ビタミンC トレンド
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2025.11.28 21:00
:0% :0% （40代／女性）
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#補気健脾作用
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〈じゃがいも〉のじゃない使い方/•᷅•᷄\୭
外カリ中ホク🥔ポテもち
腹持ちよくエネルギー補給に
💬 美肌×胃腸ケアって知ってた⁉️
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豆知識 🫘
じゃがいもは、炭水化物だけでなく ビタミンCが加熱に強い珍しい食材。
でんぷんに守られて壊れにくく、美肌・免疫サポートに役立ちます。
さらにカリウムが豊富で、むくみ改善や代謝調整にも◎
牛乳を加えることで、じゃがいもに不足しがちな良質なたんぱく質・カルシウム を補完でき、栄養バランスがより整います。
薬膳的には、じゃがいもは「補気健脾（気を補い胃腸を養う）」の代表食材。
脾胃の働きを整え、疲労回復・食欲不振・胃の弱りにピッタリ。
牛乳は「潤肺・補虚」で、乾燥ケアや栄養不足に役立つ“潤い食材”。
揚げ焼きにすることで、身体を温める“温性”の調理法になり、冷え対策にも◎
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🔹じゃがいも：補気健脾
➜ 胃腸の働きを高め、疲れ・だるさ・食欲不振に
🔹牛乳：滋陰・潤肺
➜ 乾燥ケア、気血を補い、肌・粘膜の潤いに
🔹片栗粉：脾を助け気を補う
➜ 消化を助け、胃の負担を軽減
🔹塩：腎を補う
➜ 体液バランスを整える
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸サポート＆消化力アップ
➜ 食べ疲れ・食欲↓・胃の弱りに
❷ 美肌ケア＆免疫サポート
➜ 加熱に強いビタミンCがしっかり摂れる
❸ むくみ改善＆代謝サポート
➜ カリウムが余分な水分を排出しやすく
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🛒 材 料（2〜3人分）
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・じゃがいも：350g
・片栗粉：大さじ2
・塩：小さじ1/4弱
・牛乳：大さじ1〜2
・油：適量（揚げ焼き用）
📌 Point
1️⃣ じゃがいもは皮を剥き、適度な大きさに切り、水に浸す
2️⃣ 耐熱容器に水気を切ったじゃがいもを入れ、600W 5〜7分加熱
3️⃣ 熱いうちにつぶし、塩・片栗粉・牛乳を加えてさらに滑らかに
4️⃣ まとまる固さになるまで牛乳で調整し、丸めて形を作る
5️⃣ 多めの油で揚げ焼きし、転がしながら全面カリッと仕上げる
📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（トースターやフライパンで温め直し可）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳 → 豆乳に代えるとより軽く“胃に優しい”仕上がりに
➤ 揚げ焼き → オーブン焼きにすると油控えめでヘルシー
➤ 塩 → ハーブソルトにするとミネラル＆風味UP
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 小ねぎ・白だし・七味でおつまみに
🔹 洋風 ➜ 粉チーズ＆ブラックペッパーで濃厚に
🔹 韓国風 ➜ コチュジャンだれを絡めて甘辛もちもち
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：yAsu*やす | 簡単ラクうまごはん 様
https://t.co/SwApHCTPzP November 11, 2025
4RP
U'lulu
（@ululu_media）様の抽選で
feat.ブライトコラーゲンが当たりました🎁
ありがとうございます😊
サイズの異なるコラーゲンペプチドと時間をかけてじっくり溶ける多重構造ビタミンCビーズなど配合の栄養機能食品
そのままでも水に溶かしても飲める
⬇️ https://t.co/4Vg5FQ8j8O November 11, 2025
2RP
#オメガ9 #美容代謝アップ
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〈アボカド〉あったら/•᷅•᷄\୭
🦐🥑えびアボカドマヨ
食べ応え満点の濃厚おかず
💬 酸化ストレスを抑えるって⁉️
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豆知識 🫘
アボカドは“森のバター”と呼ばれるほど良質な脂質を含み、オレイン酸が血中コレステロールを整え、肌の乾燥にも❣️ビタミンEは抗酸化力が高く、老化予防・ホルモンバランスにも関与します。
えびは低脂質・高たんぱくの代表格。
タウリンが肝機能をサポートし、疲労回復にも効果が期待できる食材。
レモン汁のクエン酸、パセリのビタミンCが組み合わさることで“吸収率UP＋抗酸化ブースト”がかかり、美肌ケアにも良き相乗効果。
薬膳的には、アボカドは「補血・潤燥」、えびは「補腎・壮陽」、レモンは「理気・化痰」
乾燥・疲労・ストレスが重なる季節の“巡り＋潤いサポート”に最適🌿
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🔹アボカド：補血・潤燥
➜ 血の巡りUP、肌や粘膜のうるおい補給
🔹えび：補腎・壮陽
➜ 冷え・疲労・エネルギー不足のケア
🔹レモン：理気・健脾
➜ 胃腸を整え、ストレスの滞りに◎
🔹パセリ：活血・清熱
➜ 代謝促進、老廃物の排出サポート
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 潤い＆美肌ケア
➜ 乾燥肌・くすみ・ハリ不足の改善に
❷ 疲労回復＆デトックス
➜ タウリン×レモンのWサポート
❸ ホルモンバランス・巡りサポート
➜ PMS・ストレス・自律神経の乱れに
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🛒 材 料（2人分）
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・アボカド：1個
・冷凍えび：150g（塩水600ml＋塩大さじ1で解凍）
・塩こしょう：少々
・片栗粉：大さじ2
〈マヨタレ〉
・マヨネーズ：大さじ4
・ケチャップ：大さじ1
・砂糖：小さじ2
・レモン汁：大さじ1
・こしょう：お好きなだけ
・パセリ：お好きなだけ
📌 Point
1️⃣ えびを塩水で解凍すると縮みにくくぷりぷりに
2️⃣ アボカドは2cm幅に切り、えびと一緒に塩こしょう＋片栗粉をまぶす
3️⃣ フライパンに油大さじ3（分量外）を熱し、えび→アボカドの順に揚げ焼き
4️⃣ 焼いている間にタレを混ぜ、両面焼けたら絡める
5️⃣ 仕上げに追いこしょう・パセリで香りUP
📌 保存期間
冷蔵：当日中（アボカドの変色があるため早めに◎）
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🌿 カラダに嬉しいレシピへ
（健康志向ver.）
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➤ マヨネーズ半量＋ヨーグルトでライトに
➤ 全量オイルを米油orオリーブ油に変更
➤ ケチャップを無添加タイプにすると◎
➤ アボカドの量を増やして“良質脂質メイン”の美容レシピに
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ わさび醤油マヨで大人の辛味
🔹 洋風 ➜ 粉チーズ＋黒こしょうでコクUP
🔹 アジアン ➜ スイートチリ＋レモンで爽やか南国風
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やぎ 様
https://t.co/kh0CCGd2I1 November 11, 2025
2RP
【Amazon Japan】2025/11/28付
美容液売れ筋ランキング
#7 Yunth 生ビタミンC
YUNTH AMBASSADOR TAEHYUNGV
FACE OF YUNTH
#TaehyungxYunth
#Yunth_V
#もっと近づくテテ
キムテヒョン https://t.co/kfL6LPLTgO November 11, 2025
2RP
HADOで紹介されてた“VITAS VITAMIN C”を購入しました₍ᐢｰ̀ ̫ｰ́ᐢ₎🎶
ビタミンC不足しがちだから助かるし、
サプリほぼ初だけど飲みやすくて感動してます😿💛
#VITAS https://t.co/YeOI6ekffF November 11, 2025
1RP
素敵なご企画ありがとうございます🪄︎︎
① アロハ 🐱🩵
② スティックタイプで持ち運びしやすそうなところと、飲みやすいヨーグルト味というところに惹かれました😽🫶🏻⸝⸝꙳乳酸菌だけでなくビタミンCやB2も配合されているので、腸活と美容ケアにも期待大です🎶💫
#ブリフロ ＃超特急の乳酸菌 https://t.co/XtuvBAuaj2 https://t.co/nlAWQNB72b November 11, 2025
1RP
江南🇰🇷激安クリニック
価格バグりしてるベターミー江南、行ってみたよ！
え、まじでこの価格で全然受けれたし
私の決済額めっちゃ少ないけど対応も全然良かったわ🤡www穴場すぎるww
受付で、「やりたい施術は決めてきました❣️◯時までに出たいです🙂」
👩💼「じゃあこの内容だけならカウセしないで決済しちゃいましょうか❣️」
てな感じでサラッと終わり🕊️
眉毛アート除去
小鼻ボトックス
ビタミンC点滴
グルタチオン点滴
激安なのに薬剤確認も割とちゃんとやってくれるし今は倭国人も多くなくて良すぎたw November 11, 2025
1RP
❥ #ブリフロ #超特急の乳酸菌
①シューヤくん
②とっても素敵な企画ありがとうございます૮ ̥_ ̫ _ ̥ ა💖
乳酸菌、ビタミンC、ビタミンB2など身体の中から綺麗にそして元気になれる成分がいっぱいとのことでこれを機に試してみたいと思います︎🌟🎶
ご縁がありますように🕊🍀 https://t.co/milxfYiVdF November 11, 2025
1RP
使用期限30秒、
ずーっと定番人気のYunth。
久しぶりに使ったら、やっぱり良かった。
肌にすーーーっとなじんで、ぐんぐん肌に吸い込まれていった🥹
ピュアビタミンCと持続型ビタミンのW処方。
夏に浴びた紫外線、なかったことに！
...できたらいいな。 https://t.co/as0BSKc8ps https://t.co/1cCwPYpStu November 11, 2025
1RP
くすみや毛穴の影が気になる人に向いています。ビタペアCセラムは、ビタミンC誘導体・ナイアシンアミド・トラネキサム酸・PDRNをまとめて配合した濃密処方。トーンアップケアと保湿の両方を狙える美容液セットです。韓国コスメが好きな人にも使いやすいタイプ。詳しくはこちらhttps://t.co/nONUZiBNlq November 11, 2025
@satoyan43822 さとやんさんリプありがとうございます😊
なんと⁉️柿のビタミンCは熱に強いんですか✍️
良い事教えて下さり感謝します✨
どうでもいい事ですが吉野敏明チャンネルでやたら「ビタミンABC…ABC、エビッシーハァ〰︎♪」ってよしりんが歌うんですが元ネタがわかりません😂 November 11, 2025
✨Luvum✨
グリーンシトラスビタミンCゲルマスク
Luvumは敏感肌でも負担なく使える商品が揃ったブランド🌿
ゲルマスクは最低30分～スリーピングパックとしても使用可能！
フライト中に機内で寝ながら使えちゃう✈
ナイアシンアミド×アルブチンのシナジー効果で、肌トーンからツヤキメまで徹底ケア✨ https://t.co/z2d6OeLZFB November 11, 2025
え、オバジの美容液、友達が売ってる！😳毛穴に効くとか最高じゃん！私も欲しい🥺笑
【新品未使用】オバジC25セラムNEO 高濃度ビタミンC美容液
https://t.co/PmTCgffQkc November 11, 2025
今日の晩酌🏠️😳
風邪の対策にビタミンC
KIRIN氷結無糖
グレープフルーツ7%🍺🍊
合わせたおつまみは
1日寝ていて食欲無いので
鍋用カット野菜に絹豆腐と
ほうれん草を足した
野菜だけの鍋🍲
鶏ガラスープにおろし大蒜で
美味しくいただきました🍴😋
週末頑張る為に
今日の旨き糧に乾杯🍻🙌 https://t.co/d4ENKig5cQ November 11, 2025
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