「ぐるぐる思考・自動思考を止める」
災害など心がざわつくニュースがあると、不安・ぐるぐる思考が止まらなくなるという方がお客さまにもおられます。

私は身体が専門なので、そういう場合は身体からのアプローチをおすすめします。

◎重力：体の重さを感じる

◎呼吸：ゆっくり呼吸し、体内の空気の出入りを感じる

◎内部感覚：お腹の温かさや脈動に意識を向ける

◎グラウンディング：「地に足がつく」「地面と繋がっている」感覚を感じる

◎視覚：目の力を抜いて一点注視・凝視をやめる、遠くや周囲を広く見る感じにする（遠山の目付）

◎聴覚：耳やこめかみの力を抜く意識で、遠くの音に耳をすませる

感覚に集中すると、頭の中のざわつきが減ってきます。
ぜひお試しください。 December 12, 2025

ザビビ美容外科さん(@TheBBjp)で脂肪移植しました！
1ヶ月後レポです！
わずかな痛みを感じるところもありますが、特に大きな問題はなく、目の下の内出血も徐々に小さくなってきています。
吸収されやすいと聞いていたおでこやこめかみはボリュームが残っており、このままキープできれば嬉しいです★ https://t.co/WzXB3pLEo5 December 12, 2025

一つ一つの画像の持つ情報量やこめられているものも深いので…
自分の理解力の容量は知れていますが、クリスマス前後の各地で行われているイベントについてとても興味を持ちました。
きらびやかで楽しいだけじゃない、伝統を繋ぎ信仰や December 12, 2025

額やこめかみにヒアルを入れると、
目が開きやすく感じる ことがあります。

仕組みはシンプルで、

こめかみや額にボリュームが戻る →
上方向の皮膚テンション（支持力）が回復する。

これによって
・眉を余計に引き上げなくてよくなる
・前頭筋の負担が軽くなる
→ 結果として まぶたが“軽く”感じられることがあります。

つまり、
“目を直接上げている”のではなく、
上方向の支えが戻ることで、目元の動きが楽に感じられる ということ。

構造が整うことで生まれる、自然な変化です。 December 12, 2025

'25 12/7㈰の #昼食備忘録
みやこめっせを後にして､烏丸姉小路のベトナム料理 la papaye verte #ラ·パパイヤベールさんへ
ベトナム料理をお店で食べるのは初めてでしたが､とても美味しくてびっくり🫨
すごいボリュームなのにぺろっと食べてしまいました。
ランチはフリードリンク付 https://t.co/tuiu9Lopmi December 12, 2025

京都(みやこめっせ)いまーす🙋‍♀️
スパドラさんのCD貰ってほしい
先着でトレカと私から一言メッセージ(いらない)つきます🥹
お声かけください🫶 https://t.co/LwqQACx7XM December 12, 2025

みやこめっせのちかくにおいしいものあったら教えてください December 12, 2025