きゅうりはビタミンCが豊富ですからね　どんどん食べた方が良い https://t.co/bTGws7XpFM December 12, 2025

はらみオフラインです❣️
まったり覚悟のはずがた〜くさんのマスターに会えて幸せでした✌(´>ω<｀)✌
お酒もいっぱいありがとう♡

明日も22時からオンラインです！
みかんの日だからみかん食べ放題🍊ビタミンC取ろうね( ◜ω◝ ) https://t.co/KNokp4mBQA December 12, 2025

ビタミンC 《約1ヶ月分》 1日あたり アスコルビン酸 332.1mg配合 キシリトール配合！噛んで食べれる新ビタミンサプリCサプリアスコルビン酸配合手軽に健康＆美容サプリ ビタミンc サプリメント キシリトール レモン #カウシェ
https://t.co/tSGUA2Tq63 December 12, 2025

毎日ビタミンCとなんとかサプリとゼラチンとアマニ油と白湯飲んで肌には日夜化粧水とクリーム塗りたくってGI値を気にして塩分を気にして身体の酸化を気にしてyoutube開いても嘘か本当かも分からない食材の健康効果の動画しか見ていないので普通にマコモ湯まであと3歩ぐらいだと思う December 12, 2025

ちなみに比較的最近使った中で今思い浮かぶあれよかったなーってスキンケアは、オバジのビタミンC化粧水、オバジのクリーム、ドクターケイのABC-Gリペアセラム。
リペアセラムは、自分的にもっと攻めのレチノール使いたいんだけど、パルミチン酸レチノールが肌に合うんだな（エンビロンでも思った）。 December 12, 2025

Luvum様( @LuvumJapan )のプレキャンで頂きました🎉💚

＼グリーンシトラスライン／
ビタミンチャージで明るいツヤ肌印象へ
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♡ グリーンシトラスビタミンCセラム
ナイアシンアミド16%配合✨
さらさらの軽いテクスチャーでお肌にぐんぐん染み込む🍋🧡

♡ グリーンシトラスビタミンCゲルマスク
朝までスリーピングパックとして使うのがお気に入り🫶🏻化粧ノリ⤴︎⤴︎
なんと言っても横から剥がして開けるタイプのパッケージが大好き🫶🏻

#gifted December 12, 2025

サーモンは食べるより塗る方が早い‼️サーモンに含まれるアスタキサンチンの抗酸化パワーはビタミンCの約6000倍という嘘みたいな数値(*^o^*)乾燥・くすみ・小じわ、万能に効く‼️ちょっとお高めだから最初はお試しサイズがおすすめ
https://t.co/T5iDqglHui https://t.co/Bnu4nesmTO December 12, 2025

12月3日は『みかんの日』🍊✨

「いいみかん」という語呂合わせに由来😇

🌳みかんについて🌟
🟠倭国で最も親しまれている柑橘類
🟠皮が薄く、甘くてジューシーで、冬の代表的な果物
🟠「温州みかん」と呼ばれる品種が一般的

✨栄養価😚
💡みかんはビタミン補給の王様クラス👑
代表的な栄養
•ビタミンC（肌・免疫・風邪予防）
•β-カロテン（抗酸化・粘膜を守る）
•食物繊維（ペクチン）（腸に良い）
•クエン酸（疲労回復）

🗾産地🍊
🔶愛媛県（倭国一）🥇
🔶和歌山県
🔶熊本県
🔶静岡県

📜歴史💫
1️⃣400年ほど前に中国から伝わった柑橘が原種🇨🇳
2️⃣江戸時代に倭国独自に改良→種なし・皮薄
3️⃣明治以降、一気に全国に普及🚚

📕豆知識💡
みかんの旬は11月〜2月がベストシーズン
で、特に12月は味が最も濃く甘さが乗る🤩

みかんは洗ったり包丁を使ったりしないから、便利で美味しいフルーツボンよねぇ😋🧡
ざかボン的には小ぶりで柔らかいみかんが好みボン✨
#みかんの日
#ざかボン雑学
#記念日 December 12, 2025

今すぐ始めて欲しい美肌習慣15選
（美容皮膚科医監修編）

・朝晩のクレンジングは30秒以内で優しく済ませる。
・洗顔後すぐ、3分以内（遅くても30分以内）に保湿ケアを徹底する。
・日焼け止めを365日、曇りでも雨でも塗る。
・ビタミンC誘導体の美容液を夜のルーティンにする。
・レチノールを週2回、夜のケアに取り入れる。
・月1回、肌状態を写真で記録して変化を確認する。
※同じ場所、同じ照明で撮りましょう📱
・タンパク質を意識的に摂取する。
・1日2リットルの水を少しずつこまめに飲む。
・糖質過多を避け、AGEs対策を意識した食事にする。
・週3回の有酸素運動で血流と代謝をアップさせる。
・ストレスをため込まず、週1回のリラックス時間を確保する。
・枕カバーを週2回交換して肌への刺激を最小限に抑える。
・信頼できる美容皮膚科を見つけておく。
・年1回の肌診断で、隠れシミやたるみを早期発見する。

「そのうちケアする」では、肌老化は止められません。習慣を変えれば、10年後の肌が変わります。

やるかやらないかで、圧倒的な差が出ます。このポストを読んだなら、せっかくならまず1つだけでも今日から始めてみませんか？ December 12, 2025

せいろでさつまいもを蒸したのをお菓子代わりにちょこちょこつまんだり、じゃがいも(意外とビタミンCがあるデンプンガードにより加熱にも強いらしい)を蒸したの食べたりするのが最近の小さな幸せです🥔
まねしていいよ😶 December 12, 2025

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みんなメガ割もう買った？
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スキンケア・インナーケアまとめ💗
詳しくは画像参照✨

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ザクザクプロテインボールが入ってるから満腹感がえられる☆

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ビタミンCと一緒に摂取すると美白効果が凄いです😊

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