ビタミンC トレンド
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2025.12.03 00:00
:0% :0% （40代／男性）
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今すぐ始めて欲しい美肌習慣15選
（美容皮膚科医監修編）
・朝晩のクレンジングは30秒以内で優しく済ませる。
・洗顔後すぐ、3分以内（遅くても30分以内）に保湿ケアを徹底する。
・日焼け止めを365日、曇りでも雨でも塗る。
・ビタミンC誘導体の美容液を夜のルーティンにする。
・レチノールを週2回、夜のケアに取り入れる。
・月1回、肌状態を写真で記録して変化を確認する。
※同じ場所、同じ照明で撮りましょう📱
・タンパク質を意識的に摂取する。
・1日2リットルの水を少しずつこまめに飲む。
・糖質過多を避け、AGEs対策を意識した食事にする。
・週3回の有酸素運動で血流と代謝をアップさせる。
・ストレスをため込まず、週1回のリラックス時間を確保する。
・枕カバーを週2回交換して肌への刺激を最小限に抑える。
・信頼できる美容皮膚科を見つけておく。
・年1回の肌診断で、隠れシミやたるみを早期発見する。
「そのうちケアする」では、肌老化は止められません。習慣を変えれば、10年後の肌が変わります。
やるかやらないかで、圧倒的な差が出ます。このポストを読んだなら、せっかくならまず1つだけでも今日から始めてみませんか？ December 12, 2025
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みんなメガ割もう買った？
Qoo10メガ割
スキンケア・インナーケアまとめ💗
詳しくは画像参照✨
💙VT cosmetics
PDRNカプセルクリーム100
植物性PDRNが凝縮されたｶﾌﾟｾﾙｸﾘｰﾑ
乾燥しやすい季節にぴったり♡
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グリーンシトラスビタミンCゲルマスク
敏感肌でも負担なく使えるブランド
スリーピングパックとしてスペシャルパックとしても◯
🩷Biodance
·バイオコラーゲンリアルディープマスク
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低分子コラーゲンで角質層までケア
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しっとり保湿ケア
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ラゴム ジェルトゥウォーター クレンザー(シャルドネ)
朝用の泡立て不要のジェル洗顔
角質&皮脂を落としツルスベ肌に
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パウチに水を入れてシェイクするだけで
簡単にプロテインがとれる
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#Qoo10 #メガ割 December 12, 2025
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クリスマスまでに透明感ほしい人、いる…？せっかくオシャレしてても肌くすんでたら、恋もチャンスもすり抜けてく💔あと1ヶ月で全方位モテにアップデートするなら、デパコス級成分のコウジ酸×ビタミンCルーティンが最短ルートだった🫶PR https://t.co/2lkKtpjxgL December 12, 2025
2RP
12月3日は『みかんの日』🍊✨
「いいみかん」という語呂合わせに由来😇
🌳みかんについて🌟
🟠倭国で最も親しまれている柑橘類
🟠皮が薄く、甘くてジューシーで、冬の代表的な果物
🟠「温州みかん」と呼ばれる品種が一般的
✨栄養価😚
💡みかんはビタミン補給の王様クラス👑
代表的な栄養
•ビタミンC（肌・免疫・風邪予防）
•β-カロテン（抗酸化・粘膜を守る）
•食物繊維（ペクチン）（腸に良い）
•クエン酸（疲労回復）
🗾産地🍊
🔶愛媛県（倭国一）🥇
🔶和歌山県
🔶熊本県
🔶静岡県
📜歴史💫
1️⃣400年ほど前に中国から伝わった柑橘が原種🇨🇳
2️⃣江戸時代に倭国独自に改良→種なし・皮薄
3️⃣明治以降、一気に全国に普及🚚
📕豆知識💡
みかんの旬は11月〜2月がベストシーズン
で、特に12月は味が最も濃く甘さが乗る🤩
みかんは洗ったり包丁を使ったりしないから、便利で美味しいフルーツボンよねぇ😋🧡
ざかボン的には小ぶりで柔らかいみかんが好みボン✨
#みかんの日
#ざかボン雑学
#記念日 December 12, 2025
うわーUVホワイトの夜用美白乳液2本セット出てた！しっとりタイプでビタミンCガッツリ入ってるやつ…欲しいよぉ私今ちょうど切らしてる😭
UVホワイト医薬部外品 ホワイトニング モイスチャーライザー2点セット売り 新品
https://t.co/0fRibyanRJ December 12, 2025
素敵な企画ありがとうございます✨️
#ブリフロ ＃超特急の乳酸菌 #超特急
①マサヒロ
②まず大好きな超特急を起用して頂きありがとうございます！サプリって中々手を出す自信がなかったけど腸活したいしビタミンCも取りたかったし良いきっかけになりました！ヨーグルト風味もありがたいです！ https://t.co/20UtnjRcUB December 12, 2025
ビタミンＣ過剰ってあるらしい
カスケード理論では大丈夫らしいけど
朝晩 小さじ一杯とってるけど なにか弊害があったのかも 無自覚だけど気をつけよ https://t.co/LSBLg7pDvv December 12, 2025
彼氏が仕事終わりに何かいる？って連絡くれて「キレートレモン的なビタミンCのやつ」って言ったらペットボトルのホットレモン買ってきてくれたのね。そういえばこないだもお茶いる？って聞かれているって答えたらホットのお茶買ってきてくれて。
女はみんなホットと思われてるのかな。 December 12, 2025
①ハル ②丁度乳酸菌やビタミンCが手軽にとれるサプリを探していたのですぐに買うことを決めました！
素敵な企画ありがとうございます✨💕ご縁がありますように꒰ ᐡᴗ͈ ·̫ ᴗ͈ ꒱♡
#ブリフロ #超特急の乳酸菌 https://t.co/WfP49OD7Rz December 12, 2025
#ブリフロ ＃超特急の乳酸菌
素敵な企画をありがとうございます😭💕
①タクヤくん💚
②サプリに興味があったので始めるいい機会になりました🤝🏻
Brilliant floraは手軽に乳酸菌やビタミンCが取れるということで商品が届いたら定期的に飲んで美容習慣を手に入れたいです🖐🏻✨
ご縁がありますように…🪄 https://t.co/7cmpOtcBZg https://t.co/sx6YJLzD7F December 12, 2025
腸の働きがイマイチだな…と思ったら、クエン酸、試してみてください。
クエン酸は、腸内細菌を介して
・酪酸を増やす
・pHを調整
・炎症を抑える
働きがあります。
結果的に「腸壁の」健康を保つサポート役として働きます。
腸の働きが弱ってるなと感じる人、酪酸産生が弱っている現代人には有効です。
【クエン酸を毎日無理なく続けられる食材ベスト10】
〜腸壁ケア重視
1. レモン果汁（100%）
→ 大さじ1で約1g。冷蔵庫に常備して水や炭酸水で割るだけで最強。
2. 梅干し（無添加・はちみつなし）
→ 1個で約1〜1.5g。ご飯にのせるだけ、塩分控えめタイプを選べば毎日OK。
3. キウイフルーツ（グリーンでもゴールドでも）
→ 1個で約1g。皮むき不要のベビーキウイならもっと楽。
4. ライム果汁
→ レモンよりクエン酸濃度高め。大さじ1で約1.3g。タコスやドレッシングにも。
5. グレープフルーツ（赤でも白でも）
→ 半分で約1.2g。朝食に半分食べる習慣にすると自然に継続できる。
6. いちご
→ 100g（6〜8粒）で約0.8〜1g。冷凍いちごでもほぼ変わらない。
7. オレンジ100%ジュース（無添加）
→ 200mlで約1.8g。朝コップ1杯でクリア。
8. パッションフルーツ
→ 1個で約1.5g。ちょっと高いけど、味変に最高。
9. 黒酢・りんご酢（飲む用）
→ 大さじ1で約0.5〜0.7g。クエン酸＋酢酸のダブル効果で腸内環境が劇的に良くなる。
10. アセロラジュース（100%）
→ 100mlで約1〜1.5g。ビタミンCも爆摂りできて一石二鳥。
好きな味を3〜4種類選んでローテーションするのが、長続きのコツですよ〜♪
私は、やっぱり梅干しです。 December 12, 2025
#ブリフロ #超特急の乳酸菌
①ハルくん✨
②素敵な企画ありがとうございます❕
乳酸菌とビタミンCをしっかり取りたいと思っていたのでこれを気に取っていきたいです！持ち運びもしやすいということなので習慣づけていきたいです！
ご縁がありますように⋆⸜🎀⸝⋆ https://t.co/g58zXMEFjU https://t.co/7XVxaWDHdT December 12, 2025
①カイさん💙🚄✨
②本日手元に届きました🎁ヨーグルト味で飲みやすく今後も重宝したいサプリメントです✨EF-2001､ビタミンC､B2を摂取して美容と腸活を一緒にできるのが一石二鳥で素晴らしいです🫶🏻
素敵な企画をありがとうございます✨
ご縁がありますように𓂃🌱𓈒𓏸
#ブリフロ #超特急の乳酸菌 https://t.co/qsf4QQYAMf https://t.co/4cusEr1SeY December 12, 2025
【歯科医からのお願い】
いま、若い人達に｢気をつけて｣ほしいこと
酸蝕症になってしまう方が増えています。
むし歯菌なしでも “酸そのもの” で歯が溶ける病気です。
▼原因になるもの
飲み物・食べ物
・柑橘類
・酢・黒酢、ワイン
・炭酸・スポドリ・エナドリ
・ビタミンC粉末
習慣・体の状態
・だらだら飲み・食べ
・逆流性食道炎
▼予防の4ルール
①酸の後は、水orお茶ですぐ中和
②食後すぐの歯磨きNG（30分待つ）
③だらだら飲みしない（時間を決める）
④フッ素で歯のエナメル質を強化
歯は溶けてしまうと元には戻せません
日頃から気をつける習慣を！ December 12, 2025
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