれる食事経由で摂取することが、皮膚のコラーゲンと構造をサポートするより効果的な方法かもしれないと指摘しています。

彼らは、1日あたり約250mgのビタミンC摂取（およそSunGoldキウイ2個分）が、これらの皮膚に有益な効果を達成するのに十分かもしれないと推定していますが、ビタミンCは体内に長期間蓄積されないため、定期的な摂取が重要だと述べています。

私が何度も言ってきたように：私たちは皆、2030年代には25歳のように見えるでしょう。

「私たち」とは、もちろんこの技術を使うことを選ぶ人々を意味します。さまざまな理由で、この素晴らしい科学と技術を使わず、生物学的に老化して死を選ぶ奇妙な人々が常に少数存在するでしょう。

人々の99%以上がそれを使うことを選ぶでしょう。

2026年には、さらに多くのアンチエイジングの画期的な発見/進展があり、それらはもっと印象的になるでしょう。

>ビタミンCの摂取量を増やすと、コラーゲン生成と肌の再生が直接促進されることが判明

オタゴ大学 December 12, 2025

🍊12/9 おはよう〜〜🌞🪽
みんなは、みかん、すき〜？🍊🫶

知ってた？
みかんの白いすじ（アルベド）には、ビタミンCの吸収を高める “ビタミンP” が入ってるんだって🧠✨
だからね、すじをぜんぶ取っちゃうより、すこーし残す方が良いらしいよ☺️🌿

冬の朝って、
みかんの甘さが、すーっとしみる季節だよね🍊
ひと房で、体整うちいさな スイッチになるかも〜〜🌈

この冬、もうみかん食べた〜？（数字だけでOK🪽）
① 食べたよ〜🍊
②まだ食べてないよ〜
③みかんよりほかのフルーツ派🍎🍓🍇

数字ぽんっだけでも、ひとことでも大歓迎〜〜🌿
今日もやさしい光が、そっと届きますように🪽✨ December 12, 2025

体がじんわり温まって、夜中でも罪悪感ゼロでお腹が満たされる幸福。冷蔵庫の"レタス"1玉で野菜充電。低カロリーなのに、食物繊維でスッキリ。スープごと飲めばビタミンCまで逃さずにシャキシャキ感も残る。 生姜の力で体を冷やさずポカポカ。ひと口ごとに「食べながら整う」感覚が味わえる。 https://t.co/SdMFZMBeq4 December 12, 2025

疏肝理気×抗酸化
#気巡り・美肌・疲労回復
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〈ピーマン〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 やみつき副菜🌿無限ピーマン
栄養を逃さず時短完成
　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識🫘
ピーマンは「ビタミンCの王様」🥇とも言われ、レモンに負けないほどビタミンCが豊富。しかも 加熱しても壊れにくい“強いC” が特徴です。
さらに、抗酸化成分の β-カロテン、血流を整える ビタミンE、代謝を支える ビタミンB群 がバランスよく含まれ、免疫・美肌・疲労ケアにオールインワンで働きます。
塩昆布のうま味成分（グルタミン酸）＋鰹節のイノシン酸が合わさると“うま味の相乗効果”が発動し、調味料少なめでも深い味に。
ごまのセサミンは抗酸化パワーを持ち、巡りUPにも◎
薬膳では、ピーマンは「気を巡らせ、ストレスを晴らす」食材。ごまは「補肝・滋養」、鰹節は「補気・疲労回復」
イライラ・だるさ・やる気不足が続く時、“気巡りおかず”としてピッタリです🌿
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🔹ピーマン：疏肝・理気
➜ 気の流れを整え、ストレス性の不調に
🔹塩昆布：補腎・軟堅
➜ ミネラル補給、巡りの土台づくり
🔹鰹節：補気・健脾
➜ 疲労回復・胃腸の働きを整える
🔹ごま：補肝・潤腸
➜ ドライ肌・便秘気味のケアに

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ ストレスケア＆巡りUP
➜ 気詰まり・イライラ対策に
❷ 美肌＆抗酸化サポート
➜ 紫外線ダメージ、肌のくすみに◎
❸ 胃腸の元気UP＆疲労回復
➜ 食欲不振・だるさ対策にも

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🛒 材 料（2人分）
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・ピーマン：5個
・鶏ガラ：小さじ1/3
・ごま油：大さじ1
・塩昆布：大さじ1.5
・鰹節：1パック
・いりごま：お好みで

📌 Point
1️⃣ ピーマンは少し太めの千切りにする（食感が残って満足感UP）
2️⃣ 耐熱皿に①と◎を入れ、ラップしてレンジ2分
3️⃣ 鰹節といりごまを加え混ぜるだけ
4️⃣ 冷蔵庫で少し冷やすと味が馴染んでさらに美味

📌 保存期間
冷蔵庫：2日間（作り置きにも◎）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 鶏ガラ → 無添加鶏ガラスープに変更でよりヘルシー
➤ ごま油 → 太白ごま油にすれば酸化に強くスッキリ風味に
➤ 塩昆布 → 減塩タイプにするとむくみ対策に◎
➤ いりごま → 黒ごまに変えて抗酸化強化

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ ゆず皮・しらす追加で香り豊かに
🔹 洋風 ➜ オリーブオイル＋黒胡椒でサラダ感覚
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・七味でやみつき味に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：aya 様
https://t.co/BvundQQYuc December 12, 2025

【重要】
⚠️４毒抜きはミネラル隠しのスピン

毒や添加物はそりゃ避けた方がいいがそれ以前に
倭国人のミネラル不足が超深刻って知ってる？

『全ての病気を追求するとミネラル欠乏にたどりつく』
ライナスポーリング博士

これを知られたくないから農林水産省は
五大栄養素に「ミネラル」という単語を使わない
https://t.co/6QH67fxoTh

なぜ知られたくないか

医療利権の関係だね
薬が売れなくなっちゃうからさ
『イオン化ミネラル』で病気の大半が治っちゃったら
医者が儲からないから

ガン治療で高額なビタミンＣ点滴打っても
ミネラル欠乏してたら効果なし　金の無駄
市販のサプリも同様
そういうの隠されてるの

ミネラルはこれだけのサポートをする(画像)
全ての基盤がミネラルだから

４毒や添加物を避けても
ミネラル不足だと酵素が働かないから意味がない
これ知らん人多いよね？

非常に重要なこと言ってますよー　(続く)

※画像４枚目は2005年に出版された本
これ知られちゃまずいやつ December 12, 2025

ビタミンC3000mgにD4000IUってすごい量…わたしも欲しいな🍀

ワカサプリfor pro ビタミンC+D 2箱
https://t.co/wlm1gMhpMo December 12, 2025

✴️ ビュースター 持続型ビタミンC1000（4粒目安）

イエローのカプセルが元気カラー💛
持続型だから、時間をかけてゆっくり溶ける処方
水溶性のビタミンCが逃げにくいよう工夫されているのが嬉しい
少し大きめだけど、水と一緒ならスルッと飲める December 12, 2025

▶︎化粧水・乳液
色々使ってみたけど無印の化粧水に帰ってくる…しっかり浸透して潤う感覚が好きだし、水分バランス整う気がする。
毛穴ケア後はオバジのビタミンC追加しときたい…あれ、秒で毛穴閉じる。すごい。
ONE BY KOSEのバームは使用感好き。潤う。
気になってるのはレチノール… December 12, 2025

こんにちは☀️
今日は夜勤なので、夕飯とお弁当を作りました🍱
ビタミンCが豊富で疲労回復、身体を温めてくれるカボチャをメインに、風邪予防に白ネギ、青野菜を入れたくて小松菜🥬を豚肉と一緒に煮込みました🍲
今日も良いお天気ですね☀️
みなさまも素敵な一日をお過ごしください😄 https://t.co/J9Oexo1gG3 December 12, 2025

キウイ苦手だから別の食べ物でビタミンC摂取考えるか… December 12, 2025

インフル流行ってるし、
免疫力上げるためにこれだけは取り入れよ🥛✨

・ビタミンC（まずはこれ）
・亜鉛（免疫の土台。肌も整う）
・ビタミンD（冬は特に足りてない）
・プロテイン（体力の材料）
・ヨーグルトorサプリで乳酸菌（腸から整える）
・オメガ3（炎症を抑えてくれる）

結局この辺が一番効く🙂‍↕️ December 12, 2025

@Qooochan_9chan 龍角散もいいんだけれど、甲状腺とか弱い人だと体調悪くなるからそれなら梨とかハーブティーなんかがオススメですし、マロウブルーだとビタミンCの果汁入れると色変わって楽しいですよ(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ December 12, 2025

@mtshichan わぉケース買い😆しーちゃんスゴいね！！

この冬はリコピン🍅さんも
ビタミンC🍋さんも大事かも🥹✨️
うちの夫が昨日インフル陽性って言われて帰ってきたから買ってみようかな😇笑 December 12, 2025

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https://t.co/al3tWFaeXy December 12, 2025

肌が大荒れだから無印のビタミンC入りのグミを食べる December 12, 2025

美容に関して真面目に考えたんですけど、ビタミンCって肌に塗るより経口摂取の方が吸収率良いよな？？って思ってビタミンCの食品多めに食べるようにしてる。まず改善すべきは化粧品ではなく食事と生活習慣かなと🍋🤔 December 12, 2025

おはようございます︎︎
今日のおすすめは
☆茨城産
小松菜1袋 95円
☆茨城産レタス1個138円
☆ 宮崎産金柑　378円
タイムセール
☆ 千葉産大根1本98円
　　　　数量限定！
金柑　
皮ごとそのまま食べられ、皮に甘みがあり皮ごと食べることでビタミンCなどの栄養素を摂取できるそうですよ♪ https://t.co/pOMMGg21pw December 12, 2025

@MAE2TK8Fnv57575 戦法がリアルw🥲💕
ssdの上目遣い撮れちゃうのヤバです！！！🤣🤣🤣寝れなくなっちゃうよ！ww
青リンゴさんが勝利できるように二の腕ビタミンCお届けします💪🍋 https://t.co/EMpIzVncWM December 12, 2025

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