【短期間で痩せたい人だけ見て】
本気でやれば1週間で激痩せする減量ルール🥗🔥

①1日歩数8000〜12000歩
②水は2〜2.5L
③夜は糖質0にしてタンパク質30g
④間食は100kcal以内
⑤空腹時に腹筋系30回×3セット
⑥寝る3時間前以降は絶食
⑦塩分は1日6g
以下⑧体重は朝夜2回記録 https://t.co/OZiwuLuDCC https://t.co/sLg7xcw1Im December 12, 2025

🔇🎮「配信中のファンノイズはもうイヤ…」という方へ

AMD Ryzen™ プロセッサー対応＆多いだけじゃないUSBポート23個搭載の
ASRock B850 LiveMixer WiFiで、
ゲームや動画配信におすすめな“極静音PC構成”をhttps://t.co/pHxHXZGZgRで紹介されました！

▼ポイント
・背面14ポート＋フロント9ポート＝合計23ポートのUSBで、
マイク／オーディオIF／キャプチャーボード／配信コントローラー／
ペンタブやマクロキーなどを全部挿しっぱなしOKな配信向け仕様。
・Noctua製CPUクーラーとケースファン、Fractal Design「Define 7 Compact Solid」、
ASRock Steel Legend電源を組み合わせ、負荷をかけても静かな構成を追求。
・Ryzen 7 9800X3D＋Radeon RX 9070 XT 16GBの組み合わせで、
ゲーム配信から動画編集まで快適にこなせるパフォーマンスを狙ったレシピです！

今年パソコンを組もうという方にも、
そのまま真似しやすいパーツ選びと構成になっているので、
ぜひ記事を参考にしてください👇

https://t.co/VjFXBSupaX December 12, 2025

／
毎月"4日"は4Gamerプレゼントの日！
今回はabxyluteの外付けゲームパッド「abxylute M4」を抽選で3名様にプレゼント🎁【PR】
＼

iOS / Android / Switch / PCに対応。
約56gと非常に軽い設計で，MagSafeのほか付属の磁気リングによって，スマートフォンに取り付け可能だ。取り外してワイヤレスモードでもプレイできる。
なお，本商品のクラウドファンディングがKickstarterで実施されているので，返信欄のURLからチェックしてみよう。
※賞品はプロトタイプ版であり，製品版とは細部に若干の差異があります。

▼応募手順
（1） @4GamerNews と @ABXYLUTE をフォロー
（2）このポストをいいねして，引用でコメントをポスト
（3）返信にある応募ページからエントリー December 12, 2025

田辺観光バスの新顔エアロエースです。
この頃の車両から、格好良い新デザインで活躍しています。
◆なにわ230あ1122
2TG-MS06GP（2024年式?）
2025-08撮影

［田辺観光バス］1122 https://t.co/H2nO4IDhts https://t.co/vEts9AJS1G December 12, 2025

✨ゲーミングデスクトップ新モデル入荷✨

G-GEAR GE5J-C257B/CP1 税込249,980円

Core Ultra7 265KF × RTX 5060 Ti / 16GB
メモリ32GB , SSD 1TB
WiFi , Bluetooth搭載

ゲーミングPC選びにおける
最新の定番パーツを押さえたモデル‼️

最新ゲームタイトルはもちろん、
編集・配信など幅広く活躍🎵 https://t.co/ftkNoZaYSX December 12, 2025

便秘解消におすすめ
水溶性食物繊維量ランキング（100gあたり）とった方がいいって言うけど
「結局なに食べればいいの？」って人は見て↓

10位　りんご（皮つき）… 約0.6g
9位　キウイ … 約0.8g
8位　いちじく（乾燥）… 約1.0g
7位　プルーン（乾燥）… 約1.4g
6位　オクラ … 約1.4g
5位　アボカド … 約1.7g
4位　ごぼう … 約2.7g
3位　切り干し大根（乾燥）… 約3.1 g
2位　オートミール … 約3.6〜3.8g

1位は… December 12, 2025

このMac mini、未使用で半額以下だってぉな~。僕の旅用にぴったりじゃん！

値下げ★半額以下★未使用★ Mac mini3.6GHz 8GB 256GB
https://t.co/uCfFpVv1i4 December 12, 2025

ミラティブのキャッシュクリアしたら
6GBあったのが2GBまで減った！すげー December 12, 2025

年末のすぅぱぁセール！
店頭限定の大特価品！
Ryzen5 220 16GBメモリ 512GBSSDで85000円！
PC値上がり必至の昨今、早めに買っておきましょう！ https://t.co/cWLvdiMDi6 December 12, 2025

'
アイリスオーヤマ タブレット 8インチ Android 15 64GB 保護フィルム付き Type-C対応 CPU RK3562 メモリ 3GB+6GB 4000mAh イヤホンジャック Wi-Fiモデル LUCA ヘッドピンモデル TA08E1W63-V1H シルバー #ad https://t.co/pTMS4KUfoa December 12, 2025

誰かこのThinkPad買ってくれない？
オフィス永年使えるやつでバッテリー死ななくてマジ羨ましい…🍶

美品 ThinkPad L13 第12世代 i5 16GB WUXGA オフィス
https://t.co/zLnFfyJXIH December 12, 2025

月度总结：

梦想靠 YouTube 养活自己的第一个月：先勇敢地“造个垃圾”出来

人生有时会突然将你推向一个十字路口。对我而言，那个时刻始于一次裁员。

在很长一段时间里，我以为写作会是我的那条路，拼尽全力，却发现自己只是在原地打转。每个月微薄的稿费像是在提醒我：你没有目标，不成系统，更缺少规划。

在那些略显消沉的日子里，我反而静下心来，开始读书、看视频，试图找到出口。我读了[[不公平优势]]，明白了每个人都有自己独特的赛道；也读了[[了不起的创作者]]，看到了坚持的价值。更有一句话像锤子一样敲醒了我——“做自媒体，就是要先做一个垃圾出来。”

真正的转折点，是我偶然刷到了 Kevin Kolbe 的一条视频。一位和蔼的外国大叔，对着镜头真诚地分享：“如果你年过四十，为什么不试试做个 YouTube 频道呢？”

就是那一瞬间，我醍醐灌顶。或许我的优势从来不是埋头写作，而是抬头面对世界，用视频去分享。这是一个内卷相对更少，但价值回报可能更高的赛道。我甚至激动地给他写了一封感谢信，感谢他无意中点亮了我的路。

我的 YouTube 之旅就此启航。

到今天，第一个月过去了。我想用一份真实的总结，为你，也为我自己，记录下这段从 0 到 1 的珍贵旅程。

77个订阅，2000多次观看。这个数字不大，但对我来说，它像是一束穿透云层的光，告诉我：这条路，走得通。

我的“简陋”装备

如果你看过我的第一期视频，就会知道我几乎没买任何新设备。我不露脸，所以一切从简：

* 处理核心：Mac Mini M4 (16G)
* 声音录制：舒尔 MV7+ 麦克风
* 录屏剪辑：初期用 Screenflow，后来为了更专业的控制，换成了 OBS 录屏 + Final Cut Pro 剪辑。

一些让我受益匪浅的“血泪”经验

1. 初期，正向反馈比什么都重要
选择大众化一些且你擅长的主题，真的非常关键。我们都不是圣人，在刚起步时，那一点点正向反馈——一个订阅、一条评论、一个赞——都是支撑你走下去的燃料。太小众的主题，很容易因为无人问津而让你陷入自我怀疑，最终放弃。

2. 你的观众，只关心“这对我有什么用？”
这是一个很现实，但必须接受的真相。观众的时间极其宝贵，他们点开你的视频，不是为了关心你，而是为了从你这里得到些什么。所以，无论是标题还是内容，都要“利他”。让用户一眼就能看到这个视频能为他解决什么问题，带来什么价值。一个好的标题和封面，就是你对观众的承诺：“嘿，点开它，你的时间不会被浪费。”

3. 像个摊主一样“坚持出摊”
“自媒体就是出摊”，这句话太对了。这几天我稍有松懈，后台数据立刻就“躺平”了，订阅增长几乎停滞。平台永远喜欢那些能持续提供新鲜内容的创作者。我看到一个说法，99% 的自媒体人会在 3 个月内放弃。这意味着，只要你咬牙坚持下去，就已经战胜了 99% 的对手。

接下来呢？

很简单，但也很难：

坚持出摊，提供价值！

这个时代给了我们每个人一个麦克风，一个镜头。如果你也和我一样，心里有一团还没熄灭的火，有一个想讲给世界听的故事，或许，你也可以试试。

别怕做得不够好，因为我们的第一步，就是先勇敢地，造一个“垃圾”出来。

万一，它成了别人眼中的宝贝呢？

欢迎你来我的频道看看，也许我们能一起走得更远。🙏 December 12, 2025

保有電力（MW）はこんな感じ。

PG　50MW
CH　750MW
SW　2000MW（＝2GW）

そして、カナダのCA（Mackenzie / Canal Flats）

CA　100MW

PGとCHが「稼働可能」な状況。
CAは「稼働時期未発表」。

SWは、1.4GW分が2026年4月に通電予定。
SW残り0.6GWが2027年に通電開始予定とのこと。

ここまでOK？ December 12, 2025

月度总结：

梦想靠 YouTube 养活自己的第一个月：先勇敢地“造个垃圾”出来

人生有时会突然将你推向一个十字路口。对我而言，那个时刻始于一次裁员。

在很长一段时间里，我以为写作会是我的那条路，拼尽全力，却发现自己只是在原地打转。每个月微薄的稿费像是在提醒我：你没有目标，不成系统，更缺少规划。

在那些略显消沉的日子里，我反而静下心来，开始读书、看视频，试图找到出口。我读了《不公平优势》，明白了每个人都有自己独特的赛道；也读了《了不起的创作者》，看到了坚持的价值。更有一句话像锤子一样敲醒了我——“做自媒体，就是要先做一个垃圾出来。”

真正的转折点，是我偶然刷到了 Kevin Kolbe 的一条视频。一位和蔼的外国大叔，对着镜头真诚地分享：“如果你年过四十，为什么不试试做个 YouTube 频道呢？”

就是那一瞬间，我醍醐灌顶。或许我的优势从来不是埋头写作，而是抬头面对世界，用视频去分享。这是一个内卷相对更少，但价值回报可能更高的赛道。我甚至激动地给他写了一封感谢信，感谢他无意中点亮了我的路。

我的 YouTube 之旅就此启航。

到今天，第一个月过去了。我想用一份真实的总结，为你，也为我自己，记录下这段从 0 到 1 的珍贵旅程。

77个订阅，2000多次观看。这个数字不大，但对我来说，它像是一束穿透云层的光，告诉我：这条路，走得通。

我的“简陋”装备

如果你看过我的第一期视频，就会知道我几乎没买任何新设备。我不露脸，所以一切从简：

* 处理核心：Mac Mini M4 (16G)
* 声音录制：舒尔 MV7+ 麦克风
* 录屏剪辑：初期用 Screenflow，后来为了更专业的控制，换成了 OBS 录屏 + Final Cut Pro 剪辑。

一些让我受益匪浅的“血泪”经验

1. 初期，正向反馈比什么都重要
选择大众化一些且你擅长的主题，真的非常关键。我们都不是圣人，在刚起步时，那一点点正向反馈——一个订阅、一条评论、一个赞——都是支撑你走下去的燃料。太小众的主题，很容易因为无人问津而让你陷入自我怀疑，最终放弃。

2. 你的观众，只关心“这对我有什么用？”
这是一个很现实，但必须接受的真相。观众的时间极其宝贵，他们点开你的视频，不是为了关心你，而是为了从你这里得到些什么。所以，无论是标题还是内容，都要“利他”。让用户一眼就能看到这个视频能为他解决什么问题，带来什么价值。一个好的标题和封面，就是你对观众的承诺：“嘿，点开它，你的时间不会被浪费。”

3. 像个摊主一样“坚持出摊”
“自媒体就是出摊”，这句话太对了。这几天我稍有松懈，后台数据立刻就“躺平”了，订阅增长几乎停滞。平台永远喜欢那些能持续提供新鲜内容的创作者。我看到一个说法，99% 的自媒体人会在 3 个月内放弃。这意味着，只要你咬牙坚持下去，就已经战胜了 99% 的对手。

接下来呢？

很简单，但也很难：

坚持出摊，提供价值！

这个时代给了我们每个人一个麦克风，一个镜头。如果你也和我一样，心里有一团还没熄灭的火，有一个想讲给世界听的故事，或许，你也可以试试。

别怕做得不够好，因为我们的第一步，就是先勇敢地，造一个“垃圾”出来。

万一，它成了别人眼中的宝贝呢？

欢迎你来我的频道看看，也许我们能一起走得更远。🙏 December 12, 2025

メモリ節約とか言われてるけど、Windows11が8GB以上じゃないと動作しないのよな。8GBだとギリギリなので余裕みた方が良い。規格的に16GBあたりが最低になってくる感じ。16GBメモリも結構するし、色々な面で足の引っ張り合いが起こってる感じがします。 December 12, 2025

Mac mini Late2014がSSD換装済みで16GBって羨ましいなぁ…僕の古いヤツまだHDDのまま重いよ😔

「最終価格！」Mac mini Late2014 「SSD搭載RAM16GB！」
https://t.co/5Q0Bxxoxtx December 12, 2025

うわVAIO新品SSDでi7の16GBとかスペックえぐい…
うちのゴミPC死んだしこれ欲しいむりおわらん( ◜௰◝ )

VAIO 倭国製 Core i7 メモリ16GB 新品SSD512GB
https://t.co/Nf9tQEewLq December 12, 2025

アイリスオーヤマ タブレット 15.6インチ wi-fiモデル Android13 倭国語サポート メモリ6GB ストレー... https://t.co/4SZcrUYwvv #Amazon December 12, 2025

手前味噌ではありますが、このロッド良き仕上がりになっております！！！
0.6g〜1g位までが1番使い易い感じです🎣

https://t.co/fU9GvYqGLb

#PR
#tailwalk
#テイルウォーク
#エリアトラウト
#シルバーナラゴ https://t.co/NWZHlLMin4 December 12, 2025

キョウカちゃんロイド！

Windows×Radeon環境にはちょっと荷が重いけど、少し大きい解像度で生成したらやっぱ綺麗に仕上がるねー😂(今回は1536x2688px)

【環境】
OS:Windows 11 Pro
GPU:Radeon RX9060 XT OC 16GB
ソフト:Stability Matrix・ComfyUI+Zluda(Triton+FlashAttention有効)

#泡沫響叶 https://t.co/TLZcFxOSVC December 12, 2025