きゅうりはビタミンCが豊富ですからね　どんどん食べた方が良い https://t.co/bTGws7XpFM December 12, 2025

おはようございます₍ᐢ⓿ᴥ⓿ᐢ₎

今日12月3日水曜日はみかんの日。

この日は、全国果実生産出荷安定協議会とみかんの日協議会（正式名称：全み連）が1989年に制定した記念日です。

「み（3）か（日）ん」→ 3日
というシンプルで覚えやすい理由です。

みかんは11月頃から出荷が始まり、12月～1月が一番おいしい旬のピークを迎えます。特に年末年始は家族や親戚が集まる機会が多く、こたつでみかんを食べるのが倭国の風物詩です。
しかし、12月に入るとクリスマスケーキやおせちなどの「特別な食べ物」が増えてきて、みかんの消費が一時的に落ち込んでしまう傾向がありました。
そこで「12月3日を『みかんの日』にして、年末に向けてみかんをたくさん食べてもらおう！」というキャンペーンとして制定されたんです。

みかんにはビタミンCがたっぷりで風邪予防にもなるし、β-クリプトキサンチンという成分ががん予防や骨粗鬆症予防にも効果があると言われているので、冬にぴったりの果物ですね。

今日は水曜日‼️
気合い入れて頑張りますかー！！*.(*´͈ ˘ `͈*).*

#フォロバ100
#ブルバ100 December 12, 2025

「1日1個のりんごで医者いらず」
これはただの言い伝えじゃない。
科学的にも実力が証明された
最強フルーツ。それが り・ん・ご♡

かじった瞬間から、体の奥が目覚める。
毎日の食事にりんごを
ひと口プラスするだけで
あなたの内側からキレイが動き出す。

今日は、人生を変える
りんごの奇跡7つをあなたに♡

❶ 腸が歓喜！神レベルのペクチン

りんごに豊富な水溶性食物繊維ペクチンが
善玉菌を育てて腸内環境を底から整える。
便秘解消 → スッキリお腹 → 代謝UP♡
朝りんごの一口で体が
ふわっと軽くなる感覚をぜひ♡

❷ 美肌を底上げするビタミンC

くすみ・シミの要因を狙ってケア。
ビタミンCがコラーゲン生成を後押しし
ぷるんと弾む透明肌へ。
紫外線・ストレスにさらされる
現代人の最強の味方♡

❸ 若さを守るのは抗酸化力

りんごポリフェノールプロシアニジンは
老化の元凶である活性酸素に真っ向勝負。
シワ・たるみ・くすみを未然にブロック。
食べるほどに未来の美しさを
積み上げるひと口です♡

❹ 満足もヘルシーも叶えるダイエット食

低カロリーなのに満腹感◎
食物繊維が余分な脂肪の吸収を抑える。
皮ごと食べればその効果はさらにブースト。
罪悪感ゼロのおやつ → 迷うならりんご♡

❺ 血糖値を穏やかに、スマートに

りんごの食物繊維が糖の吸収をゆっくりに。
急激な血糖値上昇を防ぎ
体に負担をかけない。
健康管理を大切にする人ほど
選ぶべきフルーツ。

❻ 免疫フルチャージ！季節の変化に負けない

ビタミンC × ポリフェノールの
Wエナジー。
免疫力を底から底上げし
ウイルスに揺るがない体へ。
寒い季節の最強コンビニ食は
りんごで決まり♡

❼ むくみ・塩分バランスを瞬間リセット

カリウムが余分な塩分を外へ。
脚のパンパン、体のだる重さにサヨナラ。
デトックスが回り始めると
体も心も軽くなる♡

🍎 りんごは食べる美容液♡
ただ甘いだけのフルーツじゃない。
健康と美しさを同時に育てる、
毎日使える究極のセルフケアアイテム。

まずは今日から
1日1個のりんごで
あなた史上最高の未来へ♡

本日も笑顔溢れる最幸の1日を♡
ハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡ December 12, 2025

おはようさん☀️
12月3日は「みかんの日」。
全国果実生産出荷安定協議会と農林水産省が制定した記念日です✨
理由は語呂合わせで
「みっか」→「みっかん」→「みかん」
（昔のみかんの呼び方が「みっかん」だったことから！）
そしてみかんって本当にすごい
・ビタミンCがめっちゃ豊富 → 免疫力UP＆風邪予防＆美肌効果
・β-カロテン（ビタミンA）→ 目の健康＆粘膜を守る
・食物繊維・カリウム・葉酸などもたっぷり
朝のみかん1個で、1日のビタミンC必要量の半分以上摂れちゃうことも！！
今日も仕事が超絶忙しいの低浮上🙏なのにたくさんのリプに引用本当にありがとうございます🙇‍♀️Xがかなり重くてスマホがフリーズしたりでなかなかリプ返が進まない状況です🫠 December 12, 2025

野菜は保存の仕方で栄養ロスと食費のムダが桁違いに変わります。
家計と栄養を最大化する保存術をまとめました。

【① 早く食べないと損する野菜】
・ブロッコリー（ビタミンCが急落）
・ほうれん草（葉酸が減りやすい）
・小松菜（ビタミンC・葉酸が減る）
・レタス類（乾燥→栄養ロス）
・かいわれ大根（根は切らずにパックのまま）
・もやし（劣化が早い）
・みず菜（乾燥に弱い）
・三つ葉（香りが落ちやすい）

【② 冷蔵がおトクな野菜】↓ December 12, 2025

おはようございます
みかんの日
倭国で一番食べられる
果物だそう
ビタミンC、Aが豊富
(美肌、免疫力アップ)
果汁たっぷり
薄皮と白い筋も食べれます(食物繊維)
お菓子食べるよりいいかな
小さいサイズなら
半分口に入れて食べられる自分
写真オレンジ https://t.co/yFAMm2BQhj December 12, 2025

柳の木田園にそびえ立つ❤️

みかん🍊💕ビタミンCが豊富で😊

体を温めるみたいだよ💕😊

私も💕😊今年の冬は

みかん🍊食べて免疫あげよう

体調大丈夫ですか😊ってお声かけ頂く

本当にありがたいなぁ💕感謝だなぁ

体調はボチボチ😊頑張るしかないなぁ

沢山の皆様への信頼
　責任を💕守るためにね https://t.co/ikn6oojHXQ December 12, 2025

今日は ＃みかんの日 ！

インフルエンザも流行中だから、みかんのビタミンCで美味しく風邪予防しましょ～🍊

ちなみに、皆さんはみかんをどんな風に剥きますか？
Cの周りでは、おしりから剥く派とヘタから剥く派に分かれました！
担当Cはおしり側から剥く派です🧡 https://t.co/QLtXQaD0jp December 12, 2025

①カイさん💙🚄✨
②本日手元に届きました🎁ヨーグルト味で飲みやすく今後も重宝したいサプリメントです✨EF-2001､ビタミンC､B2を摂取して美容と腸活を一緒にできるのが一石二鳥で素晴らしいです🫶🏻

素敵な企画をありがとうございます✨
ご縁がありますように𓂃🌱𓈒𓏸

#ブリフロ #超特急の乳酸菌 https://t.co/qsf4QQYAMf https://t.co/4cusEr1SeY December 12, 2025

grn+様より商品提供頂きました
【PR】

grn+人気商品が詰まった
年末限定『福袋』に
3種のゼリーから好きな1種を選べる
エラベル3種タイプが登場❣️
なんと新商品オリーブレモンの現品が
プレゼントで付いてくるよ🍋

気になるセット内容はこちら💁‍♀️

①ベリーゴムスリムバランス企画セット
食後食前のダイエットサプリの定番
私も以前から愛用中
持ち運びに便利なミニケース付き
②ブラウン酵素
美味しいきなこ味の消化酵素
③レチノールCグロウ
レチノールとビタミンC※1を
黄金バランスで配合
スッキリとしたレモン味
④レッドダイエットゼリー
ザクロ味でおやつ感覚で食べられる
ダイエットゼリー
⑤ボリュームアップコラーゲンゼリー
トロピカルフルーツ味で
美味しくコラーゲン※2を摂取
⑥ABCこんにゃくゼリー
ビタミンも同時に摂れる
ダイエット中に嬉しい飲むゼリー
⑦オリーブオイル&有機レモン果汁
低温圧搾のエキストラバージン
オリーブオイルと
デトックスレモンジュースを
一緒に摂る新発想の低速エイジング習慣

④⑤⑥から好きな1種を選択🥰
⑦はプレゼントで付いてくるよ✨

私も初めての商品もあって
新たなお気に入りもたくさん増えたよ🫶

楽天スーパーSALEでなんと50%OFF✨
さらにクーポン利用でもっとお得に
ゲット出来るから気になる方は
チェックしてみてね🏃‍♀️

※1製品の抗酸化剤
※2保湿成分

(@grn_jp_official)

#GRN #楽天スーパーセール December 12, 2025

週の真ん中！！
みかんの日🍊

最近ちょっと風邪気味で調子悪いから
ビタミンCいっぱい摂るために
みかんいっぱい食べなきゃ🍊

そろそろ年末だし
カレンダーの日らしいし
カレンダーも買ってこないとな( °꒳° )

#おはようVtuber https://t.co/1SVwqlzY0g December 12, 2025

今すぐ始めて欲しい美肌習慣15選
（美容皮膚科医監修編）

・朝晩のクレンジングは30秒以内で優しく済ませる。
・洗顔後すぐ、3分以内（遅くても30分以内）に保湿ケアを徹底する。
・日焼け止めを365日、曇りでも雨でも塗る。
・ビタミンC誘導体の美容液を夜のルーティンにする。
・レチノールを週2回、夜のケアに取り入れる。
・月1回、肌状態を写真で記録して変化を確認する。
※同じ場所、同じ照明で撮りましょう📱
・タンパク質を意識的に摂取する。
・1日2リットルの水を少しずつこまめに飲む。
・糖質過多を避け、AGEs対策を意識した食事にする。
・週3回の有酸素運動で血流と代謝をアップさせる。
・ストレスをため込まず、週1回のリラックス時間を確保する。
・枕カバーを週2回交換して肌への刺激を最小限に抑える。
・信頼できる美容皮膚科を見つけておく。
・年1回の肌診断で、隠れシミやたるみを早期発見する。

「そのうちケアする」では、肌老化は止められません。習慣を変えれば、10年後の肌が変わります。

やるかやらないかで、圧倒的な差が出ます。このポストを読んだなら、せっかくならまず1つだけでも今日から始めてみませんか？ December 12, 2025

@CRSpkBgM8tYkliS おはようございます☺
おみかん美味しいですね✨
美容家の方がビタミンC最強説を
唱えられているのに感化されて
やたら柑橘類を食べてる今日この頃です🍊
最強になれたかなー？🤣 December 12, 2025

おはようございます、ITスクール藤沢です。

冬の果物といえばみかんですよね🍊
コタツのあるお家には必ず置いてあるイメージがあります。
どんな物も食べ過ぎには注意ですが、ビタミンCが摂取できるので風邪予防になるそうです🤧

お菓子よりみかん、いかがですか？🍊

#藤沢
#就労移行
#就労支援 https://t.co/wEvdyT0flJ December 12, 2025

@toyobousai_119 おはようございます🐰
こたつでみかん最高ですよね…
そこににゃんこ🐈がいればさらに…（ｱﾚﾙｷﾞｰ持ちですが）

ビタミンC取ってがんばりましょう💪 December 12, 2025

かっちゃん、素敵なフォロワーさんです☺️✨
みかんはビタミンC豊富！🍊 https://t.co/z6dn1MiOBo December 12, 2025

中学受験も1月から2月初めまでの入試本番を控え、受験生のいる家庭では緊張感が高まっている頃と思います。
インフルエンザ変異株も増えており、家族も含め風邪とインフルにかからないようにする事は、身近にできる重要な対策。
AIの対策(下記)も参考に、体調を整えていきたいですね！
下記にはありませんが、ビタミンCを含む食べ物でも身体を冷やさない物としては、じゃが芋は加熱してもビタミンCが壊れにくいのでおすすめです。

風邪やインフルエンザを防ぐためには、食生活を通じて免疫力を高めることが重要です。主に、ビタミンやミネラル、抗酸化物質を豊富に含む食品を積極的に摂取し、加工食品や糖分の過剰摂取を避けるのがポイントです。

1. 野菜と果物をたくさん摂取する
- 1日5〜9食分の野菜や果物を目指しましょう。これらはビタミンC、ビタミンA、抗酸化物質を提供し、免疫細胞の機能をサポートします。
- 例: 柑橘類（オレンジ、レモン）、ブロッコリ、ピーマン、キウイ、ベリー類。風邪の予防や症状の短縮に役立つ可能性があります。
2. 免疫を支える栄養素を意識する
- ビタミンC 免疫システムを強化します。柑橘類や葉物野菜から摂取を。
- 亜鉛　風邪の期間を短くする効果が研究で示されています。ナッツ、種子、肉類、豆類から摂取を。症状が出たら早めに摂るのが効果的。
- ジンジャーやニンニク　抗炎症作用があり、風邪予防に役立つとされています。
3. プロテインと全食品を重視
- 鶏肉や魚などのタンパク質を摂取して、免疫細胞の生成をサポート。鶏のスープは特に風邪予防に伝統的に推奨されます。
- 加工食品を減らし、全粒穀物や新鮮な食材中心に。加工食品は免疫を低下させる可能性があります。
4. 避けるべき食品
- アルコール、ファストフード、過剰な糖分、加工食品。これらは消化を悪くし、免疫力を低下させる恐れがあります。
- カフェインの過剰摂取も避け、水分補給を心がけましょう。熱いお茶やスープがおすすめです。
これらの食生活を日常的に取り入れることで、風邪やインフルエンザのリスクを減らせますが、ワクチン接種、手洗い、十分な睡眠も併せて重要です。 December 12, 2025

大吉先生、転倒して顔を怪我したと聞いて今年の6月に転倒して顔を強打して前歯が２本欠けて顔を打って顎が１ヶ月真っ青になった私は言いたい。おそらく今日は歯医者に行ってるはず。そして傷以外にあとあざを後に残さないために「ビタミンCと保湿」です。どうぞお大事に。
#あさイチ https://t.co/pMul99ScQ7 December 12, 2025

12月3日（水）おはようございます☀
今日は #みかんの日 🍊

ビタミンCたっぷりのみかんで
風邪対策をしっかりと
体調が優れないと
集中力や判断力もガクッと⤵

健康は
安全運転の基本です☝
今日もしっかり食べて
あたたかくして
いってらっしゃい🚗

#今日は何の日
#桐生自動車教習所 https://t.co/5C6C3H6nmw December 12, 2025

12月3日水曜日診療時間10時-13時･15時-19時⏰完全ご予約制です⚠️電話･メール対応は診療時間15分前まで🚩写真は院長撮影の立派な柚子の木です。冬の柑橘といえば柚子！ビタミンCやクエン酸等の栄養たっぷりで風邪予防・疲労回復にバッチリ！お鍋に皮ごと入れて爽やかであったまる柚子鍋が最高ですYO！ https://t.co/8jECylgjvG December 12, 2025