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12/07 07:24 December 12, 2025

冬に危険な脳梗塞　　　徹底解説

1. 脳梗塞の3大タイプと原因の深掘り
1. **ラクナ梗塞（約30％）**
高血圧が長年続くと、脳の深部にある直径0.2～0.5mmの細い穿通枝動脈が変性→閉塞。
「無症候性脳梗塞」としてMRIで偶然発見されることも多いが、繰り返すと血管性認知症の最大原因に。

2. **アテローム血栓性脳梗塞（約30％）**
頸動脈や中大脳動脈起始部にできた動脈硬化プラークが破裂→血栓ができて血管が詰まるか、プラーク自体が剥がれて下流で詰まる。
最大の危険因子は「脂質異常症＋喫煙＋糖尿病」のトリプルコンボ。

3. **心原性脳塞栓症（約25％、高齢者で急増）**
心房細動で心房内に血栓ができ、それがポンと脳に飛ぶ。
70歳以上では人口の10％以上が心房細動を持つと言われ、加齢とともに最も急増するタイプ。
一度に大きな領域が詰まるため、重症・致死率が高い。

2. 倭国人が特に注意すべき危険因子ランキング（2024年現在）
1. 高血圧　　　　　　→リスク約4～5倍
2. 心房細動　　　　　　→リスク約5～18倍（未治療の場合）
3. 喫煙　　　　　　　　→リスク約2～4倍（禁煙5年でほぼ非喫煙者並みに低下）
4. 糖尿病　　　　　　　→リスク約2～3倍
5. 脂質異常症　　　　　→リスク約2倍
6. メタボリックシンドローム→リスク約2倍
7. 慢性腎臓病（CKD）　　→意外な強敵、eGFR60未満でリスク急上昇

3. 最強の予防策（エビデンス最強クラス）
【1位】血圧管理
・目標：診療所140/90未満、家庭血圧135/85未満
・降圧薬はARB、Ca拮抗薬、少量利尿薬が脳梗塞予防に特に有効
→血圧を10mmHg下げるごとに脳梗塞リスク約30～40％減！

【2位】禁煙
・禁煙開始後2～5年で脳梗塞リスクはほぼ非喫煙者レベルにまで低下
・受動喫煙も危険（同居家族が吸うとリスク1.3～1.9倍）

【3位】心房細動への抗凝固療法
・DOAC（直接経口抗凝固薬）：アピキサバン、リバーロキサバン、エドキサバン、ダビガトラン
→脳塞栓リスクを約70％低減、出血リスクもワルファリンより低い
・75歳以上でも利益が上回ることが証明されている

【4位】スタチン療法
・LDLコレステロールを1mmol/L（約38mg/dL）下げると脳梗塞リスク約25％減
・すでに脳梗塞になった人は「高強度スタチン」が標準（アトルバスタチン20mg、ロスバスタチン10mgなど）

4. 二次予防（再発防止）はさらに厳格に
・再発率：初発後1年で約10％、5年で約25～30％
・対策のキーワードは「デュアル＋強力脂質管理」
└心房細動なし→抗血小板薬2剤併用（最初の21～90日間）
└心房細動あり→抗凝固薬単独（抗血小板薬との併用は出血リスク急増）

5. 日常生活で今日からできる具体策
1. 減塩　→1日6g未満（味噌汁1杯で約2g消費することを意識）
2. 運動　→早歩き30分×週5回以上（1日8,000～10,000歩が理想）
3. 体重　→BMI 22前後が最も脳梗塞が少ない
4. 飲酒　→純アルコール20g/日以下（ビール中瓶1本まで）
5. 睡眠時無呼吸症候群のチェック（いびき＋日中眠気がある人は要検査）

6. 見逃せない前兆「一過性脳虚血発作（TIA）」
・24時間以内に症状が完全に消失しても、90日以内の脳梗塞リスクは10～15％！
・TIAが起きたら即入院・精査が世界標準（ABCD²スコアでリスク評価）

まとめ：倭国人の脳梗塞を8割減らせる理論値
高血圧治療　＋　禁煙　＋　心房細動への抗凝固療法
この3つを完璧に実行すれば、倭国人の脳梗塞は理論上70～80％減少すると言われています。

「自分はまだ若いから大丈夫」は最大の誤解。
30～40代で高血圧・糖尿病を放置すると、60歳前後で一気に脳梗塞が発症します。
今から血圧手帳をつけて、禁煙して、脈をたまに測るだけで、未来の自分を劇的に守れます。 December 12, 2025

初音ミクの象徴的なカラーとアートがグラボに降臨。

この「ROG Astral GeForce RTX 5080 16GB GDDR7 OC 初音ミク エディション」はヤバい…
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まさに「推し」をPCの心臓部に迎える喜びがここにある✨
#初音ミク #ROG
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実家で使ってるパソコンのメモリ買おうかとネット見たら、アホみたいに急騰しててビックリした
DDR4で2.5倍くらいで頭の中？？？ってなった
以前32GB（16GB2枚組）で1万前後だったよね？ December 12, 2025

注目商品が戻ってきた！ #pr

SAPPHIRE PULSE Radeon RX 9070 XT GAMING 16GB グラフィックスボード 11348-03-20G VD8985が115593円。

↓ 欲しかった商品が再入荷！ ↓
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GALLERIA買おうかなって思っているんだけど、こういう構成どうなんでしょうか？先人の皆様の意見を聞きたいです。

275,480円 (ここからクーポンで1万円安くなるようです)
Ryzen 7 5700X
RTX 5060 Ti 16GB
メモリ32GB
2TB SSD (NVMe Gen4)

という感じです。 December 12, 2025

ますますパソコン持たないZ世代が増えるね。
ワードエクセル、Web用途にしたって、最低メモリ16GB、SSD512GB、CPU i5かRyzen 5最新から一世代前くらいまでにしないとキツいのに。 https://t.co/6V1FrjEZX7 December 12, 2025

多くの方に見ていただき、BDマイセカイ50いいねいただきました。ありがとうございます。
期間ありますので是非来てください。
お気付きかもしれませんが、祭壇は外周のリボンと合体しており、リボンから祭壇が作られているという設定があります。

ID: K6gDfnBYgvxg8qXiQHkP

#マイセカイ百景 https://t.co/lcO1v4j06j https://t.co/u1z0OfvCg3 December 12, 2025

【発見！健康コンビニ飯！】
ローソン
「国産かぼちゃのサラダ」

好きなんですよね〜、かぼちゃのサラダ！
栄養価の高いかぼちゃ、これなら気軽にとれますね！
ちょい足しにいかが？？

熱量83kcal
たんぱく質1.6g
食物繊維1.6g https://t.co/UYOtYCmgg8 December 12, 2025

うわぁタスコのヴィンテージシルバーブレス出てる…重み36gって腕に巻いたら絶対エロい音しそうじゃん羨ましい〜！！

Vintage Mexican Silver＆blass Bracelet
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