皮が薄くて剥きにくい＆小さいみかんが…美味なのですよ！！！皮の表面の傷とかむしろばっちこいですよ！黒井山では私の親戚もみかん園やってますが、じいちゃんが作ってたみかんと味がそっくりで大好きなのです。甘味と酸味のバランス。そして味の濃さ。
冬はみかんでビタミンC摂取(｀・ω・´)b✨ https://t.co/1W5yXXqSFH https://t.co/5sLxPjcVey December 12, 2025

おはようございま～す🎵
大根の葉付き2本も買った
重かった～😅
1本は鮭のあらで煮物に
2本目は鳥の手羽先で煮物
さて葉は湯がいてから
油炒めして削り節をかけて
頂き美味しかったです
根より葉は栄養豊富
β－カロチン・カリウム
ビタミンCとK・葉酸
カルシウム・植物繊維等
良い日を💕

ハピネス🍀 https://t.co/I85VbwnKM0 December 12, 2025

＼マスカットの香りの美容液／#PR
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G3ナイアシンセラム

ナイアシンアミド・ヒアルロン酸Na・ビタミンC誘導体配合で サラッとしたテクスチャーなのに、潤って透明感&もっちり肌に✨
この香りが好きで毎日スキンケアが楽しい🎵

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美容皮膚科医の亀山先生のビタミンC研究に基づいたスキンケアブランドだから美肌になれること間違いなし✨

ベスコス多数受賞しているアイテムだから使うのが楽しみ😊

ありがとうございました https://t.co/VK4r5l0eAn December 12, 2025

@namafurezyokyou 絶対美容部員さん気にしてないよ〜！大丈夫だよ〜！と実際やってた側としては思うけど行きにくい気持ちもわかる😿😿
なのでキングが色々試してみて良さそうなのおすすめする！！レチノールとかビタミンCは肌が弱くて使えないんだけど、弱弱でも使えそうなの探してみせる🔥🔥 December 12, 2025

#野鳥

冬の果物みかん🍊は、まん丸とへん平、美味しいのはどちら❓
へん平の方が熟度が増して、美味しいとの事
ビタミンCが豊富で、風邪の予防に最適です

〈河岸で羽根を拡げるカワウさん〉
　皆んな寝て無いで、この勇姿見てよ❗️ https://t.co/qztvsJ4Lms December 12, 2025

おはようございます！

ここ2ヶ月ぐらい、これまで20種類近く飲んでいたサプリメントを縮小して、梅干しと梅酢+ αだけにしていた（金銭的な問題と手間の問題で）。

なぜなら、サプリメントの中で1番良いと思っていたのが梅干だったから。

悪くは無いなぁって思っていたんだけど、なんとなく少しずつパフォーマンスが落ちている感覚があって。

試しに、もう一度、元の状態に戻してみたら、めっちゃエネルギーが上がった（笑）。

そもそもこの20種類のサプリも厳選されたもので、質が高いもの。

ビタミンCとか鉄分とか、単一栄養素ではなく、ホールフードの概念で、スーパーフードの栄養素を全て凝縮したような感じ。

だから、不足した栄養素を補給していると言うよりも、体の底からエネルギーが湧き上がってくる。

１つサプリメントを飲んでいない人だったら、梅干しと梅酢だけでも十分に効果があると思うけど、

もともとたくさんの良いサプリメントを飲んでいたので、やっぱり少し効果が減っていたんだなと気づきました。

1番良いサプリだけを飲めばいいかなと思っていたけど、やはり上を目指すならそれだけでは足りなくて。最後は総合力が勝ったって感じですかね。

体感としては、仮眠が必要なくなったり、朝すっきりと起きられるようになったり、昼間の集中力が上がったり（くっきりとフォーカスが合ってる感じ）。

サプリメントで、日々のパフォーマンスを上げることを、お金でエネルギーを買うことだと思っています。

そして、そのエネルギーを周りの人たちを元気にすることに使う。

これも良いお金の使い方の1つですよね！

リカバリーレベル診断では、あなたに合ったサプリの提案もできるので、興味のある人はリプ欄からどうぞ！ December 12, 2025

【みかんは“夜のスイッチ”になる】

睡眠とみかんのやさしい関係

みかんって、ただのビタミンCのかたまりじゃないんです。
実は寝る前のリラックスに向いた“小さなオレンジ色の睡眠サポーター”。

みかんに多い「β-クリプトキサンチン」や「クエン酸」は、
体の疲れをやわらげて、ふっと力を抜くようにリラックスを促してくれます。

さらに香り。
柑橘の“スッ”とする香りには、副交感神経をゆるめて眠気のスイッチを入れる効果が。
アロマほど強くないけど、自然でやさしい。

ただし注意。
夜に食べすぎると糖で体がちょっと元気になりすぎるので、1個で十分。
それだけで気持ちがほぐれて、呼吸もゆっくりに。

「寝る直前に食べる」より、
お風呂の後〜寝る1時間前くらいに“1個だけ” がベスト。

みかんは気軽。むずかしい知識もいらない。
でも、ちょっとしたリラックスを確かにくれる。

今日の夜、みかんで“すっと寝れる夜”つくってみませんか。🍊 December 12, 2025

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【胃に優しい緑黄色野菜】
りゅうじさんのバズ料理で脚光を浴びてるキャベツ🥬。

胃に優しい栄養価がたくさん含まれる。

有名なキャベジン(ビタミンU)に加えて、水溶性＆不溶性の食物繊維。
プラスして、ビタミンCとビタミンKも豊富。

胃腸が疲れた日には、キャベツを積極的に取り入れてみよう🤗 https://t.co/Eo9yyvctvM December 12, 2025

(4/5)
⑨ 油っこいものが食べたい
必須脂肪酸不足（脂質バランスが乱れている）
補う食品：鮭、アボカド

⑩ 酸っぱいものが無性に欲しい
ビタミンC不足（疲れているサイン）
補う食品：キウイ、赤ピーマン December 12, 2025